女性发胖为什么都是先胖肚子？
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性发胖为什么都是先胖肚子？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
上腹部肥胖很多是因为日常饮食脂肪含量高的食物摄入过多导致脂肪堆积使人肥胖女孩多数会吃些零食、甜品等食物而男士们多会喝酒容易造成肠胃突出导致上腹部肥胖还有一个原因就是缺乏运动脂肪变成赘肉囤积在腹部导致上腹部肥胖
肝炎与上腹部肥胖是不成关联的你可以完善甲肝、丙肝、乙肝两对半等病毒标志物的检查您有脂肪肝最好是注意低脂饮食多做运动戒除烟酒
基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了YS630.Com
久坐压迫神经 血液不循环，容易肚子大腿脂肪堆积，饭后散散步 能有效的避免肥胖！
现在人们多数吃的东西摄油和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。
正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。
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肚子胖是很多人都存在的现象，特别是男人在结婚之后最容易胖肚子。还有一个有趣的现象就是一旦发胖，往往是先从肚子胖起的，小腹的赘肉减起来难度又最高，让减肥者苦不堪言。因此，先胖肚子的原因就成为了很关心的事情。那么，为什么肚子越来越胖？下面咱们就来详细看看吧。
1、甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
2、水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
3、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
4、习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复， 乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
5、可怕的生理周期
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
6、烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?
7、宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。
8、运动不足
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
10、季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
现在看上去不胖，实则略胖的人很多。尤其是有些女孩子有婴儿肥，这就更能解释了。她们只是单纯的脸胖，也称为虚胖，而并非实胖。往往这样子的女孩子，瘦下来脸都不太好看。还是保持最自然的状态比较好。可以通过运动来减到脸上的肉，但是这得需要一定的时间。
生活瘦脸十大法
1.运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操:
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.专业瘦脸法:如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多,从耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸,医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头,这样原本过圆的下颌变尖了,整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易,但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素,见效快,对身体的健康虽无大碍,但它的缺点是:半年左右易恢复。
6.指压消肿法:
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7.化妆瘦脸法:
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
在生活中我们难免会碰到很多身体肥胖的人群，有可能自己也是其中的一员，那么我们为什么会发胖的？在小编看来，无非就是两种原因，一是遗传因素决定的，另外一种就是后天形成的，一般来说后天形成的原因比较多。所以要想维持一个好身材就一定要管住嘴迈开腿，保持健康的饮食习惯和生活习惯。
我们为什么会变胖？
有人可能会说“人体摄入的热量超过机体所消耗的热量， 过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。”这看起来是标准的科学回答。也有人觉得“如果吃得多而又不运动必然会变胖。”这些只是经验回答。其实肥胖的原因很多，可以分为内因和外因。
内因：肥胖基因在作祟
远古人类因为靠狩猎觅食，进食不稳定，很多吋候会通过吃更多的食物来储存脂肪，这样的基因被保留下来，且有遗传性。
“FTO”就是所谓的胖子基因。调查发现，双亲都肥胖、双亲之一是肥胖者的子女肥胖的发生率分别为75%、40%。
外因：肥胖易感环境
生活中的一些习惯和细节，对于体重有很重要的影响，虽然 一时半会儿看不出它们的危害，但长此以往，就会不自觉地造成体重飙升。所以，为了更有效地快速减肥，你应该首先了解都有哪的减肥事业，然后狠狠地改掉。
(1)零食堆在手边
饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的表片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加—倍。
餐具太大进食多
用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。 如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。
吃饭时灯太亮
在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭速度更快、吃得更多。当 然，灯光太昏暗也不利逬食。吃饭吋所有灯打幵的总壳度要低于240瓦。
水杯太粗壮
喝水时用大杯子会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖量高的饮品吋，不妨就 选用苗条的杯子吧！人们通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而不是实际体积，其 实粗矮的大杯子往往让人摄入过量，这点需要注意。
餐厅还能看电视
如果进餐时还能工作、上网、看电视，吃饭吋就容易造成过量。因为一心二用 会使大脑处于忙碌状态，并延迟传递“饱了”的信息，容易为脂肪堆积创造条件。
用餐时间掌握不得当
你是不是也因为工作，或者是其他某些原因，两餐之间间隔很长？你知道吗？ 人体稳定的葡萄糖摄入，能够帮助我们维持每天所需的能量，同吋也有助于我们提 高新陈代谢。但是如果两餐相隔吋间过长，人体就无法及吋补充葡萄糖，这样是不 利于我们减肥的。
另外，压力也会让你“膨胀”。压力之下会点燃人们对富含糖类的食物的激情， 因为压力会让我们体内的应激激素升高，为了缓解压力，我们迫切需要糖类来“中 和”应激激素，而且应激激素还能增加脂肪储量。
大腿是人体的重要组成部分。当然，也有不少人都存在着大腿肥胖的问题。而大腿肥胖，对于人的体形也是有着比较大的影响的，一般情况下，大腿胖的人，看起来也会显得比较失调。那么，大腿为什么会胖呢？下面，就为大家介绍一下大腿胖的原因以及具体的减肥方法！
一、大腿容易胖与体质有关
1、 大腿内外侧的肥胖，外裤线的位置，胆经大腿内侧，肝经，肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
2、 大腿前的肥胖，大腿前是脾胃经有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫脾强胃弱。食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。
3、 大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道，膀胱经肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命收起。
二、脂肪腿的原因及减肥方法
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人。
这样的情况，可以怎么办呢？
（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃；
（2）跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。
（3）通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
三、浮肿腿的原因及减肥方法
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。
这个情况，一般出现在长时间坐在座位上不运动、喜欢咸食人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人身上。
这样的情况，可以怎么办呢？
1、应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。
2、做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
没有十全十美的人，谁都不希望自己脸上长痘痘，众多的肌肤问题中，很多人最讨厌就是脸上长痘痘，一般情况下，脸部长痘痘的原因是非常多的，女性内分泌失调就是其中长痘的原因之一，目前祛痘的方法也是非常多的，大家平时在选择祛痘产品的时候，一定要选择温和一点的，没有激素的祛痘产品。
祛痘正确方法
针对肤质控油
俗话说的好，对症下药才能彻底的解决问题，痘痘肌也是如此，要想有力的去除并修复它，首先我们要做好的事情，就是先弄起自己的肤质，既然是油性皮肤长痘，那么我们就从油性肌肤控油做起，一步步去除痘痘。
做好日常清洁
要想做好肌肤的控油工作，可不是用吸油纸每天吸一吸皮肤这么简单，尤其是过度的使用吸油纸，还会引发油脂越发分泌旺盛问题。所以正确的控油祛痘方法，是先从油性肌肤的日常清洁工作开始。
1、每日洗脸
洗脸是每天都会做的一件事，它说大不大，说小也不小，皮肤一天下来所分泌的油脂垃圾，都会堆积在毛孔里，这时只有认真的洁面清洁毛孔，才能有力的控制油脂，避免油光满面的现象，令肌肤保持清爽不长痘。
2、定期去角质
有不少女生，虽然每天都在洗脸，但为何痘痘还是频繁增长了，其实问题的关键不在于日常早晚的洗脸工作没做好，而是在于缺乏定期去除角质护理，特别是油性肤质，角质堆积死皮物更多，必须定期去除废弃物。
3、使用面膜泥
清洁肌肤的产品有很多，就拿面膜泥来说，它就是非常适合油性肌肤用的一款清洁产品，具有相对强的清洁能力，不仅仅只是表面清洁油脂，还能深入毛孔带走死皮污垢，令毛孔得到疏通作用，避免堵塞引发痘痘。
保持水油平衡
油皮肌肤为什么比别的肤质更容易长痘，并不只是因为油性肤质出油率比其它肤质频繁，其中更大的因素是源于过度控油，而缺乏补水，从而使得油性肌的水油状态失去平衡，因此要想祛痘抑痘，还得做好补水工作。
1、湿敷爽肤水
为肌肤补水的护肤方法有很多，比如用爽肤水进行补水，它不仅仅可以直接拍打肌肤促进水分吸收，还可以采取湿敷的方式，能达到双倍保湿锁水的作用，只需要用化妆棉沾湿爽肤水后，用于敷在肌肤上十分钟即可。
2、敷贴片面膜
面膜一直都是护肤中的必备神器，它具有多种护肤功效，在针对肌肤水油失调方面，可以有力的改善肌底环境，层层不断的滋养补水，舒缓镇定油性肌肤，令皮肤达到清爽不油腻的状态，痘痘粉刺也得到控制增长。
3、芦荟胶补水舒缓
除了以上两种补水方式，还有一种值得采取的油性肌肤补水方法，那就是用芦荟胶补水了。芦荟胶本身功效多多，富含维生素，能淡化抚平泛红的痘痘现象，减少疼痛感，不仅如此，还能深层补水平衡水油环境。
重视防晒工作
引发油性肌肤频繁长痘的原因中，除了水油失调，肌肤角质层变厚等因素之外，其中还有一个重要护肤工作，也是导致长痘的罪魁祸首。没错那就是防晒方面没做好，阳光紫外线会辐射伤害肌肤，并生成大量黑色素堵塞毛孔，造成痘痘更加恶劣。
避免错误祛痘
弄清了以上油性肌肤长痘的这一系列原因，相信各位小姐姐们，在控痘祛痘中已经得到了不少帮助。但这仅仅只是外界因素，还有人为因素同样不能忽视，日常错误祛痘的一些方法，也是造成痘痘迟迟祛除不掉的决定因素。
1、用手挤压
譬如每次长痘的时候，总是忍不住用手去挤压痘痘，这样的行为非常不好，因为手部上残留的细菌实在太多了，每一次挤压都会造成痘痘被感染，从而出现更加敏感泛红的现象，所以在祛痘中，一定要管住双手。
2、用暗疮针
有些女生就是喜欢不按牌理出牌，喜欢钻牛角尖子，觉得既然手不能挤压痘痘，那就用暗疮针这个小工具来挤痘。殊不知这样做，如果事先消毒暗疮针，同样是会影响刺激痘痘的，并且在使用工具时，还需要拿捏好尺度，否则会造成留疤现象。
3、用偏方祛痘
网络上关于祛痘的一些小偏方，可以说是层出不穷了，比如用盐、用醋、又或者用大蒜等等，其实这些偏方都是不靠谱的。尤其是敏感肤质，很容易会出现过敏问题，不但痘痘没去除掉，还把脸给弄毁了。
正确祛痘方法
为此在面对油性肌肤长痘这个基础上，一定要采取正确的祛痘方法，才能更全面有效的彻底祛痘，不造成痘痘更加恶化的现象，下面就来看看有哪些祛痘的好方法。
1、用专业祛痘产品
第一个祛痘的好方法，那就是采取专业的祛痘产品，比如祛痘膏、祛痘霜又或者祛痘精华液，都是个不错的选择。能显著性的淡化消除痘痘红肿，便从肌底根源拔除黑色素垃圾，让痘痘告别反复增长的现象。
2、合理饮食作息
其实想要去除油性肌痘痘君，我们还可以从日常生活饮食习惯做起，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜晚睡，这样能很大程度的抑制痘痘滋生，不仅如此，少吃一些辛辣刺激的事物，也同样可以起到减少痘痘增长作用。
3、采用药物
痘痘其实也是分种类的，如若不是生理期的青春痘痘，而是一些较严重的痘痘毒素的话，则需要去医院看病，采取专业性的医学药物进行治疗，才能有效的去除这类痘痘问题，让皮肤重新恢复健康状态。
生活中很多人都有减肥的需要，尤其是那些明显偏胖的人，一定要及时减肥了，过度肥胖不仅会导致人的形象变得很差，而且容易出现健康问题，现在减肥的方法多种多样，人们要学会结合自己的实际情况，选择适合自己的减肥方式，有的人在减肥过程中会出现先胖后瘦的情况，这背后的原理是什么呢？
减肥先胖后瘦的原理：
第一、运动减肥是先胖后瘦吗
小编得知，其实运动减肥的原理是先将身体里面的大部分脂肪和热量消耗掉，然后再帮助自己达到减少体重的目的，而且，运动还能够让自己的新陈代谢变得更强，从而帮助自己达到瘦身效果，原则上来讲，只要是按照正确的方法来进行操作，在运动以后是不会出现先胖后瘦情况的，很多人都是直接瘦下来，不过，只有坚持一段时间以后才能够达到理想的效果。
第二、出现先胖后瘦是什么原因
上面说到很多人并不会出现这样的情况，但是，有的人因为一直不运动，却突然参加运动，这样的情况下就特别容易出现体重增加，原因在于在运动的时候，人体的肝糖水和肌糖都是最先被消耗掉的，所以，这类型的朋友有这样的情况出现并不能够说明是脂肪增加了，而是因为受到了运动的刺激，让身体储存了比以前更多的能量，这样的情况下一定要坚持下去，然后让问题得到改善。
1、运动减肥的原理
通过运动减肥，可以消耗身体当中大量的脂肪和热量，从而达到瘦身减重的目的。另外运动也可以人体的新陈代谢，使能量消耗的更多，可以有效的帮助减轻体重。一般来说，运动减肥只要按照正确的方法来做，很少会出现先胖后瘦的情况，大都是直接就可以瘦下来，坚持一段时间之后，是可以达到自己满意的体重的。
2、并不是脂肪增加
运动减肥大部分人都是直接瘦下来，但是也有一些例外的情况。一些从不运动的人，突然开始参加运动，就很容易出现体重增加的情况。在运动的过程中，身体当中的肝糖水和肌糖原会最先被消耗，所以一些不常运动的人在运动之后突然体重增加并不是脂肪增加，而是由于受到运动的刺激，身体比运动之前储存了更多的能量，只要坚持运动下去，这种情况很快就可以得到改善。
生活中很多人的身材是不一样的，有的人身材比较纤细，也有的人是属于肥胖型的身材。都说胖子更容易热，所以也特别容易出汗，像这种说法也并不是没有原因的。生活中有许多胖子是属于轻微的运动一下就会流很多的汗，但是为什么胖人会更爱出汗一点呢？
1.脂肪层比较厚
身材相对胖的人，一般身体脂肪层都相对厚一点，脂肪层厚会带来一个不好的地方，就是散热比较困难，所以胖子冬天相对比较不怕冷一点，但是夏天就相对怕热一些。胖一点的人比较怕热还有一个原因，胖一点的人每次活动消耗得能量会更多，所以身体产热也会更多，再加上产出来的热不容易散开，所以胖子比较怕热。
2.散热比较困难
为什么胖子怕热，但是胖子又容易出汗呢？首先我们要知道，人体自主散热的主要方式就是出汗，而胖一点的人脂肪层都比较厚，体重会相对大一点，每次活动消耗会比较多，于是产热就相对多一些，而这些产出来的热需要通过出汗的方式散发出来，所以比较胖一点的人相对比较容易出汗。
3.多流汗有好处
其实只要身体没有问题，身体是健康的，多出一点汗对身体会更好一些。上面已经说到了，出汗是一种散热的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑热的侵犯，才不容易生病；而出汗不仅仅只是散热，也是一种排毒方式，出汗多一点，排毒就会更快；而且出汗的同时代谢也会加快，一般夏季人的代谢其实没有那么快，所以夏季还是要多多出汗，加快代谢，保持年轻。
很多人都存在着脸瘦，但是身体胖的问题。这是比较常见的，可能是因为个人体质所导致的。当然，想要减肥的话，还是需要讲究一定的方法的，比如说要合理膳食、晚上减少进食量或者是通过快走等运动来消耗热量，达到减肥的目的。下面，就为大家介绍以下减肥的具体方法。
一、合理膳食，搭配营养
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
二、晚上8点过后尽量减少进食
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
三、通过快走运动来消耗热量
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
有些人发现自己的肚子会跳动，而且频率不一样。有时候是触摸时会感觉到肚子上的波动，这种波动是隐隐约约的。但有时候肚子的跳动就会比较剧烈，不仅频率高，而且感觉也非常明显。如果遇到肚子跳动的情况的话，最好是去医院进行B超检查，让医生进行诊治。引起肚子跳动的情况很多，需要具体分析。那么，肚子到底为什么会跳动呢？
按肚子感到波动，可能因人瘦后按压腹部扪及腹主动脉波动引起。女性到青春期后都会有月经为正常现象。建议及时到医院去做个生殖系B超检查，按道理说月经正常，是不该有这种现象发生，不过排除一下没什么坏处，查后根据结果对正处理。
如果说是肚子就像心脏一样跳动，这种情况一般是和心率是一致的跳动，这种情况首先考虑有可能是动脉的搏动。
一般都是腹主动脉搏动，这情况可以见于正常人大部分都是体型比较消瘦，腹壁比较薄弱的一些人群，因为这种情况，血管离外界比较近，没有很多脂肪以及肌肉的掩盖，有可能会导致腹主动脉的搏动，主要是随着心跳是一致的。
这种情况不需要处理，不属于什么疾病。
另外有些情况就是高血压人群，如果说血压非常高的话，那么副乳动脉的压力也会高，就有可能会随着心脏的搏动，出现跳动，这种情况最主要的就是严格地控制血压长期的血压升高。有可能会导致主动脉的夹层，一旦形成夹层，患者就有一定的风险，如果出现夹层的破裂，有可能会直接威胁患者的生命。
1。腹壁动脉的搏动感，有些孕妇比较瘦，腹壁动脉比较表浅，仔细感觉的情况下能感到肚子跳动。特点是：这种跳动与孕妇本人的脉搏是一致的，大概60-100次/分。
2。子宫收缩引起的不适感，有些孕妇出现假性宫缩时，容易出现肚子跳动，这种感觉的特征是伴有腹壁发紧发硬。
3。肠道蠕动的感觉，孕期肠道受怀孕以后激素水平辩护的影响，容易肠道蠕动减慢，部分肠管蠕动亢进，进而引起肚子跳动感。
吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可脸色就是不好;经常不消化，胃胀。这些都是我们日常生活经常碰到的情况。有些人平时很注意营养的摄入，但往往达不到理想的效果，其实，问题很简单，这是体内消化酶和有益菌活性低的缘故。消化酶和有益菌，被专家们并称为肠胃健康的两大卫士。
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。为什么长不胖?了解一下消化酶的作用。
消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。每一种消化酶对应分解一种营养物质，所以它有2000余种。
临床中，消化酶不足既可引起广泛的消化不良症候群，还影响营养物质的消化和吸收，造成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等，加重肠胃的负担，造成或恶化肠胃疾病。
有益菌对人体起着保卫作用，可抑制有害菌的生长，提高机体免疫功能以及延缓衰老等。
提高免疫力肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫“站位性保护”，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。
肠道是人体最大的一个免疫器官，有益菌可以分泌一些抗原物质，激活并强化肠道的免疫系统。
现在你知道为什么长不胖了吧，肠内消化酶和有益菌不足的缘故。目前，市面上补充单一消化酶和有益菌的产品较多，但由于消化酶和有益菌种类多，所以此类产品效果并不理想，而能同时激活多种消化酶和有益菌产品还不多见。
很多人都觉得，自己容易发胖是因为平时吃的东西太多，所以为了减肥就会故意少吃甚至是不吃。但有些人发现，即使自己每顿都吃得很少，也仍然会发胖，就不知道应该怎么办了。药店的减肥茶和减肥药只能短时间抑制住体重的增加，并不能真正减肥。那么，为什么即使吃那么少还胖呢？
1.缺少微量营养素
健康的身体离不开多种营养的支撑，例如，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、氨基酸等等，这些物质在我们饮食中能较多的吸收。但是，有些时候，营养失调导致了某些物质缺失，可能会带来大麻烦。例如，铁、钙、锌，这些物质缺失会影响到热量代谢，影响到脂肪的转化，造成脂肪消耗不及时，出现脂肪堆积，形成了肥胖。
2.减肥过度
减肥本身出发点没有错，但是很多人往往错误减肥。例如，在减肥时选择不吃，进行节食减肥，认为忍受饥饿就能减去脂肪，这样的出发点、想法无疑是糟糕的。当缺乏营养素，反而会影响到食欲，造成暴饮暴食。经过一段时间节食，让你恢复饮食，出现了反弹。
3.体质影响减肥
体质不同也会影响到减肥效果。例如，酸性体质的身体食用酸性食物，代谢废物较多，代谢较为复杂，相应的在代谢时会出现较多阻碍，会让肥胖加重。而相应的弱碱性身体，能帮助减肥，会更好的促进代谢。
4.运动过度
通过运动减肥也是非常好的做法，不少人会想着运动量越大越好。但是，在减肥时运动量不宜过大，不要想着运动时越剧烈越好，越能把热能消耗。小心错误运动影响到代谢，减肥不当反而会造成脂肪堆积过多。肥胖确实是糟糕的事情，要是错误的减肥，那么根本不会瘦，反而更容易伤身让肥胖加重。
饮食养生
运动养生
