芡实猪心粥——补血益气健脾胃
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供芡实猪心粥——补血益气健脾胃，供您参考，希望能够帮助到大家。
猪心大家都吃过，属于动物的内脏，是猪的心脏的部分，是可以吃的哦，可以有安神补心的作用，对于补气血有好处哦。你知道猪心如何食用吗，可以煮粥食用，来看看猪心的做法吧，推荐芡实猪心粥的食用方法，可以有补气血安神的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
芡实猪心粥
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
芡实猪心粥的做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。芡实猪心一起搭配的话，可以有促进食欲的作用，对于安神补心有好处，同时也可以有补气血的效果呢，对于强筋骨提高体质有很好的作用，还可以提高体质，赶紧试试吧。
芡实猪心粥的制作方法和保健的功效，小编给大家介绍了相关的内容了，其实芡实猪心粥的好处有很多的呢，可以提高体质，还可以补虚劳，对于养胃促进食欲有好处，同时也可以提高体质，不妨试试这样的养生保健食谱吧。
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很多人都有肝肾虚弱的情况，所以在平时的生活中注意合理的搭配饮食很重要，吃什么有补肝肾的作用呢，芡实大家都了解的，它和猪心搭配的话是不错的安神养血的食谱 ，来看看莲子芡实猪心粥的做法。
莲子芡实猪心粥
莲子芡实猪心粥所需材料
主要食材莲子、芡实、猪心、桂圆、红枣、大米、姜丝、盐、鸡精、麻油、葱花
莲子芡实猪心粥的做法
1、猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2、锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3、慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
莲子芡实猪心粥的功效与作用
进入秋季，天气逐渐变凉了，同时气候也更干燥了，人也容易焦躁，睡眠也不好，这个适合，不妨煲一道莲子芡实猪心粥，这是一道美味无比、营养滋补、安心养神的养生粥。而且做法超级简单，亲们可以试试。蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾丰富。这样的搭配可以有养肝肾的作用，而且还可以有健脾养胃安神的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，对于健脾养胃，安神是不错的选择哦，同时还可以补气血的哦。
莲子芡实猪心粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具有润燥润肺的作用，安神养心健脾胃补肝肾，大家不妨试试吧。
猪心就是猪的心脏，也是属于动物内脏的一部分。它的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力，补充蛋白质和钙质的效果哦。你知道猪心怎么吃比较好呢，今天介绍芡实猪心粥的做法，可以促进食欲，健脾的同时也可以补血养心。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。这样的一道食谱可以有安神的作用，对于补虚安神起到了很好的效果和作用，同时也可以促进代谢的呢，对于养血补血意义重大，适合的人群有很多，大家都可以试试、
芡实猪心粥的制作方法你学会了吗，芡实是一种可以养胃助消化的食材，和猪心一起吃，可以有养心安神的作用，是不错的以形补形的食材类型，而且还可以有安神的效果，对于提高免疫力预防失眠也有好处，大家可以试试这样的养生食材。
猪心是猪身上最重要最珍贵的器官之一，很多人都喜欢吃猪心，动物的内脏一般具有很高的食用价值，并且口感特别，深受大家喜爱，经常会在各大饭店餐桌上看到，很多家庭也会购买制作，那么今天小编给推荐推荐一款以猪心为主料的食谱，一起跟随小编学习一下。
桂圆炖猪心
口味：咸鲜微甜，营养丰富。
主要材料：猪心250克、桂圆30克。
调味料：精盐2小匙,味精1小匙。
1、将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片;将桂圆剥皮，洗净;
2、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸，再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。
制作注意事项
猪心通常有股异味，如果处理不好，菜肴的味道就会大打折扣。可在买回猪心后，立即在少量面粉中“滚”一下，放置1小时左右，然后再用清水洗净，这样烹炒出来的猪心味美纯正。
猪心的食用价值
猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，对于心肌的健康有帮助作用，并且能增强心肌的保健功效。
猪心味甘咸、性平，归心经;治心脏病、养血安神、补血、用于惊悸、怔忡、自汗、不眠等症。
一般人都是可以食用猪心的，但是胆固醇高的人群那就不适合吃的太多。
桂圆的营养价值
桂圆最大的一个功效就是具有补血的功效，很多的女性朋友经常会购买，此外，桂圆还具有治疗补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢的作用，但是桂圆吃多易上火，所以要注意食用，不易吃的太多。
以上就是今天小编为大家推荐的这款桂圆炖猪心，你学会了吗?桂圆和猪心都属于一种高营养食物，对人体健康都有很大的帮助，这款桂圆炖猪心吃起来爽口细腻，女性朋友常吃还具有补血的功效呢!
芡实大家都知道的吧，属于中药材，但是是人们常吃的一种，它可以有保健的作用。而且还可以提高体质的哦。芡实具有养胃助消化的作用，怎么吃呢，今天介绍和猪心一起煮粥，可以安神养心，来芡实猪心粥的做法和功效吧。
芡实猪心粥
食疗功效:固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
所需材料
主要食材莲子、芡实、猪心、桂圆、红枣、大米、姜丝、盐、鸡精、麻油、葱花
做法
1猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实猪心粥此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。猪心具有以形补形的作用，而且还可以提高体质的哦，对于养心安神有一定的效果，同时和芡实一起吃，可以有调理气血的作用，而且还可以健脾胃，适合多种人群。
芡实猪心粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食谱适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，养胃助消化补血益气安神养心，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
大家都知道太子参吧，它是一种很常见的食材，也是一种药材，它的营养物质丰富，可以有治疗疾病的作用，还可以起到很好的补气血的效果呢。太子参的食用方法有很多，今天介绍的这道太子参猪心汤就是不错的选择，可以有健胃补气血的作用，来看看吧。
太子参猪心汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、多种维生素、皂素、鞣质、糖类、苷类、脂肪酸、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
气血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表实邪盛者
所需材料
桂圆20克，太子参10克，大枣6个，猪心半个，盐适量
太子参桂圆猪心汤的做法
1猪心洗净切片，放入沸水汆烫冲净;太子参洗净切段。
2桂圆肉、太子参、大枣放入锅中，加3碗水以大火煮开，转小火续煮20分钟。
3再转中火让汤汁滚沸，放入猪心，待水沸腾，加盐调味即可。
功效与作用
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。太子参桂圆猪心汤此汤具有益气补血、养心安神、生津润肺、健脾补虚的功效。这样的食疗方法可以有养心安神的作用，可以有补气血的效果，对于脾胃不好啊或者是气血不足的情况有所改善，还可以提高免疫力的呢。
关于太子参猪心汤的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，健脾胃益气补血养心安神，而且还可以改善体质，增强人体的免疫力哦。
栗子是很适合我们吃的一种美味坚果食物，在平时如果可以经常吃栗子，可以帮助我们很好的补充营养，对增强身体素质也有帮助，同时栗子在吃的时候不但是可以直接去吃的，同时栗子还可以用来烹饪，栗子烧肉就是非常不错的一个选择，一起看看我们如何烹饪栗子烧肉比较好。
栗子烧肉的材料
栗子、猪肉、酱油、绍酒、葱结、姜片、精盐、糖。
栗子烧肉的做法
1、首先将猪肉洗干净，将血水洗净，再后将之切成2厘米的小块。
2、随后用刀在栗子的顶端轻轻的砍一刀，再将它放入沸水中进行煮沸。
3、等一会儿就将之捞起，趁热将外壳剥开。
4、这时就可以热锅了，将猪肉放入，进行翻炒，随后再加入酱油、绍酒、葱结、姜片等调味品，不停的翻炒，直至上色。
5、随后倒入适量的沸水，大火煮沸，再改小火。
6、等肉片微酥，就可以倒入栗子了，进行搅拌。
7、等板栗熟了，就加入适量的食盐、白糖，再进行翻炒。
8、最后旺火收汁，就可以装盘，开始吃了。
栗子烧肉的食用功效
栗子烧肉可以补血益气、健脾胃等等的功效。猪肉所含的蛋白质质量比较优质，比较接近人体所需，脂肪酸的含量也很多。它所含的血红素铁，可以促进铁吸收的半胱氨酸，从而可以改善缺铁性贫血的症状。可以帮助我们有效的补血益气。若是气色不好，就可以适量的食用。板栗富含维生素B1、B2，有利于滋养着皮肤。板栗的含钾量比苹果要丰富多了，若是脾胃不适，严重之时出现腹泻就可以食用板栗，以此缓解症状。这道食谱，能够帮助我们有效健脾养胃，对肠胃健康是非常有帮助的。
吃栗子烧肉对我们健康很有好处，在平时经常吃栗子烧肉可以很好的养生，对我们肠胃健康是有意义的，而且吃栗子烧肉还能很好的补血益气，对于身体素质比较差的朋友们来说，在平时经常吃栗子烧肉是不错的，是我们健康养生不能少的。
我们在日常生活中是需要很好的对身体进行进补，当归是我们生活中经常用来补血益气的中药，而且对于倦怠、乏力、头昏都是有很好的改善的作用，今天小编就是为大家介绍当归补血汤的做法，对于女性朋友来说是非常的滋补调理。
当归补血汤的做法
材料：当归、黄芪
辅料：红枣、鹌鹑蛋
调料：糖少许
做法：
1、把材料准备好。
2、将红枣洗干净了，并且去核。
3、黄芪、当归用清水浸泡5分钟，然后用清水冲洗干净了。
4、鹌鹑蛋加水煮熟。
5、剥去外壳。
6、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
7、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
功效：当归是一种很好的补血益气的草本中药，对于女性朋友来说是有很好的调理的作用，能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。对于经、带、胎、产各种疾病都是有很好的治疗的效果，当归是能够很好的补气利尿，而红枣是可以很好的健脾胃，也是一种很好的补气益血食物。黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压。而鹌鹑蛋是含有丰富的蛋白质和各种的氨基酸，对于强筋壮骨是有很好的作用，这款当归补血汤对于补血的人群是有很好的滋补作用，所以大家是可以经常的食用一些。
这款汤品的做法是比较的简单，对于身体的补血功效是非常的不错，搭配上当归和黄芪搭配上红枣、鹌鹑蛋是有非常滋补的作用，是很适合女性朋友食用，对于女性的很多的身体不适有很好的作用，大家可以学习制作。
芡实大家都知道吗，是一种杂粮，同时也有药理的作用，可以有强脾胃的作用，对于安神益气有好处，芡实一般是煮水啊或是煮粥都是不错的选择呢，那么你知道应该如何制作吗，来看看红枣芡实粥的制作方法吧。
红枣芡实粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食物搭配可以起到很好的强肾健体的作用，同时也可以保护肠胃，对于养血安神来说是不错的选择呢，而且还可以有补血的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择。
这道红枣芡实粥大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾益气补血安神绪的功效，老少皆宜，搭配红枣大米一起食用，具有补虚助消化的作用。
海参粥是大家都喜欢吃的一种粥品，营养价值超高，是因为海参的营养素是比较多的，比如说丰富的钙质，蛋白质，还有胶原蛋白，可以美容养颜，海参粥的吃法也有很多，今天的芡实海参粥就是不错的补肾健脾胃的选择。
芡实海参粥
食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
芡实海参粥所需材料
主要食材大米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞、香油
芡实海参粥的做法
1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。
2锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。
3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。
芡实海参粥的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。海参和芡实到可以有健脾胃收敛的作用，而且还可以有补肾的效果，大家可以经常吃，特别是男性们可以经常吃海参粥的哦。增强体质、
芡实海参粥，大家都学会了吗，安神养血健脾胃补肾强身，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于像美容减肥的人群来说就是不二的选择，增加饱腹感，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。
芡实大家都吃过的吧，它是一种很常见的食材类型，具有高淀粉，低热量的特点，所以不用担心会有脂肪的摄入。芡实一般做粥是比较多的哦，具有健脾胃的功效，来看看小编的扁豆芡实粥的做法。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净，切块;芡实洗净泡发;糯米洗净，浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上，注水后，放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药，改用小火熬煮至粥成，放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
春日湿气较重，人们常会感觉气血运行不畅、疲乏、嗜睡。扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥，既清润可口，又可健脾祛湿困，实为周末的家庭靓粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的食用方法很容易消化和吸收，而且还可以有清热解毒的功效和作用，对于促进食欲健脾养胃是不错的选择，而且还可以有利尿消肿的功效哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的粥品，对于清热解毒也是有好处的。
扁豆芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃益气补血清热解毒，很有价值的。
红枣是一种大家都喜欢吃的食物，而且食用率是比较高的，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。红枣和南瓜一起吃，可以有帮助消化的作用，补充丰富的维生素和矿物质，还可以健脾胃，来看看红枣炖南瓜的做法。
红枣炖南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
做法
1南瓜洗净去皮，切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水，放入南瓜、红枣、冰糖，大火烧开后转中火，煮至冰糖完全溶化，关火。
3南瓜和红枣捞出摆盘，淋入糖水即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于美容养颜护肤有好处，而且南瓜还可以有止咳化痰降脂降糖的作用，还可以补气血。
关于红枣炖南瓜大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以增强免疫力哦，帮助消化补血益气健脾胃，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
红枣大家都不是很陌生的吧，而且经常吃，是一种很有保健作用的养生食材类型，而且营养物质多。红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍芡实红枣粥的做法，可以有补气安神的效果，还可以健脾养胃的哦，来看看吧。
芡实红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有安神补气血的作用，还能够健脾胃的哦，对于提高免疫力，缓解肠胃不适有很好的作用，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于芡实红枣粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，益气补血安神健脾和胃，补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。
我们在生活中经常是会食用粳米的，不仅是非常的可口，也是含有丰富的营养，我们经常食用是可以很好的补充身体所需要的多种营养，对身体也是有不错的功效，粳米的做法是有很多，大家吃过白茯苓粳米粥吗?我们大家一起来了解了解这款粥品。
白茯苓粳米粥
用料
主料：粳米100克。
辅料：人参10克，白茯苓(去黑皮)10克，生姜10克，食盐少许。
步骤
1、将粳米淘洗干净。
2、然后将人参和白茯苓用水浸泡，然后清洗干净，放置待用。
3、将生姜切成小小的片状。
4、然后将人参和生姜以及白茯苓用水煎制，然后将渣取出来，将它的汁水取出来。
5、将步骤1中的粳米倒进锅中，然后将步骤4中的药汁要倒进去，开小火进行慢慢熬煮。
6、等到粥快熟的时候，将适量的食盐倒进去，进行搅拌均匀。
7、然后等粥完全熟了就可以食用了。
本品特点
粥糯、稠、软、滑、香，爽口。
粳米是含有丰富的蛋白质和维生素，所以是可以很好的补充身体营养，对于维持身体功能是有显著的作用，经常食用对于糖尿病是有一定的防治作用，食用这款粥品是可以很好的健脾胃、益气、补虚，是可以很好的改善我们的肠胃，对于便秘有一定的治疗作用，茯苓也是可以很好的祛斑美白。适用于虚赢少气；亦可治胃气不和，不思饮食，日渐消瘦等症状。
这款白茯苓粳米粥在日常生活中是不多见的，但是营养价值和功效是非常不错的，对身体健康是有帮助的，所以大家想要食用是可以参考上面的做法进行制作，大家尝试做一做，相信一定是不会让大家失望的。
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