核桃莲子鸡汤——健脾消食益智补脑
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“核桃莲子鸡汤——健脾消食益智补脑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
莲子这种美味的食物相信我们大家都是比较喜欢食用的，其实莲子不仅可以单独食用，也是可以和其他的一些食材搭配起来食用的，比如核桃莲子鸡汤就是非常不错的选择，我们大家适当的食用一些核桃莲子鸡汤，还可以起到不错的保健功效的。
核桃莲子鸡汤
1、首先将山楂洗净，随后放入纱布袋中，扎紧备用。
2、鸡腿多清洗几次，并用刀划上几刀，以便更好的入味。
3、将莲子的芯去除，备用。
4、核桃也需要备好。
5、等一切准备好之后，将所有的食材放入锅中，并放入适量的清水，用大火熬煮。
6、等沸腾之后改小火炖，最后加入适量的食盐、料酒调味，就可以吃了。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤可以健脾消食、益智补脑等等功效。核桃的健脑功效很多人都是知晓的，孩子们可以适量的食用，从而拥有一个好的成绩。并且它还能滋养肌肤，对于女性朋友来说，也是不错的选择。莲子可以滋养补虚，特别适合工作压力大的人食用，并且还能降血压和抗癌防癌。鸡肉中的钙物质，可以促进骨骼的健康成长，特别适合孩子们，这道食谱还能增加食欲感。
上面我们详细的了解了核桃莲子鸡汤的做法和功效了，可以大家只要认真的学习，那么相信大家都是可以做出美味的核桃莲子鸡汤的，这样以后生活中经常做着食用一些核桃莲子鸡汤的，既可以满足食欲，还可以促进身体的健康。
Ys630.com相关知识
你爱吃核桃吗?对于老年人来说吃核桃的话可以有补脑的作用，而且也可以有预防老年痴呆的作用。小孩子吃核桃可以让你更加的聪明，核桃的食用方法有很多，今天介绍核桃莲子鸡汤的做法，可以有补脑益智，健脾胃的作用。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃莲子鸡汤的做法
1、将山楂放入纱布中备用。
2、将鸡腿清洗干净。
3、莲子的芯去除掉，随后放入水中进行浸泡。
4、差不多一刻钟之后，将所有的食材放入锅中，用大火煮沸，随后转文火，差不多45分钟左右。
5、最后将纱布取出，开始调味，放入适量的食盐、料酒，再焖一会儿就可以吃了。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤这道汤品，想必很多人都不陌生，鸡肉经常被人们食用，它不仅味道好，而且营养价值高。它给人体带来了益智补脑、健脾消食、抗癌防癌等等的功效。核桃可以促进大脑的发育，从而可以提高人们的智力。还能预防癌症的发生，可谓是很厉害了，对人体的健康有着很大的帮助。莲子的食用可以让人的神经放松，从而缓解烦躁，让人更容易入睡，上班族可以食用。鸡肉可以养胃，并且还能强化人们的筋骨，这几样食材在一起，功效融合在一起，对人体来说，营养成分很高，可以很好的提高人们的免疫力，提高身体素质。
核桃莲子鸡汤的制作上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有补脑益智的作用，对于健脾胃消食来说起到了很好的作用，还具有强筋骨的功效，适合多种的人群食用，还能起到补虚强身的效果。
鸡肉大家都吃过的吧，是一种很常见的肉食种类之一，而且营养物质多多，可以补充蛋白质和钙质，可以促进代谢和食欲，还可以提高人体的免疫力哦，鸡肉煲汤最好。可以增强体质。还可以补脑，健脾胃的哦，是不错的消食食谱。来看看这道莲子鸡汤的做法，可以促进食欲，增强免疫力。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克，莲子40克，核桃20克，山楂8克，盐适量，料酒适量
做法
1山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
功效与作用
核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。这样的食谱具有丰富的营养，可以补充蛋白质。具有安神的作用，还可以降血脂降血压，具有润肠排毒的效果，是不错的滋补安神的食谱，大家可以经常吃。
关于莲子鸡汤的做法，大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。补充丰富蛋白质，促进食物，增强免疫力，大家可以经常吃这样的食谱。
喝汤是人们生活的一种习惯，不同的汤品采取的原料不同，而且养生的功效也是不一样的哦。莲子如何食用呢，莲子可以煲汤，具有清热去火的作用，下面就来一起了解一下核桃莲子鸡汤的做法吧。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的汤品适合很多人群食用哦，不仅可以补脑益智，而且还可以有健脾消食的作用，对于经常出现的食欲不振，肠胃不好等人群是不错的选择，可以提高免疫力，而且还可以润肠排毒。
核桃莲子鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食益智补脑。
说起桂圆，大家都不是很陌生，它属于热性的水果类型，口感甜，而且营养物质多，比如说丰富的维生素和矿物质等等，可以起到补气血的作用。桂圆可以煮汤吃，和鸡肉一起吃的话，可以有健脾胃补脑益智的功效，来看看核桃桂圆肉鸡汤的做法。
核桃桂圆肉鸡汤
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃桂圆肉鸡汤
所需材料
鸡腿300克、桂圆肉40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃桂圆肉鸡汤的做法
1、鸡腿用清水多清洗几次。洗净血水。
2、随后将山楂、鸡腿、核桃、桂圆肉放入纱布袋中。
3、将锅中放入适量的清水，随后将纱布袋放入。用大火煮沸随后转小火。差不多一个小时。
4、等食材熟了之后，味道也融入了水中，就可以将纱布袋取出，并开始调味，并加入适量的食盐、料酒。
5、过一会儿，就可以开始吃了。
核桃桂圆肉鸡汤的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：益智补脑，健脾消食，美容养颜等等的作用。核桃具有防癌的作用，因为核桃内有大量的单不饱和脂肪酸，还有很多的多不饱和脂肪酸。它们减少血液中亚油酸的量，从而起到抗癌的功效。核桃中的维生素E，让细胞免受自由基的氧化损害，并且还能促进细胞的生长，加速伤口的愈合，从而美化人的外表，具有美容养颜的效果。桂圆中有大量的铁、钾等元素，可以促进血红蛋白的再生，从而治疗贫血，所以贫血人群可以适当的食用。鸡肉中的蛋白质很多，所以可以提高人体的免疫力。
核桃桂圆肉鸡汤的制作方法和它的养生保健功效，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体来说有好处，补充丰富的铁质和矿物质，而且也可以有强身健体的效果，是很健康的养生食谱。
说起核桃，大家都不是很陌生的吧，经常吃些核桃的话可以有滋补的作用，可以有强健身体的效果，还可以有健脾胃消食的功效哦。核桃可以补脑益智，让你更加的聪明，同时食用的方法也是有很多的恩，来看看核桃鸡汤的做法吧，可以有补脑的效果。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
做法
1山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
功效与作用
核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。这样的食疗方法不仅可以有强身健体的作用，还有补虚的功效，对于对于身体虚弱啊或者是气血不足的情况有一定的改善，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于核桃鸡汤的做法大家都学会了吗，核桃的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，强体质健脾消食益智补脑，对人体健康有好处。一道很有滋补效果的汤品。
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