鸡蛋瓠子猪肚菇——降血压降血糖
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“鸡蛋瓠子猪肚菇——降血压降血糖”，希望能对您有所帮助，请收藏。
瓠瓜是一种味道比较清淡的食物，制作的方法和葫芦的做法是一样，如果大家是对于葫芦已经是吃腻了，我们不妨考虑食用这款食物，瓠瓜的做法也是有很多，今天小编就是为大家介绍一种比较家常的做法，来看看鸡蛋瓠子猪肚菇的做法。
鸡蛋瓠子猪肚菇
主料：瓠子1根、鸡蛋3个、猪肚菇5朵
辅料：油、盐、胡椒
步骤：
1、我们将鸡蛋打了后，里面是可以加一些盐，然后再打散，瓠瓜去皮后我们可以切成滚刀块，猪肚菇可以切成小块，也算可以撕成小块，葱最好是切成末，准备好食材，作为备用。
2、将锅烧热后，就是适当的加入一些油，把上面打散的鸡蛋倒入。
3、待鸡蛋定型后翻炒几下成碎块，盛入碗中；
4、再在锅中加入适量的油，煸炒猪肚菇；
5、翻炒几下后加入瓠子一起翻炒；
6、再加入刚才炒好的鸡蛋；翻炒几下后加入适量的水；
7、盖上盖，大火煮开后再为小火再煮上三，四分钟；煮好后加入盐和胡椒等调味；盛入碗中，上面撒上些小葱末。
功效：我们食用瓠瓜对于促进身体的生长发育和维持机体的各项生理功能是有很好的作用，经常食用一些瓠瓜对于提高身体的免疫力和抗病毒是有一定的作用。而且对于糖尿病和血糖高的人群来说，经常食用一些瓠瓜是可以起到降糖的作用。鸡蛋可以补充身体所需要的一些能量和维生素以及蛋白质，猪肚菇含有的微量元素对于水肿和利尿是有很好的治疗作用，也是一款不错的降血压的食物。瓠瓜和猪肚菇一起食用，可以帮助我们很好的降血压和降血糖。
随着现在生活环境和生活节奏的变化，我们患一些疾病的概率都是在大大的增加，在饮食上我们也是需要很好的进行注意，多食用一些对于身体健康有滋补和改善作用的食物，饮食上尽可能是要清淡一些。
扩展阅读
很多人都喜欢吃一些容易消化的食物，比如说南瓜啊，土豆，胡萝卜等食材，这样的食材具有丰富的营养成分，而且还有降血糖和降压的功效哦。今天小编就来介绍一道南瓜浓汤的做法，就具有这样的养生功效。
南瓜浓汤
主料：胡萝卜50g、土豆100g、洋葱40g
辅料：南瓜600g、香芹30g、盐适量、鸡精适量、黄油适量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鲜奶油适量、奶油白酱适量
步骤：
1.南瓜，胡萝卜，土豆切薄片。洋葱切片，香芹切碎。
2.锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。
3.加入刚盖过蔬菜的水量。用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜，胡萝卜，土豆变软。离火放凉。
4.把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状。
5.再倒回汤中，放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌，放入盐，鸡精，1茶匙咖喱粉，1/2茶匙黑胡椒粉调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。
南瓜营养价值高，是老年人养生食物，可以降压、降糖起到保健养生的作用，搭配胡萝卜、土豆、洋葱一起做道南瓜浓汤，清甜可口，好喝回味，适合老年人食用。预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。经常吃南瓜和胡萝卜的话不仅可以调理胰岛素的平衡，而且还可以维持血压和血糖的作用，对于保护肝脏和肾脏有一定的作用，同时还可以增强肝肾的再生的能力，对于肠胃也有保护的作用，所以大家不妨经常食用这样的食物，对肠胃调理有很好的帮助。
关于南瓜浓汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且容易操作，南瓜是一道很常见的蔬菜，经常食用的话可以补充丰富的维生素，而且容易些消化和吸收，搭配其他食材一起食用的话可以调养肠胃，对健康有好处。
对于瓠瓜，相信很多人都是没有听说过的，但是说起葫芦大家都是比较的熟悉的，瓠瓜其实就是葫芦的一种，瓠瓜是适合熟着吃的，但是做法是有很多的，我们可以搭配鸡蛋、猪肚菇一起来制作这道美味的鸡蛋瓠瓜猪肚菇，相信是不会让大家失望的。
鸡蛋瓠子猪肚菇
主料：瓠子1根、鸡蛋3个、猪肚菇5朵
辅料：油、盐、胡椒
步骤：
1、将鸡蛋中加点盐打散，瓠子去皮后切成滚刀块，猪肚菇撕成小块，小葱切成末备用；
2、将锅烧热，加入适量的油，下入打散的鸡蛋液；
3、待鸡蛋定型后翻炒几下成碎块，盛入碗中；
4、再在锅中加入适量的油，煸炒猪肚菇；
5、翻炒几下后加入瓠子一起翻炒；
6、再加入刚才炒好的鸡蛋；翻炒几下后加入适量的水；
7、盖上盖，大火煮开后再为小火再煮上三，四分钟；
8、煮好后加入盐和胡椒等调味；
9、盛入碗中，上面撒上些小葱末。
鸡蛋含有的蛋白质是比较的丰富的，而且卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素也是含量很高的，食用鸡蛋是可以对神经系统有很好的补益的，是健脑的食品，食用鸡蛋是可以很好的阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。作为食用菌的一种，猪肚菇是含有丰富的钴、钡、铜、锌及磷、铁、钙等，对调节人体营养平衡、促进代谢、提供机能等方面，有着其他元素不可替代的重要作用。
关于鸡蛋瓠子猪肚菇的做法，小编就是为大家介绍到这里了，相信大家在看完上面的介绍后，也是可以很好的学了，这道菜的做法是不难的，但是营养功效是非常的不错的，建议大家是可以经常食用的，毕竟鸡蛋、食用菌都是不错的食材。
很多高血压患者都不注意饮食习惯的调理和不良生活习惯的纠正，以为只要去医院接受治疗和吃药就能够控制和治疗高血压。其实平时多注意饮食调理，对预防和治疗高血压有很大的帮助。饮茶也是其中的一种方法。那么喝什么茶可以治疗高血压呢，下面就让小编为大家介绍一下吧。
1.蕃楸草茶属于中草药、属灌木植物，是中原稀有的名贵中草药，具有消炎抗菌、清热解毒等功效，对血压血脂有双向调节功效，可以改善和预防心脑血管疾病;每次用、取蕃楸草1-2克左右泡茶饮用，不拘时、次数不限。
2.黄莲花茶所用的黄莲花是一种多年生草本植物，经动物实验和临床实践证明，黄莲花茶具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。
3.菊花茶所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
4.山楂茶中山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1至2枚泡茶饮用。
5.荷叶茶中的荷叶经过浸剂和煎剂具后有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶。
大家平常一定要注意劳逸结合，适当地进行身体锻炼，进而增强体质，尽量保持开朗的心态，平时注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，定期做医院做下检查，才能够及时了解高血压的病情。小编在此提醒各位朋友，尽量少喝一些碳酸型饮料，平时大家可以多喝一些茶水，既美味又健康。
竹笋，相信大家都是不陌生的，而且竹笋的做法也是非常的多的，除了传统的蒸、焖、炖、炒之外，我们还是可以制作成饺子的，竹笋吃起来是非常的清香、脆甜的，而饺子的吃饭，我们更是不常见的，下面我们就是一起来看看这家常的做法吧。
翡翠白菜蒸饺
主料：面粉250g、菠菜20g、菊花菜20g、香菇6朵、竹笋30g、虾皮20g
辅料：盐适量、糖3g、生抽10ml、胡椒粉2g、鸡精2g、香油10ml、沸水适量、油适量
做法步骤：
1、面粉分成两份一份加入菠菜汁和成绿色面团，一份加入开水和成烫面团，两种面团醒置15分钟；
2、菊花白菜洗净切碎，放入盆中加少许盐腌制片刻；
3、泡发好的香菇和竹笋切碎；
4、炒锅倒油烧热炒香虾皮，再把香菇和竹笋放入一起翻炒片刻关火；
5、把腌制的白菜挤干水分和香菇虾皮一起放入大碗中，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，鸡精，香油，搅拌均匀成为馅料；
6、醒置好的面团再次揉均匀，绿色面团擀开成长方大片，白色面团搓条放在上面，卷起成为长条两边封口，在切成等份小剂子，取一份擀成圆皮，包入馅料捏成饺子，依次全部做好放 入蒸笼，大火蒸8-10分钟即好。
小贴士：
1)两种面团都要很软才好，这样饺子蒸出来口感才好。
2)菠菜汁中可加少许盐再和面，这样蒸出的绿色会碧绿不发黄。
3)饺子蒸制的时间不要太长8-10分钟就好，蒸时间长了会影响饺子的色泽美观。
4)干香菇和干竹笋要提前泡发备用。
我们食用翡翠白菜蒸饺是可以很好的帮助我们降三高的，因为竹笋是有糖、低脂的特点，富含植物纤维，是可以帮助我们降低体内多余的脂肪的，能够很好的治疗高血压、高血脂、高血糖症，所以是适合我们现在们的饮食的，帮助我们很好的改善身体和疾病的状况。
上面就是为大家介绍的关于翡翠白菜蒸饺的做法的详细内容了，我们现在的饮食多是大鱼大肉，是非常的油腻的，经常食用对我们的身体影响是非常的大的，我们是需要食用一些清淡的食物来很好的调理我们的身体的，翡翠白菜蒸饺就是不错的选择，营养又健康。
南瓜大家都吃过的，营养价值高，而且还好消化好吸收的哦，适合很多的人群呢，不知道大家爱不爱吃，当然适当的食用可以帮助吸收营养，而且还可以降压降糖的哦，如何食用呢，来看看南瓜泥米糊的做法。
南瓜泥米糊
主料：南瓜一块
辅料：米粉适量、
步骤：
1.原料备用。
2.南瓜去皮，去籽，洗净切小块。
33.南瓜块上锅蒸熟。
4.蒸熟的南瓜块倒入九阳料理杯内。
5.搅打成南瓜泥。
6.搅打好的南瓜泥，非常好细腻。
7.婴儿食用的米粉，冲成糊，搅拌均匀。
8.把适量的南瓜泥挤在米糊上即可。
南瓜中含有丰富的锌元素，是肾上腺素所需营养，对于肾虚人群可以常吃些南瓜，对肾有修复的作用，今天小编推荐补肾食谱-------南瓜泥米糊，甜丝丝的南瓜糊，做个可爱的造型，吃起来美味可口。促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。这样的食用方法不仅可以促进肠胃的健康，而且还可以修复组织和细胞，具有补肾的作用，同时还可以帮助降血压和降血糖是不错的养生保健的食谱。
关于南瓜泥米糊的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且促进消化降血糖降血压，大家不妨动起来吧。
瓜类的蔬菜大家都吃过的吧，比如说苦瓜啊，黄瓜，冬瓜，南瓜等这样的瓜类的食物有很多的种类的，可以补充水分和营养。方瓜大家都吃过吗，它可以有降糖的作用，同时也能降压，吃法有很多，下面介绍方瓜饼的做法，来了解一下。
方瓜饼的做法
1.用一点点温水把酵母融化，静置一小会儿。
2.把熟方瓜、豆渣倒入盆中，加入面粉，用筷子搅匀。
3.揉成光滑的面团放温暖处饧发。
4.把面团蓬松到原来的两倍左右的大小，然后取出来揉均匀，然后按扁。
5.把面团擀成均匀厚薄的饼状。
6.在面饼上面刷一层薄薄的油，然后撒上少许的葱花和盐，黑芝麻。
7.把面皮的一端卷起来成为柱状的，然后分割成等大的面剂。
8.把两块小块的面折叠在一起，然后用筷子在面的中间的部分压实，然后手持面剂两端抻开再对折捏紧。
9.整形后盖布放温暖处再次饧发。
10.饧发充分后，开水下锅，然后中火蒸十几分钟，再焖三分钟就可以出锅了。
方瓜饼性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫之功效。方瓜还可以有促进胰岛素分泌和增强肝肾细胞再生的作用，而且这样的食物可以有调节高血压和糖尿病的作用，对于健康有好处。同时方瓜中的物质还可以有分解亚硝胺的酵素，所以它是减少消化系统癌症的的一种食材，对于抗癌和防癌有一定的作用。
关于方瓜饼的做法，大家是否学会了呢，其实方法还是比较简单的哦，常吃这样的食物对身体健康有好处，方瓜中含有丰富的维生素和营养物质，可以维持血压和血糖的正常水平，而且还可以有益增强人体免疫力和抵抗力的作用。
对于瓠瓜相信很多朋友都是没有听说过，但是说起葫芦相信大家都是熟悉，着两者其实是属于一科，所以做法也是非常的相似，瓠瓜是很适合煮着食用，所以做汤是一种不错的做法，今天小编也是为大家准备了这款瓠子粉丝丸子汤。
瓠子粉丝丸子汤
主料：瓠子500g、猪肉馅300g
辅料：葱、姜末、食盐、胡椒粉、料酒、味精、生抽、香油、粉丝
步骤：
1、肉馅中加入葱姜末、食盐、胡椒粉、料酒、味精、生抽、香油搅拌均匀；
2、肉馅搅拌均匀后，加入一勺干淀粉、半个鸡蛋清；
3、继续搅拌至上劲备用，瓠子洗净去皮去瓤切成滚刀块，粉丝用清水泡软；
4、锅中注入清水烧至微沸；
5、取一小块肉馅用两个勺子互相倒圆成丸子，放入微沸的锅中；
6、所有丸子依次做好；丸子定型后，放入切好的瓠子中火煮沸；
7、我们在煮沸后是会出现很多的浮沫，大家是可以用勺子将浮沫撇去，然后再煮上大约两分钟，直到瓠瓜变成半透明状，然后就是可以放入味精进行调味。
8、最后就是加入泡好的粉丝，然后煮到粉丝变软，关火，加入一些香油和胡椒粉就是可以出锅了。
功效：瓠瓜中含有蛋白质和多种微量元素，是能够帮助增强机体的免疫力，含有的丰富的维生素和胡萝卜素，是可以起到降糖的作用，我们食用瓠瓜是有很好预防癌症的效果。猪肉可以补充身体所需要的蛋白质其他的营养物质，补充身体能量，加入一些粉丝是可以帮助提升菜肴的味道，而且这款汤品是很适合免疫力低和高血糖的人群食用。
我们在购买瓠瓜的时候是要注意瓠瓜是有两种，一定是要买皮是绿色的，这种的品质好，而且是可以食用的，如果是买到苦瓠瓜的话是不能够食用，所以大家一定是要很好的注意了，上面的这种做法也是非常的不错。
鲍鱼菇能降血糖吗?这个问题让许多高血糖患者都十分疑惑，因为目前菌类在市场上被誉为养生的圣品，食用鲍鱼菇曾经一度被追捧的十分火热，那么鲍鱼菇所含的成分，是不是可以帮助人们降低血糖呢?降低血糖的食物如今充斥着所有市场，对于高血糖人士来说一直是一种诱惑。
鲍鱼菇也是属于菌类的一种，在餐桌和酒楼也不少见。因为高血糖患者的隐患很多，所以想要通过鲍鱼菇来进行降低血糖的话，必须先了解这种食物是否有这样的功能。
鲍鱼菇食疗功效：
鲍鱼菇的功效与作用1.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
鲍鱼菇的功效与作用2.明目：维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
由以上可见，鲍鱼菇食用之后是可以对人体的血压进行控制而不是血糖方面，所以高血糖患者应该寻求其他食材来进行降低血糖。鲍鱼菇的营养丰富，平时也适宜高血糖人群。
菌类是我们食品界特立独行的品类，菌类含有丰富的营养物质，能够为人体提供多种氨基酸，对于身体的病变也有一定治疗的效果。姬菇是一种引进的食材，生活中姬菇可以鲜食、罐头以及干制品也是很好的食用方式。很多人对于姬菇不了解，下面我们来看一下姬菇能降血压吗?
姬菇肉质十分的细滑，味道鲜美，除了可以食用之外姬菇还具有一定的药效，姬菇中含有硒、多糖体等物质，能够改善人体的新陈代谢，对于肿瘤细胞也有一定的抑制的作用。
姬菇能降血压吗?
姬菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;姬菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。姬菇性味甘、温;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食姬菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，还对增强体质一定的好处。
姬菇菌盖为贝壳状或扇状，幼时为青灰色或暗类色，后变成浅灰色或黄褐色，老时黄色;菌柄侧生或偏生，肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味。姬菇无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱便宜，是百姓餐桌上的佳品。姬菇食用以鲜品为主，罐头和干制品很少食用。姬菇以色白、白厚质嫩，味道鲜美者为佳。
以上的内容就是对于姬菇能降血压吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。姬菇是生活中常见的菌类，对人体具有极高的价值，生活中可以用姬菇来炒菜或者是与肉类炖食，风味独特，让人念念不忘。常吃姬菇在品尝美味的同时，增强身体的抵抗力。
袖珍菇是作为日常饮食的一种菇类。因为人们日常使用菇类来做菜肴已经是十分常见了。菇类的品种现今越来越多。那么菇类能够给人体的营养物质也是很多的。有一些食材现在是可以降血压和降血糖的，那么袖珍菇有没有这样的功效，可以使高血压患者降低血压，这是需要大家来共同关注的。
高血压患者十分注重自己的血压变化。那如果有能够控制高血压的食物，相信高血压患者一定会愿意用这种食材来搭配降低血压。袖珍菇现在能不能降血压，也有很多人在议论，我们一起来看一下：
别名：小平菇、姬菇，隶属于真菌门，担子菌纲，伞菌目，侧耳科，侧耳属。袖珍菇属于营养高，热量低的健康食品，含有蛋白质、糖份，脂肪、维生素和铁、钙等微量元素，其蛋白质的含量高于一般蔬菜。袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸，长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。
秀珍菇与平菇同属侧耳属，在自然状态下长相极为相似，但秀珍菇具有非常好的食用口味，一是它没有平菇所特有的所谓“平菇味”，而散发出的气味具有甜香的海鲜型味，令人感到愉悦;二是它的菇柄和菇盖同样的好吃，甚至菇柄比菇盖更好吃;三是不论用何种烹调方法，不会被烧烂，保持良好的口感，与吃草菇非常相似。
那么从以上的叙述来看，袖珍菇是可以起到降低血压的作用的，所以人们通过食用袖珍菇来降低血压是可以实行的，并且长期食用也是有效果的，所以这种食物对于高血压患者是很有作用的。建议高血压患者日常可以食用。
在讲究以食材养生的今天，我们通过对菌类的认识了解到，菌类给我们人体带来的营养物质是很多其他快餐类食物没有的，长期食用菌类也能够改善我们的体质，让我们的饮食更加健康，鲍鱼菇相信也是大家十分熟悉的一种菌类，那么这样的菌类是否含有降血压的作用呢?
降血压是要讲究方法的，而除了药物，食疗方面是很重要的，我们都知道高血压人士如果不注重自己的饮食习惯，很容易就造成血压的不稳定，从而会出现头晕，那么食用鲍鱼菇能不能有缓解高血压的功效。
为什么常吃食用菌可以降低血脂?原因分为3点：
1、抑制胆固醇的合成：鲍鱼菇含有羊甾醇类衍生物，对胆固醇的合成有抑制作用，预防高胆固醇血症的形成。
2、促进胆固醇的排泄：鲍鱼菇多糖，能降低血胆固醇，促进胆固醇代谢，并增加胆固醇在粪便中排泄。
3、增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，降低低密度脂蛋白的含量：胆固醇等脂类物质必须和蛋白质及磷脂结合，组成脂蛋白才能溶解于血液内。血液内有两类脂蛋白胆固醇。一类是有害的，过多往往造成动脉粥样硬化。另一类是有益的，为高密度蛋白质胆固醇，它可以把沉积在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇“吸出”，并搬运至肝脏进行分解，合成胆酸，随胆汁流进肠内排出体外。而鲍鱼菇的多糖能使血液中的低密度脂蛋白胆固醇的浓度降低，高密度脂蛋白胆固醇含量增高，从而达到降低血脂的目的。
从以上鲍鱼菇的作用看来，确实是给高血压人士带来了福音。这一种菌类能够起到降低血压的作用。成为人们日常餐桌上的一道家常菜，也可以使我们越吃越健康，越吃越长寿。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡蛋瓠子猪肚菇——降血压降血糖》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人春季养生喝什么降燥火”专题。
饮食养生
运动养生
