缓解睡觉鼻塞的小妙招
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《缓解睡觉鼻塞的小妙招》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
缓解睡觉鼻塞的小妙招
1、热水浸泡棉花能缓解睡觉鼻塞：
棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。
2、葱的粘液能缓解睡觉鼻塞：
专家表示,葱的黏液可以抑制发炎切下葱白色的部分,其中有黏液,而此黏液对鼻的发炎症状有功效,能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外,也可将白色部分的葱切成细丝,放入碗里,注入热水,加入少量味噌,每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
3、泡脚能缓解睡觉鼻塞:
睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。
4、热敷能缓解睡觉鼻塞:
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
5、侧卧按摩能缓解睡觉鼻塞:
左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除。
6、橘子皮能缓解睡觉鼻塞：
专家指出,用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤,把挤出的汁液喷入鼻腔,鼻子很快就会通气。还有,把维生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就会通气了。
7、白萝卜汁能缓解睡觉鼻塞：
用脱脂棉沾白萝卜的榨汁,持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐,以洗涤器洗净鼻腔,也可以消除鼻塞。
8、莲藕汁能缓解睡觉鼻塞：
专家称,莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通。莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用,有消除发炎的作用,对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥,用脱脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持续动作,则可去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
睡觉时鼻塞是什么原因引起的
1、急性鼻炎:
急性鼻炎是最常见的一种造成鼻塞现象的疾病,急性鼻炎的鼻塞常常都会伴随着清水的鼻涕,但是这样的现象加以及时的治疗,基本上在一周内就可以痊愈,如果超过10天还没痊愈的话,就要考虑是否转化为慢性鼻炎。
2、慢性鼻炎:
慢性鼻炎的鼻塞大多数都为间歇性,但是很多患者转化为慢性肥厚性鼻炎,其鼻塞就由间接性变为长期的鼻塞,这样的患者大多数症状较轻的时候可采取药物治疗,如果鼻粘膜有实质性的增生就一定要采取手术的治疗方法。
3、慢性肥厚性鼻炎引起鼻塞:
慢性肥厚性鼻炎引起的鼻塞多半是持续性的鼻塞,而且患者对麻黄素、滴鼻净并不敏感,或使用后效果不能持续。如果是这种鼻炎导致的鼻塞,要考虑手术或者微波、激光等治疗。
4、药物性鼻炎引起鼻塞:
药物性鼻炎是由过量使用麻黄素所致,患者对滴鼻药不敏感或使用效果不明显。此时,治疗鼻塞应尽快停止使用这些药物。
5、过敏性鼻炎引起鼻塞:
过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种,除了鼻塞的症状,还常伴有打喷嚏、流大量清鼻涕、有强烈的鼻痒感等。过敏性鼻炎患者尤其是小孩,可能伴有哮喘。
鼻塞的注意事项
1、如果鼻涕很多、颜色澄清,或干结后鼻屎堵住鼻孔,宝宝只能不停地用嘴呼吸,这时需要考虑可能是伤风感冒了,应该及时去就诊。
2、如果流出的鼻涕有臭味、带血丝,鼻子肿胀,有可能是鼻子内有异物。
3、新生儿鼻塞时间长,用过一些办法无效,这时要排外新生儿腺样体肥大。可以请耳鼻喉科医师会诊。
4、连续不断的清澈鼻水:大多数的幼儿如果因鼻过敏或感冒引起的流鼻水,只需吃药即可停止症状。鼻子流清水有可能是脑脊髓液外流,可能表示鼻腔与大脑腔间有裂隙存在,这是非常危险及紧急的情况,一定要马上送医检查治疗。
5、黄鼻涕:鼻水的颜色由透明清水状转为黄色黏稠状时,则表示可能鼻腔已被细菌或病毒感染引起发炎,甚至化脓,此时就需要医生开些抗生素来治疗。
ys630.coM延伸阅读
鼻塞怎么睡觉
1、鼻塞怎么睡觉
首先就是毛巾,侵上热水,当然水不能太热,然后把侵有热水的毛币敷在鼻子上,然后鼻了就通气了,这时要尽快入睡了。其次就是,采用避免鼻塞侧面的位置入睡。就是哪个鼻塞了,换成鼻子可以正常出气的那边姿势来入睡。这样就可以快速的入睡。还有就是将大蒜捣碎沫,然后取汁敷在鼻子上,然后鼻了就通气了,这时就可以快速入睡了。最后,就是将艾草,搓成条状,然后放入鼻腔内,然后鼻子可以很快通气,这时就可以快速的入睡了。还可以将桃树叶搓成条状,放入鼻腔内,也可以使鼻子快速通气,也可以快速的入睡。
2、鼻塞的表现
急性鼻炎
急性鼻炎的鼻塞发展很快,通常在数日内即达到高潮,一周左右可自行消退,可伴有发热、头昏等全身症状。
慢性单纯性鼻炎
多呈阵发性或者交替性,日轻夜重,常受体位影响,卧位时鼻塞较重。点滴鼻净、麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。
慢性肥厚性鼻炎
多为持续性鼻塞,对麻黄素、滴鼻净不敏感,或者使用后鼻塞好转仅数分钟后,又很快出现。肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗,或者使用微波、激光等来缩小鼻甲。
药物性鼻炎
为一般鼻炎经常点用麻黄素引起,表现为对滴鼻药物的不敏感,或者鼻塞好转的持续时间较短。此时应尽快停止使用此类药物。
过敏性鼻炎
多伴有打喷嚏,流清水涕,鼻痒感,可常年性发作,也可以季节性发作。过敏性鼻炎的患者可以伴有哮喘,尤其是小儿。
3、鼻塞的中医疗法
中药是中医学用以治病和保健的主要手段,对中华民族的健康和繁衍,起着重要的作用。目前,中药资源可达一万二干八百多种,各地使用的中药已达五千种左右,把各种药材相配伍而形成的方剂,更是数不胜数。在上下几千年,纵横近万里的亿万人民中,无数人次的口尝身受,以观察和利用这些药物,其实践基础和历史底蕴,都是举世无双的,所积累的用药经验,是值得珍视和发掘的。中草药治疗鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞:比如祖传秘方姜氏鼻炎膏,中草药配方:苍耳子30克、辛夷20克、黄芩35克、细 辛40克、白芷25克、龙胆草10克等中草药材,手工工序,精心选药、晾晒、研磨,外用,一日两次,不仅对鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞有确切效果,对鼻炎、鼻窦炎引起的流鼻涕打喷嚏等症状效果也均佳。
鼻塞的食疗方法
大蒜葱姜汤
大蒜,葱白,生姜各适量。大蒜,拍扁,去皮,切碎,葱白洗干净,切碎,生姜切成片或丝,材料放到砂锅里,加水煎煮,取汁液,趁热饮。
作用:可以疏风散寒,治疗着凉后感冒,鼻塞、流涕、恶寒发热或有低热等等症状。
大蒜红糖汤
取大蒜、生姜各15克,大蒜去皮,切片,生姜洗干净,切成片,材料入砂锅,加500毫升水,煎煮至水成一半,加入红糖饮用。
作用:可以改善风寒者浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状。
橘皮姜丝汤
橘皮、姜丝各适量。新鲜橘皮洗净,用刀刮去内层白膜,切成细丝,生姜洗干净,同样切成丝,入砂锅,加水大火煮沸,继续用小火煮20分钟左右,取汁加白糖。
作用:不仅有利于散风驱寒,还有疏肝、解郁、止痛的功效。
生姜芥菜汤
鲜芥菜500克,生姜10克。芥菜洗干净,切断,生姜切片,材料入锅,加水2000毫升煎至1000毫升,放少量食盐,分几次服用。
作用:宣肺理气,祛痰散寒。适用于风寒感冒,改善见头痛鼻塞,咳嗽等症状。
如何避免感冒引起鼻塞
1、加强体育锻炼,增强体质
建议选择比较温和的项目,如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等,而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力,反可削弱免疫功能。
2、注意饮食合理
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭,不挑食,注意荤素结合、粗细粮结合,就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素,会对人体免疫力造成不良影响。
3、保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时,人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
缓解失眠症状的小妙招
1、缓解失眠症状的小妙招之睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(少听一些兴奋的音乐哈,轻音乐是首选)。
2、缓解失眠症状的小妙招之盖住噪音
经研究显示,女性对入夜后的声音十分敏感。如果你有一个打鼾的丈夫,又或者住处离机场和公路近,你可以尝试使用耳塞,或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。
3、缓解失眠症状的小妙招之合适的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。但不宜左侧,因为心脏的地方,压到了会影响我们的睡眠质量,所以右侧睡姿为佳。(像有些人会打呼噜,建议稍微侧卧,这样不会影响到我们的呼吸系统,可以避免呼噜)。
4、缓解失眠症状的小妙招之用醋泡脚
用醋泡脚之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。
5、缓解失眠症状的小妙招之食疗方法
食疗改善失眠状况。现代医学证实,食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法,无副作用,比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
失眠的食疗食谱
1、当归党参猪心汤
制作这道当归党参猪心汤需要当归、党参和猪心等材料,制作前要先把猪心切开并做一个汆水处理。把三种材料一起放入炖盅中加水蒸熟之后就可以吃猪心喝汤了,这道汤对于多汗和心虚的失眠患者有着很好的作用。
2、酸枣仁汤
这道治疗失眠的小偏方是需要川穹、茯苓、知母、甘草、酸枣仁等中药材的。制作的时候只需要把全部中药材料放在一起加水煎汁,喝酸枣仁汤是有清热除烦和安神养血等功效的,对于缓解和治疗心悸失眠、咽干烦躁等有着很好的帮助和效果。
3、甘麦大饮茶
甘麦大饮茶需要去核大枣、甘草、浮小麦等原材料,把全部材料放在一起加水煎煮至大枣和浮小麦熟透,过滤掉小麦和甘草直接喝汤就是可以了。每日早晚两次服用这道茶可以起到很好的安神的效果。
长期失眠的危害有哪些
1、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力,从而使人体低抗力下降,易感冒或产生其他疾病。
2、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。
3、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。
4、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经系统紊乱,内分泌失调,肌肤血液循环不畅,皮肤水分减少,变得干燥起皱,并且使色素增多,造成面容灰暗。
5、诱发心脑血管疾病。失眠会增加心和血管负荷,诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。
6、可能产生癌变。失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变,产生癌变。
缓解感冒头痛的小妙招
1、缓解感冒头痛的小妙招
1.1、掐至阴穴(足小趾外侧趾甲角旁0.1寸)5~10次;
1.2、掐点两侧太阳穴,掐揉丝竹空穴(在眉梢凹陷处)各18次;
1.3、掐点风池(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府(后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中),并揪、提使之出现红紫斑痕,再摩擦18次;
1.4、在头顶部做十指梳发式摩擦和雀啄式叩打各36次。
2、感冒头疼治疗方法
2.1、热毛巾敷眼
正当感冒头疼症状发生时候,可以拿来一条干净毛巾放在脸盆内;拿来热开水浸湿,拧半干的水份,然后叠平压在患者眼;或者在患者的鼻或头颈部风池穴等部位,都能够减轻症状。
2.2、药膏治疗
如果是热毛巾的作用无效,可以试一下麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。取来55厘米的麝香膏两张,把速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,贴在两脚心的涌泉穴位上,每天换一次,按摩2～3min,感冒只需3天可减轻、治愈。
2.3、按摩
最简单是采用按摩方法,主要是从头部五行联运法,中间分五条线;然后从前向后按压百会、太阳、风池、风府、揉等穴位进行按摩,压各大约100下,背部从上往下推压。按一按,立马见效。
2.4、泡脚
因为引发头痛的原因大多数是环境、生活行为习惯都相关。所以,患者需要未雨绸缪,注意生活细节。才是预防发生头痛的根本;温水泡脚对缓解头疼很有效。同时也要运动应是增强自身免抵抗力,抵御头痛的自然防御方法;身体越健康强壮,受外界因素影响而发病并导致疼痛的可能性就越小。
3、头痛的病因
3.1、体重
研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
3.2、个性
某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。
3.3、夫妻生活
在一项调查研究中我们了解到,有46%的人表示夫妻生活会导致头痛。而通常这样的情况是属于疲劳过度的,一般比较常见于男性朋友。但是对于大多数的人来说,这样的头痛是没有多大的伤害的。
感冒头痛的按摩方法
1、揉按太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
2、耳功
用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
3、推印堂
用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。
4、摩前额
卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
感冒头痛吃什么食物
1、生姜:性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈,适合风寒感冒者食用。
2、葱白:性温,味辛,具有调节体温,使汗腺排汗正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。
3、紫苏:性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克,稍沸即可。
鼻塞怎么缓解
1、鼻塞怎么缓解
1.1、刺激迎香穴
在中医中,这个穴位与鼻炎、鼻塞以及鼻窦炎都有着非常紧密的关系,通过刺激这个穴位,就可以达到治疗的神奇效果,尤其是对鼻子通气更是有效。穴位很好找,就在鼻子两边。小编建议大家每天用手去按摩鼻子的两边。坚持一段时间就可以见效。
1.2、热水泡脚
睡前用热水泡脚是一个不错的方法,每天晚上用温度较高的水泡脚,水的量应该没过脚背,泡脚的时间最好维持在十五分钟到二十分钟,才可以见效。为了更加舒适,大家可以在泡脚时放入一些足浴盐。感觉会更好。
1.3、大葱的妙用
如果你在晚上睡觉实在感觉不舒适,可以在睡前尝试用大葱来帮你缓解。方法很简单,睡前在鼻孔内放入新鲜的葱条。三小时后在取出,这个方法虽然有些奇怪,但通常病情不是严重的情况下,都可以被治愈。
2、鼻塞吃什么药
在常见的感冒药里,除了泰诺林这类只含对乙酰氨基酚的药物,几乎都是一些复合制剂,由2 ~ 5种药物成分组成的。有些人觉得麻烦,干脆选择“全能感冒药”。但是当你感冒了,最好是知道你哪里不舒服,然后就会有针对性的选择,不一定挑要那些成分非常全的感冒药。
刚感冒时,多数人会发烧、头痛、肌肉痛,如果只是有这些症状,对乙酰氨基酚和布洛芬n解热镇痛药的选择就足够了已经使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病,类风湿关节炎等疾病的人,选择感冒药时应该征求医生意见,避免重复使用同一种药物,增加不良反应的风险。此外,胃不好和解热镇痛药的哮喘患者应谨慎选择。
感冒常伴有打喷嚏、流涕、流泪等过敏症状,抗组胺药,如扑尔敏和苯海拉明可缓解。但要得注意的是,这种药物回很容易引起嗜睡、嗜白天工作,尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人,切不可服用。
3、鼻塞的食疗方法
3.1、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
3.2、姜丝萝卜汤
姜切成丝,萝卜切片,加如水800毫升左右的水,烧开煮沸15分钟即可,加然后加入红糖,每天饮用1-2次。
3.3、醋熘土豆丝
做法:将土豆丝切丝,然后入清水冲一遍,主要是去掉粉质,防止粘锅,用料主要是白醋。
3.4、白菜心煮萝卜
白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。
3.5、葱蒜粥
取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
鼻塞要注意什么
1、避开含锌喷剂
锌离子能够进入鼻细胞并且抑制鼻病毒的复制,使病毒迅速消失。但最新研究表明,它会对嗅觉造成一定程度的损伤,并且是不可逆的。所以,含有这种成分的喷剂,需要谨慎使用。
2、用盐水抵御酒精
酒精有一定杀菌作用,但它在挥发过程中,会让鼻腔失去水分,严重的还会出血。配合盐水喷雾使用,能够缓解这种不良反应。
3、该用药时就用药
确实出现严重过敏或感冒问题时,应及时就医,对症用药。对于鼻腔黏膜症状明显,尤其是突然增加痰内血丝或鼻出血时,不可掉以轻心,以免病变转移到气管。
4、保持谨慎
如果你鼻腔总有分泌物,越来越多,甚至感到呼吸困难,那搞不好是已经转成鼻窦炎了。
鼻塞不能吃什么
1、寒性食物
中医上认为,鼻炎是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致,加上外感风寒侵袭鼻窍引发的。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状,应在饮食中忌食寒凉生冷食物。
2、烟酒
鼻炎,对空气的温度、湿度的敏感性非常高,特别是寒冷和具有刺激性的气体,吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等加剧鼻炎的症状!特别是抽烟喝酒,都是加重鼻炎的诱因!
3、海鲜鱼虾
有鼻炎的人,最好不要吃鱼虾等海鲜食物,这些食物可能会引起鼻炎过敏,加重鼻炎!日常可少吃或不吃,远离这些过敏源!
4、辛辣、油腻刺激
在日常饮食上,要以清淡为主,避免辛辣等食物,对鼻炎的刺激和伤害!同时,对于一些油腻性的食物也要远离,容易加重鼻炎!
怎么缓解鼻塞
1、热敷法
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环,增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张,加速身体血液循环,促进身体毛孔张开,以祛风、散寒发汗。具体方法是:将一块拇指大小的生姜加水煮开,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后,再加入足量热水,直到双脚泡热、泡红即可。
4、煎熏法
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。
5、侧卧按摩法
左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除6、变位法这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。
感冒鼻塞的食疗方
1、生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
适用：风寒感冒:发热、怕冷,甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。
2、桑叶枇杷粥
桑叶18克,枇杷叶10克,薄荷6克,大米 60克,甘蔗适量。将上述食材洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。
适用：风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。
3、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
4、姜丝萝卜汤
姜切成丝,萝卜切片,加如水800毫升左右的水,烧开煮沸15分钟即可,加然后加入红糖,每天饮用1-2次。
5、醋熘土豆丝
做法:将土豆丝切丝,然后入清水冲一遍,主要是去掉粉质,防止粘锅,用料主要是白醋。
6、葱蒜粥
取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
感冒的饮食禁忌
1、应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。
2、感冒初期,当禁食生冷、油腻,如果是温热之邪,初期正在清解阶段,亦当忌食生冷,一旦热邪不去,留壮热,继而口渴、烦躁、大便秘结,此时反需水果相助,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等,切忌过食生冷、油腻之品。
3、感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
4、常见的不宜吃食物。
4.1、蕃茄。西红柿的性味偏寒,体质虚弱或已感冒的人必须慎用,可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。
4.2、橘子性寒,吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以将整颗橘子烤热后吃。
4.3、生梨。味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期间生食,不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果,还特地买很多梨子,直接削来生吃,反而使得痰更多、咳得更严重。
鼻炎鼻塞怎么缓解
1、鼻炎鼻塞怎么缓解
1.1、按摩天灵穴具有很好的疗效。
1.2、洗脸不用热水,用冷水,用手心盛自来水管放出来的冷水,捂在鼻子上,把冷水吸进鼻孔里,而后擤出来,再盛水吸进去,再擤出来,连续几次,每天坚持。一般去看病的时候,都会问医生鼻炎的最佳治疗方法是什么,医生开药的时候都会给病人说,平时洗脸的时候用冷水,对治疗鼻炎是有帮助的,也就是这个道理。
2、哪些鼻炎疾病会导致鼻塞
2.1、急性鼻炎的鼻塞
发展很快,通常在数日内即达到高潮,一周左右可自行消退,可伴有发热,头昏等全身症状。急性鼻炎即我们平时所说的感冒。
2.2、慢性单纯性鼻炎的鼻塞
多呈阵发性或者交替性,日轻夜重,常受体位影响,卧位时居下鼻腔鼻塞较重。点滴鼻净,麻黄素药水后鼻塞可以好转较长一段时间。
2.3、慢性肥厚性鼻炎的鼻塞
多为持续性鼻塞,对麻黄素,滴鼻净不敏感,或者使用后鼻塞好转仅数分钟后,又很快出现。肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗,或者使用微波,激光等来缩小鼻甲。
3、鼻炎鼻塞怎么治疗
3.1、海水鼻喷疗法
此疗法在欧洲已经有160年历史。因没有副作用而受到广大用户的喜欢。海水鼻喷疗法原理是利用富含有效微量元素的海水冲洗鼻腔,保护鼻腔粘膜,促进鼻粘膜细胞的生长。鼻腔干燥、堵塞、充血,使用海水鼻喷能有效缓解鼻炎相关症状、并减少感冒等的发病率。
3.2、洗鼻法
即用浓度约为0.9%的无碘盐溶液冲洗鼻腔。
具体操作:将配兑完毕的溶液灌入洗鼻壶中,将壶嘴对准一边鼻孔,头稍微偏向另一边,松开气孔,水流即自动流过鼻腔,从另一个鼻孔流出。取下洗鼻壶,用力擤鼻子,将鼻腔中的有害物质连同溶液一同擤出。另一鼻孔重复以上动作。洗净为宜。
慢性鼻炎鼻塞的病因有哪些
1、全身因素
1.1、慢性鼻炎常为一些全身性疾病的局部表现,如贫血、结核、糖尿病、风湿病、急性传染病后及慢性心、肝、肾疾病等,均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血。
1.2、营养不良,如维生素A、C缺乏,可致鼻黏膜肥厚,腺体退化。
1.3、内分泌失调,如甲状腺功能低下可引起鼻黏膜水肿;青春期、月经期和妊娠期鼻黏膜即可发生充血、肿胀,少数可引起鼻黏膜肥厚。
1.4、烟酒嗜好或长期过度疲劳,可致鼻黏膜血管舒缩功能障碍。
2、局部因素
2.1、急性鼻炎反复发作或治疗不彻底,鼻黏膜未恢复正常,而演变成慢性鼻炎。
2.2、鼻腔及鼻窦的慢性炎症,或临近感染灶的影响,如慢性扁桃体炎、腺样体肥大等,鼻黏膜长期受到脓性分泌物的刺激,促使发生慢性鼻炎。
2.3、鼻中隔偏曲、鼻腔狭窄、异物及肿瘤妨碍鼻腔通气引流,使病原体容易局部存留,以致反复发生炎症。
鼻炎鼻塞偏方
1、橘子皮
用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤,把挤出的汁液喷入鼻腔,鼻子很快就会通气。还有,把维生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就会通气了。
2、白萝卜汁
用脱脂棉沾白萝卜的榨汁,持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐,以洗涤器洗净鼻腔,也可以消除鼻塞。
3、莲藕汁
莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通。莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用,有消除发炎的作用,对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥,用脱脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持续动作,则可去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
女性出现痛经是非常常见的，在妇科诊室中经常有女性去咨询痛经怎么治疗。治疗痛经是一个慢慢调理的过程，当然也有一些小妙招可以缓解痛经，比如吃一些大枣、红糖、姜片来缓解痛经，详细了解快速缓解痛经的小妙招。
1.大枣
红枣是补血的佳品，性温，对人体没有什么不良的影响。并且红枣对于稳定情绪有益，经期吃红枣对于缓解不适都是非常有效的，起到缓急止痛、温中补虚之效。所以妹子们可以在通过红枣来补血，调节不适。
2.腰果
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的两倍之多，并且所含氨基酸等，有利纠正痛经患者的贫血，可以适当食用。
3.山楂制品
针对血淤引起的痛经，山楂是能够很好的缓解的。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。因此对于血淤型的妹子来说，适当的吃点山楂，既能改善胃口，又能有效的缓解疼痛。
4.姜糖片
生姜味辛，性质温和，有驱寒发热的功效，所以说，体内寒凉湿气比较重从而引起痛经的的妹子们可以多喝一些姜糖片，来更好的缓解经期的不适于疼痛。同时姜片作为一种口感较独特的小零食，也深受很多妹子喜欢。
5.布经草
布经草70克，远志30克，川芎30克，白醋40毫升(或者白酒)。加热后。然后敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块，手脚冰凉。
一、怎样缓解感冒鼻塞症状
1、热敷法
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环,增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张,加速身体血液循环,促进身体毛孔张开,以祛风、散寒发汗。具体方法是:将一块拇指大小的生姜加水煮开,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后,再加入足量热水,直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10-20次就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房间保湿
由于干燥的空气,容易使鼻粘膜干燥,从而容易导致一些鼻腔问题的产生,因此保持居住环境的湿度,可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风,每天开窗至少10分钟,让新鲜空气进入。
7、苍耳子煮水
苍耳子辛、苦、温,归肺经,具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3-6克苍耳子放在水中,煮20分钟左右后饮用,每天2次。如果是儿童使用,应当在医生的指导下减量。也可外用,用棉签蘸上煮过的苍耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以缓减鼻塞、头痛等症状。
8、抹全鼻
具体操作方法是:两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,应坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。鼻梁骨折、损伤,暂不宜。
9、莲藕榨汁
莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用,有消除发炎的作用,对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥,用脱脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持续动作,则可以去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
10、喝葱白水
取葱5根,取下葱白洗净,加入40毫升水,煮沸后改用小火煮3分钟,加入少量白糖,装入奶瓶,等到温度适合时让宝宝喝。
11、中药熏鼻法
用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮,再将鼻子靠近药汤深呼吸,用蒸气来熏鼻,不但可以有效抒缓症状,而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外,对于严重鼻塞导致头痛的患者,可以服用川芎荆芥茶来缓解,只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用,除了祛风去寒还能缓解头痛。
12、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右,热气能增加呼吸道的湿度,减轻鼻塞症状。
13、帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状,但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要。可以通过刺激宝宝打喷嚏,从而让分泌物排出。
14、热水熏脸
在暖气房,常会感觉到鼻干、鼻塞,特别难受。这时候可以倒一杯热开水,让水蒸气熏一熏鼻腔,并对着杯口做深呼吸,2分钟左右。
15、葱的黏液
切下葱白色的部分,其中有黏液,而此黏液对鼻的发炎症状有功效,能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。
此外,也可将白色部分的葱切成细丝,放入碗里,注入热水,加入少量味噌,每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
16、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面,在鼻翼之侧,做交叉上下运动按摩,轻轻摁出按摩产生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再轻轻摁出此时产生的涕水,最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果显着。
17、侧卧睡觉
左侧鼻塞向右侧卧,右侧鼻塞向左侧卧,搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴,可缓解鼻塞。
二、缓解鼻塞的食疗方法
1、紫苏薄荷粥
材料:紫苏6克,薄荷5克,生姜6克,大米70克。
制法:将紫苏、薄荷洗净切碎,与生姜一起倒入大米粥中再煮片刻,趁热服食。
功效:
本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。
2、葱豉黄酒汤
材料:连须葱白30克,淡豆豉15克,黄酒50克。
制法:先将豆豉加适量水煎煮约10分钟,再放入洗净切碎的连须葱白,继续煎煮5分钟,滤出煎液,加入黄酒,趁热服用。每日分2次服。
功效:
解表散寒,适用于风寒型感冒。
3、白萝卜茶叶粥
材料:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。
制法:将白萝卜洗净切片煮烂,加少许盐熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。
功效:
白萝卜能够清热化痰,茶叶可以起到清肺热、理气开胃,止咳化痰之功效。
睡觉时鼻塞怎么办
1、睡觉前,在鼻子上贴一片通气鼻贴,记住,一定要贴对位置,否则就不管用了,并且在贴之前,一定要清理鼻子上的污垢。
2、睡觉前,可以尝试在鼻子里滴几滴水,这个办法非常管用,围巾小时候,围巾的爸爸就给围巾试过,真的很管用。
3、进行药物治疗。要知道鼻塞的源头可是感冒哦。所以必须持续吃感冒药,这样鼻塞的问题才会被彻底根治。
治疗睡觉时鼻塞的小妙招
1、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。
2、葱的粘液
专家表示,葱的黏液可以抑制发炎切下葱白色的部分,其中有黏液,而此黏液对鼻的发炎症状有功效,能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外,也可将白色部分的葱切成细丝,放入碗里,注入热水,加入少量味噌,每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
3、泡脚法
睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。
4、煎熏法
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。
5、填充法
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。
6、侧卧按摩法
左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除。
7、热敷法
用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。
8、变位法
这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。
9、盐水洗鼻法
要使用不含碘的盐,鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水,鼻干不要使用高浓度盐水。使用时一定要先单独冲洗鼻前庭,然后再冲洗鼻腔深层。直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层,这样容易把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层。
10、治鼻塞且伴有头痛治法
取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,头痛消失,亦可将萝卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸气,此病再不犯。
睡觉时鼻塞的原因
1、急性鼻炎的鼻塞发展很快,通常在数日内即达到高潮,一周左右可自行消退,可伴有发热,头昏等全身症状。急性鼻炎即我们平时所说的感冒。
2、慢性单纯性鼻炎多呈阵发性或者交替性,日轻夜重,常受体位影响,卧位时居下鼻腔鼻塞较重。
3、慢性肥厚性鼻炎多为持续性鼻塞,对麻黄素,滴鼻净不敏感,或者使用后鼻塞好转仅数分钟后,又很快出现。肥厚性鼻炎必要时可以考虑手术治疗,或者使用微波,激光等来缩小鼻甲。
4、药物性鼻炎为一般鼻炎经常点用麻黄素引起,表现为对滴鼻药物的不敏感,或者鼻塞好转的持续时间较短。此时应尽快停止使用此类药物。
5、慢性鼻窦炎的鼻塞可以出现鼻腔流黄脓鼻涕 ,可伴有头痛,头昏,记忆力下降等,可以在感冒后出现长时间鼻腔流脓涕不好转。鼻窦炎可以和鼻息肉并存。
6、鼻息肉的鼻塞多为持续性进行性加重,可以单侧也可以双侧。可以有过敏性鼻炎的症状出现。
7、鼻窦囊肿引起的鼻塞多为进行性加重,可以出现鼻腔流黄水样分泌物的症状。也可以出现头昏等。
8、鼻窦肿瘤引起的鼻塞多为进行性,单侧或者双侧,可以出现其它并发症状,如同时有鼻出血需要警惕恶性肿瘤的可能,如同时有耳闷,颈部包块,后缩涕中带血还要注意鼻咽癌的可能,但要到医院检查后才能确定。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《缓解睡觉鼻塞的小妙招》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“保健养生小妙招”专题。
饮食养生
运动养生
