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说道葡萄干,大家都不陌生的吧,经常吃些葡萄干的话可以促进消化,补充丰富的维生素和矿物质,可以促进代谢。葡萄干如何食用呢,吃法有很多,今天介绍葡萄干果粥的做法,可以降压抗癌。
葡萄干果粥
葡萄干果粥所需材料
主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱
葡萄干果粥的做法
1、粳米洗净,用清水浸泡;葡萄去皮去核,洗净备用;梅干洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入粳米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶,冰糖稍煮后调匀,撒上葱花即可。
葡萄干果粥的功效与作用
成熟的葡萄营养丰富,味甜可口,含有葡萄糖,极易被人体吸收,同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化,适量食用能和胃健脾,对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食,提神健脑,一般人均可食用。葡萄可起到缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。这样的一道粥品做法很简单,重要的是具有保健的作用哦,可以增强体质的同时也可以乌黑头发,是不错的养生保健的食谱,适合的人群也很多,可以缓解贫血,同时也可以降压抗癌。
葡萄干果粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,同时还可以有降脂的功效,乌发润肤促进消化降压抗癌,适合各类的人群,赶紧行动吧。
葡萄干大家都吃过的吧,它的营养丰富,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质。其实这样的食材还可以煮粥的哦,具有健脾胃的功效,下面就来介绍能够健脑养神的食谱,葡萄干果粥的做法。
葡萄干果粥
材料
主要食材大米、牛奶、葡萄、梅干、水、芝麻、冰糖
做法
1、大米洗净后用清水浸泡30分钟;葡萄去皮,去籽,洗净备用。
2、锅注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀即可。
功效与作用
葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成,具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效,适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、钾、磷、铁丰富。葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。这样搭配煮成粥适合各类的人群食用,而且还有补充营养的功效,适合神经虚弱的人群,比如说劳累过度哦,失眠等问题的人群,具有缓解的作用,健胃补气,延缓衰老。
葡萄干果粥的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
同样的一道菜,不同的人做出来的味道肯定是不一样的,这除了人体的差异之外,更多的其实是做法上的区别,而每个人其实都是希望吃到好吃的菜的。那么,下面就让小编来为大家介绍一下有关葡萄干果仁月饼的具体做法。
2.将葡萄干和各种果仁切碎,同白糖一起倒入大碗
3.混合均匀
4.加入油,水,拌匀
5.加入熟糯米粉
6.拌匀
7.将馅料和饼皮面团分别分割成19个均等的小球
8.将面剂按扁
9.放入馅料
10.包起来
11.收口 搓圆
12.模具中放入少量面粉,摇晃均匀,倒出多余的面粉
13.放入月饼坯
14.压出花型
15.摆入烤盘,放入预热200度的烤箱,烤5分钟
16.取出,刷蛋液,再继续烤15分钟左右,
17.表面金黄,即可出炉
健康的饮食才能换来强壮的身体,今天我们在这里给大家介绍的葡萄干果仁月饼,就是一道健康的美食,有时间的话自己动手做一下。
说起葡萄,人们都会有一丝的酸甜在口中环绕。葡萄是酸甜可口的,而且营养价值也比较高,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且含有的铁质是比较高的,葡萄干也是不错的选择,来看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水,依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火,今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干,甜而不腻,具有生津止渴,甘凉滋润的功效,可缓解干燥不适感。做法简单,食材常见易买,赶快学起来吧。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。葡萄干可以有缓解疲劳的作用,健脾养胃的同时还可以滋补气血,对于利尿消肿也是不错的选择呢。这道养生的食谱不仅可以清热解毒,而且还可以滋阴润燥的哦,对于补气养血是不错的选择呢。
甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,滋阴润燥生津止渴补气血,所以大家可以试试。
我们是一个天天喊着减肥,还要满大街找美食的一群人,当然面对美味的诱惑,几乎很少人有抵抗的耐力。给大家介绍一款葡萄干果酱蛋糕卷,以后可以自己在家做一下哦。
2.取两个干净的盆,把蛋黄和蛋清分离。
3.蛋黄打散后加入玉米油,牛奶和糖搅打均匀。
4.把低粉和泡打粉混合均匀后筛入蛋黄中,搅拌至顺滑即可。
5.蛋清中加入塔塔粉和30克糖。
6.用电动打蛋器打至粘稠状态放入剩下的30克糖。
7.继续打至湿性发泡。(即提起打蛋器带出的蛋白呈勾状)
8.取三分之一蛋白放入蛋黄糊中翻拌均匀。
9.再把剩下的蛋白都放入蛋黄糊中。
10.快速上下翻拌均匀。
11.烤盘铺锡纸,把葡萄干均匀的撒入烤盘中。
12.烤箱180度预热,把拌好的蛋糊倒入烤盘中抹平,上面再撒上适量葡萄干。
13.放入中层烤二十分钟。
14.出炉后把烤网覆盖在蛋糕上面。
15.翻过来取下烤盘。
16.再轻轻把锡纸揭下来。
17.把锡纸再盖在蛋糕上翻过来,把烤网去掉。
18.待蛋糕晾凉后刷上果酱。
19.用擀面杖反方向卷起锡纸,推动蛋糕向前卷起来。
20.再用锡纸把蛋糕都卷上,两头也包严。
21.放入冰箱冷藏定型后取出。
22.切块食用。
也许你吃过无数的山珍海味,也许你从不自己下厨。但是看完葡萄干果酱蛋糕卷的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。
小米是一种很常见的食材,属于五谷杂粮的类型,它的营养物质丰富,可以起到促进食欲的作用,而且也可以有温补的作用,对于保护肠胃有一定的好处,小米红薯粥是不错的一种制作粥的方法,可以有养胃的功效,来看看小米红薯粥的制作,看看它有什么好处。
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大,紧张、乏力,脾胃虚弱,反胃呕吐,消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食
小米红薯粥
所需材料
红薯20克、小米90克、白糖4克
小米红薯粥的做法
1、红薯去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。
小米红薯粥的功效与作用
红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效,有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。红薯具有保护心脏的作用,对于抗癌有好处,和小米一起吃,可以强身健体,特别是对于肠胃不好的人群来说有一定的好处,而且也可以有抗虚劳的功效,对于调理肠胃有帮助。
小米红薯粥是一款很有营养的养生食谱类型,特别适合肠胃不好的人群食用,对于补气血来说有好处,而且也可以有抗癌的功效,对于强身健体有好处,而且也可以调理肠胃,是一种健康的滋补方法,日常生活中可以经常吃这样的养生小米红薯粥。
小麦红豆粥大家都喝过吗,小米和红豆大米一起搭配,这样的粥品可以有健脾胃的作用,而且还可以美容养颜。因为红豆具有丰富的铁质,可以有缓解贫血的作用,小麦红豆粥怎么煮好吃呢,和玉米一起搭配可以润肠通便,还可以去湿气。
玉米小麦红豆粥
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
所需材料
主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、大米、胡萝卜、白糖、小麦
做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的食材一起搭配粥品营养美味又健康,而且还可以起到保健的作用,丰富的矿物质,微量元素,而且还可以补充纤维素,具有润肠通便的作用,适合中老年人,预防腹泻、便秘和动脉硬化。
小麦红豆粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充人体所需的营养,比如说蛋白质,钙质,维生素等等的矿物质,健胃生津祛湿补气润肠通便,这样搭配食用营养多。
梗米是我们经常吃的一种米,没有经过加工之前的大米的样子,营养要比较大米丰富多。粳米一般煮粥比较多,可以有健脾胃的作用,和红枣一起搭配的话可以有润肠的美容的作用,来看看牛奶红枣粳米粥的做法。
牛奶红枣粳米粥
食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体
营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚者不宜食用
牛奶红枣粳米粥所需材料
主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖
牛奶红枣粳米粥的做法
1将粳米、红枣一起洗净泡发。
2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。
3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,食之能让宝宝的身体更强壮。这样的一道粥品好消化好吸收,而且还有促进免疫力的作用,对于提高消化能力有好处,而且还可以促进宝宝的发育,让身体更加的健康。
牛奶红枣粳米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,健脾养胃生津润肠强身健体,让你胃口大开,如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出,大家不妨试试哦。
很多人都喜欢吃葡萄,小编也是其中的一个,夏季是葡萄的盛产季节,这个时候的葡萄好吃,而且价格便宜。葡萄干是葡萄技工而成的,营养丰富,而且还可以补充微量元素,做各种的甜品不在话下哦,来看看葡萄干酥饼的做法。
【葡萄干酥饼】
主料:牛油味曲奇预拌粉150g、水15ml、黄油60g
辅料:葡萄干60g、蜂蜜10g
步骤:
1.准备做饼干所需的材料;
2.黄油室温融化,用打蛋器搅打至颜色发白;
3.按比例加入水,打匀;
4.再筛入金像牛油味曲奇预拌粉,充分搅拌均匀,和成面团;
5.将面团放在保鲜膜上,擀开成为长方形;
6.葡萄干洗净,与蜂蜜混合,用料理机打碎,铺在面饼上;
7.沿着长边将面饼卷起,用保鲜膜包住,放入冰箱冷藏1小时;
8.冷藏后的面团取出,切片,中间用拇指按下凹陷,烤箱上火180度,下火160度预热10分钟,放入饼干,烤15-20分钟,利用余温焖10分钟即可。
跟小编一起动手做了葡萄干酥饼,酥脆的小饼,酸甜口感,给小朋友吃,家长是非常放心的。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。葡萄干可以缓解低血糖的情况,还可以美容养颜,这样的一种甜品可以开胃助消化,而且还可以缓解疲劳,适合白领人群和孩子们食用哦,赶紧试试吧。
葡萄干酥饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,香酥可口健脾养胃缓解疲劳,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,能减肥,增强免疫力的作用。
每一种食物都有着灵性,我们真的去懂得创新和寻找,就可以让每一种食物在你手里变得更加的美味和营养。食物的种类不同,营养素不同。墨鱼大家都吃过的吧,可以有滋补的作用,吃法也有很多,这道墨鱼粥你一定不能错过的,可以有补虚强身的效果。
墨鱼粥
食疗功效:开胃消食、补血滋阴、补虚强身
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
墨鱼粥所需材料
主要食材墨鱼.大米.猪肉.白胡椒粉.姜汁.葱汁.盐.味精
墨鱼粥的做法
1墨鱼处理干净切丁;猪肉洗净切丁;大米洗净。
2锅内注水,下墨鱼、猪肉、白胡椒粉、姜汁、葱汁烧开,炖至五成熟。
3下大米煮粥至成,加盐调味即可。
墨鱼粥的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。墨鱼粥具有开胃消食、补血滋阴、补虚强身、健脾利水、美肤乌发的功效。这样的一道食谱具有补气养血的效果,而且还可以美容头发,对于气虚不足啊或者是血脉不通等情况有所改善,而且还可以有开胃消食的效果。
墨鱼粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到延缓衰老的功效,健胃消食补血滋阴补虚强身,有软化血管,防止动脉硬化和疾病的发生,适合各类人群。
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