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白米大家都吃过的吧,是我们生活中的必备食材,它的营养物质丰富,可以补充碳水化合物,还有氨基酸矿物质等等,是我们每天都要吃的一种主食,可以煮粥,也可以做饭。可以让你有饱腹感,补充能量。白米栀子粥是比较常见的一种粥品,今天介绍它的做法,可以有清热利尿的作用,还可以健脾胃润肠道。来看看小编的这些介绍吧。
白米栀子粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏食少者
所需材料
栀子10克、白米50克、核桃少许、白糖适量
做法
1、栀子用清水洗净,大米淘洗干净,核桃用清水泡一段时间。
2、栀子煎水取汁,然后将汁液同大米入锅煮粥,至米粒开花时加入核桃,至熟时加入白糖拌匀,撒入葱花即可。
功效与作用
栀子具有清热泻火、凉血镇痛、降血压、利胆的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、健胃润肠、降血压、和五脏的功效。栀子可以有清热解毒的作用,对于去火气有好处,而且还有益气的作用,和大米一起煮粥,可以健脾胃的同时也可以有调理五脏的作用,同时也可以清热解毒的呢,大家可以试试这样的养生食谱。
白米栀子粥的做法你知道了吧,可以经常吃,可以有补气血的作用,同时也可以利尿消肿,因为栀子属于中药材,可以有凉血镇痛的作用,还可以清热解毒去火的哦,大家可以经常吃这样的食物,对于提高体质有好处,不妨试试这样的养生保健的食谱吧。
便秘相信大家在日常生活中都遇到过,同样也让我们尴尬过。尤其是在朋友聚会或者日常交往中,便秘给我们带来的危害非常多。最常见的莫过于体内毒素聚集,导致皮肤黯淡无光、身材走样等情况。这对于我们的形象而言有着极大的损害,另外如果长期便秘导致的口臭情况出现,更是让我们无比的尴尬。那么到底应该怎么办呢?润肠通便粥 可以快速缓解便秘
润肠通便粥 可以快速缓解便秘
有关于润肠通便的食物我们生活中非常多,但是由于便秘问题经常引起我们食欲不振或者精神欠佳等情况,也是时有发生的。为了避免这种情况,同样也为了能够及时补充体内营养,您不妨试试以下方式进行调养。
所需食材:
香蕉2个,大米50g,白糖适量。
制作方法:
1.香蕉去皮,择净,捣泥备用。
2.大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥。
3.待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。
主要功效:
香蕉对于便秘的朋友而言是不可多得的润肠通便的食物,同样还可以补充人体所需的多种纤维。而上述方法不仅可以清热润肠,同样还可以润肺止咳。如果您经常大便燥结,不妨可以试试上述方法。另外如果您患有痔疮,且出血的情况下,这一味粥也是可以帮助您很好的调养的,另外对于肺虚或者经常咳嗽的朋友而言也有着良好的效果。
润肠通便粥 可以快速缓解便秘,这种方法是不是十分简单呢?相信经常便秘的朋友在生活中一定选择过药物或者其他辅助治疗,但是毫无意外的一旦停止这些所谓的治疗方式,便秘便又卷土重来。不仅自身感到难受,同样对于我们的身体而言也没有任何好处,因此如果您想正确缓解便秘问题,不妨试试食疗,希望能够达到让您满意的效果。
便秘问题一直以来都是很多上班族或者学生党最为头疼的事,当然也非常容易出现在“吃货中”。因此我们常常在一不小心的情况下,就导致了肠胃发生抗议,不适腹泻就是便秘。碰巧第二天还需要学习和工作,那么应该怎么办呢?我们一起来看看便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您。
便秘在我们的生活中出现的情况非常多,如果您经常出现便秘首先应该注意饮食的合理与清淡,另外建议您不要盲目的采用药物或者我们常说的一些通便的方式。这样对于我们的身体和肠道而言都没有任何好处,同样还有可能给我们造成依赖,如果您在生活中经常便秘,建议您可以试试以下方式。
所需食材:
郁李仁10g,大米100g。
制作方法:
1.将郁李仁择净,捣碎。
2.放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟。
3.水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。
主要功效:
这是主要针对大便干燥难解的朋友具有良好效果的一味粥,不仅能够润肠通便,同样如果您还出现小便不利的情况建议您也可以多食用。另外如果您在生活中经常出现水肿的情况,建议您也不妨试试这一味粥,它不仅可以肢体水肿同样对于我们的身体浮肿情况,也有一定的疗效。
便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您希望您能够有效运用上述方法,便秘在我们生活中出现的非常频繁。也有很多朋友因为自己没有时间做饭导致长期在外面解决一日三餐。这对于我们的肠胃而言伤害是非常大的,因此如果碰巧您也是这一类人,那么建议您可以抽出一点时间,为自己熬制一碗粥,不仅保护肠胃,寒冷的冬季还可以带来温暖。
荷叶是荷花的叶子,是观赏性的植物,而且也是可以吃的,可以有药用的作用,也有食疗的功效。荷叶可以煮粥,可以泡茶喝,来看看荷叶大米粥的制作方法,可以起到清热解毒的作用,还可以健脾胃,来看看这款荷叶大米粥的制作方法和保健效果。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷。
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶
荷叶大米
荷叶、大米、水
所需材料
荷叶大米粥的做法
1、大米泡发洗净;荷叶洗净,切小片;山药去皮洗净,切小块。
2、锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。
3、放入山药、荷叶,改用小火煮至粥浓稠时,加入盐入味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热解毒、这款食谱可以有滋阴的作用,对于健脾胃补肾有好吃,还可以有调理体质的作用,具有很好的补气血的效果,适合很多的人群食用,而且也可以有通血脉的功效,是不错的养生保健的食谱。
荷叶大米粥的制作方法和它的好处,上面都介绍了相关的内容,吃荷叶大米粥的功效有很多,可以起到清热解毒的作用,对于补脾健胃有好处,还可以起到促进食欲的作用,荷叶大米粥,清热解毒,补脾健胃。这样的养生保健的食谱不妨试试,效果还是很不错的。
菊花大家都很熟悉的吧,是一种很常见的茶品,它的养生功效在于可以有清热解毒的作用,还可以有养肝明目的效果的呢,对于清肺热,解毒利尿有好处,你知道菊花除了泡茶,还有其他的食用方法吗,来看看菊花大米粥的做法。
营养价值:
多种氨基酸、多种维生素、铁、锌、铜、硒
适宜人群:
一般人群均可食用,特别适合吸烟人群食用
所需材料
菊花适量、大米50克、水100毫升、冰糖适量
做法
1大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟后放入锅中加水熬煮为稠粥备用。
2菊花用沸水泡开备用。
3稠粥中加入菊花和冰糖,用大火煮沸,然后转小火慢煮3分钟即可。
功效与作用
菊花茶粥中茶多酚和儿茶素都能防止血管壁上胆固醇的沉积,能促进胃酸分泌及降低血糖,吸烟者多食之最佳。此粥有利尿解毒的功效,可以使人体内的有毒物随尿液排出。此粥能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人多食之最佳。此粥含有对自由基有很强清除作用的类黄酮,所以在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。菊花煮粥的话可以有很好的抗氧化的作用,而且还可以有排毒的效果,对于清热解毒利尿消肿有很好的作用,还可以有效的提高人体的免疫力的哦,对于促进新陈代谢有好处。
菊花大米粥的
便秘首先让大家想到的就是药物,诚然这也是治疗便秘最为快速的一种方式。但是对于长期便秘的朋友而言,相信一直使用药物,也让他们感到心里非常不踏实,因为“是药三分毒”。那么到底应该如何治便秘又可以保持健康呢?我们一起来看看便秘真难受 试试止泻通便粥。
便秘真难受 试试润肠通便粥
粥给我们带来的好处非常多,无论您是肠胃问题或者是您现在正在使用药物。如果您的身体不适,或者在没有胃口的时候,相信大家都会选择粥类食物来进行身体疗养。因此如果您也经常出现便秘的情况,那么只需要给我们平时所食用的白粥中加入一些利于排便的食物,便可以达到解馋和缓解便秘的作用。
所需食材:
鲜葵菜100g,大米50g。
制作方法:
1.将葵菜洗净,切细备用。
2.大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥。
3.待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。
主要功效:
如果能够有效坚持,通常情况下而言这种方式只需要使用三到五天,便秘问题便能够得到有效的改善。同样该方法不仅可以有效缓解胃肠积热所致的大便秘结,还可以清热润肠,凉血解毒,另外如果您经常出现痢疾便血或者小便淋涩的情况,也是可以采用这种方式的,由此可见这对于我们的身体而言好处繁多。
希望上述的“便秘真难受 试试润肠通便粥”能够对您有所帮助,便秘给我们生活带来的尴尬非常多。因此我们也看到很多上班族,为了避免这种情况出现,常常会选择节食,但是饮食无规律给我们的肠胃造成的负担也是非常大的,因此如果您是碰巧也是这一类的朋友,那么建议您不妨采用上述方式进行调养,同时注意合理饮食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《栀子花大米粥——清热利湿健胃润肠》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生大米粥”专题。
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