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说起食物,相信很多人都有着自己特别喜欢的食物的类型哦。食物的种类是有很多的,比如说蔬菜,水果,还有很多的药材也可以当做食材的,百合大家都吃过的吧,清热去火,做菜也是不错的选择,一起来看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。
2、加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。
3、放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有润肺止咳的功效,板栗具有养胃健脾的功效,糯米具有健脾养胃的功效,所以,此粥具有健脾养胃的作用,是非常有益的养生粥。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。经常食用这样的食物的话不仅可以起到补充丰富营养的作用,而且还可以有健脾养胃的作用哦,适合各种的人群食用,特别是春秋季的时候,应该多吃一些百合,具有滋阴润燥的作用,还可以清热去火,是不错的养生选择哦。
上面介绍了百合板栗糯米粥大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单的呢,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
鸡肝粥是一款非常美味的养生粥,相信我们大家在生活中是经常能够吃到鸡肝粥的,当然,鸡肝粥不仅非常的好吃,并且营养价值也是非常高的,经常食用一些鸡肝粥,还能够起到非常不错的保健功效,但是有些朋友们对于鸡肝粥的做法不是非常的了解,下面我们就来看看鸡肝粥的做法和功效。
鸡肝粥
其实鸡肝粥的做法也是非常的简单的,但是还有一些朋友对于鸡肝粥的做法不是非常的了解,其实我们可以将粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油以后我们就可以吃到美味的鸡肝粥了,相信大家都是会喜欢食用鸡肝粥的。
鸡肝粥的功效与作用
鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,可以看出来,鸡肝的功效是非常多的,当然,鸡肝粥的功效和作用也是非常多的,经常食用一些鸡肝粥,可以起到不错的补中益气、健脾养胃的作用,对于帮助我们缓解身体虚弱的效果也是非常好的,另外,肠胃不好的朋友们经常食用一些鸡肝粥,还能够预防一些肠胃病症。
上面我们详细的了解了鸡肝粥的做法和功效,我们可以知道,鸡肝粥的做法是非常的简单的,所以我们大家在生活中就是可以经常自己做着食用一些鸡肝粥的,不仅可以帮助我们解馋,还能够促进我们人体的脾胃的健康,另外,适当的食用鸡肝粥,还能帮助我们补肾,促进肾脏的健康。
很多时候我们不想吃饭,想换一下口味,喝个粥什么的,是会感觉更舒服的,而且相对于做饭菜,煮个粥是会更加的简单容易的,很多的粥品我们也是可以制作的非常的美味营养的,车螺芥菜粥就是一道非常不粗的粥,车螺和芥菜的肉质都是非常的鲜美的。
车螺芥菜粥的做法
材料:芥菜、车螺、姜、食盐、油
步骤:
1、将车螺搓洗干净,然后放进清水里浸泡两个小时。为了车螺能把泥沙吐干净,在清水中加入少许的食盐和滴几滴油。
2、将芥菜洗净,然后切成小段,然后放进清水里浸泡半个小时,在一定程度上可以把残留在芥菜上是农药浸泡掉。
3、将姜洗净,然后切丝,不需要太多, 六七条的姜丝即可。加入姜丝可以把车螺的腥味去掉。
4、洗干净大米,放进锅里煮,等到煮沸后,倒入油,放进姜丝,然后把车螺倒进粥里;
5、等到车螺差不多都开口的时候,放进芥菜,将芥菜煮软后,撒上食盐调味即可。
大米几乎是我们每天吃的食物,我们食用是可以很好的健脾养胃、补中益气、消除口腔炎、预防脚气病。车螺是有很高的食疗价值的,是有清热利湿、化痰、散结的功效,对多的疾病都是有很好的治疗效果的,像肝癌、哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病症。
芥菜是可以很好的为我们的人体补充各种维生素,包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,芥菜中也是含有胡萝卜素的,是可以很好的明目的。
我们在晚上或者是早上都是适合食用一些粥的,上面为大家介绍的车螺芥菜粥也是我们不错的一个选择,这款粥味道香甜,而且做法也是比较的简单的,对我们身体的功效也是非常的不错的,很是适合我们滋补调理身体食用的。
牡蛎是什么呢?是一种海鲜食材,经常吃这样的食物可以起到保健的作用,还可以起到促进食欲的效果呢。牡蛎怎么吃呢,今天介绍一种超级好吃而且做法简单的牡蛎饭,可以有补中益气的作用,还可以有健脾胃的效果。
牡蛎饭
营养饭食疗功效:补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺
营养价值:蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,婴幼儿同样适用
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
做法
1、将牡蛎放进盐水里洗净,沥干,切片;白萝卜、胡萝卜去皮,洗净,切丝;豆芽汆烫后切段。
2、白萝卜、胡萝卜用香油煸炒,加水、牡蛎、豆芽、葱花,加米饭拌匀,撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等。
功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。牡蛎饭具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于滋阴润肺有好处,同时也可以有促进消化和吸收的效果。经常吃牡蛎的话,还可以有化痰消食的功效哦。
牡蛎饭的做法,小编给大家介绍了具体的制作方法,方法简单,适合一些白领人群,而且好处有很多,可以提高体质,对于出现的烦躁啊还有肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果,还可以有促进消化的作用哦。大家可以试试这样的养生保健的食材。
黄瓜是平民蔬菜,一年四季都可以吃,而且价格便宜,可以生吃,凉拌,炒着吃都可以。黄瓜的水分多,可以有利尿的作用,还能减肥,促进食欲。今天介绍黄瓜糙米饭的做法,这道食谱可以有健脾胃的作用,还可以补气血,来看看它的制作方法。
黄瓜米饭
食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
黄瓜米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收,可以有健脾胃的作用,对于肠胃不好,食欲不振的情况有调理的作用,而且也可以有补气血的效果,对于排毒有好处,同时也可以有调理五脏的作用,对于增强人体的免疫力有保健的功效,还可以提高记忆力。
吃黄瓜糙米饭的好处以及它的制作方法,上面都介绍了相关的内容,吃黄瓜糙米饭具有促进食欲的作用,而且是一道很简单的养生食谱,可以美容养颜,利尿消肿,同时也可以起到排毒的作用,对于滋补五脏,补气血来说有保健的功效,所以这样的食物可以经常吃,对健康有帮助。
生活中我们经常是会食用一些米粉,其实米粉的种类也是有很多,不同的米粉的口感和味道也是不一样,今天小编要为大家介绍的籼米粉,这也是我们生活中常见的一种食物,为大家准备了一款美味的米粉的做法,来看看具体的做法吧。
星洲米粉
材料:籼米粉250公克、叉烧肉100公克、虾仁150公克、青椒50公克、洋葱50公克、韭黄150公克、鸡蛋1颗、高汤150㏄、白芝麻少许等。
做法:
1、把材料准备好,肉片能先前腌点麻油,煮前洒上粟粉,备用。鸡蛋打散,加点酱清,热锅,少许油,把蛋煎成八分熟,捞出切丝备用。
2、锅中热油,爆香蒜茸,倒入香菇片,萝卜丝,包菜和少许豆芽稍炒片刻,把材料推去旁边,放入肉片和虾仁,兜匀。
3、加入浸软的米粉,大火快炒,太干能加适量水,倒入剩下的豆芽,加入调味料,快速拌匀。鸡蛋倒入,炒匀上桌。
4、最后撒上青葱粒与红辣椒,可以起到很好的装饰作用,然后就是可以出锅了。
功效:籼米粉是含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1铁、磷、钾等营养元素,是非常容易消化和吸收,我们食用是有很好的补中益气、健脾养胃的作用,能为身体提供热量和维持大脑的运转,也是很好的明目聪耳的作用,可以防止听力过早的衰老,和缓解一些眼部疾病,保护视力。虾仁、青椒、洋葱是能够很好的补充身体营养物质,所以是非常不错的一款食物。
看了上面的介绍,不知道大家有没有很好的了解这款食物的做法和功效,这是一款非常滋补的食物,也是非常的美味,搭配很多的食材,有蔬菜和海鲜等,所以绝对的多数人吃完第一次就是想吃第二次的食物。
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