红糖美颜汤——健脾和胃养血安神
“活动有方，五脏自和。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“红糖美颜汤——健脾和胃养血安神”，仅供您在养生参考。
红糖大家都吃过，可以补充丰富的铁质，特别是对于气血不足的情况有一定的改善的作用。红糖除了泡水喝以外，还有很多的食用方法，懂得如何利用，才能让食物充分的得到保健养生的目的。红糖美颜汤是一道健脾胃安神的养生汤，来看看它的制作。
红糖美颜汤所需材料
桑寄生20克、红糖20克、竹茹10克、红枣8个、鸡蛋2个
红糖美颜汤的做法
1、桑寄生、竹茹洗净;红枣洗净去核备用。
2、将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。
3、桑寄生、竹茹、红枣加水以小火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入红糖煮沸即可。
红糖美颜汤的功效与作用
对各年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择”营养专家说，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老、补血养颜。而且可以补充丰富的矿物质，钙质，还有铁质，对于气血不足的情况有调理的作用。桑寄生具有祛风湿、益肝肾、强筋骨、安胎的功效。竹茹具有清热化痰，除烦止呕的功效。红枣可以安神补血，还能健脾胃。这道红糖美颜汤可以养肝补血，同时也可以有活络经脉的作用，对于滋阴润肤来说起到了很好的保健的作用，同时也有养心养血的功效。
上面的这道红糖美颜汤是不错的滋补选择，大家可以试试，对于气血不足，需要安胎，肠胃不适，经脉不通的人群来说都可以选择这样的养生饮品来调理身体，对于健康是有一定保健作用的，而且对身体也没有副作用，大家不妨利用起来。
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红糖大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，它的营养价值高，而且含有丰富的营养素，是很多人都可以食用的食材类型。它的吃法有很多，但是最容易让人们接受喜欢的就是红糖美颜汤了，一起来看看吧。
红糖美颜汤
红糖美颜汤所需材料
主要食材桑寄生、红糖、竹茹、红枣、鸡蛋
红糖美颜汤的做法
1、桑寄生、竹茹洗净;红枣洗净去核备用。
2、将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。
3、桑寄生、竹茹、红枣加水以小火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入红糖煮沸即可。
红糖美颜汤的功效与作用
“对各年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择”营养专家说，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老、补血养颜。蛋白质、葡萄糖、果糖和少量胡萝卜素、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、锰、锌丰富。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红糖可以有补肝益气的作用，而且还可以活血化瘀的哦，对于健脾胃有很好的作用和功效呢，而且还可以补血健脑，对于痛经的人群来说也是不错的选择哦，可以滋阴润肤。
红糖美颜汤的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，补血养血痛经活络滋阴润肤，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
很多的中药材都有着不同的养生的功效和作用的哦，比如说灵芝吧，灵芝的养生功效还是比较大的呢，可以起到很好的提高免疫力的作用，灵芝和猪蹄一起搭配的话可以有健脾胃补气血的作用，还可以有美容养颜的效果，来看看猪蹄灵芝汤的做法。
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和，贫血、面色萎黄，神经衰弱、心悸失眠者
所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、盐6克
做法
1将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。
3汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。猪蹄灵芝汤健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。这样的食疗方法可以起到很好的促进骨骼生长的作用，对于止咳化痰啊还有补气安神有好处，还可以有很好的缓解神经衰弱的效果，对于促进食欲美容护肤也有好处。
关于猪蹄灵芝汤的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，健脾和胃益气安神，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
猪脚大家都爱吃，小编也是很喜欢吃猪脚的哦，含有的蛋白质丰富，而且还可以有补钙补充胶原蛋白的作用，氨基酸也是很丰富的呢，可以强筋骨，促进骨骼发育的作用，猪脚和灵芝可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，同时也可以有益气安神的效果，大家可以试试这道猪脚灵芝汤。
猪脚灵芝汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和，贫血、面色萎黄，神经衰弱、心悸失眠者
所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、盐6克
做法
1.将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2.锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。
3.汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。此汤健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。这道食谱可以有美容护肤的作用，对于促进骨骼的发育有帮助，而且还可以有安神养心的效果，对于身体虚弱啊或者是容易疲劳的人群来说调理效果不错的，大家可以试试这样的食谱。
这道猪脚灵芝汤你学会了吗，灵芝是一种保健食材，具有补气血的作用，还可以养心安神，对于提高人体的免疫力有好处，和猪蹄一起吃，可以有补虚健脾胃的作用，还可以有益气安神的功效呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，同时也可以提高免疫力，具有抗疲劳抗衰的效果。
灵芝，大家都知道的吧，是一种中药材。也是一种食材。可以有滋补的作用。对于提高人体的免疫力是有好处的呢。食用方法有很多，今天介绍灵芝猪蹄汤的做法吧，可以有健脾胃的作用，而且也可以有安神的效果，这样的养生食谱不妨试试。
灵芝猪蹄汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和，贫血、面色萎黄，神经衰弱、心悸失眠者
灵芝猪蹄汤
所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、盐6克
灵芝猪蹄汤的做法
1、将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2、锅置火上，注入清水烧开，将猪蹄焯水后捞起备用。
3、汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
功效与作用
猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。灵芝猪蹄汤健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。灵芝猪蹄一起煲汤的话，可以有促进食欲的作用，对于安神有好处，还可以有补气养血的作用，对于缓解身体乏力啊还有气血不足的情况有改善的效果。
灵芝猪蹄汤的制作方法以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容了，灵芝猪蹄汤可以有缓解神经衰弱的作用，对于补气血有好处，还可以有缓解心悸失眠的作用，对于缓解是啊还有气血不足的情况有一定的改善的作用和效果，这样的食谱不妨试试。
红糖是一种很常见的食材，它可以做很多的甜品，还可以泡水喝，或者是煮粥都是不错的选择哦，同时还可以有养心滋阴的作用呢，它的吃法有很多，下面就来介绍补气养血的红糖小米大枣粥的做法。
红糖小米大枣粥
材料:
小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。(也可以一起放入电压力锅中，按煮粥档即可)。
3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
提示：
久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称;红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖小米大枣粥是女人补血的佳品。红糖的功效与作用含有的氨基酸、纤维素等物质，可以强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。红糖是很滋补的一种食材，具有丰富的维生素和抗氧化的物质，对于维持机体的健康，促进新陈代谢有很好的作用和帮助哦，大家平时的时候可以经常吃些红糖，对身体健康是有好处的。
红糖小米大枣粥的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，养血安神健脾养胃补气血，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
说起豆腐，相信大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材，它可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的钙质和营养物质。和很多的食物都可以搭配，来看看和银耳的搭配吧，可以有美容养颜的作用哦。
银耳豆腐汤
食疗功效:健脾和胃、补血补气、清热润燥、生津止渴、美容养颜
营养价值:蛋白质、维生素B、D、脂肪、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高者应少食豆腐
银耳豆腐汤所需材料
主要食材银耳、豆腐、植物油、盐、味精
银耳豆腐汤的做法
1将银耳用温水泡软，洗净;撕小朵;豆腐洗净，切小块，待用。
2锅置火上，倒植物油烧热，将银耳和豆腐一起投入锅内，轻轻翻炒均匀，加入适量清水，以小火煮至银耳粘稠，加盐、味精拌匀即可。
银耳豆腐汤的功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。银耳豆腐汤此汤具有健脾和胃、补血补气、清热润燥、生津止渴、美容养颜的功效。这样的一道汤品可以有健脾养胃的作用，还可以清理肠道垃圾，对于提高免疫力，补血补气有很好的效果，而且HIA可以健脾开胃的哦。
银耳豆腐汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，健脾和胃补血养血美容养颜，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
大家都知道猪蹄具有丰富的胶原蛋白，对于美容养颜有好处，而且也可以补充蛋白质和钙质，对于提高体质有好处，猪蹄怎么做比较好吃?下面就来介绍这道具有补益气血作用的归芪炖猪蹄汤的做法，可以有健脾胃的功效和作用。
归芪炖猪蹄汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
适宜脾胃不和，贫血、面色萎黄，神经衰弱、心悸失眠者
归芪炖猪蹄汤所需材料
灵芝8克、猪蹄1个、黄瓜35克、当归黄芪各10克、盐6克
归芪炖猪蹄汤的做法
1、将猪蹄处理干净，洗净切块;黄瓜去皮去籽洗净，切滚刀块备用。
2、锅洗干净放在火上，然后放入清水烧开，把猪蹄放进去烫一下捞出来备用。
3、汤锅上火倒入清水，下猪蹄、精盐、当归、黄芪、灵芝烧开，煲至将熟加入黄瓜稍煮即可。
归芪炖猪蹄汤的功效与作用
猪蹄的胶原蛋白丰富，常被人们用来美白嫩肤，煲汤最为合适，并且猪蹄不仅仅可以美容养颜，其丰富的钙元素能够促进骨骼生长发育，对于孩子的生长或需要骨头恢复的人群，可以食用猪蹄辅助恢复。灵芝则是中药中知名的食补良药，能够治疗眩晕不眠、气虚、咳嗽等问题，当归和黄芪则能够补血活血，常用来女性的经期调理、补气益血。这道美食比较合适于女性食用，猪蹄的美白嫩肤，中药的滋阴调理，都是充分发挥了食材的功效。
归芪炖猪蹄汤是不错的健脾胃的养生食谱，适合肠胃不好的人群食用，还能有补充丰富胶原蛋白的功效，对于强身健体来说有一定的保健功效，还能促进生长发育，日常生活中这样的养生保健的汤品不能少。
红糖是很常见的糖类之一，可以直接食用，也可以做一些调味品来吃，可以有促进食欲的作用，还可以美容养颜，补充丰富的维生素和矿物质。红糖和很多的食物都能搭配，来看看这款红糖美颜汤的制作方法，可以有美容养润肤的功效。
营养价值:
蛋白质、葡萄糖、果糖和少量胡萝卜素、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、锰、锌
适宜人群:
尤其适合气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者
禁忌人群:
痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
食材：
桑寄生20克、红糖20克、竹茹10克、红枣8个、鸡蛋2个
红糖美颜汤的做法
1、桑寄生、竹茹洗净;红枣洗净去核备用。
2、将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。
3、桑寄生、竹茹、红枣加水以小火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入红糖煮沸即可。
红糖美颜汤的功效与作用
桑寄生具有祛风湿、益肝肾、强筋骨、安胎的功效。竹茹具有清热化痰，除烦止呕的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这样的一款养生汤品可以有补血养肝的作用，对于滋阴润燥有好处，还可以有祛风湿的作用，经常饮用的话可以有暖胃的功效，同时也有安神的效果，是不错的美容养颜补脑益智的养生汤品。
红糖美颜汤的制作方法和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，吃什么可以美容养颜?这款红糖美颜汤就是不错的选择，可以有清热解毒，还可以有养心活血的功效，适合多种的人群食用，还可以有滋润肌肤的作用，不妨试试。
材料
淮山药50克，枸杞子20克，玉竹30克，鲜蚝500克，盐5克，油适量。
做法
将淮山药、枸杞子、玉竹洗净，浸泡1小时。
鲜蚝洗净，沥干水。
上锅烧油，将鲜蚝放入干爆5分钟，铲起备用。
将清水1600克放入瓦煲内，煮沸后加入所有用料，武火煲滚后，改用文火煲2小时，加盐调味。
服法
日常食用。
性味归经
淮山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。
食性配伍
淮山药属于补益食品，又有收敛作用，但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
养生堂提示
淮山药健脾补气；枸杞子补血；玉竹滋阴生津；鲜蚝滋阴养血，宁心安神，鲜蚝所含的牛磺酸能抗心律失常，具有护心作用，而且味道鲜美，是药食同源的食疗佳品。此汤具有健脾补血，养血安神作用。适用于心肌劳损引起的心悸、眩晕、失眠者。
鱼肉的种类有很多，淡水鱼啊还有深海鱼等等。鳕鱼大家都吃过，深海鱼，可以补充氨基酸和矿物质，对于提高体质有好处。鳕鱼的刺少，而且营养丰富，来看看这道鳕鱼蘑菇粥的做法吧，可以有健脾胃的作用，还可以安神补气。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、DHA、DpA、多种维生素、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛风、尿酸过高患者忌食鳕鱼
鳕鱼蘑菇粥
所需材料
大米80克、鳕鱼50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子适量、盐适量、姜丝适量、香油适量
鳕鱼蘑菇粥的做法
1、大米洗净;鳕鱼肉洗净，用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。
3、放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞子煮至米粒开花，加盐、香油调匀即可。
鳕鱼蘑菇粥的功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。鳕鱼蘑菇粥具有健脾和胃、益气安神、润肠通便、活血止痛、增强抗病能力的功效。鳕鱼蘑菇一起煮粥的话可以有养胃的作用，对于补气血安神有好处，还可以起到镇咳的作用，是不错的预防便秘缓解食欲不振的食谱类型，而且也可以有降低胆固醇的作用，是老少皆宜的一款粥品。
鳕鱼蘑菇粥的制作方法和好处，上面介绍了相关的内容了，鳕鱼蘑菇粥的好处有很多，可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，还能有滋补五脏的作用，适合的人群有很多，身体虚弱，营养不良等等的人群都适合吃的哦。
中药材的种类是有很多的，不同的中药材利用的价值是不一样的。我们应该寻找适合的一些保健药材来食用。现在的人们越来越懂得养生的问题了。熟地这种中药材有很多的利用价值，来看看熟地粳米粥的做法以及营养功效。
熟地粳米粥
食疗功效:健脾和胃、益气养血
营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
禁忌人群:脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌服
熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖
熟地粳米粥的做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。
山药熟地粳米粥的功效与作用
山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗，骨蒸潮热，不自觉地出虚汗，腰膝酸痛，身怠无力等。这样的养生粥品不仅可以健脾养胃，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有调理气血的作用，对于月经不调啊还有气血不足有调理功效。
熟地粳米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾和胃益气养血缓解疲劳，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧试试吧。
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