有些人为什么总是在半夜腿抽筋？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《有些人为什么总是在半夜腿抽筋？》，但愿对您的养生带来帮助。
不知道，有多少人在半夜曾经被腿抽筋疼醒过，小腿的筋痉挛在一起的酸爽.只叫人抱着腿缓和好一阵才好些，隔天起床后我们会明显的感觉到自己的小腿在走路的时候没什么力气，还酸疼酸疼的。
这种半夜突然抽筋给人的体验真不是一种好感觉，有些人也很奇怪，自己平时也没缺少什么营养，为什么总是会出现抽筋？
除了营养缺失之外，晚上腿抽筋也跟一些其它的原因有关系，比如下面这几点：
1、出汗过多：有一些人因为长时间的运动，而且运动量大出汗多，又没有及时补充盐分。导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
2、寒冷刺激：半夜出现小腿抽筋的情况有可能是因为晚上睡觉没有盖好被子，导致小腿的肌肉受到寒冷刺激引起的痉挛，像冬天在寒冷的环境重锻炼跟夏天在水温比较低的水池游泳一样，都容易引起腿抽筋的现象。
3、疲劳过度：有些人半夜里腿部抽筋可能是因为白天做的运动比较激烈，例如爬山、登高或者徒步旅行等等。我们的腿部肌肉最容易发生疲劳，所以在晚上休息的时候也比较容易发生痉挛的情况。因为像登高这种运动大多时候只是一只脚在支撑全身的重量，相对更容易疲劳也就会发生痉挛。
4、肌肉连续收缩过快：人在剧烈运动的时候，身体会处于比较紧绷的状态。腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
那么，半夜出现腿抽筋该如何缓解？
1、轻轻下床走动：如果出现了抽筋，那么不要蜷缩在床上，可以轻缓的把抽筋的那只腿放在地面，忍痛用前掌下蹬地面。这个方法可以帮助迅速的解除小腿抽筋的情况，并让疼痛感消失。
2、坐起伸直腿：抽筋的时候立即坐起来，伸直腿。用自己的双手把脚掌往背屈方向后掰，这样也能改善小腿的痉挛。
此外，经常出现半夜抽筋的朋友，可以在临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚浸泡时间15至20分钟，期间可以添加热保持水温，这样能起到一个促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
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孩子在长身体的时候，经常回出现半夜小腿抽筋的现象，而很多家长也理所当然的认为这是因为孩子在长高。其实，孩子长高却是会出现小腿疼痛的症状，但是小腿抽筋，还有可能是因为其他的原因所导致的，比如说缺钙就很容易出现小腿抽筋的现象。那么，孩子缺钙该怎么办呢？
孩子晚上睡觉会出现突然腿抽筋的现象，家长都会认为这是孩子在长个子的迹象，不用去管他。其实这晚上抽筋和我们饮食生活息息相关的，孩子如果频繁的腿抽筋那就是缺钙了，是要注意调理的。
1. 从饮食上补钙
多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。很大一部分抽筋都是由于缺钙所引起的。补钙最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。
2. 多补充维生素
当孩子腿抽筋缺钙时，要注意平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
3. 多晒太阳
对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
4. 保证睡眠
保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚。最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。对于孩子来说尽量养成早睡早起的好习惯。
5. 多吃干果类食物
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。这都是补钙的最好选择。
大家在电视上或者照片中看见那些明星，大概都会觉得她们非常的漂亮，但是有些好看的人走进了照片里或者电视上，就显得并不是那么好看了，这和一个人是否上镜有很大的关系。而且大家在日常生活中拍照片的时候，也会明显感觉到自己本来看自己还比较好看，但是拍了照片出来怎么就这么丑。那么为什么会有的人说不上镜的呢?
为首先人眼呈像就是双目视野，而摄影镜头是单目视野，损失了很多立体感。
其次，人眼的焦距和视线可以灵活调节，如果一个人某几个角度特别好看，那会迅速拉高我们对她的颜值评价，而镜头很难恰到好处地记录下最美的一面。
最后，现实中看人脸总会被优势所吸引，弱化缺点，而照片的存在是绝对静止，每一处瑕疵都会被放大。
所以很多现实中“还不错”的女生，到了镜头里，脸就又大又歪。真相应该是：
大部分好看的人，真人会比真实照片好看;
一部分好看的人，上镜后基本不损失颜值;
小部分好看的人，照片会比真人更好看。
那除了镜头的问题，到底有哪些因素会影响我们上镜时的好看程度呢?
脸型不宽
更上镜的脸蛋都比较窄。鹅蛋脸、瓜子脸，尤其是有一个比较明显的下巴的脸型在镜头里不容易显大。
虽说大脸配大五官，但乍一看看过去，脸型更窄，下巴更明显的脸蛋就占了优势。
我们常说明星方脸显大，但实际上她们的方脸都是长明显大于宽的脸型，在现实中也不怎么显大。
如果真的是短宽脸，那真的很吃亏，除非你的头和脸真的够小。
骨骼线条流畅
镜头对骨骼感的捕捉和强化真的很残酷。颧骨位置过高或过低，颧弓外扩太阳穴凹陷，骨骼线条不流畅的问题一上镜都会变得更加明显。
上镜也好看的脸蛋，不论是横向还是纵向，骨骼都会比较平整。
但就算你颧骨高，想要上镜也好看，至少线条也是要流畅的，颧骨和颧弓一起出问题，就很难找角度。
肌肉线条平整
面部骨骼是天生，但肌肉线条和后天的习惯关系也很大。不对称咀嚼、不良表情习惯、睡眠习惯等都会影响到。
但最关键的还是因为骨骼的起伏。饱满的时候不明显，一旦变瘦，一旦骨骼长开，就容易出现沟壑。
在镜头里笑起来好看的人，肌肉线条也非常干净，没有多余的笑纹，一脸清爽。
基本对称
镜头里的三庭五眼看得一清二楚，如果脸歪、高低眉、脸不对称，都会被放大数倍。
女神陈数很喜欢用歪头的姿势，或从侧面的角度拍照，因为正面看，她的眉眼不对称挺明显的。
但这个程度放在日常生活中，也非常不易察觉。所以有时候觉得自己眉眼还挺端正，但一上镜就发现眼睛的位置不在一个水平线上。
不得不承认，大部分“好看”的明星真人都会比镜头里好看。身边有朋友做电影宣发，表示现实中汤唯是她见过的比镜头里好看最多的女明星，对比电影镜头中，真人的惊艳程度最高。
本人女，1.58CM，33KG，属骨架很小的那种，吃得也挺好的，就是吃不胖。我总结了一下吃饭不长肉的原因。
现在报告一下每天吃的东西：早餐喝豆浆配馒头（豆浆是自已做的，很浓，馒头可以养胃）午餐 青菜，卤肉，鸡蛋，虾。晚餐 也是菜，肉，蛋，虾（因为胃不好不能吃鱼，一吃就难受）。
每天都有煲汤喝，还有搭配安利保健品（蛋白质粉，倍立建，B族，维生素C）。每顿只吃一碗饭，饭量倒是不会多，因为胃炎吃一点就觉得饱，天天都有吃水果，晚上也有喝牛奶，可是就是吃饭不长肉。
有时出门就被别人指指点点的，还对我说，姑娘啊你要吃好一点啊，整个把我当难民看，我都有苦说不出，搞得我都不敢出门，天天呆在家当宅女。我也去做过全身检查，就是有胃炎和肠炎，而且医生还跟我说我的肠子功能差，吸收不好。所以我觉得我吃饭不长肉的原因就是胃肠不好，我见意瘦子们去做个检查，先排除有没有肠胃病和甲亢，不知道有没有和我一样的呢？
腿部的肌肉痉挛就是我们常说的腿抽筋，很多人都是在睡梦中发生腿痉挛的，肌肉自发的强制性收缩，疼痛的程度极其难忍。你知道抽筋的原因是什么吗？
通常在这些情况下会引发腿部痉挛：
一、腿部肌肉怕冷，要做好充分的准备工作后才可以在寒冷的环境中做运动，有游泳喜好的，由于泳池水温较凉，小腿的肌肉很有可能遇冷水产生肌肉痉挛。
二、剧烈运动时，腿部肌肉会比较紧张，过快的收缩或放松，都会让腿部肌肉不协调，就会引发小腿抽筋。
三、大量出汗后，没有及时的补充，造成体内的电解质大量丢失，肌肉的局部血液循环差而导致痉挛。
四、腿是支撑整个身体的一部分，爬山时腿部受损较大，攀岩时腿用力的程度比爬山时的用力更大，所以在爬山或者攀岩后的过度疲劳后，腿部肌肉也容易痉挛。
五、最常见一种腿抽筋是缺钙的表现，老年人钙流失较大，比较容易出现缺钙的现象，就会引起腿抽筋。
六、如果腿部经常出现痉挛的现象，你需要考虑很可能跟血管病有关。必要时可以到医院做一下检查。
一旦发生腿抽筋，解决方法要知道：
腿部发生抽筋时，最快捷有效的方法是轻轻拉伸、绷紧腿部的肌肉，压住脚板用力扳屈脚趾。
方法一：腿抽筋发生时，抓住抽筋那侧的大脚趾，将脚掌向身体内侧拉伸，再用两只手按摩小腿肚子，慢慢就可以缓解。
方法二：靠墙脚跟着地，将重心集中在抽筋的腿上，用力撑，最好身边可以有人帮扶，以免摔倒。
方法三：按摩抽筋腿部的同时，可以用热水袋温敷，不宜过烫，很快就可以得到缓解。
怎么预防腿抽筋的情况？
解决腿抽筋的方法固然重要，如果我们在日常生活中，可以多加预防就可以避免腿抽筋的情况发生，减少疼痛。
第一：不让腿部的肌肉受凉这个重关重要，要保护好腿部的温度，尤其是寒冷的冬季，保暖非常重要。
第二：不剧烈的运动，在大体量运动时，要充分的让肢体活动开，血液循环顺畅后再进行运动为宜。
第三：防止钙流失，缺钙会引发腿部抽筋，钙的补充可以通过牛奶的摄入，也可以利用自然界的太阳光，多晒太阳有效的补钙。
第四：经常按摩足三里这个穴位，每天三到五分钟，可以有效的预防腿抽筋。
大家在购买洗发水的时候，是不是注意到，各种不同品牌的洗发水，都有一个相同的功效，那就是“去屑”。如果头上有斑斑点点的头皮屑，是一件令人非常尴尬的事情。那么，头皮屑产生的原因到底有哪些呢?
1、内分泌异常
如果内分泌失常或者患有某些疾病，例如银屑病，那么就会导致头部的表皮细胞生长速度过快，或者分泌过多的油脂，这样就会产生大量的头皮屑。如果是病变导致的头皮屑，一般可以在头皮上看到灰白色的斑点，将这些斑点用指甲轻轻挂掉之后，可以看到头皮上有小小的血点。
2、头皮受到了感染
当我们的头皮受到了细菌的感染之后，它会分泌一种物质，这种物质能够刺激头部皮肤分泌更多的油脂，并且会使头部皮肤细胞加快成熟，这样就会导致一种恶性循环，头上自然头皮屑就多了。一般如果是头皮受到感染而导致的头皮屑，都是块头比较大的，而且会发白、发灰，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
3、头皮皮脂分泌过多
如果头皮皮脂分泌过多的话，就会将那些不明显的头皮死细胞黏在一起，并且还会容易吸附空气中的灰尘，久而久之，就会产生大量的头皮屑了。皮脂分泌多引起的头皮屑一般呈白色的小点状，很小，但是数量很多，而且头皮会很痒，头发比较干燥。
一般而言，引起头皮皮脂分泌过多的原因有很多，例如受到药物的刺激、经常处在紧张的情绪之下、身体摄入的维生素等营养物质不充足等，都是会导致头部皮肤油脂分泌过多的。
睡醒腿抽筋是什么原因？
睡醒之后腿抽筋是很常见的现象，引起这种症状的原因有可能是身体素质降低导致人体钙流失，平时如果不注意保暖的话等，都是会引起腿抽筋的现象，平时可以补充钙，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，保持充足的睡眠，适当的进行户外运动，多晒太阳，可以进行热敷或者是按摩来促进腿部的血液循环。
为什么有时候睡觉小腿会抽筋?
医学分析表明：
1、夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。
2、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。
常见原因大体有以下几种：
1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。
发生小腿抽筋时的缓解处理：
1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。
2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。
4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
预防腿脚抽筋，应注意以下几点：
有人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的，尤其在仰卧时，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，进而产生痉挛。只要将被褥拉松一些就行了。
如果平时活动量大，注意多喝水以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致肌肉抽筋。喝水的多少取决于你的活动量和所食用的食物。
避免腿部受凉或突然运动过猛、过久。
饮食上注意补充钙，多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。
适当参加体育锻炼，通过锻炼减少抽筋发生，每天拉伸腓肠肌(小腿后侧肌肉)，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
每一次说到生男孩的话题，都有不少妈妈们留言表示，自己现在很怕怀孕，一旦怀孕了再是个女孩子，简直就是天打雷劈一样。关键是知道是个女孩，又不忍心不要，可是再要个女孩，这生男孩的计划可能这辈子就落空了。很多妈妈都纳闷，为什么自己总是怀不上男孩呢？其中的原因是比较多的，今天小编就给大家普及一些生男孩的那些事：
首先男方给出的是x,与女方的x结合，就会是女孩；如果是y,结合为为xy,就是男孩，所以一部分和遗传基因有很大关系。
另外，取决于Y的存活。在碱性环境下能增加生男孩的概率，食品的酸碱性确实会影响生男孩的几率，这一点是经过科学验证的。备孕期间多吃一些碱性的食物，效果还是有的。
但是为什么你生不了男孩呢？ 和X、Y染色体有关系
我们知道，决定孩子性别和染色体有关系，在受精过程中，女性提供了X染色体的卵子，男性提供的精子含有X染色体和Y染色体。
如果男性的Y精子较弱，在结合卵子之前死掉，就不可能生男孩。所以说生男生女的根本是取决于男性的，女性能做的就是改变自己的体质，尽量增加Y精子的存活。
和抽烟有关系 烟草中含有大量的尼古丁，会直接影响精子的生成，Y染色体的精子被尼古丁杀死，一旦没有了Y精子，生男孩的愿望也就落空了。
和酸碱体质有关系 这一点又要回归到女性上来，我们所说的酸碱是指女性生殖系统环境的酸碱度，现在环境下，大部分人都处于亚健康的酸性体质下，而碱性体质才是X、Y结合的最佳场所，所以有些女性过于酸性的体质就很难生男孩。另外女性同房时达到GC,生殖系统环境也会临时偏向碱性，可以把握这一点提高概率。
很多人都有过小腿抽筋的症状，特别是青少年，在半夜睡觉的时候经常会出现小腿抽筋的症状，有不少人将其解释为是在长个，但其实并不是，大家都应该科学的看待半夜小腿抽筋的事情，了解清楚是否是身体健康受到了损害。
半夜小腿抽筋是长高吗？
半夜小腿抽筋并非是在长高，实际原因是神经的肌肉出现了非正常情况的兴奋，在这种情况下，就会影响到腿部的肌肉，甚至是肌群，大多数就表现为痉挛，所以这个时候的肌束有较强的牵引能力，会远大于平时，从而就会使得小腿抽筋，在抽筋的过程中，还会伴有一些酸胀感和疼痛感，一般情况下这个过程将会持续十秒左右。
半夜小腿突然剧烈疼痛怎么办？
1、第一步要做的就是将疼痛缓解掉，小腿抽筋常用的缓解方法就是需要将脚趾慢慢的扳起，而且还要将脚板倾斜立起，这种方法就能够使疼痛逐渐减弱。
2、小腿抽筋以后，有的脚趾通常会聚拢在一起，用手将抽筋的大拇脚趾与其他脚趾分开，然后再缓慢的朝着自身的位置拉，在拉完之后将脚伸直，之后再将腿用力伸直，就会发现小腿的肌肉已经不再抽筋了。
3、在小腿不抽筋以后也要注意适当的按摩一下小腿上的肌肉，避免再次抽筋。
如何避免半夜小腿抽筋？
1、注意保暖
很多人在夏季都喜欢在夜晚长期的吹空调，如果不小心吹到了小腿部分的肌肉，就很容易出现小腿抽筋。
2、避免小腿过度疲劳
有的人为了减肥会，突然增加自身的运动量，从而使得小腿无法负担，过度劳累，平常应当注意适当的走路或运动时间，不易太过疲劳。
3、适当补钙
青少年是正在发育的阶段，因此容易出现小腿抽筋，那是因为缺钙的缘故，这时就要注意适当的补钙来缓解抽筋的症状，不过也要注意不能过多的补钙，最好是根据医生的建议摄入一些含钙食物或者药品。
半夜小腿抽筋虽然不是大的问题，却也预示着我们身体存在着某些问题，尤其是对待青少年，更要格外的关注。小腿抽筋通常也会伴有一些疼痛，尽可能的快速缓解疼痛，将抽筋的症状消除。同时还要注意预防半夜小腿抽筋，可以选择在平时做一些运动增强体质。
在很多的时候我们都会发生腿抽筋的现象，很多人都不知道，腿抽筋是因为什么样的原因造成的，在我们日常的生活中我们应该怎样的预防腿抽筋呢?当我们腿抽筋的时候可以采用哪些办法呢?下面就让我们一起去看看吧。
腿抽筋是什么原因
1、很多时候会因为自己的个人习惯所导致腿抽筋的原因很多，寒冷刺激就算的上其中的一种，冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2、在我们在做剧烈的运动的时候我们会处于比较紧张的状态当中，心理和身体上共同承受压力，所以是很容易导致发生抽筋的现象的。腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、我们在剧烈的运动之后肯定会有汗液的流出，身体里面又没有及时的补充水分，所以在这个时候是很容易产生腿抽筋的现象的，体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
如何预防腿抽筋
1.运动方面。不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，一旦感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2.饮食方面。我们要均衡饮食，保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜，以保证微量元素量的摄入。
不少人，认为阑尾是身体内一个没用的器官，与其留着招惹疼痛，不如早早切掉，以除后患。
这种思想不仅仅普通人有，早期的医生也有这种想法。
据一位作家自述，他小时候为了躲避家长的惩罚，总是谎称肚子疼，而他的父亲是一位医生。父亲看他经常喊肚子疼，为他检查时，他怕露陷，每逢问肚子疼不疼时候，总是说疼。
父亲认为他可能是阑尾炎，但是不严重，而父亲想着以后反正要切除，不然早点切除。
就这样，这位作家因为小时候的谎言，被切除了阑尾。不过，切除时，他父亲也证实了是阑尾炎，也不算白切。
“阑尾无用”这种思想，现在人们仍然相信，那么阑尾真的无用吗?
阑尾本身也具有淋巴组织,在胎儿刚出生时候,淋巴组织就开始聚集在阑尾中,一般在20-30岁时,达到高峰。但是，这个过程不会持续一生,达到最高峰之后就会开始下降,一般到了60岁左右,就消失殆尽。
而阑尾中的B淋巴细胞属于一种白细胞，会产生免疫球蛋白，提高人体的免疫力。
对于儿童和青少年而言，阑尾可谓是免疫器官之一，因为他们的淋巴组织还不够发达，免疫系统不健全，需要依赖阑尾这个免疫器官。
所以，阑尾并不是无用的器官。即使成人体内的阑尾，也具有保护和免疫功能。
那么，阑尾炎是怎么回事呢?
阑尾，其实是一条细长的管道，一端与盲肠链接。如果有半消化或未消化的食物进入阑尾中，从而引发阻塞、炎症。如果不及时治疗，便会导致阑尾出现化脓、穿孔。
而导致这种情况的，可能是吃饭过快、饮食不规律、饭后运动，甚至还有可能是蛔虫引起。
除此之外，便秘、腹泻等胃肠道疾病也会导致阑尾处出现病变，导致供血不足、黏膜受损、细菌入侵。
阑尾，当放弃时不能犹豫
割阑尾虽然是一种困难不大的手术，但是阑尾炎不及时治疗，不仅腹痛难忍，甚至危及生命安全。
因为阑尾炎疾病本身并不恐怖，但一方面容易被误诊，另一方面发生穿孔的速度快。据医生介绍，阑尾从发炎到出现穿孔，一般只需要24小时。如果服用止痛药，不仅会影响病情判断，还会延误治疗。
所以，发生腹痛时，不能私自吃止痛药，而是应该就医诊治，确定病情。
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3.生活习惯。我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚，可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋。
腿抽筋怎么办
1、把抽筋的脚用力绷直
当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
2、用单足跳的方式来缓解
当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
3、用热毛巾去敷
当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
4、脚掌心相对
当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。
5、快速拉筋
腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。
6、抽筋的腿往后弯过来
抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。
总结：相信大家在阅读过文章之后就已经知道了哪些原因是会造成腿抽筋的现象的，同时我们也了解到了在发生腿抽筋的时候应该用哪些方法来进行有效的缓解。文中也跟大家分享了哪些方法是可以帮助我们预防腿部抽筋的，希望可以更好的帮助到大家哦。
我们的身体有时会不自主出现抽筋等等的症状，发生的时候，会感觉到疼痛感，十分不舒服，那么我们就需要学会预防，那么应该怎么预防腿抽筋呢?下面一起来看看。
如何预防腿抽筋
1、热身运动：现在大多数人都热爱运动，但是运动若是不正确很容易导致腿抽筋，尤其是在进行剧烈运动的时候，腿会不自主得抽筋。之所以会出现这情况，这是因为身体在距离运动的时候，腿部的肌肉会快速收缩，那么肌肉的收缩与放松就变得不协调，腿自然就会出现抽筋症状，所以在运动前应该做好热身运动，可以有效避免腿抽筋症状。
2、注意睡姿：有些时候当我们睡觉姿势不恰当的时候，腿也会不自觉抽筋，比如我们长时间仰睡着，被子压在脚上，或者趴着睡，脚面抵在床上，这些情况都会使得小腿肌肉紧张着，时间久了就会抽筋，想要避免腿抽筋情况那么就需要改变睡姿，侧睡。
3、补钙：当我们还处在青春期的时候，身体的生长速度是非常快速的，这个时期一定要好好对待，因为这个时期身体会快速发育，对于钙物质的补充一定要及时，若是血液中的钙离子浓度较低就会出现腿抽筋，所以需要及时补钙，多晒晒阳光。
从上文可以知晓，想要很好避免腿抽筋的症状，那么在运动的时一定要做好热身运动，日常睡觉的睡姿也要选择侧睡。
提到腿抽筋，大家应该都不会觉得陌生吧。腿抽筋的时候痛苦不堪，尤其是晚上睡觉的时候，痛的会立马惊醒。其实，按摩正确的话，是可以帮助我们缓解腿抽筋情况的，腿抽筋怎么按摩呢?腿抽筋是什么原因?怎么预防腿抽筋的情况?一起了解一下。
腿抽筋如何按摩
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3、按揉委中穴
委中穴位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。将中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4、按揉足三里穴
足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。将食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
5、按揉阳陵泉穴
阳陵泉穴位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
按摩是生活中很多人都喜欢的一种保健手段，对于不同需求的人来说，按摩手法也是有所不同的。但是按摩并不是适合所有人的，哪些人不适合按摩呢?按摩注意事项是什么?按摩的好处有哪些?小编给大家一一讲解。
哪些人不适合按摩
1、发烧、感冒的人
有人说，发烧、感冒的时候多按摩按摩有利于身体出汗，出汗之后病症就会好许多，但其实这并不是对所有人都适用的，特别是老人、小孩，感冒发烧之后更不能盲目按摩，否则会加重病情。
2、孕妇、经期女性
大家都知道，女性在月经期以及怀孕时身体是比较特殊的，经期女性若是进行按摩，那么有可能会引起经血过多，而怀孕的女性更不能按摩了，因为按摩有可能会对腹中胎儿产生影响，甚至诱发流产。
3、饭后、饥饿的人
无论是刚吃饱还是饿着肚子的人都不宜按摩，饭后按摩会影响消化，而饥饿的人进行按摩可能会导致血液循环障碍，按摩的时间最好不要放在饭点前后。
4、身体过分虚弱的人
可能有人会认为，就是因为身体虚弱所以才想要通过按摩来调理，但是大家也知道，按摩时会产生疼痛，身体太虚弱可能会因为不耐疼而导致昏迷，所以不建议这类人按摩。
按摩注意事项
1、按摩的时间不能太长
一般来说，全身推拿按摩的时间是在60分钟左右为宜，而局部按摩最好不超过30分钟，所以按摩并非是时间越长越好。
2、按摩前要涂抹润滑油
按摩之前到底要不要涂抹润滑油呢?有人觉得没必要，但是专家表示，涂抹润滑油可以更好的保护肌肤不受伤害，所以在按摩前可以要求按摩师帮你涂抹润滑油。
3、按摩后不宜受风
大家应该都知道，按摩之后是不能受风的，否则会出现着凉、感冒的情况。另外，按摩后2-3小时内也不宜洗澡，因为此时毛孔处于张开的状态，洗澡也会令水气进入身体，加重体内的湿气。
腿抽筋是什么原因
1、不晒太阳
人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，从而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10时到11时紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外，日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质。
2、运动量过大
如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿从而引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。
3、着凉
脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。建议注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。
怎么预防腿抽筋
1.运动方面
不在通风不良的空间进行运动，在我们运动之前，一定要做好充足的准备，先热身，运动的过程中要注意不要太激烈，若是感觉不适，要马上停下来。运动以后要注意水分和盐分的补充，可以喝点矿泉水和淡盐水，也要注意冷热交替的护理，如果是冬天，运动后要注意保暖，不要着凉。运动后还可以对容易抽筋的部位进行按摩缓解酸痛。
2.饮食方面
我们要均衡饮食，保证营养含量的摄入，特别是含钙量，很多人会因为低钙血症引起小腿抽筋，特别是老人和孕妇。多吃点鸡蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高钙食物。多吃水果和蔬菜，以保证微量元素量的摄入。
3.生活习惯
我们要注意睡觉时候的保暖和运动后的保暖，不能只要风度不要温度。最好在睡觉之前做一下伸展肌肉的运动，以防睡觉时出现抽筋的现象。当然，我们也可以采用泡脚的方法，每天临睡前，用温水泡脚，可以促进血液循环，也可以预防失眠，好处多多，也以防腿部抽筋。睡觉的时候要注意不要只是一个睡姿到天亮，可以半夜转一下身体，以免血液不循环导致抽筋。
结语：上述的内容就是关于腿抽筋的知识了，想必大家在看完之后应该对腿抽筋这种情况有了更加详细的了解，知道了腿抽筋的原因以及腿抽筋时如何按摩。我们在生活中要注意生活方式，注意运动时的安全，这样才能有一个健康的生活。
耳屎也是一门大学问，因为有些人是油耳，有些人又是干耳，所以能从有些人的耳朵里，掏出黄色的油来也是不足为奇的，耳朵里的耳屎，在医学上也有专业的名词叫做耵聍，它是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的物质，同时还混有灰尘和皮屑。因此有的人的耳屎在空气中干燥后呈薄片状，但有些人的耵聍却如黏稠的油脂。
耳朵里黄色的油是什么？
有些人的耳朵可以分泌出很多屑体，排出呈棕黄色的油性的物质，在还没有干燥后就已经堵在外道眼里，有的会流出耳外，有的凝聚成团，这些都特别脏，我们把这都叫做为软耳屎，俗称油耳,医学上规范的叫法为油性耵聍。
油耳是如何形成的呢？我们的外耳道分为软骨部和骨部，在软骨部又有两种腺体：耵聍腺和皮脂腺。如果耵聍腺分泌比较旺盛，就会导致油耳的出现。而耵聍腺是一种变形的汗腺，所以我们也会发现，一般有油耳的人，往往还会伴有狐臭。
为什么有些人是油耳?
油耳的产生与遗传学有关，有人提出它有传染性，但专家实验过后声明它不会传染给他人，不属于传染性的类别。不过专家还提出耳朵里的杂性物质堆积过多的话，就会把外耳道堵住，使传入人耳的声音发生变化，这严重的话可能还会导致听力下降、耳鸣或耳部不适感，这对一些年轻人来说是比较麻烦和烦躁的。
油耳的发生与人们的生存环境有一定的关系，有人统计，生活在草原上的蒙古人为15%左右，靠海居住的日本人更是在20%以下，而我国汉族的发生率最低，在4~6%,换算成具体人数的话就比较多了。总体来说，有油耳的人数不少。
没事总是掏耳朵，可能掏出病来
很多人喜欢没事就掏掏耳朵，其实这是一个特别不好的习惯。因为耳屎虽然看上去很脏，但是却有着不少的作用，比如有润滑皮肤，避免避免耳道过于干燥引起耳痒；能避免沙石、昆虫、小灰尘等外来物损坏耳膜；还有一定的抗细菌、抗真菌作用。
另外，耳道有自排自洁功能，比如我们在睡觉、运动、咀嚼食物过程中，都能促进耳屎往外排出，如果我们反复用异物来掏耳朵，反而会破坏耳道内的自然屏障，还可能会刺激耳道的腺体，使之过度分泌。
所以最后建议，尽量少掏耳朵，尤其是对于儿童来说，他们的耳道皮肤比成人更为脆弱，如果掏耳不当，还可能会引起外耳道炎。一般来说，如果有明显的瘙痒、疼痛、听力下降等症状时，应尽快找耳鼻喉科就诊。
当准妈妈们有了宝宝以后，身体就会出现一些异常的状况，除了行动不便以外，一些异常的现象也会影响到准妈妈们的身体情况，比如小腿抽筋。孕妇腿抽筋有多种可能性，需要准妈妈们了解清楚是怎么回事才能更好的解决。
孕妇腿抽筋是怎么回事？
1、营养过剩
有的孕妇是第一次怀孕，不懂得营养均衡，会出现过度饮食的状况，这就会使摄入的蛋白质明显增多，从而使碳水化合物的代谢发生改变，也会使酸性的代谢产物出现堆积，进一步影响到体内的电解质，致使电解质紊乱，电解质紊乱就有可能出现抽筋的症状。
2、经常久站
怀孕期间孕妇的负重较大，如果经常处于久站的状态，就会增加小腿肌肉的活动量，使得腿部肌肉负担的重量有所增加，经常久站就会使腿部某些地方的酸性代谢产物增多，从而导致了肌肉痉挛，也就是所谓的腿部抽筋。
3、睡姿不良
睡姿不好也会影响到腿部肌肉，孕妇通常都是选择仰卧的姿势睡觉，在仰卧的时候，如果床上用品压住了脚面或者是小腿的部分肌肉处在极其放松的环境下，也会导致腿部抽筋。
4、身体缺钙
孕妇在怀孕以后，需要加大钙的摄入量，因为宝宝会对母体的钙大量吸收，如果钙元素缺乏，那么在晚上的时候就容易出现腿抽筋的情况。
如何预防孕妇腿抽筋？
1、避免过度劳累
由于孕妇突然增加了负重，身体还不能够完全适应，因此最好不要过度的劳累，走太多的路或者是运动量过多等都会使孕妇出现腿抽筋。孕妇在平时多注意休息，过度劳累的时候需要尽早缓解。
2、防寒
腿部的肌肉很容易受凉，因此最好做好保暖的工作，避免腿部受寒，腿部受寒会使肌肉受到刺激，进而出现抽筋的症状。
3、忌睡眠过多
孕妇虽然需要多休息，但是不宜睡眠过多，假如睡眠过多会放完血液循环的速度，从而使一些新陈代谢的废物堆积在腿部，极其有可能导致肌肉痉挛。
孕妇腿部抽筋虽然并没有太大的问题，但如果是在行走或是站立的状态下出现腿抽筋，最好先缓解抽筋的情况，之后再去寻找腿部抽筋的原因和预防方法。孕妇在怀孕期间应当多注意自己的身体状况，即使是抽筋这种小事，也要寻根究底。
很多身体健康存在着一定问题的人群，在睡觉的时候，也总是会出现各种各样的不适感，比如说如果胆囊或者是肝脏存在着异常现象的话，患者就会出现半夜总是醒的问题。而这种问题对于人的身体以及精神健康影响是很大的，甚至会影响到患者的日常生活，所以在出现这种症状的时候，一定要积极治疗。
一、半夜总是醒来与哪些脏器异常有关
1、胆囊
人们比较关注自身的胃、肠道、肾等脏器,但对于胆囊的关注好像少了些。其实对于该部位应该多加的关注,因为胆囊分泌出来的胆汁对于人一整天食用食物的消化起到促进的作用。
如果晚上在睡觉的时候,总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象,这说明你的胆囊肯定出现了问题,或者是因为晚上吃了刺激胆囊的食物。所以,想要不在这个时间段出现突然惊醒的现象,小编建议大家在晚上吃些清淡的食物,只有这样才能提高睡眠质量。
2、肝脏
肝脏是人体重要脏器之一,这个脏器的运作时间一般是在晚上一点到三点之间,只有人在深度睡眠的时候,肝脏才会进行排毒,这样对自身的健康才是有益的。如果这个时间段人体出现惊醒的现象,则说明你的肝脏出现了异常。
二、如何让自己睡得更稳
1、培养规律的作息。每天按时起床，按时睡觉，坚持规律的作息，身体自然会知道什么时候必须入睡。在遵循规律作息的基础上，再给身体一定的暗示，让它放慢节奏，放松下来，准备入睡。
2、放松身心。睡前两小时最好停止工作，不玩游戏，不再进食，水也少量摄取即可。
3、饮热牛奶。睡前两小时饮一杯加糖的热牛奶，能促使人脑分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有镇定安神作用，从而使人容易入睡，且睡得安稳。
4、合适的睡姿。虽说睡姿因人而异，但侧卧有利于全身放松，睡得安稳。
三、半夜总是醒怎么办
1、生姜法
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、炖猪心法
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。
饮食养生
运动养生
