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每一种食物的营养物质都是不同的,食物要合理搭配才好。青椒是一种常见的食材,可以生吃也可以做配菜,炒着吃,可以促进食欲,而且口感清爽哦。这道青椒肉末是一种很常见家常做法,可以有补血养颜的作用,来看看这道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要营养:
蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病、面瘫的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、猪肉
辅助佐料
姜、盐、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、将青椒洗净切成小块,猪肉剁成肉末;姜、蒜均洗净剁成蓉。
2、锅中加油烧热,下入姜、蒜爆香,再下入肉末炒至变色。
3、加入青椒继续炒至熟后,调入盐、味精,炒匀即可。
青椒肉末的功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。青椒肉末此菜具有开胃消食、补血养颜、补虚强身、降脂减肥的功效。青椒和猪肉一起吃,可以有补虚强身的作用,而且还可以有滋阴润燥的效果哦,对于开胃消食有好处,而且还可以有补血养颜的功效,对于补虚强身是有好处的。
青椒肉末的制作方法以及它的养生功效,小编就介绍了那么多,其实青椒的好处还是有很多的呢,可以有滋润肌肤的作用,对于美容养颜也有帮助作用,和猪肉一起吃,可以补气血,还可以促进食欲,所以是一道不错的食谱。
青椒大家都很熟悉,也经常吃,是一种具有促进食欲开胃消食的食物类型,可以炒着吃,也可以生吃,可以有开胃生津的作用哦,如何食用呢,今天推荐一款家常菜,青椒炒黑木耳,可以经常吃,具有排毒有好处,还可以养血。
青椒炒黑木耳
营养价值:
蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:
适宜咯血、吐血、血痢、痔疮出血、便秘带血、倦怠无力等患者
禁忌人群:
有火热病症或阴虚火旺,高血压,肺结核病、面瘫的人慎食
所需材料
木耳150克、青椒150克、盐3克、葱10克
做法
1.将水发木耳洗净,撕小朵;青椒洗净,切块;葱洗净、切段。
2.锅中烧热,放入水发木耳、青椒,翻炒。
3.调入盐,放入葱,炒熟即可。
功效与作用
黑木耳含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,是一种天然补血食品。青椒增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化,具有较强的解热镇痛作用。黑木耳炒青椒养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,有温中下气、散寒除湿的功效。黑木耳和青椒一起吃,可以有促进消化和吸收的作用,对于润肠通便是有好处的,还可以促进食欲哦,对于补铁补血有一定的好处,还可以开胃。
这道食谱你学会了吗,青椒炒黑木耳的做法简单,而且营养物质也是比较丰富的,可以有促进食欲的作用,还能促进肠道蠕动,具有排毒的功效哦,经常吃可以让你的肌肤更加的有光泽黄润,同时也可以提高体质,很有营养的家常菜。青椒炒黑木耳这道家常菜,开胃消食补血止血,很不错。
豇豆是豆角的一种,也有人叫它长豆角,是夏季饮食的必选,这个时候是豇豆的盛产季节,而且食用后可以有饱腹感,对于促进食欲有好处,而且还可以润肠通便,豇豆的食用方法有很多,来看看肉末豇豆的制作方法吧,可以有润肠补血的效果,来看看吧。
肉末豇豆
食疗功效:开胃消食、补肾利尿、益气固脱、润肠补血
营养价值:蛋白质、磷、钙、铁、脂肪、维生素E
适宜人群:一般人都可食用。特别是容易便秘和贫血的患者。
禁忌人群:肥胖患者不宜过多食用。
肉末豇豆所需材料
主要食材豇豆、瘦肉、红椒、蒜末、姜末
肉末豇豆的做法
1、将豇豆择洗干净切碎;瘦肉洗净切末;红椒切碎备用。
2、锅内倒适量油烧热,放入肉末炒香,加入红椒、姜末、蒜末一起炒出香味。
3、放入豇豆翻炒至熟,调入盐、味精、炒匀入味即可出锅。
肉末豇豆的功效与作用
肉末富含优质的蛋白质,更是含有人体必需的氨基酸,能有效增强免疫力和记忆力。豇豆富含维生素C,有促进抗体合成的作用,提高机体的抗病毒能力。肉末豇豆具有开胃消食、补肾利尿之功效,适合各种人群食用。肉末和豇豆一起搭配可以有补充人体所需蛋白质和矿物质的作用,可以增强免疫力,还可以有提高记忆力开胃消食的作用,适合的人群也是比较多的。
吃肉末豇豆的好处以及制作的方法,小编介绍了一些相关的内容了,肉末豇豆的搭配方法可以满足人们对于营养的需求,同时可以有开胃健脾的作用,而且还可以补肾利尿的哦,对于增强记忆力啊还有开胃消食起到了很好的作用和效果,大家可以试试这的食谱。
豆瓣酱大家都是非常熟悉的,在平时我们就会经常用到这样的调味品,这样就可以让我们把食物烹饪的更美味了,这样对我们人体健康也是会有一定帮助的,而且经过烹饪之后的食物味道也不错,而豆瓣肉丝就是其中不错的一个选择,一起看看如何烹饪吧。
豆瓣肉丝的材料
豆瓣酱、猪肉、鸡精、淀粉、蛋白、生抽、食用油、冰糖、葱。
豆瓣肉丝的做法
首先就需要我们把烹饪的材料都准备好了,然后先将猪肉切成肉丝,放入鸡精、淀粉、蛋白和生抽搅拌均匀之后备用。在锅中倒入适量的油,烧热后加入肉丝翻炒,炒熟后盛出,再在锅中放油,加入冰糖翻炒至融化,这样就可以给肉丝上色,同时还也让味道也更鲜。之后选择加入豆瓣酱进行翻炒,等到酱汁完全均匀后,把肉丝倒进去,与酱汁充分融合后就完成了,可以撒上一些葱花,就可以出锅开吃了。
豆瓣肉丝的食用功效
豆瓣肉丝是非常美味的一种食物,也是我们很多人都爱吃的食物了,我们可以通过吃豆瓣肉丝来补充营养,这样对我们健康是会有帮助的,而且吃起来的味道同样非常不错,首先我们就可以通过吃豆瓣肉丝来补血益气了,在其中的各种营养物质含量都非常丰富,特别是可以帮助我们有效补充铁元素,同时还可以很好的开胃,这道菜色香味俱全,很适合给食欲不振的人群吃。
豆瓣肉丝是我们熟悉的一道菜,作为家常菜的一种经常吃非常不错,首先烹饪的方法是比较简单的,而且味道也不错,对我们健康是有帮助的,能很好的起到补充营养的效果,同时还可以很好的促进脾胃健康,还可以补血益气,大家不要错过。
墨鱼是一种非常常见的鱼肉,相信我们很多的朋友们对于墨鱼都是比较喜欢食用的,当然,墨鱼也是可以做成粥来食用的,墨鱼粥不仅味道非常不错,并且适当的食用一些墨鱼粥,还可以促进我们人体的健康,下面我们来看看墨鱼粥的做法。
墨鱼粥的做法
相信我们许多的朋友们对于墨鱼粥的做法都是非常关注的,其实墨鱼粥的做法也是比较简单的,我们可以先将墨鱼处理干净切丁;猪肉洗净切丁;大米洗净。锅内注水,下墨鱼、猪肉、白胡椒粉、姜汁、葱汁烧开,炖至五成熟。下大米煮粥至成,加盐调味即可,当然,墨鱼粥的口感也是非常不错的,并且食疗功效也是非常好的,我们再来看看墨鱼粥的功效作用。
墨鱼粥的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。墨鱼粥具有开胃消食、补血滋阴的功效,生活中适当的食用一些墨鱼粥,不仅可以促进我们人体的肠胃健康,并且还可以起到非常不错的滋补功效,对于帮助我们改善身体体质也是非常有帮助的。
现在我们大家也了解了墨鱼粥的做法了,所以我们大家有时间了,就是可以做着食用一些墨鱼粥的,这样既可以帮助我们大家滋补身体,更是可以有效的促进我们人体的肠胃健康,还可以预防一些肠胃疾病,所以大家可以经常食用墨鱼粥的。
木鱼干你吃过吗,是墨鱼加工成的干,它的口感好,而且营养物质是比较多的,墨鱼属于深海鱼肉的一种哦,而且还可以有补充蛋白质促进食欲的作用。木鱼干的食用方法有很多,可以煲汤或者是煮粥,来看看这道木鱼干粥的制作方法吧,可以补血滋阴。
木鱼干粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,贫血,妇女血虚者
木鱼干粥
所需材料
木鱼干100克、大米500克、猪肉30克、白胡椒粉8克、姜汁15毫升、葱汁20毫升、盐3克、味精2克
墨鱼粥的做法
1、木鱼干处理干净切丁;猪肉洗净切丁;大米洗净。
2、锅内注水,下木鱼干、猪肉、白胡椒粉、姜汁、葱汁烧开,炖至五成熟。
3、下大米煮粥至成,加盐调味即可。
木鱼干粥的功效与作用
木鱼干具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。木鱼干粥具有开胃消食、补血滋阴、补虚强身、健脾利水、美肤乌发的功效。这样的一道食谱可以有提高免疫力的作用,对于健脾胃啊还有缓解气血不足的情况有改善的作用,而且还可以有滋补五脏的作用呢,是不错的补虚强身的食谱类型,适合多种人群。
木鱼干粥的制作方法以及它的保健功效,你都了解了吧。木鱼干粥好消化好吸收,对于一些消化不好脾胃虚弱的人群来说是不错的选择呢,而且还可以有滋补五脏的作用,对于开胃消食生津都是有帮助作用的,还可以强身健体,这样的食疗方法赶紧试着做一做吧。
甜菜根你吃过吗,是一种蔬菜的类型,而且营养物质也是比较丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,而且还可以有开胃健脾的效果呢,补气补血,还可以补充各种的微量元素,适合的人群也是比较多的呢,吃法也比较多,来看看这道甜菜根肉饼的做法吧,可以强体质。
甜菜根肉饼
食疗功效:增强体力、开胃消食、滋养脾胃、补血健体
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合生长发育及手术后、病后调养的人
所需材料
主要食材甜菜根、牛肉、蛋黄、面粉、盐、白糖、酱油
做法
1、甜菜根洗净切段,用模具切除中心,用盐腌渍;牛肉洗净剁碎,加盐、白糖、酱油腌渍。
2、面粉调匀,涂在甜菜根中间,再用牛肉填实;将蛋黄搅匀,在甜菜根上涂匀。
3、平底锅烧热,倒入油,下入甜菜根煎熟即可。
功效与作用
甜菜具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。此菜具有增强体力、开胃消食、滋养脾胃、补血健体、消热解毒的功效。这道食谱促进食欲的同时可以让你得到口感上的满足,可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素,滋润肠胃的同时也可以清热解毒,大家可以经常吃。
这道甜菜根肉饼你学会了吗,有菜有肉的搭配营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的效果哦,如果你经常食欲不振啊或者是气血不足的话,这样的一道食谱可以帮助你满足对于营养的需求,而且还可以让你得到口感上的满足哦,大家赶紧试试吧。
牛肉番茄面疙瘩汤是我们常吃的一种家常菜,这样的食物吃起来的味道是非常不错的,对我们健康也是非常有意义的,所以在平时大家就可以经常吃这种食物了,对大家健康也有意义,那么具体牛肉番茄面疙瘩汤如何进行烹饪比较好,一起看看牛肉番茄面疙瘩汤的做法。
牛肉番茄面疙瘩汤的材料
牛肉2斤、番茄3个、面粉500克、土豆2个、胡萝卜2个、洋葱1个、葱段、姜片、八角、桂皮、番茄酱、盐、鸡精、黑胡椒粉
牛肉番茄面疙瘩汤的做法
首先我们需要准备好材料,然后我们选择将牛肉洗净切成3厘米大小的块;烧开一锅水,将牛肉放入开水中吊一下,将血水煮出来;这时候我们和好面,准备好面,这时候将整锅血水倒掉,再烧一锅开水,将吊过的牛肉放入,再加入葱段、姜片、八角、桂皮,盐、鸡精、黑胡椒粉,开锅后转小火煮50分钟;然后选择将番茄洗净去皮,番茄去皮的方法有很多,我是先用开水烫一下,再用刀刮一下,番茄皮很容易就被剥下来了,然后切成大块备用;炒番茄酱汁 在炒锅中放少许油,将番茄酱倒入锅中不停翻炒3分钟,将准备好的番茄倒入锅中翻炒两下,直接倒入牛肉汤锅中,同时将土豆、胡萝卜、洋葱洗净切大块备用,这时候我们等到牛肉小火煮制50分钟后,分先后顺序加入土豆、胡萝卜、洋葱以及面疙瘩,最后所有的食材都要煮烂就可以关火了。
牛肉番茄面疙瘩汤的食用功效
牛肉番茄面疙瘩汤对大家来说是比较熟悉的一种食物,在平时大家选择经常去吃,那么能够对我们健康养生有所帮助,是非常不错的一种养生美味,牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。同时牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素,我们选择吃牛肉能很好的帮助大家补血益气,同时番茄中的营养也是非常丰富的,对我们补充营养很有意义,特别可以很好的补充维生素,而且吃牛肉番茄面疙瘩汤还可以帮助开胃,所以大家不要错过。
上面给大家介绍了牛肉番茄面疙瘩汤的一些情况,可以发现我们吃牛肉番茄面疙瘩汤是非常不错的选择,能够对我们健康有所帮助,而且牛肉番茄面疙瘩汤吃起来的wid是非常好的,读我们金卡是非常有意义的,所以大家对牛肉番茄面疙瘩汤不能错过。
豆腐含有丰富的蛋白质,是黄豆制作而成,日常生活中我们应该经常吃些豆腐,可以起到养生保健的作用,豆腐好消化好吸收,而且还可以有开胃促进食欲的作用和效果,豆腐的烹饪方法繁多,今天介绍开胃消食肉末炒豆腐的做法吧,赶紧试试吧。
肉末炒豆腐
食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒
适宜人群:一般人均可食用,特别是孕产妇和老人。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
肉末豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
肉末豆腐的做法
1、豆腐洗净,切小丁;口蘑洗净,切块。
2、炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝、蒜末煸香,倒入肉末翻炒,烹入料酒、酱油、高汤。
3、待肉熟,放入豆腐丁,略煮10分钟,在放入口蘑,5分钟后放入鸡精、盐炒匀,用水淀粉勾芡即可。
功效与作用
肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分,是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素,它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。肉末豆腐润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症,特别适合孕妇食用。豆腐和猪肉一起吃,可以有滋阴滋补的作用,对于预防疾病有好处,而且还可以生津润燥,对于预防癌症也是有好处的。
这道肉末炒豆腐是不是很简单呢,适合肠胃不好的人群食用,可以好消化好吸收,而且还可以有滋补的作用,肉末可以补充蛋白质和钙质,和豆腐一起吃,可以有提高体质预防疾病的效果,大家可以经常吃这样的食物,对健康有好处。
樱桃色泽光洁,酸甜爽口,自古以来就是美容果,樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富,可以帮助女人补血养颜。下面小编就教大家几款樱桃食谱,为美丽加分吧,美眉们赶紧一起来学学吧!
樱桃的3大美容功效含铁高
【补血美颜】
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
【养颜驻容】
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
【美白祛斑】
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,可谓美白又祛斑呢。
【冬菇樱桃】
材料:水发冬菇80克,鲜樱桃50枚,豌豆苗50克,白糖、姜汁各适量。
做法:
1、水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎,洗净切段;
2、炒锅烧热,下菜油烧至五成热时,放入冬菇煸炒透,加入姜汁、料酒拌匀,再加酱油、白糖、精盐;
3、鲜汤烧沸后,改为小火煨烧片刻,再把豌豆苗、味精加入锅中,入味后用湿淀粉勾芡,然后放入樱桃,淋上麻油,出锅装盘(菇面向上)即成。
功效:此菜具有补中益气,防癌抗癌,降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。
【樱桃银耳】
材料:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。
做法:
1、银耳用温水泡发后去掉耳根,洗净,上蒸笼蒸约10分钟;
2、汤锅加清水放入冰糖,微火溶化后放入樱桃脯,再用旺火烧沸,
3、起锅倒入银耳碗内即成。
功效:消化不良、饮食不香的人可吃樱桃开胃消食。是体质虚弱、面色黯淡、软弱无力的女性的食疗佳品。
樱桃的其它妙用
【润肤美容】
坚持用樱桃汁擦揉面部后冲去,可使肌肤白皙红润,去皱祛斑。
【止血解毒】
樱桃的鲜叶煎汁服用能够温胃、止血、解毒,对萎缩性胃炎有效。用樱桃鲜叶捣烂外敷并取汁饮用,可治蛇咬伤。取樱桃叶400克,加水煎汤坐浴,每日一次,可治妇女阴道滴虫病。
【樱桃甜汤】
材料:鲜樱桃2000克,白糖1000克。
做法:樱桃洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30 ~40克。
功效:此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。
【樱桃汁】
材料:樱桃80克,冷开水1杯。
做法:樱桃洗净后去核,放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出供饮(可加适量白糖调味)。
功效:此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。
【樱桃龙眼羹】
材料:龙眼肉10g(或鲜龙眼15g),枸杞子10g
做法:加水适量,煮至充分膨胀后,放入鲜樱桃30g,煮沸。加白糖调味服食。
青椒就是我们经常吃的柿子椒,它的营养物质丰富,而且是比较常见的一种蔬菜哦。它的口感清爽,可以生吃,也可以炒着吃,青椒和茄子一起吃,是很完美的搭配哦,来看看这道青椒蒸茄子的做法,可以开胃消食,还可以降压降脂。
青椒蒸茄子
食疗功效:开胃消食、补充丰富维生素、增强免疫力
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、糖分、辣椒素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手术前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、红椒、盐、味精、酱油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗净,切条,摆盘;青椒、红椒洗净,切块。
2油锅烧热,下入青椒、红椒爆香,放盐、味精、酱油调成味汁,淋在茄子上。
3将盘子放入锅中,隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效与作用
青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、宽肠胃、降压降胆固醇、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有开胃消食、清热止血、消肿止痛、降脂降压补充丰富维生素、增强免疫力的功效。这样的食谱可以有很好的润肠的作用,还可以有降压降脂的作用,对于开胃消食有好处,还可以有抗衰的效果,对于提高人体的免疫力有好处。
关于青椒蒸茄子的具体的做法,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力,增强体质,健脑益智强身健体补虚,所以适合各类的人群食用,开胃消食降脂降压,对身体健康起着很重要的作用。
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