核桃桂圆肉鸡汤——益智补脑健脾消食
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“核桃桂圆肉鸡汤——益智补脑健脾消食”，希望能对您有所帮助，请收藏。
说起桂圆，大家都不是很陌生，它属于热性的水果类型，口感甜，而且营养物质多，比如说丰富的维生素和矿物质等等，可以起到补气血的作用。桂圆可以煮汤吃，和鸡肉一起吃的话，可以有健脾胃补脑益智的功效，来看看核桃桂圆肉鸡汤的做法。
核桃桂圆肉鸡汤
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃桂圆肉鸡汤
所需材料
鸡腿300克、桂圆肉40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃桂圆肉鸡汤的做法
1、鸡腿用清水多清洗几次。洗净血水。
2、随后将山楂、鸡腿、核桃、桂圆肉放入纱布袋中。
3、将锅中放入适量的清水，随后将纱布袋放入。用大火煮沸随后转小火。差不多一个小时。
4、等食材熟了之后，味道也融入了水中，就可以将纱布袋取出，并开始调味，并加入适量的食盐、料酒。
5、过一会儿，就可以开始吃了。
核桃桂圆肉鸡汤的功效与作用
这道菜给人体带来的好处：益智补脑，健脾消食，美容养颜等等的作用。核桃具有防癌的作用，因为核桃内有大量的单不饱和脂肪酸，还有很多的多不饱和脂肪酸。它们减少血液中亚油酸的量，从而起到抗癌的功效。核桃中的维生素E，让细胞免受自由基的氧化损害，并且还能促进细胞的生长，加速伤口的愈合，从而美化人的外表，具有美容养颜的效果。桂圆中有大量的铁、钾等元素，可以促进血红蛋白的再生，从而治疗贫血，所以贫血人群可以适当的食用。鸡肉中的蛋白质很多，所以可以提高人体的免疫力。
核桃桂圆肉鸡汤的制作方法和它的养生保健功效，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋补气血的作用，对于强身健体来说有好处，补充丰富的铁质和矿物质，而且也可以有强身健体的效果，是很健康的养生食谱。
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莲子这种美味的食物相信我们大家都是比较喜欢食用的，其实莲子不仅可以单独食用，也是可以和其他的一些食材搭配起来食用的，比如核桃莲子鸡汤就是非常不错的选择，我们大家适当的食用一些核桃莲子鸡汤，还可以起到不错的保健功效的。
核桃莲子鸡汤
1、首先将山楂洗净，随后放入纱布袋中，扎紧备用。
2、鸡腿多清洗几次，并用刀划上几刀，以便更好的入味。
3、将莲子的芯去除，备用。
4、核桃也需要备好。
5、等一切准备好之后，将所有的食材放入锅中，并放入适量的清水，用大火熬煮。
6、等沸腾之后改小火炖，最后加入适量的食盐、料酒调味，就可以吃了。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤可以健脾消食、益智补脑等等功效。核桃的健脑功效很多人都是知晓的，孩子们可以适量的食用，从而拥有一个好的成绩。并且它还能滋养肌肤，对于女性朋友来说，也是不错的选择。莲子可以滋养补虚，特别适合工作压力大的人食用，并且还能降血压和抗癌防癌。鸡肉中的钙物质，可以促进骨骼的健康成长，特别适合孩子们，这道食谱还能增加食欲感。
上面我们详细的了解了核桃莲子鸡汤的做法和功效了，可以大家只要认真的学习，那么相信大家都是可以做出美味的核桃莲子鸡汤的，这样以后生活中经常做着食用一些核桃莲子鸡汤的，既可以满足食欲，还可以促进身体的健康。
食物的种类有千万种，我们在选择的时候要注意合理的搭配原则，也要看自己的体质是否适合食用。核桃大家都吃过的吧，营养丰富，油脂多，具有滋补的作用，而且还可以做很多的美食哦，快来看看它的做法。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。所以说经常吃核桃的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以润肠通便，搭配肌肉一起食用还可以滋阴润燥，健脾养胃哦，具有润肠排毒的作用，增强人体的免疫能力。
关于核桃莲子鸡汤的具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，大家不妨经常食用吧。
你爱吃核桃吗?对于老年人来说吃核桃的话可以有补脑的作用，而且也可以有预防老年痴呆的作用。小孩子吃核桃可以让你更加的聪明，核桃的食用方法有很多，今天介绍核桃莲子鸡汤的做法，可以有补脑益智，健脾胃的作用。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃莲子鸡汤的做法
1、将山楂放入纱布中备用。
2、将鸡腿清洗干净。
3、莲子的芯去除掉，随后放入水中进行浸泡。
4、差不多一刻钟之后，将所有的食材放入锅中，用大火煮沸，随后转文火，差不多45分钟左右。
5、最后将纱布取出，开始调味，放入适量的食盐、料酒，再焖一会儿就可以吃了。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤这道汤品，想必很多人都不陌生，鸡肉经常被人们食用，它不仅味道好，而且营养价值高。它给人体带来了益智补脑、健脾消食、抗癌防癌等等的功效。核桃可以促进大脑的发育，从而可以提高人们的智力。还能预防癌症的发生，可谓是很厉害了，对人体的健康有着很大的帮助。莲子的食用可以让人的神经放松，从而缓解烦躁，让人更容易入睡，上班族可以食用。鸡肉可以养胃，并且还能强化人们的筋骨，这几样食材在一起，功效融合在一起，对人体来说，营养成分很高，可以很好的提高人们的免疫力，提高身体素质。
核桃莲子鸡汤的制作上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有补脑益智的作用，对于健脾胃消食来说起到了很好的作用，还具有强筋骨的功效，适合多种的人群食用，还能起到补虚强身的效果。
说起核桃，大家都不是很陌生的吧，经常吃些核桃的话可以有滋补的作用，可以有强健身体的效果，还可以有健脾胃消食的功效哦。核桃可以补脑益智，让你更加的聪明，同时食用的方法也是有很多的恩，来看看核桃鸡汤的做法吧，可以有补脑的效果。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
做法
1山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
功效与作用
核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。这样的食疗方法不仅可以有强身健体的作用，还有补虚的功效，对于对于身体虚弱啊或者是气血不足的情况有一定的改善，大家可以经常吃这样的食物哦。
关于核桃鸡汤的做法大家都学会了吗，核桃的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，强体质健脾消食益智补脑，对人体健康有好处。一道很有滋补效果的汤品。
鸡肉补充丰富的蛋白质和钙质，对于促进食欲有好处，而且也可以有滋补的作用，鸡肉和桂圆一起搭配，补气血的同时也可以有补虚劳的功效，如何制作椰子桂圆肉鸡汤?一起来看看这道养生的食谱的功效和做法。
椰子桂圆肉鸡汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等
适宜人群:
对消化性胃溃疡有较好的食疗作用
椰子桂圆肉鸡汤所需材料
白芍15克、椰子肉100克、桂圆肉50克、鸡肉150克、菜心30克、盐5克
椰子桂圆肉鸡汤的做法
1、椰子直接洗干净，然后切块。
2、白芍用清水多洗几遍，备用。
3、鸡肉在清洗的时候，内脏要淘洗干净，随后切成大小适合的块状。
4、将锅里倒入适量的水，大火煮开后，将鸡肉放入，进行焯水。
5、菜心也要洗干净，口感比较嫩。
6、桂圆肉洗干净。葱、生姜切碎备用。
7、砂锅上倒入适量的水，将椰子、桂圆、鸡块、白芍倒入锅中，大火煮沸。等所有的食材熟了，就开始调味。
8、这时将菜心、食盐放入锅中，等菜心熟了就可以吃了。
椰子桂圆肉鸡汤的功效与作用
这道汤给人体带来的好处：滋补脾胃、养血安胎、抗癌细胞、清热解毒等等的作用。龙眼肉中的铁元素很多，从而帮助体内造血，还能减轻宫缩及下垂感，可以加快孕妇的新陈代谢，从而有利于的胎儿的发育，具有安胎的作用。龙眼所包含的物质，还能抑制癌细胞的产生，从而延长人的寿命，还能帮助大脑增强及有毅力。上班族可以适当的食用。椰子肉维生素含量很多，对于肠胃有一定的滋补作用。具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉中含有大量的维生素和微量元素，这些物质很容易被人体吸收，从而有效的提高了人体的免疫力。菜心中有丰富的铁元素和维生素，可以起到清热解毒的作用。这些食材结合在一起，对人体有很大的滋补。
椰子桂圆肉鸡汤具有补气血的作用，对于缓解肠胃不适来说起到了很好的作用和效果，而且龙眼还能补气血，增强人体免疫力，对于缓解肠胃不适来说起到了很好的保健功效，椰子桂圆肉鸡汤，益气补虚，止胃痛。是不错的养胃品，还能补充矿物质和微量元素，赶紧试试这道养生食谱。
核桃怎么吃比较好?不同的养生食材食用的方法不同，效果也是不一样的。我们应该懂得食物的相互搭配，这样的话才能有很好的保健作用和效果。核桃大米粥是不错的一道养生食谱，可以有补脑益智的作用，还能健脾胃补气血，来看看核桃大米粥的做法。
核桃大米粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合失眠、健忘、食欲不振、神经衰弱者
核桃大米粥
所需材料
大米100克、核桃适量、盐2克、葱10克
核桃大米粥的做法
1、首先将大米淘洗干净，随后泡发半小时后，将之捞出沥干水分。
2、将核桃仁冲净备用。
3、这时锅中加入适量的清水，并将大米放入锅中，大火煮沸，一直到米粒开花。
4、随后将核桃肉放入锅中，继续煮片刻，转小火炖，能粥浓稠了就可以吃了。
核桃大米粥的功效与作用
核桃大米粥可以益气健脾、补脑益智、美容养颜等等的功效。核桃可以滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、美容养颜等等的的功效。核桃经常被人们食用，因为它的营养价值高，现在孩子的学习压力大，经常用脑，那么适当的食用核桃，可以很好的缓解脑力的压力。大米可以补中益气、健脾养胃等等的功效。肠胃不好的人，就可以适当的食用，而且对于气血不足的情况也有改善的作用，这道养生食谱还能预防便秘，对于美容护肤也有作用。
核桃大米粥是一道具有很好的保健作用的养生食谱，它可以有补脑益智的作用，对于强身健体来说起到了很好的功效，而且也可以强筋骨健体质，对于提高人体免疫力，补脑来说是不错的一道养生食谱。
鸡肉大家都吃过的吧，是一种很常见的肉食种类之一，而且营养物质多多，可以补充蛋白质和钙质，可以促进代谢和食欲，还可以提高人体的免疫力哦，鸡肉煲汤最好。可以增强体质。还可以补脑，健脾胃的哦，是不错的消食食谱。来看看这道莲子鸡汤的做法，可以促进食欲，增强免疫力。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克，莲子40克，核桃20克，山楂8克，盐适量，料酒适量
做法
1山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
功效与作用
核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益智补脑、健脾消食、润肠排毒和增强机体免疫力的功效。这样的食谱具有丰富的营养，可以补充蛋白质。具有安神的作用，还可以降血脂降血压，具有润肠排毒的效果，是不错的滋补安神的食谱，大家可以经常吃。
关于莲子鸡汤的做法，大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。补充丰富蛋白质，促进食物，增强免疫力，大家可以经常吃这样的食谱。
喝汤是人们生活的一种习惯，不同的汤品采取的原料不同，而且养生的功效也是不一样的哦。莲子如何食用呢，莲子可以煲汤，具有清热去火的作用，下面就来一起了解一下核桃莲子鸡汤的做法吧。
核桃莲子鸡汤
核桃莲子鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、莲子、核桃、山楂、盐、料酒
核桃莲子鸡汤的做法
1、山楂放入纱布袋与清水、鸡腿、核桃、莲子共置锅中，大火煮沸后转小火续煮45分钟。
2、取出纱布袋，加盐、料酒调味即可。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤是由核桃、莲子和鸡为主要材料制作的一道的汤品，具有保健作用，营养价值很高，味道又好，所以人们很喜欢。核桃具有破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的汤品适合很多人群食用哦，不仅可以补脑益智，而且还可以有健脾消食的作用，对于经常出现的食欲不振，肠胃不好等人群是不错的选择，可以提高免疫力，而且还可以润肠排毒。
核桃莲子鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，润肠排毒健脾消食益智补脑。
春节期间您是不是被家里“逼婚”了呢？相信这种情况对于现在的80、90后朋友十分常见。因此我们也常常听到很多朋友抱怨：自己在工作的时候就已经够烦心了，没想到过年回到家，还是要被这样的轮番轰炸，自己的心情都快“抑郁”了、当然这也仅仅只是一种宣泄性的说法，不过我们也发现由于工作压力的影响，确实有很多年轻的朋友出现了失眠的情况，这该怎么办呢？补脑安神药膳 缓解您的失眠多梦。
补脑安神药膳有些什么好处
补脑安神药膳的另一作用是补脑益智。通常情况下我们都会说，最近精神不好或者反应迟钝等话题。其实智力不足是由于肝肾亏损、心气不足、脾肾两亏、气血虚弱等所致，常见症状有语言迟钝、词不达意、视物模糊、对外界事物反应迟钝、思考问题迟缓等。如果说您最近面对繁重的生活压力，也经常出现这些情况，那么建议您使用补脑安神药膳，它对此具有一定的调治作用。
所需食材：
桂圆肉15克，核桃仁30克，鲤鱼头500克，料酒10毫升，盐、姜各5克，味精、胡椒粉各3克，葱10克，棒骨汤3000毫升。
制作方法：
1．将桂圆肉去杂质；核桃去壳留仁；鱼头去鳃，剁成4块，姜拍松，葱切段。
2．将桂圆肉、核桃仁、鱼头、料酒、盐、味精、姜、葱、胡椒粉、棒骨汤同放煲内。
3．将煲上桌，置炉上武火煮熟即成。
主要功效：
以上桂圆核桃鱼头煲具有一定的补脑，益智，宁心，安神的作用。中老年朋友不妨可以多饮用，核桃本身就具有一定的补脑作用，而经过食疗方法的烹饪，它主要适用于健忘、记忆力低下、心悸、失眠等症。对于长期从事脑力工作的朋友或者中老年朋友而言，有着非常明显的效果。
补脑安神药膳 缓解您的失眠多梦，希望上述介绍能够给您一些帮助。同样现代社会飞速发展，很多朋友在上班期间都常常会出现疲劳或者精神不振的情况。想要避免这些情况，首先除了保持良好的心态以外，还应该多注意自身营养的调养，避免给自己增加更多额外的负担，确保工作生活两不误。
滑嫩爽口的桂园又被称作是龙眼，多数桂圆对于滋补气血，补充气血，有着很好的功效，同时可以治疗女性月经出现了痛经，月经不调，经血量过少，在浙江.江苏一带经常会看到桂圆的存在，桂圆不仅仅可以干吃，还可以还可以鲜着吃，与此同时，桂圆还可以炖汤，一道桂圆肉炖鸡汤的做法配料有哪些。
母鸡适合人群：
一般人都可食用
1. 母鸡，性属阴，适合于老人、少儿、妇女、产妇、体弱多病者食用。
2. 感冒发热、火热偏旺、痰湿偏重、肥胖症患者、热毒疖肿、高血压病人、血脂偏高者忌食;鸡肉鸡汤中含脂肪较多，会使血中胆固醇进一步升高，引起动脉硬化，冠心病，使血压持续升高，对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食。以免刺激胆囊，引起胆绞痛发作。痛风症病人不宜喝鸡汤。
母鸡食疗作用
老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。
可用于治疗体虚食少、虚劳瘦弱、消渴、水肿等症。
母鸡做法指导
鸡肉的营养高于鸡汤。鸡屁股是淋巴最为集中的地方，也是储存病菌、病毒和致癌物的仓库，应弃掉不要。
桂圆肉炖鸡汤
原料：肥母鸡肉500克，桂圆肉50克，精盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。
桂圆肉炖鸡汤的做法
1.鸡肉切成小块，放入沸水锅内焯水后捞出，洗净血沫，放入沙锅内;把桂圆肉洗净放入沙锅内;葱、姜切末，同料酒、胡椒粉一起放入沙锅内。
2.沙锅加入清水，放在火上烧开，撇去浮沫，转用文火炖2小时，加入精盐、味精调味，盛入汤盆内即成。
桂圆肉炖鸡汤的特点：汤浓味鲜，营养丰富。
相信有不少人在这个寒冷的冬季经常会感觉到身体过于干燥气温下降之后，总是会出现上火喉咙肿痛，咽喉发炎的症状，这些都是上火的表现，这一道桂圆肉炖鸡汤可以降火，还可以调理身体，特别是对于很多祛寒气，血量不足的人们有着很好的功效。
红薯核桃饭是一种非常常见的食物了，我们很多的朋友们生活中都是吃过红薯核桃饭的，当然，红薯核桃饭不仅非常的好吃了，并且营养价值也比较高，适当的食用红薯核桃饭，还可有促进脾胃的健康，下面我们来看看红薯核桃饭做法。
红薯核桃饭
可能有些朋友们对于红薯核桃饭的做法并不是非常的了解了，其实红薯核桃饭的做法也不是非常难的，先将红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成饭。在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油，这时候香喷喷的红薯核桃饭就做好了，我们就可以开始食用了。
红薯核桃饭的功效与作用：红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。红薯核桃饭具有健胃消食、健脑益智的功效，尤其是脾胃不太好的朋友们，适当的食用红薯核桃饭，是可以有效的促进脾胃的健康的，当然，孩子们在生活中多吃一些红薯核桃饭，更是可以促进脑部的发育的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于红薯核桃饭的做法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些红薯核桃饭的，对于帮助我们大家调理脾胃的健康是非常的有帮助的，还可以起到不错的益智的作用。
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