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香蕉冰沙的做法,夏天一到,很多人都喜欢上喝一些带冰的东西,这些冰冻的饮料,总会让我们爱不释手,一想到非常热的时候能来点冰凉的东西,感觉人生就很满足了,所以我们今天也来满足大家的心愿,为大家介绍香蕉冰沙的做法,以后不用再到饮料店喝了,自己在家可以想喝就能喝。
1.原料:香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许
2.做法:香蕉去皮,切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
3.营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。香蕉,畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。
通过上文我们对于香蕉冰沙的做法的详细介绍,其实香蕉冰沙的用料和做法都非常简单,所以各位朋友如果平时在家没事的话,又特别想喝东西,我们建议可以试着做一做我们上面介绍的香蕉冰沙,相信你们的家人一定会喜欢的,又可以起到减肥的效果。
食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,当然我们应该懂得一些搭配的技巧,这样才能满足人们对于营养的需求哦。香蕉粥大家都很熟悉的吧,是一种很常见的粥品,具有降压利尿的作用,来卡卡香蕉粥的做法吧。
香蕉粥
食疗功效:清热止咳、润肠通便、降血压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:体质偏寒者不宜食用
香蕉粥所需材料
主要食材香蕉、糯米、水、冰糖
香蕉粥的做法
1糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。
2锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。
3煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。
香蕉粥的功效与作用
香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰等功效,对人的脾胃很有益处。香蕉粥含有一种抑制血压升高的物质,能辅助降压。香蕉粥具有解酒之功效,所以喝完酒的人可以来点香蕉粥,不但美味香甜,还可以解解酒醉,实乃佳品。香蕉粥可提高人体免疫力,提高抵抗能力,并能够促进人体血液循环。香蕉粥对人的情绪产生积极的影响,能够减轻人体疲劳感,使人精神振奋,令人积极向上,充满喜悦。香蕉和糯米一起搭配可以有促进血液循环的作用,而且还可以增强体质,对于提高免疫力抗病能力有一定的效果,而且还可以润肠通便,清热去火。
香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质,清热止咳润肠通便降血压,所以是不可多得的好食谱,适合多种人群,受到了大家的喜爱。
说到香蕉,相信大家都不是很陌生的吧,一年四季都可以买的到,而且营养物质还是比较丰富的哦,可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品,今天介绍香蕉奶昔的做法,可以有润肠通便的效果。
香蕉奶昔
食疗功效:清热解毒、润肠杀菌
营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用
禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鲜奶
做法
1香蕉去皮,切成五等分。
2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶,搅打均匀。
3将香蕉奶昔倒入杯中,若想装饰可自行添加装饰食材。
功效与作用
香蕉可平稳血清素和褪黑素,还含有可让肌肉松弛效果的镁元素,经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力,促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道,可治疗热病烦渴等症,还可补充能量,抑制血压升高。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用,还可以有清理肠道垃圾的效果,对于滋阴润燥,润肠通便是有一定的帮助作用的哦。
上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,润肠通便清热解毒助消化,大家平时的时候可以经常的食用哦。
红薯,一种香甜的食物,它可以有促进食欲的作用,补充维生素和胡萝卜素,对于促进食欲有好处,它的搭配方法有很多,比如说和香蕉一起煮粥,对于经常便秘的人群来说有一定的调理作用和效果,来看看红薯香蕉粥的制作方法和好处。
红薯香蕉粥
所需材料
红薯200克、香蕉1根、粳米200克、水150毫升、白糖适量
红薯香蕉粥的做法
1、将红薯洗净削皮,切大小均匀的块状备用;香蕉切成小块粳米淘洗干净备用。
2、把锅洗干净,然后放入适当的清水煮沸,放入红薯和香蕉粳米一起煮,大火熬煮。
3、大火煮开再转至小火熬至粥稠,加入适量的白糖充分搅匀即可食用。
红薯香蕉粥的功效与作用
我们知道,红薯是一种比较常见的粗粮,它里面的膳食纤维众多,而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分,能促进胃肠蠕动,促进排便,帮助肠道排毒。另外香蕉这种水果还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。所以将红薯、香蕉等一起煮成的粥中含有胡萝卜素和维生素C,能降低患癌症的风险,有一定的抗癌作用。红薯香蕉粥可以促进食欲,补充丰富的膳食纤维来说有一定的好处,可以有减肥的作用,对于排毒来说有好处,而且香蕉还可以有补充钾元素的作用,对于预防疾病有好处,这样的搭配方法是不错的选择。
红薯香蕉粥的制作很简单,日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱,对于促进食欲润肠通便有一定的好处,而且也可以有排毒的功效,对于清热解毒助消化有好处,这样的养生食谱是不错的选择,还可以提高体质。
海带是一种常见的食材,是含有丰富的碘元素和纤维素的食材类型,它可以补充丰富的营养,促进食欲,促进肠道蠕动,具有排便帮助排毒的作用,吃法也是有很多的,比如说凉拌着吃,清热去火降压利尿还促进食欲。
拌海带丝
拌海带丝所需材料
主要食材海带丝、鸡骨架、葱、姜、香菜、酱油、醋、白糖、香油、味精、骨头汤、盐
拌海带丝的做法
1、海带丝洗净,鸡骨架洗净。
2、锅置火上,将鸡骨架放在锅中,加水、葱、姜后煮1小时,滤去鸡骨留汤。
3、下入海带丝煮至海带熟,捞出装盘,加入各种调味料拌匀即可。
拌海带丝的功效与作用
夏天吃凉拌菜是非常好的选择,海带是用来做凉拌菜的很好的食材,属于怎么做都好吃的那种类型,今天小编给大家介绍的是拌海带丝,感兴趣的朋友们,千万不要错过哦。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、这样的食谱可以有健脾养胃的作用,而且还可以帮助消化哦,是不错的润肠通便的一种食谱哦,也可以有降压降脂的作用,很适合中老年人食用,是不错的夏季首选凉拌菜,可以开胃健脾,抗衰老。
拌海带丝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以增强体质和食欲,清热降压润肠通便抗衰老,大家不妨试试,很有营养的哦,适合夏季清热去火食用哦。
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