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不同的食物营养价值不同,喝粥是一种养生的方式,也是人们选择的一种常见的饮食方法。粥的种类不同,营养价值也是不一样的,不知道大家对于芹菜鸡蛋粥吃过吗,是一款可以补肝肾的食谱,还可以促进食欲降血压哦,来看看芹菜鸡蛋粥的做法吧。
芹菜鸡蛋粥
食疗功效:补肝益肾、乌发强身
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
芹菜鸡蛋粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱
芹菜鸡蛋粥的做法
1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。
3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。
芹菜鸡蛋粥的功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡蛋具有丰富的蛋白质,和芹菜一起搭配可以补充维生素和纤维素,对于调理气血的作用,而且还可以抗衰老,对于降血压促进食欲有好处,适合多种人群。
芹菜鸡蛋粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有清凉解暑的作用,补肝益肾降压促进食欲,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。
坚果类的食物有很多,经常吃可以有补充亚油酸和卵磷脂的作用,可以让你的大脑更加的强大哦,你知道桃仁的食用方法吗,其实食用的方法有很多的呢,进介绍桃仁芝麻粥的做法,可以有补肝补肾的作用,来看看这些介绍吧。
桃仁芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,对于缓解肠胃不适有好处,而且还可以起到润肠的效果,对于止咳平喘有好处,而且还可以有补虚补气的功效。
关于桃仁芝麻粥的做法,大家都了解了吧,经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,而且还可以补肝益肾润肠通便,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
桃仁大家都爱吃,但是它有着很重要的保健功效很多人都不知道,它不仅可以补充维生素和膳食纤维,而且也可以起到滋补肝肾的作用,桃仁芝麻粥是一道很健康的养生粥,适合多种人群,特别适合肠道便秘的人群,来看看它的制作方法以及它的保健效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀,补充丰富的纤维素,对于促进食欲和润肠有好处,经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱,而且也可以起到滋补五脏,补肝肾的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好处,可以起到保健养生的目的,同时也可以起到补肝肾的作用,对于调理体质来说有着很好的功效,而且也可以大补元气,是健脾胃的好选择,如果你经常肠胃不适,这样的食谱可以试试。桃仁芝麻粥,补肝益肾,润肠通便。是健康养生的食谱,特别对于出现的肾虚问题有调理功效。
桃仁是一种坚果类的食物,它的口感清脆,而且营养物质繁多,它的好处有很多的呢,比如说丰富的蛋白质,矿物质氨基酸等等,可以有补肝肾的作用,还可以润肠通便,你知道芝麻桃仁粥的做法吗,这道粥品可以有提高体质的作用,来看看它的好处吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
芝麻桃仁粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃一起吃,可以有滋补五脏的作用,而且还可以健脾胃的哦,对于通血脉有好处,而且还能预防血栓的呢,是不错的养生保健的食谱类型,适合多种人群食用哦。
芝麻桃仁粥的好处有很多的呢,可以有滋补肝肾的作用,对于调理体质有一定的好处,而且还可以有润肠通便的效果,是不错的养生保健的食谱哦,芝麻和桃仁的搭配,可以补充蛋白质,钙质,以及微量元素哦,大家可以试试这样的养生食谱。
坚果的种类有很多,不同的种类口感不同,营养的价值也是不一样的呢,桃仁也是比较常见的一种坚果的类型,具有很好的养生的作用,还可以起到保健的效果呢,一般煮粥煲汤比较多,来看看这道芝麻桃仁粥的制作方法,可以有润肠的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
芝麻桃仁粥的做法
1大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻可以有滋补肝肾的作用,和桃仁一起吃可以有很好的预防血栓的效果,对于滋补五脏来说效果不错的呢,而且还可以有润肠通便的效果,适合多种的人群哦。
上述介绍的芝麻桃仁粥的制作方法,是很简单的,不仅可以营养丰富,而且还有润肺止咳补气补血的作用,桃仁具有补肝益肾润肠通便的作用,芝麻安神健脾,适合一起食用,而且营养价值高,适合中国人的饮食。
喝粥是人们首选的一种饮食方法,可以在晚上吃也可以选择在早餐食用,可以有滋补肠胃的作用,而且还可以好消化和吸收的哦。粥的种类有很多,鸡煲粥就是不错的选择,和芹菜一起食用,可以有补肝养肾的作用。
食疗功效:补肝益肾、乌发强身
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
芹菜鸡煲粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱
鸡肉芹菜芝麻粥的做法
1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。
3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。
芹菜鸡煲粥的功效与作用
鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。这样的一道粥品好消化,而且还有降脂减肥的作用,对于高血压的人群来说也是不错的选择,还可以强身 健体抗衰老的哦。
芹菜鸡煲粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,补肝养肾乌黑头发强身体,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
其实我们生活中有很多的食物具有滋补的作用的,我们要懂得食物的相互搭配,这样才能保证营养素的吸收和利用哦,黑芝麻的吃法有很多,具有补肝补肾的作用,一起来看看这道美味的泥鳅芝麻粥的做法。
泥鳅芝麻粥
泥鳅芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、姜末、枸杞
泥鳅芝麻粥的做法
1、大米、黑豆分别浸泡;泥鳅处理干净,切段。
2、油锅烧热,放泥鳅段翻炒,烹料酒,加盐炒熟后盛出。
3、锅置火上,放大米、适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花,加盐调匀,撒上葱花即可。
泥鳅芝麻粥的功效与作用
泥鳅味道鲜美,营养丰富,含蛋白质较高而脂肪较低,即是美味佳肴又是大众食品,素有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,和“水中人参”之美誉。美味又滋补,还易获得,价廉物美。补充蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻可以补肝肾,而且还可以补气血,对于滋润皮肤有很好的作用和功效,而且还可以健脾养胃哦,强身健体是不错的养生食谱类型哦,适合的人群也比较多,老少皆宜。
泥鳅芝麻粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足,而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦,补肝补肾乌发美颜强身体。大家不妨试试吧。
玉米糁就是玉米碴,它是玉米经过加工而成的,一般煮粥食用比较多,玉米种含有丰富的纤维素,具有促进食欲的作用,而且也可以起到润肠的效果。玉米糁的食用方法很广泛,来看看白菜玉米芝麻粥的制作方法,可以起到补肝肾的作用,还可以润肠润燥。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜玉米芝麻粥
所需材料
大白菜30克、玉米糁90克、黑芝麻少许、盐3克、味精少许
白菜玉米芝麻粥的做法
1、大白菜洗净,切丝;黑芝麻洗净。
2、锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。
3、再放入大白菜、黑芝麻,用小火煮至粥成,调味即可。
白菜玉米芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜中的纤维素也比较多,经常吃的话可以有去燥的作用,和玉米糁一起吃,可以有开胃健脾的作用,而且也可以有润肠补肾的作用,对于提高体质,促进食欲有一定的好处和效果,而且也可以强身健体。
白菜玉米芝麻粥是一道很普通的养生粥,不要看他普通,但是它的营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,而且也有润肠通便抗的效果,经常吃这样的食物可以补充维生素,纤维素和矿物质,满足人们对于营养的需求,大家不妨试试这样的食谱。
枸杞是一种食药两用的食材,它可以有保健的作用,也可以治疗疾病,可以有保护肝脏明目的作用,枸杞粥是很常见的一种食用方法,可以有养血补气的作用,如何做最好最有营养呢,这道首乌枸杞粥一定不能错过。
首乌枸杞粥
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌.枸杞.大米.盐.葱
首乌枸杞粥的做法
1何首乌倒入一碗水熬至半碗,去渣待用。
2注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3倒入何首乌汁,放入枸杞,改用文火熬至粥成,放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。何首乌也是一种中药材,可以食用的,具有滋阴养血的作用,和枸杞一起搭配煮粥的话可以养肝补肾,而且还可以解毒健脾胃。
首乌枸杞粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,补肝益肾滋阴明目养血补气,对于大家来说是再好不过的好选择了,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
说起喝粥,大家一定有自己最喜欢吃的那一种吧,不同的粥品营养价值也是不一样的呢。黑芝麻黑米粥是常见的一种吃法,具有美容护肤的作用,和泥鳅到的话可以补肝养肾哦,来看看泥鳅黑米芝麻粥的一些介绍吧。
泥鳅黑米芝麻粥
食疗功效:补肝益肾、乌发养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、卵磷脂、亚油酸、不饱和脂肪酸
适宜人群:尤其适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用
泥鳅黑米芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鳅、黑豆、黑芝麻、盐、料酒、葱花、枸杞、黑米
泥鳅黑米芝麻粥的做法
1大米、黑豆、黑米分别浸泡;泥鳅处理干净,切段。
2油锅烧热,放泥鳅段翻炒,烹料酒,加盐炒熟后盛出。
3锅置火上,放大米、黑米适量清水煮至五成熟;放泥鳅、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒开花,加盐调匀,撒上葱花即可。
泥鳅黑米芝麻粥的功效与作用
泥鳅具有补中益气、强精补血、止虚汗、暖脾胃、祛湿、壮阳、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。泥鳅芝麻粥此粥具有补肝益肾、乌发养颜、强精补血、健脾养胃、强身健体的功效。这样的一道粥品特别适合身体虚弱或者是肾虚的人群食用哦,可以有预防便秘健脑益智的作用,同时有额可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,钙质等等,满足人们对于营养的需求。
泥鳅黑米芝麻粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养丰富,是一道不可多得的好选择哦,也是人们都喜欢的粥品,含有丰富的纤维素,不仅可以促进排便,乌发美容养颜补肝补肾,大家可以放心食用。
每一种食物都有着它的保健的作用,所以说不要小看食物对于人体的好处,比如说芹菜茎不仅可以补充丰富微量元素,还能促进食欲。芹菜茎和胡萝卜可以一起吃你知道吗,这道芹菜茎炒胡萝卜粒是不错的选择,还能有润肠通便的功效。
芹菜茎炒胡萝卜粒
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食
芹菜茎炒胡萝卜粒所需材料
主要食材芹菜茎、胡萝卜、香油、盐
芹菜炒胡萝卜粒的做法
1、首先将芹菜择取干净,随后将之洗净,切菱形块。
2、再将之放入沸水中进行焯水,随后捞出沥干。
3、将胡萝卜洗净,切成粒备用。
4、这时就可以热锅了,将芹菜放入,用大火爆炒。
5、随后就加入胡萝卜粒一起翻炒,一直等炒熟了。
6、就放入香油、食盐进行调味,翻炒几下就可以出锅了。
芹菜茎炒胡萝卜粒的功效与作用
芹菜茎炒胡萝卜粒可以润肠通便、益肝明目等等的功效。芹菜茎的植物纤维很丰富,从而加快肠胃的蠕动,有效的预防了便秘。并且还能将体内的水肿给及时的去除。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力,对于肝脏还有滋润作用。还能降糖降脂,很适合三高人群食用。这道食谱,很适合肠胃不适的人食用,还有三高人群。
芹菜茎炒胡萝卜粒是一道家常菜,口感清爽,还能有刮油的作用,对于保护肠胃来说起到了很好的保健的作用和效果,还能有降血压的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的,对于身体健康来说有好处。
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