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瓜类的食物有很多,比如说我们经常吃的冬瓜啊,南瓜啊还有黄瓜等等都是常见的瓜类的蔬菜,西葫芦也是属于瓜类的蔬菜的类型,而且口感清爽可以促进食欲帮助消化的呢,来看看西葫芦腊肠馅饼的做法吧。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料:面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料:香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤:
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟,揉成很湿软的面团,进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁,熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中,放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份,手上多用手粉,很湿软哦
6.取一块面团,摁扁放入馅料,这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起,口朝下
8.电饼铛预热下盘,刷油,放入饼胚,用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖,煎到两面金黄
10.中间翻次面,大概6分钟左右
馅饼的做法简单,根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼,馅皮松软,腊肠味超香,吃起来口感很赞的,钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦刺激人体产生干扰素,有抗癌防癌的作用,提高免疫力。所以说经常适当食用西葫芦的话可以有预防便秘的作用,而且还可以补充丰富的营养物质,对于促进代谢和健康有很大的意义哦,平时的时候我们可以经常食用,是不错的一道美食。
西葫芦腊肠馅饼的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,促进食欲提高人体免疫助消化,适合夏季食用清爽去火。
每一种食物都有着不同的营养物质,我们应该懂得一些食物的搭配和方法,这样的话才能吃出健康哦。西葫芦大家都很熟悉的吧,是一种很常见的蔬菜类型,属于瓜类的一种,它可以补充维生素和矿物质,而且食用方法有很多,今天介绍可以补钙促进食欲的西葫芦豆渣饼的做法哦。
【西葫芦豆渣饼】
【主料】
豆腐渣250g、西葫芦100g、鸡蛋2颗
【辅料】
油适量、盐适量、熟芝麻适量、清水适量、葱花适量
【做法】
1.准备好所需食材。
2.将刷洗干净的西葫芦擦丝放入豆渣碗中,鸡蛋、葱花及适量食盐一起放入。
3.在少量添加些凉开水搅拌均匀即可。
4.电饼铛抹油预热,将豆渣蔬菜糊摊成小饼,撒上芝麻盖盖工作
5.烙至两面金黄即可。
6.好吃营养的早餐饼。
豆渣也是非常有营养的食物,不要浪费掉,用它做道美食,含有丰富的钙及一定量的维生素D,能提高机体免疫力,促进儿童钙吸收,非常适合老年人与儿童食用。豆腐渣中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻止了胆固醇的吸收,有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有利。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦和豆渣一起吃,可以补充丰富的钙质,有利于孩子的健康,还适合老年人食用,补充钙质的痛死也可以促进新陈代谢,降低血液中的胆固醇的寒冷,而且还可以有预防动脉硬化和高血压的作用和效果,大家可以经常食用,老少皆宜。
关于西葫芦豆渣饼的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,防止便秘,补充钙质提高免疫促进食欲,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
西葫芦是一种很常见的蔬菜,也叫白瓜,它含有的水分比较多,而且含有的维生素和矿物质比较多,可以促进代谢,还可以有润肠通便的作用和效果哦。西葫芦的食用方法有很多,可以凉拌,还可以炒着吃,可以有补充营养的作用。西葫芦和海米一起吃可以补钙补锌提高食欲,来看看这道菜谱的做法吧。
西葫芦炒海米
美食材料
主料:西葫芦500g、海米30g
配料:油、盐、花椒、蒜各适量
美食做法
1、蒜切末
2、西葫芦洗净剖开,去掉里面的瓤。
3、西葫芦切成片
4、海米用水投净
5、锅中放油,放入蒜末和花椒炝锅
6、放入海米炒香
7、放入西葫芦翻炒
8、西葫芦炒软后放入蒜、盐,炒匀即可出锅。
小贴士
海米可提鲜 ,这道菜就不用放鸡精了。西葫芦不宜搭酱油,会发苦。
营养价值
海米是个好东西。可以补钙,补锌,补充多种矿物质。而且味道鲜香,食用方便,是深受大众欢迎的廉价海鲜。用西葫芦炒海米,口味清淡,营养丰富。是一道很好的快手菜。其营养价值很高,可安神补钙。
西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦的水分多,和黄瓜可以相互媲美,而且热量也是比较少的,可以补充丰富的维生素和矿物质,有滋润肌肤的作用,和海米一起吃可以补钙补锌。还可以提高食物,促进免疫力的提高。
关于西葫芦和海米的搭配的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,很适合人们吸收和利用哦,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。有很丰富的营养,而且还可以提高体质,赶紧来试试吧。
饺子大家都吃过,特别是北方人很爱吃饺子,饺子也象征着团圆和美好的意思。饺子的种类有很多,看自己的喜好来选择馅料。西葫芦是一种水分多营养丰富的蔬菜,可以做饺子,大家知道如何做吗,下面就来具体介绍西葫芦饺子的做法。
西葫芦饺子制作方法:
1.准备好原料,黑木耳海米提前泡发。
2.鸡蛋打散炒熟,放凉备用。
3.黑木耳放开水中煮两分钟捞出。
4.西葫芦檫丝。
5.鸡蛋,黑木耳,海米,葱姜分别剁碎。
6.西葫芦丝用手挤去水分后先放香油拌匀。
7.再放入木耳,鸡蛋,海米,葱姜,五香粉,生抽,糖,最后放盐。
8.这些食材都混合在一起搅拌均匀,做成馅料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面团,然后让面团醒三十分钟左右。
10.醒好的面团揉均匀,然后搓成长条,切成小计子。然后做成饺子皮。
11.饺子皮上放入馅料,包成饺子,然后锅里放入水,烧开以后把饺子放进去煮熟就可以食用了。
西葫芦又称为小南瓜、白瓜等。新鲜的西葫芦呈现淡绿色,味道清香鲜美可口,让很多朋友垂涎。要知道,西葫芦含有丰富的维生素,能够帮助人们改善肤色,补充肌肤的养分。除此之外,西葫芦还具有防癌抗癌、减肥瘦身的功效,受到很多女性朋友的青睐。西葫芦饺子的营养丰富,而且还含有一种特殊的干扰素,可以有提高免疫力的作用,从而也可以有抗病毒和肿瘤的作用,而且常吃西葫芦的话含有的水分比较多。具有滋润肌肤的作用,对保持美丽肌肤有很好的作用和功效的哦。
关于西葫芦饺子的具体的做法和西葫芦的营养大家都了解了吧,常吃这样的食物对于保持健康有好处,西葫芦含有的维生素丰富,而且具有抗癌减肥瘦身的作用,可以说是既便宜又保健的好食材,大家不妨经常食用哦。
西葫芦是一种非常常见的食材,也是可以制作各种美味的食物,西葫芦是含有丰富的维生素,能够很好的改善我们皮肤暗黄的状况,今天小编也是为大家介绍一种不错的西葫芦的做法,来看看这款蒜烧西葫芦的做法吧。
蒜烧西葫芦
材料:西葫芦1个,干红辣椒3个,大蒜7瓣,生抽,盐,味精
做法:
1、西葫芦去瓤,切成条;
2、锅内放油烧热,放入蒜瓣和红辣椒煸出香味;
3、放入葫芦条,翻炒,淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水,然后就是一直翻炒到熟,然后放入一些适量的盐,最后就是少许放入一些味精,然后就是可以出锅了。
烹饪指导:西葫芦食物是不适合生吃,而且制作的时候也是不能够煮得太烂了,这样是可以避免营养的损失,在把西葫芦放入锅里面的时候,是可以立即滴几滴醋,然后就是加入一些番茄酱,这样就是可以使得西葫芦更加的脆嫩和爽口。
功效:西葫芦是含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质,而且钙的含量是非常的高,我们经常食用一些西葫芦是可以很好的润泽肌肤,因为西葫芦是含有大量的水分,西葫芦中是含有一种干扰素的诱生剂,是可以刺激机体产生干扰素,能够帮助提高身体的免疫力。西葫芦中含有的营养成分也是可以非常的有利于美容美肤,可以缓解皮肤松弛的状况,蒜则是具有一定的杀菌消毒的功效,辣椒则是可以很好的开胃和增强食欲,所以这款菜是很适合下饭食用。
西葫芦这种菜不怎么贵,而且是有很多的做法,所以是很适合我们家常食用来制作一些菜肴,对于女性朋友来说食用一些西葫芦是有很好的美容作用,而且含有的营养物质也是比较的多,所以是可以很好的滋补身体。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《西葫芦饼——提高免疫促进肠胃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粗粮饼”专题。
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