为什么有人会少白头？如何才能让白头发变黑？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“为什么有人会少白头？如何才能让白头发变黑？”，仅供您在养生参考。
在现代，有很多的人年纪轻轻就会出现比较多数量的白头发，这对于人的整体精神面貌是有非常大的影响的。很多少白头患者都会四处求医，想要让自己的白发重新的黑回来，但是往往不能够很快的达到自己的目的。
其实，让已经白了的头发重新变黑是很有难度的，但是让黑发重新生长确实可以做到的。想要重新获得一头乌黑的头发，人们首先要知道，少白头的具体原因。
第一，现代少白头主要是因为现代人的一些精神问题引起的。现代人所承受的精神压力是比较大的，且现代人似乎更加容易出现各种精神和心理问题。在人因为压力的原因或者其他的一些原因出现情绪波动时，人体内部会产生比较多的茶酚胺物质，而这种物质就是导致人少白头的主要原因。
茶酚胺会使人体的黑素细胞功能受到一定的影响，从而使人出现一定数量的白发。另外，这种茶酚胺物质还会对人的头皮血液循环受阻，从而使头发出现营养不良的情况。
第二，头发变白还有可能是因为人体内的某种营养物质缺失。一些维生素和微量元素的缺乏，会对人体内的黑素细胞合成黑色素的过程造成一定的不利影响，从而导致人的头发变白。
知道了少白头的原因，就可以通过一些针对性的方法进行比较有效的治疗。
首先，人们要注意自己心理和精神的调节，对于自身所承受的各种压力，人们最好还是要做到及时的通过一些方法进行释放。比如通过一些头部穴位的按摩，就可以有效的缓解人的大脑神经疲劳，也可以促进人头皮的血液循环。只有自己的精神问题被很好的解决了，人们才能够彻底的解除少白头的原因。
另外，对于因为营养物质缺失引起的白发症状，人们可以通过这种特定营养物质的补充来达到治好的目的。一般来讲，人们所缺乏的大多数的维生素和微量元素都可以通过各种蔬菜水果进行有效补充。而且，有需要的人也可以通过一些中草药物进行白发的护理，比如何首乌、当归等等。
总而言之，对于少白头并不是没有挽回的办法，人们对于少白头症状，首先要确定具体的病因，然后通过特定的方法进行比较有效的治疗。
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头发的颜色是会变的，当我们年岁上涨的时候，头发就会渐渐变白，而现在很多年轻人都出现白头发，这直接影响了外观，所以一直在找寻着方法，可以将白头发变黑的方法，而饮食疗法就是不错的选择，下面一起来看看。
白头发吃什么能变黑
1、核桃仁：核桃中富有多种维生素、胡萝卜素、油脂等等的营养物质。所以我们在食用它之后就会直接滋补着肾，使得血液循环速度加快，起到乌发的作用。
2、黑豆：它所含的蛋白质是非常高的，而且脂肪含量又很低，常常食用它就可以有无法的功效。其实我们可以将它和大米一起煮着吃，或者直接榨汁饮用。
3、黑芝麻：它是有大量的蛋白质、糖类、维生素等等营养物质，可以促进红细胞的生长，还能增加体内的黑色素增长，使得头发变得乌黑。
4、胡萝卜：胡萝卜中的脂肪、挥发油、胡萝卜素等等营养物质是非常多的，那么食用它之后就会加快体内的新陈代谢，体内的营养物质多了，头发的发质也会得到改善。
5、枸杞：枸杞对肝脏的滋补作用非常明显，而且还富含多种维生素、铁等等营养元素，那么肝脏功能改善了，头发也就会变乌黑了。
6、紫菜：紫菜的营养价值是非常高的，养颜效果也十分的好，富含了胡萝卜素、但把子、碘等等营养物质，这些营养物质被人体吸收之后就可以增强机体的免疫力，那么头发自然就会变黑了。紫菜中的碘可以刺激甲状腺，从而加速甲状腺素的分泌，这种物质可以确保头发变黑。
白头发要怎么预防
1、想要头发白黑，那么在饮食上就需要格外的注意与调节，一定要避免辛辣油腻的食物，同时要多吃富含色素的食物，情绪也要保持愉悦，尤其是作息上一定要规律，那么白头发自然就不会出现了。
2、一定要充分摄入B族维生素。一旦缺乏这种物质，头发就会变白。
3、一旦出现白发的时候，最好不要选择染发，因为染发会诱发皮肤的病变。
4、在饮食上要经常吃一些乌发的食物。
从上文可以知晓，想要头发变黑，那么在饮食上就需要下功夫，尤其要摄入足够的维生素B，可以使得头发更快变黑。
有白头发对于老年人来说是正常的现象，这也是一种生理规律，不可避免，只是有的白的早一些，有的晚一些。但对于年轻人来说有白头发就很麻烦，给人一种苍老的感觉，而且也让自己特别不自信，所以很多人用一些可让头发变黑的洗发水、膏等，但是白头发洗什么能变黑呢？
相信很多人听说过用醋洗头可以让头发变黑的说法，首先明确一点，这种说法是有科学依据的，也是人们常用的方法之一。那么除了这个方法还有哪些偏方可以让白头发变黑呢？
1、5%左右的醋加95%的水，每天泡15分钟左右就能去头屑又能使头发变得柔软乌黑亮泽，绝对经济有效，不信试试，用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的）
方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。
方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
6、用醋洗头可以抑制头屑。有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
7、用醋洗头可以黑发亮发。有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，可在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
白头发在平时是很常见的现象，不过正常情况下，随着人年龄的增长，是会出现长白发的现象，这是正常的生理现象，但是现在很多的年轻人，年纪轻轻的就满头的白发，其实白发有可能是由于疾病引起的，还有可能是其他的原因导致的，白发对人的日常生活以及形象影响是很大的，是需要找出病因对症治疗。
为啥会有白头发呢?
1.营养不良
缺乏蛋白质和营养不良的人也会长出白头发，特别是那些缺少微量元素物质的人，如铜、钴、铁。此外，缺乏维生素B1、 B2、 B6也会造成白发生长。
2.遗传或疾病
还有一种人长白头发主要是因为遗传或疾病。一部分长白发的人来自遗传，这通常是常染色体显性遗传。此外，早衰综合征、全面肌强直性营养不良、恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等疾病也可引起白发。
3.过度的精神压力
有更多烦心的人更容易长出头发，所谓的“愁一愁，白了头”就是这个道理。一些患有严重睡眠障碍的人或经常处于精神恐惧状态的人，他们的神经功能紊乱，头皮血管长时间收缩，血液循环受阻，毛囊无法吸收营养。时间一长就会导致生长白头发和脱发。
白头发长在哪里最危险?
1.后脑勺白发：肾气不足
从头后部可以看到人体膀胱的健康状况，头部后部有长长的白发，通常膀胱很脆弱。小便通常为不易排尿，尿频、尿急、甚至会出现尿失禁。如果你想拥有健康的膀胱，你应该注意弥补你的肾脏。通常你应该吃更多的保养调理肾脏食物，多运动，并多晒晒太阳。男性补肾可以多吃动物肾脏、羊肉、泥鳅、虾仁、核桃仁、黑豆等;女性补肾可以吃多扇贝、栗子、枸杞、首乌等。
2.前额白发：脾胃失调
人体的脾胃健康程度可以从额头处看出来，额头上长着白发的人通常脾胃不好。他们经常感到腹胀、腹痛、胃酸、口臭、四肢麻木等，女性会有白带异常的症状，有的人还伴有口臭。脾胃虚寒通常与饮食有关，所以这些人应注意养成良好的饮食习惯，不要经常喝冷饮、吃冷食，一日三餐要定时吃，保证吃饱的同时也要保证营养。
3.两鬓斑白：肝胆火偏旺
人体肝脏的健康可以从两鬓处观察，两鬓斑白的人通常很暴力，脾气暴躁或容易生气。嘴巴经常有苦涩干燥的感觉，这通常被称为火气大。这些人的饮食应该以清淡为主，可以喝一些茶、莲子粥。如果你感到苦涩、口干较严重，你可以吃一些凉瓜，或喝一些莲子心茶。
一、白头发越拔越多吗？
把头发从根部拔出来后，发根处会有一个圆圆的，像火柴头儿一样的小颗粒，那就是发根。在这个圆圆的小头儿之外，还有一个保护这个小头儿的“帽子”包在外面，它叫毛囊，这才是真正的发根。毛囊生长在我们的头皮里，人是不可能看见的，更不可能把它拔出来，而决定头发色素的色素，恰恰是由毛囊里的毛母细胞分泌的。头发的毛囊功能很活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，当发囊中的软囊角质变化为硬蛋白质，于是头发被推出皮肤外，就形成了肉眼可见的头发。头发的颜色是由“盖房”的材料所决定的，它提供什么色素，细胞就分裂出什么颜色的头发，这跟细胞本身的分裂能力没有关系。所以白头发越拔越多并没有直接根据。
二、白头发产生的原因
白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空。一般认为与下列几种因素有关，如精神因素、营养失调、慢性疾病、遗传因素等。
三、治疗方法
目前的治疗主要是根据辨证采用中药调理。中医认为白发与血热、肝肾不足和气血亏损有关，治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。
白头发是让人特别厌烦的一种物质，当我们身体内出现过多白头发的时候，我们就会发现自己身体已经慢慢开始走向老龄化了，其实对于一些青少年来说，也可能会在青春期出现白头发，这种现象又被称作为少白头和这段期间的饮食跟心理状态是有一定关系的，那么怎么样能够做到没有白头发呢?
减少白发的办法：
1、核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
2、桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
3、美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。(注意：腹泻时不宜食用。)
4、黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
5、芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
6、独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
7、“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
白头发在平时是很常见的一种现象，随着年龄的增长，人的头发是会慢慢变白的，这种白发是一种自然现象，但是现在很多的年轻人甚至是小孩也出现了白发现象，白发虽然对人身体健康的影响不是很大，但是却会严重影响人的个人形象，让人看起来特别的衰老，如果想要去除白发，怎样消除白头发呢?
怎样消除白头发?
头发的黑白主要取决于头发皮质中黑色素的多少。头发本身主要是细胞老化后形成的角蛋白，是蛋白质的一种，它本来是无色是透明的。之所以变黑，是因为有黑色素跑到蛋白质中，把蛋白质染成黑色的，所以头发就黑了。色素越多，头发就越黑。随着色素变少，头发就变灰，如果更少，就白了。
黑色素细胞产生色素的多少，又是由头发的毛根里面的营养代谢决定的，如果营养代谢好的话，色素产生正常，它还是会保持原来的黑色。如果产生的色素不够，就越来越灰，越来越白。经过调养将黑色素细胞恢复到正常水平，它产生的色素正常了，头发就能回到正常的黑色上来。
怎样减少和预防白头发?
1、保持良好的心态、乐观情绪，避免过强的精神刺激，是预防及治疗白头发的关键因素。应学会好好地调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。
2、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、坚持适当的运动、充分的睡眠和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。加强身体锻炼能使得血液运送至头皮的各个角落，可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4、平时一定要做好头发的防晒，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质会变干，发色也会退色。可以借由戴帽子或撑太阳伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
5、护好肾。中医认为发为血之余，肾其华在发。所以当心肾不交(失眠、神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
白发指头发全部或部分变白，分有老年白发和少年白发，现在越来越多的年轻人头发变白，这除了遗传的原因以外，主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。那么，年轻人如何预防白发的出现呢？
1、坚持体育锻炼，增强体质。
2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
以上的这些方法能够有效地预防白发的出现，但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
现在人虽然各种保养品不断，但很多人年纪轻轻就有白头发，而且早生华发者比比皆是，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。
白发，为什么年纪轻轻就有白头发
对于白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等，但少有显效者，为什么？不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。
白头发是阴血虚带来的后果了，而生活压力大，精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了，更何况，如果你一边吃着补血养阴药，一边黑白颠倒，夙兴夜寐，保证不了充足的睡眠时间和质量，吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？
另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为阴是固定资产,补阴养血相当于在体内大兴土木,是需要时间的，所以中医才说，阳可以急补，阴不能速生.因此，要想遏制住阴血虚的后果， 让身体在秋冬封藏之季充分地休息，睡眠就是最好的补阴。
小孩子出现少白头的情况是比较常见的，和个人体质，日常生活习惯以及保健养生的方法都有关系的，如果少白头的话要怎样才能让头发变黑呢，下面的这些食物就是不错的选择了，来看这些食物的具体的介绍吧。
1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用黑芝麻可以有补肾的作用，对于缓解头发发黄啊或者是少白头有一定的好处，而且还可以有缓解体质虚弱的作用和效果呢。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子： 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。枸杞子可以有补肝肾的作用，对于缓解头发早白啊还有头晕等问题有改善的作用。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
吃什么可以缓解少白头的情况呢，上面的这些食物就是不错的缓解方法了，这些食物虽然看起来不起眼，但是营养物质还是比较高的呢，可以有促进食欲的作用，对于缓解少白头好处的哦，而且还可以滋补肝肾，对于提高体质有好处。
很多人都会或多或少的出现白头发的症状，也许本身还是少年但是早已白了头，其实这是因为自身缺少一种酶造成的，是属于一种特殊的病症，还是需要对症治疗的，但是生活中很多人在出现了白头发之后都会选择将其拔掉，这样能很好的减少白头发对自身的形象的影响，那么在生活中出现了白头发可以将其直接拔掉吗?接下来我们就一起来看看白头发是否可以直接拔掉，我们一起来看看吧。
一、白头发能拔吗
白头发是可以拔的，但是并不建议一次拔的过多，因为头发都是连着我们的毛囊的，过多的拔发的话，容易导致我们患上毛囊炎的危险，所以在平时生活中的话还是需要注意的，在平时生活中的白头发其实如果只是一两根的话是可以将其直接拔掉的，并不会对我们的身体健康有什么不利的影响，但是如果白头发过多的话建议还是不要拔掉，会造成我们的毛囊出现发炎的症状，所以在平时生活中的话还是需要注意的。
二、白头发吃什么好
1、黑芝麻
一些生活中出现了白头发的人群的话可以选择多食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的情况，因为黑芝麻中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后有着很好的补肾养血的作用，对于黑发生发有着很好的功效，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些黑芝麻来帮助缓解自身的白头发的症状的。
食用方法：黑芝麻的食用方式也比较简单，在平时生活中的话可以将备好的黑芝麻和大米一起熬煮成粥之后直接食用，这样每天坚持食用的话对我们的身体健康有着很好的维护的作用。
2、枸杞子
出现了白头发的症状的话，在平时生活中也可以选择食用一些枸杞子来帮助自身的身体健康的维护的，因为枸杞子在食用之后有着很好的补肾养肝的作用，在平时生活中一些出现白头发的人群的话可以选择适量的食用一些枸杞子来帮助缓解症状，是对自己的身体健康有着很好的维护的作用的。
食用方法：枸杞子在平时生活中食用的时候可以将其直接和一些食材一起熬煮成汤汁之后食用，有着很好的滋补的作用，或者将枸杞用来泡酒饮用都是有着很好的食用功效的。
出现了头发变白的情况的话一般如果只是一两根的话是可以将其直接拔出的，但是数量过多的话建议还是不要拔掉，会导致我们的身体健康受到一定的不利的影响，所以在平时生活中自己是需要注意的。
一头乌黑的秀发会让很多人羡慕，虽然现在很多人会把自己的头发染成各种颜色，但是黑发还是主流。但是现在很多年轻人都出现了长白头发的情况，一般来说白发都是人们年老之后才会长出来，。年轻时就长白头发未免让人怀疑自己的身体出了问题，那么，长白头发的原因是什么呢?
年纪大的人长白头发是正常现象，但是如果青少年头发已经白了肯定是异常情况，中医方面认为白头发的出现和肝肾不足，气血亏损有直接关系，也有可能是出现了慢性疾病，精神因素也是造成青少年长白头发的主要原因。大家应该对症治疗，让白头发问题及时得到解决。
青少年长白头发是因为身体里面缺少微量元素，也可能是因为平时偏食挑食而出现了营养不良问题，头发的颜色和它里面所含有的金属有关，黑头发里面的颗粒一般都是铁元素，铜元素，如果这些元素都不充足，那么就会出现白发，长时间缺少蛋白质的人头发也会变得很白，所以大家就应该正确饮食。
慢性疾病也是造成青少年长白发的原因，像甲状腺功能亢进，内分泌障碍，肺结核，神经功能失调等等，主要就是因为疾病影响到了毛球色素细胞生长，让它失去了分泌黑色素的能力，这样头发就会变得越来越白。
造成青少年长白头发的原因还有学习压力太大，这样会让精神过于紧张，身体太过疲劳，长时间处在紧张状态之下大脑供血就会不足，青少年本身如果有气血衰弱，肾气虚弱和血热情况，那么也会导致白头发出现，平时就应该多吃一些补肾补血食物，这样可以缓解白发问题。
有很多年轻人，年纪不大却顶着一头白发。相信很多人经常会看到的一些年轻人，年纪轻轻的就有了白头发了。众所周知是一头乌黑茂密的长发，所谓的黑长直,黑发飘飘显得女人更加灵动、温柔，无时无刻不在触动着男人的心。黑发相比白发看着更年轻、更有活力，更健康！很多老年人都在说血热会导致白头发，是真的吗？
专家表示，年轻人出现白发通常是血热造成的，身体里面严重的缺乏维生素B族、叶酸、铜元素、铁元素等，或者是气血不足，肝肾虚亏。改善方式除了根据医生的要求按时服药，每天下班以后还可配合按摩头皮来进行缓解。有些人是为了追逐社会潮流特意染的白发，而有的则是其他原因引起的。
下面我们就来看看，导致白头发的原因是什么吧？
1、各种血液疾病
一些年轻人患有白癜风、牛皮癣等皮肤病，该病的特点是：皮肤的颜色发白，头发呈白色或者米黄色。此外，他们身体上的其他带毛的地方也是白色或者米黄色。如：眉毛、腿毛等。
2、身体里面缺乏黑色素
众所周知，黑色素是合成黑发的重要元素。假如人体内缺乏黑色素，毛发就会变黄、变白、发质会干枯、变差。所以，再出现白头发以后，应该到医院进行详细的检查，排除是因为身体里面是否缺乏黑色素。
3、平时生活、工作压力大
我们经常听说某人在一日之间白了头,现在人生活、工作压力大，或者生活中突然遇到了某种变故，人长期处于焦虑、痛苦、压抑的状态下，或突然受到了某种刺激，就会滋生出白发，人会苍老了许多。
年轻人出现白头发该如何改变？
1、很多人会选择通过染发来让自己的头发变黑亮，看上去更健康。但是，专家要告诉大家的是：一定要选择合格的染发产品，因为不适当的染发可能会致癌。此外，染发的频率也不要多，一年一、二次就好。
2、食疗的方法缓解白发也是比较常用的方法，生活中，可以多吃一些含黑色素较多的食物。如：黑芝麻、芝麻糊等。每天坚持吃一勺黑芝麻，会让你的头发又黑又亮。
此外，五谷类食物对人的身体很有益处，坚持吃身体素质也会得到改善。和染发相比，小编更推荐食疗哦！不过要是追求短期内看到效果，那还是建议选择染发啦！
年纪轻轻就已经长出白头发，这是很多人不愿意看到的，于是有的人看到白头发就拔，认为下一次也许能长出黑头发来，而有的人却不愿意，还说“白头发拔一根长十根”。那么，白头发真的会越拔越多吗？听听中医怎么说吧！
1、决定头发颜色的色素是由毛囊里的毛母细胞分泌的，不可能把它拔出来。
专家说：白头发拔一根长十根的说法纯粹是杜撰。真实的情况是：白头发拔一根长一根！一般人认为，拔头发从根部拔出来后，发根回有一个圆圆的，像火柴头儿一样的小颗粒，那就是发根。
其实，在这个圆圆的小头儿之外，还应该有一个保护这个小头儿的“帽子”包在外面，它叫做毛囊，这才是真正的发根。毛囊生长在我们的头皮里，人是不可能看见的，更不可能把它拔出来，而决定头发颜色的色素，恰恰是由毛囊里的毛母细胞分泌的。
2、头发的基本颜色源于基因，色素的分泌跟细胞生长能力无关。
头发颜色的不同源自人体的基因，头发颜色的变化是一个长期的过程。
形象的说来，就好比毛囊中有很多工人在盖楼房一样，如果这些工人身板壮实又肯卖力，即细胞的分裂活动旺盛，那么头发自然长的又快又健康。若这些工人吃不饱饭又偷懒，那么房子是无论如何也盖不好的。但是换句话说，头发的颜色是由盖房的材料决定的，它提供什么色素，细胞就分裂出什么颜色的头发，这跟细胞本身的分裂能力没有关系。
3、产生白发的原因很复杂，包含遗传因素在里面，目前尚无有效的药物治疗办法。但是，我们可以采取一些方法来补救。
方法1：日常生活中可以多吃核桃，黑芝麻，黑豆等食物。
方法2：中药里何首乌，女贞子，墨旱莲也对乌黑发丝有效。
方法3：头部按摩。
假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。这个方法还有醒目、止痛、降血压的作用哦！
饮食养生
运动养生
