膏滋养生男性

黄大豆，是豆科植物大豆的黄色种子，又名黄豆。

　黄豆嫩时呈绿色，称毛豆，当吃清香可口。李时珍在《本草纲目》中说： “其荚叶嫩时，可食甘美。”

　黄豆含有多种营养成分，尤以蛋白质的含量最为丰富，是增 加植物蛋白质的主要食物。还含有丰富的脂肪、维生素和矿物质。

　黄豆能大量补充人体不能自己合成的8种必需氨基酸，又不会增 加血液中的胆固醇，而且价格低廉，实在是促进少年儿童健康成长和病人康复的营养佳品。

　黄豆炒食味香，煮食味鲜，还可以造酱、榨油。特别是黄豆 制成的各种各样的豆制品，营养丰富，滋味鲜美，自古就受到民众的欢迎。正如李时珍所说：“黄豆炒食、作腐、造酱、榨油，盛为时用”。

　豆奶与豆浆将黄豆用水浸泡一天，带水磨碎，滤去豆渣，入锅 煮沸即成。汁浓者叫豆奶，汁淡者叫豆浆。豆奶富含蛋白质及多种营 养素，其营养价值可与牛奶比美。由于脂肪含量较低，不腻口，易消 化，尤其适于老人、小儿和病人食用

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发

常见的饮品牛奶可以说是一种了，很多人在早上的时候都有喝牛奶的喜欢，它能够为能我们的身体补充蛋白质和钙物质，具有很多的好处。不过饮用牛奶是有多种禁忌的，大家应该了解。还有其实过期的牛奶有很多的用途，下面就详细的介绍一下。

牛奶的好处

1、养胃

牛奶是一种很有营养的饮品，在生活中我们多喝一点牛奶可以帮助人们养胃，大家应该要知道牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂，这些物质可以帮助我们提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，多喝一点牛奶还可以预防胃癌。

2、补充能量

生活中多喝一点牛奶可以帮助我们为身体补充营养，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，所以大家可以在每天早上的时候喝一杯牛奶，也可以每天给孩子喝牛奶，牛奶中的物质，可以补充大量的能量，并且牛奶可以促进人体内的新陈代谢。

3、预防高血压等心脑血管疾病

很多人应该不知道，其实牛奶可以帮助我们预防心血管疾病和高血压的，牛奶会有这样的效果，主要

在忙碌的工作期间，喝水既可以让自己小憩一会儿，又可补充自己流失的水分，但很多人都不知晓水杯是霉菌的滋生地。专家指出，因为水杯盛水，所以会处于潮湿环境，容易滋生以霉菌为主的多种细菌，危害人体健康，因此应该定期进行冲洗和消毒，并尽量保持干燥。

水杯清洗方法

超市里有卖水垢清洗剂，买一包。用一包水垢清洁剂撕开倒入容器内，注入热水，使容器内壁充分浸水为原则，三十分钟后可使水垢迅速脱落，再用清水清洗即可。如果污垢特别顽固时，可浸泡久一点。

如果没有的话，有下面的方法：

1、在瓶里放些纸屑，然后倒进温盐水，轻轻晃一会儿，水垢即可除净。

2、可倒入浓度为1%的小苏打水500克左右，或将食醋加热装入瓶内，轻轻摇涮，水垢即可除掉。

3、把两个鸡蛋壳稍微弄碎，装进瓶中，再装入半茶缸凉水，堵上瓶塞并用一只手按住，大拇指和其他手指握住瓶口颈部，另一只手托住瓶底，上下左右旋转摇晃。约20秒种，取下瓶塞，倒出蛋壳，再

导读：喜欢午睡的女人更美丽，但是午睡也是有要求的，你知道吗?午睡的好处你知道多少?正确的午睡方式是什么呢?小编为你盘点午睡的一些常识，一起去看看吧!

女性适度午睡 养生效果最佳

1、每天午睡，有益心脏。

2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

2、在12-13点间午睡，避免体重增加。

哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。

西红柿

上榜理由：

餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的药效。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

tips：西红柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。

中国式养生智慧：

西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常b吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

马铃薯

上榜理由：

马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物

男人向来以身强体壮而著称，好像男人都是铁打的，不惧任何疾病。这只是表象，其实男人的身体也是很脆弱的，需要细细的呵护。由于男人们担负着养家糊口的重任，很多时候生病了都来不及调理，这是不好的。下面就说说哪些水果对男性的身体有益。

染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼——番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率

子宫是孕育生命的场所，也是女性最重要的生殖器官之一。预防子宫疾病对每个女性来说都非常重要。那么平时生活中我们应该如何保养子宫呢，吃什么对子宫好，保养子宫注意什么，一起来看下面的内容介绍吧。

吃什么对子宫好

1.白萝卜

白萝卜不仅可以生吃也可以炒着吃，白萝卜比仅仅是一道蔬菜，它更是一味良药，被大家称之为是地下人参，现在正值秋天，多吃萝卜对身体也有好处，在萝卜种含有大量的水分，还有大量的维生素c和矿物质，多吃萝卜可以有效预防癌症的出现，所以要想呵护子宫健康，不妨多吃一些白萝卜吧。

2.胡萝卜

不管是白萝卜还是胡萝卜，对于女性子宫都有一定的帮助，为什么胡萝卜也可以滋养子宫呢，因为胡萝卜中有很多天然元素，而且根据科学研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%所以，为了子宫的健康，还是多吃点胡萝卜吧。

3.谷类食物

谷类食物含有大量的维生素e、蛋白质、淀粉等，其中维

【药品名称】 滋心阴口服液

【是否处方】 处方药

【是否医保】 是

【运动员慎用】 否

【主要成分】 麦冬、赤芍、北沙参、三七。

【性状】 本品为红棕色的澄清液体;气微香，味甜、微苦

【适 应 症】 滋养心阴，活血止痛。用于心阴不足，胸痹心痛，心悸，失眠，五心烦热，舌红少苔，脉细数;冠心病、心绞痛见上述证候者。

【用法用量】 口服，一次10ml，一日3次.

【贮藏】 密封，置阴凉干燥处

【规格】 每支装10ml

【批准文号】 国药准字z10910059

9方助眠 失眠滚吧

相信很多人都遇到过这种情况，那就是躺在床上翻来覆去的睡不着你失眠了!长期失眠的人不仅状态不好，而且严重影响身体健康，失眠怎么办呢? 失眠最好的治疗方法又是什么呢?

1、注意卧室灯光

卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中

咽喉干涩是常有的事情，很多人为这一问题而烦恼，不知如何让去对待，因为一些人即便喝了很多水，也会出现咽喉干涩的情况，可以说是一种恼人至极的事情，所以小编为了解决这一问题，特地为大家带来了一款爽口茶，以及解决咽喉干涩的方法，希望能够帮助到大家。

观音爽茶

原料

罗汉果2g、薄荷2g、麦门冬2g、枸杞2g、冰糖10g。

用法

用开水冲泡后饮用。

功用

滋咽爽喉。

咽喉干涩怎么办

1、蜂蜜

蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。

2、桔子加盐

教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐,搅拌均匀后喝下去。

3、水果和水

在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。

4、少讲话、多休息

疲劳过度会降