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猪腰子大家都吃过吗,是猪的肾脏,它可以有补肾壮阳的作用,所谓的以形补形就是这个意思。猪腰可以煲汤啊煮粥等等。如何食用更加健康呢,来看看今天介绍的这道猪腰黑米花生粥的做法,可以抗衰补气血。
猪腰黑米花生粥
猪腰黑米花生粥所需材料
主要食材:猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花
猪腰黑米花生粥的做法
1猪腰洗净,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗干净,泡3小时。
2将泡好的原材料入锅,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小时。
3等黑米煮至开花,放入猪腰,待猪腰变熟,调味加葱花即可。
猪腰黑米花生粥的功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。这样的粥品做法简单,而且还可以有增强体质补气养血的作用,特别是对于强肾强身有一定的帮助作用,而且还可以抗衰老,大家可以经常吃。
猪腰黑米花生粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,补气补血抗衰老降血脂,同时还可以有缓解衰老抵抗疾病的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦,大家可以经常食用,是一种很不错的养生食谱。
平时比较爱吃零食的人都知道桂圆是一种很美味的干果类食品。但是近年随着一些礼品的逐渐高档,桂圆也成为一种送礼的选择之一,我们用桂圆孝敬长辈不仅是因为桂圆的美味,桂圆在对身体的功效上也有很大的作用,下面我就给大家介绍桂圆的功效和作用以及桂圆肉的食用方法。
桂圆的功效与作用
1.益气补血,增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
2.安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。
3.养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。
4.抗菌,抑制癌细胞
动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5.降脂护心,延缓衰老
桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
桂圆肉的吃法
1.桂圆鸡
净桂圆肉250克,肥仔鸡1只。将桂圆肉洗净,鸡宰杀后去毛,破腹去杂,剁去鸡爪,放入沸水中略烫后捞出,再用清水冲洗干净。
将砂锅放火上,加入清水、仔鸡、料酒,煮至八成熟时,再加入桂圆肉、白酱油、精盐,用小火炖约30分钟即成。
功效
此鸡具有补心脾,益气血,安心肾,益肾精的功效。适用于气血虚弱,脾虚泄泻水肿,肾虚遗精,产后乳少,久病体虚等病症。
无病者食之滋养强壮,益智健脑。
2.补血膏
桂圆肉100克,黑芝麻40克,黑桑格50克,玉竹30克,蜂蜜适量。
将以上四物加水适量浸泡1小时时,用文火煎煮,每半小时提取汁1次,共3次;
将收到的汁液用小火浓缩,至稠如膏时,加蜂蜜1匙,稍煮沸即停火待冷。
每服1~2匙,开水冲化饮服。
功效
此膏具有健脾益气,补血养肝之功效,适宜于贫血患者常服。
3.桂圆猪髓汤
桂圆50克,带髓猪脊骨、乌鱼各500克。
先将龙眼去壳取肉洗净,带髓猪脊骨剁碎,乌鱼去汤洗净、切块;
上料同入锅内,加水适量久熬,放盐调味即可食用。
功效
此汤具有补益强壮,增强机体抵抗力之功效,适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。
4.桂圆鸡蛋汤
桂圆100克,鸡蛋1枚,红糖适量。
桂圆去壳,加温开水,放适量红糖,然后将鸡蛋打在桂圆上面,置锅内蒸10~20分钟,以鸡蛋熟为宜。
将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下,每日l~2次,连服7~10天。
功效
此方具有养血安胎的功效,适用于中期及晚期妊娠妇女食之。
总结:桂圆无论是作为干果类食品还是营养滋补品,我们对桂圆的食用却是基本都停留在作为零食食用上,但是桂圆除了作为零食还有很多种食用方法。尤其是桂圆的一些食疗方在治疗身体的一些病症方面有很大的辅助功效,所以为了健康我们不妨多多送些桂圆给长辈。
泥鳅大家都吃过吗,是一种肉食,也是一种水产品,它的营养丰富,可以补充丰富的钙质和蛋白质,具有补肾补气的作用和功效。当然泥鳅的吃法也是很多的,来看看干煸泥鳅的做法。
干煸泥鳅
干煸泥鳅所需材料
主要食材泥鳅、盐、鸡精、红辣椒、花椒、芝麻
干煸泥鳅的做法
1、泥鳅处理干净备用。
2、锅上火放油烧热,放入泥鳅炸至焦干,捞出沥油。
3、锅内留少许底油,放入干红辣椒段、花椒炒香,放入泥鳅,放入盐、鸡精、芝麻、炒匀入味即可。
干煸泥鳅的功效与作用
泥鳅味道鲜美,营养丰富,含蛋白质较高而脂肪较低,即是美味佳肴又是大众食品,经常食用泥鳅对于肾虚等症状有很好的缓解作用。有很好的补气效果,对于女性经期内的补血亦有很好的作用。丰富,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、不饱和脂肪酸泥鳅能促进肠胃蠕动,可以帮助消化和吸收,而且还可以对于脾胃有很好的改善的作用,同时这样的食用方法可以补肾补气,同时具有强精补血的功效哦,还可以有抗衰的功效呢,大家平时的时候可以经常食用。
干煸泥鳅的具体的做法大家都学会了吧,这是小编极力推荐的一款食谱,营养丰富,而且具有补虚健脾养胃的作用,含有丰富的维生素和矿物质,补肾益气抗衰老保护心血管,大家可以放心食用。
美容养颜 抵抗衰老
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老。
补血安神 促进睡眠
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由 基氧化,同时穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织,保护大脑不受有害化.学物质和毒素的伤害,因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。
养肝明目 增强视力
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。法国采用花青素治,疗眼部疾病很多年,实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症等都有良好的保健作用。
抵抗辐射 天然防晒
人体在受辐射后会产生内源自由 基,引发脂质过氧化等损伤,黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,从而抑制氧化损伤,提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。
补肾益精 增强免疫
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,素有滋补软黄金的美誉,经常食用可以增强免疫,强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高,使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加,从而对肾虚者有治,疗功效,提高性功能。
加固血管 预防癌症
医学研究表明花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,被称为动脉的解毒药,所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。
现在,很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?
最补肾的是黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
最助消化的是糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
最养阴生津的是粳米
用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。
粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
22岁之前的你,喜欢熬夜,吃东西也从来不忌口,化妆打粉底不管在什么时间段都会紧紧的贴在脸上。
而现在,熬一夜就变成熊猫眼,用各种各样的粉底怎么遮都遮不住。
22岁之前的你,想要皮肤水润水润的,做做面膜就可以了,可是现在,就是玻尿酸也救不了你的皮肤。是人都会老,只是步伐的快慢而已!
然而,如果你只懂得哀怨岁月无情,而不去与时间抗衡,那么,迎接你的将是更加不堪的容颜。
无论你多大,如果你可以,为什么不去跟时间赛跑,对着岁月骄傲~毕竟今天是我们往后生命里最年轻的一天了!
留住青春的步伐
让衰老慢一点,在慢一点...
逆转流年,野生黑枸杞可以为你助力!
黑枸杞,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分,还富含特有的天然原花青素。
原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂,是其作用是VC的20倍、VE的50倍,其原花青素含量甚至是蓝莓的10倍以上,是最有效的抗氧化剂,能很好的起到抗衰老、美容美颜的作用。
22岁以后,每天来一杯黑枸杞,可使面色红润、抗氧化、抗衰老。
野生黑枸杞是一种纯天然的野生植物,属于枸杞科。一般生长在海拔2700米以上,其营养价值和药用价值远远高于普通的红枸杞,可以说是枸杞中的贵族。
滋补软黄金
长期的使用野生黑枸杞可用滋补养生,能滋补肝肾,益精明目,适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。还可以降低胆固醇, 兴奋大脑神,增强免疫功能。
延年益寿,被誉为滋补软黄金。
美容养颜抗衰老
黑枸杞有美容养颜抗衰老的作用。这是因为野生黑枸杞中富含花青素,花青素被称为口服的皮肤化妆品,能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,从而让皮肤鲜活有弹性,保持年轻状态,减少皱纹,延缓衰老。
市面上黑枸杞品质良莠不齐,选择一款好的枸杞至关重要!
黑米糕这种甜食我们主要是利用黑米这种食物经过蒸熟的方法来制作的,所以我们建议大家在生活中应该要对于黑米糕的制作方法有一定的了解。黑米糕这种食物是小孩子最喜欢的,如果你们能够学会它的制作方法,你们就可以在生活中为你们的孩子制作一些黑米糕,并且对于提高自己的手艺是有帮助的。
黑米糕的制作方法不用经过和面的步骤,所以对于妈妈们来说,你们在生活中学习黑米糕的制作方法就比较简单了,所以建议大家可以多去了解一下黑米糕的制作方法,有助于你们食用黑米糕。
材料
黑米250克,面粉250克,色拉油20克,糖30克,葡萄干少许,酵母3克。
菜谱做法:
1.黑米称重好后洗净,用水浸泡12小时以上再用。把洗净泡好的黑米放入搅拌机,倒入玉米油。
2.打入两个蛋黄。
3.搅打成细腻的糊糊。此时可以根据米糊的浓稠度适当添加少许蜂蜜调节,使米糊控制在一般做戚风时候的蛋黄糊浓稠度相当就可以了,切忌,不要太稀。我没有用蜂蜜。
4.蛋清在无油无水的容器中,分三次加入白糖,打至硬性发泡。
5.分三次把蛋白和米糊切拌均匀。
6.最后成比较浓稠均匀的浅灰色面糊。
7.倒入模子(8寸圆模),放入预热160度的烤箱中下层,60分钟。
8.这个是我在23分钟左右时候拍的,米糕不如正常戚风那样有很高的涨势,但是有一些向上的涨幅;最后烤好后不用倒扣,自然冷却后脱模就可以了。
菜谱小贴士:
1、黑米一定要称重好后洗净,用水浸泡12小时以上再用。
2、如果步骤3黑米糊糊比较干,就适量加一些蜂蜜调节,也可以再加入一个蛋黄。但切记不可过于湿润。
关于文章介绍的黑米糕的制作方法,我们建议大家在生活中应该要理解一下,这样有助于你们食用黑米糕。黑米糕这种食物制作的时候应该要注意黑米重量,并且要将黑米泡水浸润一段时间后再来制作它,而且你们可以适当的加入一些蜂蜜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黑米糕——补血益气抗衰老》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生抗衰老茶”专题。
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