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粥的种类是有很多的,从刚开始人们爱吃的大米粥,转变成不同口味的大米粥,说明人们对于营养的需求在不断的增加,红枣红糖粥是一款很滋补的粥品,适合产后女性们食用,来看看小米红枣红糖粥的做法,可以养心安神。
食疗功效:补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:一般人群均可食用
小米红枣粥所需材料
主要食材小米、红枣、红豆、水、红糖
小米红枣粥的做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。
小米红枣粥的功效与作用
健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾,补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用,搭配红枣红糖一起吃可以有补气养血的效果,而且还可以安神养胃的哦,对于增强人体的免疫力是有好处的呢。
关于红枣红糖粥的具体的做法,不知大家是否学会了呢,方法简单,而且营养价值还是比较丰富的哦,可以促进代谢,补充水分,具有补血益气的作用,补气养血安神养胃强免疫,而且还可以清热解毒,是不错的养生食材和选择。
板栗玉竹粥的味道是非常不错的,我们许多吃过板栗玉竹粥的朋友们都是赞口不绝的,当然,板栗玉竹粥不仅非常的好吃,食疗功效更是非常好的,那么大家了解板栗玉竹粥的做法不?其实板栗玉竹粥的做法也不难,下面我们就来看看。
板栗玉竹粥
板栗玉竹粥的做法
1、先将板栗的外壳、皮一一去除,随后将之洗净,用刀切碎,备用。
2、将桂圆肉、玉竹洗净,备用。
3、大米淘洗干净之后,进行泡发。
4、这时锅中注入适量的清水,随之将大米放入,用大火煮,一直等米粒开花。
5、这时板栗、桂圆肉、玉竹就可以放入了,用中火煮,差不多煮一刻钟,随后放入冰糖,进行均匀搅拌就可以吃了。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗玉竹粥可以养胃健脾、养血安神、强健筋骨等等的作用。板栗可以养胃健脾,所含的粗纤维丰富,从而锻炼了肠胃的消化功能,预防了便秘,还能延缓皮肤的衰老速度。玉竹可以除烦止渴。夏天人容易变得烦躁,那么适当的食用,就可以将体内的火气去除,处于安神的状态中。大米更是能滋养脾胃,这款粥,对于我们脾胃不好的朋友们来说,是非常不错的选择。对于我们人体的健康非常的有帮助。
上面我们详细的了解了板栗玉竹粥的做法,我们可以知道,板栗玉竹粥的做法没有大家想象中的那么难的,我们大家只要认真的学习,都是可以做出美味的板栗玉竹粥的,这样以后经常食用板栗玉竹粥,还可以帮助我们健脾胃。
忙碌的现代生活对于女生身体伤害极大。现在大部分的女性都处于不好的状态之中。比如说部分人可能会因为疲惫经常有晕头的现象。这都可能是女性缺血引发的。因此我们在对于如何更加好的调养我们气血尤其要注意。现在介绍两道补血的菜。
小米红糖大枣粥这道菜,看看它的名字我们就知道这道菜使用什么食材制作而成。
这道菜需要的材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
双耳红枣粥这道菜具有补气养血的功效。其中菜肴中的双耳指的是木耳以及银耳,对女人很有好处。
主料:木耳(干)适量、银耳(干)适量。辅料:枣(干)适量、冰糖适量。
做法:1、黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵。2、红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)。3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。
功效:1、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,其铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。2、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
上面介绍了两个关于红枣,都能养气血的菜肴。建议大家周末的时候可以制作来吃。我相信坚持每周吃一道两次,对于身体不足的人来说是很有改善的。但是,在这,也不建议大家多吃。多吃上火的食材对我们的身体可能造成伤害。
喝粥是现代很多人的饮食习惯,而且不分南北,大家都喜欢喝粥。以往喝粥是为了让自己填饱肚子,现在喝粥已经成了我们调节自己的饮食习惯,或者养生的表现,尤其是对于白领族来说,长期饮食不规律之后需要喝点粥来缓解一些胃脏。那煮小米红糖大枣粥的会有哪些功效呢?
红糖红枣小米粥的功效有哪些?
1、营养信息
热量371.4大卡 ,钾609.2毫克,磷119.7毫克,碳水化合物90.33克,钙76.3毫克,镁68.1毫克,胡萝卜素40微克。
2、食疗功效
防治消化不良,减少细菌,防流产,能滋阴,能维持生长和生殖力,正常能维持性功能,保持胎儿的正常发育,祛斑美容。抗癌抗癌降血压、降胆固醇,保肝护肝,预防骨质疏松,防治脑供血不足,防治心血管病,恢复体力,预防胆结石。
“女子不可百日无糖,指的就是红糖。”虽然日常食用不少人都较常用白糖,但白糖味虽甘,性偏寒,且几乎不含微量元素成分,其营养功效自然与红糖不可同日而语。据他介绍,红糖有排毒滋润的作用,中医认为红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
二、红糖红枣小米粥的注意事项有哪些
1、小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;
2、小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米;
3、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;
所以,我们现在应该已经知道了红枣小米粥的功效有很多,红枣小米粥不仅能够健胃补肾,而且还能滋阴,还能去除雀斑,这点对于很多爱美的女性朋友是非常喜欢的。除此之外,红枣小米粥还具有护肝、降低胆固醇、防治胆结石等功效,所以以后大家可以经常吃点红枣小米粥。
日常生活中很多的食物都有着它的保健的作用的,所以在我们选择的时候一定要营养均衡,蛋类,豆类,纤维素类的食物都不能缺少的呢。鹌鹑蛋大家都不陌生吧,它的营养价值高,一起来看看它的具体做法和功效。
红枣鹌鹑蛋粥
所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
功效与作用
灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。经常吃鹌鹑蛋的话可以补充蛋白质啊,卵磷脂还有各种的氨基酸维生素等等的营养素,可以有健脾养胃的作用,同时还可以补气养血哦,适合很多的人群食用哦,有美颜美容的功效。
红枣鹌鹑蛋粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,健脾养胃益气养血安神。
灵芝大家都不陌生的,是一种珍贵的中药材,同时也是可以食用的保健食品哦,现在很多人工种植的灵芝价格比较便宜,而且吃法也多,可以煮粥,煲汤,具有健脾养胃的作用,一起来看看小编推荐灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥
灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙丰富。灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,也是适合女士们日常常喝的养颜美容粥。促进睡眠、增强体质的功效。各种人群都适合食用的哦,可以补充丰富的营养物质,而且还可以滋阴润肤哦,对于补气养血是不错的选择,同时还可以缓解失眠和各种的精神压力,对身体健康有一定的帮助。
关于灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法大家都学会了吗,适合各类的人群食用,比如说经常出现的心烦啊,出汗啊,还有智力减退等等的情况有很好的保健的作用和功效哦,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。
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