脚底按摩三大科学方法 你会吗？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脚底按摩三大科学方法 你会吗？”，相信能对大家有所帮助。
在传统的医疗界中，脚底按摩对大家来说都不陌生，虽然脚底按摩起源于中国，但是却没有在中国普遍流传，这是因为中国历史上的更换才得以让这脚底按摩消失。专家介绍，晚上前泡脚后可以自己按摩脚底，下面一起来跟小编学学脚底按摩的方法吧！
脚底按摩方法一：压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此按摩方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
脚底按摩方法二：推法
脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
脚底按摩方法三：刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
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因为醉酒所引发的危害性后果不在少数，多少酒驾都是因为司机醉酒而导致的。而且喝酒过度的话还会引发酒精中毒现象，酒精中毒不仅会导致休克甚至死亡。所以避免产生这些后果，就应该在喝完酒之后快速解酒。今天就为大家介绍几个喝完酒之后可以快速解酒的小方法，一起来学习一下吧。
一、醉酒的危害多!
1、酒精中毒
大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差则容易晕迷从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。
2、喝酒喝多了伤胃
有些人大量喝酒后会吐血，这就是喝得太多胃部承受不起所造成的胃出血。还会造成一系列的疾病比如胃病、慢性胃炎。
3、易得肝炎、肝硬化
天天喝酒的话比较容易得肝炎、肝硬化之类的疾病，喝太多比较伤肝，肝的负担比较重了还增加容易其它之类的病的。
4、易引起交通事故
喝酒后容易引起交通事故既危害他人也危害自己的，特别是喝酒后呈能要开车去逗风的、说要去透透气的，喝酒后千万不要去开车，稍微不注意就出事了，万一酒后驾车被交警查的话，说不定还被拘留、吊销驾驶证、还得重新补考，吊销还不要紧如果拘留天天里面给蚊子咬那这样可就活受罪了。
二、几个快速解酒的小方法
1、第一种方法
喝醉酒之后可以适当的喝点蜂蜜，不仅可以快速醒酒而且还能有效缓解醉酒引起的头疼、有利我们的健康。
2、第二种方法
快速解酒可以吃水果或者喝水果汁解酒，比较常见的解酒水果有葡萄、橙子、苹果、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外还有催吐、缓解头疼等功能，是比较健康经济的解酒方法。
3、第三种方法
绿豆汤和绿豆沙都有着非常棒的解酒作用，所以生活中快速解酒可以取适量的绿豆，洗干净之后把它捣烂然后煮成汤饮用即可。
4、第四种方法
用新鲜的鸡蛋配合牛奶也能够起到解酒作用。因为牛奶本身就能够起到保护胃的作用，将鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下可以起到醒酒解热的作用、效果还不错。
5、第五种方法
这是比较简单常用的解酒方法，就是拿毛巾冷敷额头，这种方法解酒的速度并不如之前介绍的快，但是胜在经济方便而且随时可以使用。
6、第六种方法
如果醉酒非常厉害，那么适当的用白醋加一点点白糖，将其搅拌均匀然后喝下，也能起到非常不错的解酒效果。白醋大概20-30毫升的样子，白糖只要少许几克就可以。
菌类食物不但口感香滑，是日常膳食中的美味菜肴。还旱健康、延年益寿的保健食物。菌类食物富含多种营养素，是补充人体营养的最佳食物。几乎90%以上的菌类食物都具有抑制癌症细胞生长分裂的功能，其中不少的菌类食物具有防止两种以上的癌细胞产生的功效。因此，我们常说，香菇（菌类食物）吃得好，延年益寿没问题。下面小编给大家介绍下食用菌类食物的科学方法：
【食用前先用热水滚烫和浸泡】
菌类生长过程中可能会携带部分有害物质，在食用前最好先用开水滚烫一遍，将有害物质去除，再用冷水浸泡使其肉质爽口。
【菌类食物炖着吃】
菌类食物可以清蒸，可以清炖，可以爆炒，其中以清炖的食疗效果最佳。吃菌类食物宜加入少量的肉食或者肉骨进行清炖。
【菌类食物火锅搭着吃】
冬季很多人都有吃火锅的习惯，这个时候吃了太多油腻的肉食，多加些菌类食物有助于缓解油腻，碱化体内的酸性环境。
另外，食用菌类食物要尽量选择晒干的，晒干的菌类食物是经过阳光和加盐杀菌的，比新鲜的菌类食物更加健康。
自从国家的二胎政策开放以来，很多家庭都会选择怀二胎，大家都认为女儿是家庭里的小棉袄，如果家庭里没有一个女儿就会缺少很多欢声笑语，所以一些人生二胎的时候就会选择生女孩，甚至会为生女孩做很多准备工作，那么二胎生女孩都有哪些科学的方法呢？下面跟着小编来看一下吧
1.多吃甜食
经外国科学家研究发现，多吃甜食有利于生女宝宝，美国研究数据发现，多吃甜食对生女宝宝有很大好处，甜食的糖和脂肪可以影响胎儿的性别，你爱吃甜食吗？可以助力你生女宝宝哦！
2.多吃素食
随着社会进步，人们生活质量越来越高，很多人成为了素食主义者，这对维持我们的好身材和健康都有好处，其实他还有一个作用，那就是可以促进生女宝宝的作用，这是据数据统计得出的结论，素食主义者生女宝宝的几率较大，所以如果你也爱吃素的话，对于生女宝宝来说是很有利的哦。
3.营造体内酸性环境
先给大家来科普一下，男子体内的精子有精子x和精子y两种，这想必大家都了解，在中学我们就曾学过，精子x与卵子结合可以生出女宝宝，精子y与卵子结合生出一个男宝宝，另一个事情大家可能不大熟悉，那就是精子x是呈酸性的，精子y是呈碱性的，大家都知道，酸碱会中和，所以酸性的x精子容易在酸性环境中存活，精子y容易在碱性的环境中存活，所以如果你想要一个女宝宝的话，尽量把女性体内环境调理为酸性环境，这样加大x精子与卵子结合的几率，增大生女宝宝的机会。那么要怎么做呢？那就是多吃酸性食物来把体内环境调节为弱酸性环境，酸性食物包括鸡肉猪肉牛肉以及奶制品花生米等，大家可以上网查询具体食物，从日常做起，做好备孕期间的准备。写可以选择中药调理，刘老药方是一个大家备孕最常用的药方，见效快，效果好。
4.研究发现，男女生活或者心理压力越大，生女宝宝几率越大。
5.男性职业对于生男生女也有很大关联，当男性从事与飞行员司机以及在电脑前面久坐等此职业时，容易生女宝宝。
6.父母年龄越大，越容易生女宝宝。
7.男女双方越是想得漂亮，生女宝宝可能性越大。
8.要想生女宝宝，建议大家同房时间不要选择在排卵期。
9.还有就是同房期间不要让女性达到性高潮。
相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还有哪些养生功效呢?脚底按摩方法有哪些呢?下面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。
脚底按摩功效
脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：
1、促进血液循环之顺畅。
2、刺激细胞产生活力，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。
6、恢复退化的器官机能，预防生病。
7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。
脚底按摩自我保健好方法
手法一
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
8、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位!有通经络的功效;
9、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
10、每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。试试吧。可以转告你的家人朋友。
11、足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠。可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
12、足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
上面为大家介绍了中医按摩脚底的方法，学一学这些按摩保健方法，日常生活中的时候就可以进行自我按摩防疾病。
手法二
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
3、清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油
按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。
按摩的辅助工具
1.按摩锤;2.按摩板;3.牙签或发夹;4.烟或艾条;5.电吹风;6.吸尘器
如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显!每个地方按摩2分钟-5分钟不等!注意，按摩后，要喝适量的水!
大家试试，一定不能过于用力哦，过于用力，适得其反!不要相信外边那些越疼效果越好的话!
常见病的足部按摩
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。
1、失眠。搓脚跟!
2、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
3、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏!
4、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
5、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效;
6、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
大家都知道，脚底按摩对我们人体是很有好处的，经常的进行脚底的按摩可以预防和治疗很多的疾病，脚底按摩是一种以中医为基础的物理疗法，针对的人群也是非常的广泛的，下面我们就来具体的了解一下吧!
目录
1、脚底按摩基本介绍 2、脚底按摩的好处
3、脚底按摩的方法 4、孕妇可以脚底按摩吗
5、老年人脚底按摩注意事项 6、婴儿脚底按摩的步骤
7、脚底按摩可防治12种病 8、脚底按摩手法的注意事项
脚底按摩基本介绍
脚底按摩的历史已经是非常的久远了，在远古时代，人们发现寒冷时使劲跳动，能产生热量，并且能振奋精神，解除疲劳。
此外，当人们得了某种疾病，脚部也有痛觉。后疾病转好后脚部的痛感也随之好转，通过反复实践，发现规律，即形成摸脚诊病和按摩脚治病强身的基础。
《路史 前记》曾记载，阴康氏时，腠理滞着而多重随，得所以利其关节者，乃至为之舞，叫人引舞以利导之，是谓大舞。
随着时代的进步，脚底按摩的理念在秦汉时期也是非常的流行的。汉代的皇帝刘邦就有叫脚底按摩的喜好。
脚部按摩在中国经历了各个朝代后，到了唐朝时候传入了日本，成为日本今日的针灸和足心道.脚底按摩，到了宋代时期的时候，因礼教的束缚，逐渐湮没;
脚底按摩，到了元朝时候逐渐的传入了欧洲，并在欧洲一度掀起脚底按摩的狂潮;
至明代，众多的医学家将之视为养生保健的好方法，明代著名的医学家李时珍在《奇经八脉考》中指出寒从脚下起，故脚部为治病之根本源泉。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。
二十世纪初，美籍医师利用现代医学方法研究，慢慢的也开始替人进行脚底按摩，效果非常显著，并逐步形成了一套免服药的"足部反射区健康法"。
脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等。
都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。
脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。
抗衰老不是一句空话，是需要我们经常花费时间和精力来保养的，看到别人美美的也不要嫉妒，那都是别人努力保养的结果，今天小编就来给大家介绍一些关于面部按摩的一些常用的手法和美容功效，大家一定要仔细的看哦!
目录
1、面部按摩有什么好处 2、鸡蛋按摩面部的好处
3、面部穴位按摩手法 4、面部经络按摩的作用
5、面部每个穴位按摩的位置及作用 6、三种面部穴位按摩还你好气色
7、小儿面部按摩常用穴位 8、面部按摩注意事项
面部按摩有什么好处
1、经常的面部按摩能帮助皮肤吸收养分，促进血液循环，使细胞成长，将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、面部按摩养活皮下组织之脂肪细胞，使肌肤结实。
3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。
4、面部的按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，减慢皮肤老化之速度。
5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮肤的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润、更年轻。
7、肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。
8、面部的按摩能使神经得到安抚和休息，充满活力，恢复信心。
9、按摩可以是紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散，容易清除，使肌肤更健康。
足底按摩的具体手法
1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏输尿管膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。
2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。
3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。
4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。
5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。
6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。
7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。
8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。
9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。
中医脚底按摩手法
1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。
3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。
6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。
8、叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。
脚底按摩的好处
足疗按摩的5大功效
促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。
脚底按摩可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克。
经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
养生美容，养脑护脑
通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
脚底按摩的方法
有些人会说，那是因为鞋子的问题;其实脚和我们的手一样，都需要保护，毕竟它是伴着我们成长的。如果我们连自己的脚都不去爱惜，那还有什么理由让它陪伴我们一生呢。
累的时候不妨停下脚步，让脚休息休息;晚上回到家，用温水泡泡脚，给脚按摩按摩，舒缓一天的疲劳。
做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。
推法
脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效
此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。功效
此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效
对前列腺等疾病有一定帮助。
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)。
利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。
脚底按摩自我保健好方法
手法一
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。
为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。
适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。
操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
手法二
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。
拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
3、清洁法
按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。
春天到了越来越多的人更加注重养生了，其中通过脚底按摩来养生是很多人都追捧的。而且脚底按摩的好处多多，不仅可以改善我们身体的血液循环，而且还能使我们精神得到放松。那么脚底脚底有哪些养生作用呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你按摩脚底的7大好处，一起来看看吧。
脚和身体健康的联系
脚与大脑
脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系。
如果我们脚的刺激量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象。
脚与血液循环
脚远离心脏，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。
脚与人体毒素
体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡;尿酸沉积会导致痛风、水肿。
脚与病菌
有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们出现脚气、脚臭，还会使很多的生殖器得到感染性病变。
那么，按摩脚底会有什么好处，你知道吗?
按摩脚底的7大好处
促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，就会使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可见按摩脚底的好处了。
减肥一直都是肥胖人士最最在乎的事，尤其是肥胖的女人，往往会收到大家的排斥和嘲笑，再说肥胖还影响身体上的健康，因此，减肥是肥胖者都应该重视的事情，怎样减肥好呢?这也是大家最关心的问题，今天小编就给大家推荐一些按摩减肥的方法。
目录
1、穴位埋线减肥是什么 2、穴位埋线减肥的方法
3、穴位按摩的简单方法 4、穴位按摩怎样瘦背瘦小臂
5、穴位按摩怎样瘦脸 6、穴位按摩怎样瘦小腹
7、穴位按摩怎样瘦腿 8、穴位按摩减肥会不会反弹
穴位埋线减肥是什么
穴位埋线疗法起源于20世纪60年代初的穴位埋藏法，它是用埋线器具将羊肠线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，来达到治疗疾病的目的。临床上多用于治疗哮喘、过敏性鼻炎、胃肠疾病、萎证、痹症等，用于减肥是近年来才兴起的。
穴位埋线减肥的作用
穴位埋线减肥是根据患者的个体差异、不同的症状、不同的肥胖原因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线起到疏通经络、调和气血的作用，使植物神经功能紊乱及内分泌失调得到改善。
(1)抑制了肥胖者亢进的食欲和亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入
(2)可以刺激患者迟钝的自律神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解以达到减肥目的。
穴位埋线减肥的优点
1.减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。
2.穴位埋线减肥7-15天埋线一次，免去患者每天针一次的麻烦和痛苦，使繁忙现代人易于接受。
埋线的适应症
凡15岁以上单纯肥胖身体健康者均属埋线对象，如患有糖尿病、血友病、血小板减少或其他凝血机制障碍者、妊娠或哺乳期间不宜作埋线。
促进体内新陈代谢
气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。
提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
想要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
预防癌症
最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。
而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
治疗孕吐
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。
如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。
排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。
这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
总结：通过小编上文的介绍，你知道什么是脚底按摩了吗？脚和我们人体健康的关系你都清楚了吗？经常的脚底按摩可以给我们身体带来的7大好处呢，所以大家平常可以多多的自我按摩脚底哦。
长高几乎是每个人的愿望，因为基本上每个人都对自己的身高不太满意，没有达到自己的理想身高，因此，采用一些特殊方法来让自己长高是不少人的心愿。而身高的生长受多方面因素的影响，其中，要想长高就必须在青春期进行一些适当的调理才行，下面就来看看怎样长高的科学方法有哪些呢？
爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
多吃鱼
为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保证良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
旅游
你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你。
脚底按摩好处 预防失眠就做脚底按摩
脚底按摩
脚底按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩5大功效
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
脚底按摩促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容、养脑护脑
通过脚底按摩，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
脚底按摩垫这是近年来比较火的一种产品了，因为人们现如今越来越注重自己的身体，养生的方式也越来越多。脚底的穴道非常多，按摩脚底是非常好的一种养生方式，按摩垫就这么出现了。对于按摩垫这个产品许多人存在有疑问，认为其并没有用处，那么其到底有没有用处呢?下面就来介绍一下脚底按摩垫有用吗。
脚底按摩垫是有用处的，下面来介绍下脚底按摩垫的作用:
通过足底按摩垫按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。足底按摩垫能起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。通过使用足底按摩垫可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。
使用足底按摩垫的禁忌
在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩垫，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。因使用足底按摩垫有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，使用足底按摩垫的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用使用足底按摩垫。高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
我们身体每一个部位都非常重要，所以保持每一个部位的健康同样是很重要的，只有身体健康了，我们的生活质量才能变得更好，精神状态也可以更佳，脚部是有很多穴位的一个部位，所以进行脚底按摩可以让身体变得更加舒适，下面就给大家介绍一下脚底按摩的正确方式方法。
准备工作
进行脚底按摩之前，大家首先就应该用热水泡泡脚，可以在泡脚水里面加入适量的生姜或者辣椒，这样才能够让呼吸道黏膜的毛细血管网扩张，能够让血液循环速度变得更快，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
按揉脚的穴位
等到脚清洗干净以后，就可以把两个手搓热，然后轻轻地按揉相关的穴位以及部位，可以进行拳脚按摩，也可以进行局部按摩，应该多按揉一下涌泉穴，太冲穴或者太溪穴，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
揉搓腿肚
把两个手掌紧紧的夹住一侧的小腿肚，然后一边转一边搓揉，每一侧都需要揉动20次左右，然后再用相同的方法揉动另一条腿，这个方法可以让腿部的力量变得更强，取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
上面给大家介绍的就是脚底按摩的正确方式方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，现在的人生活压力都非常大，工作也比较繁忙。身体容易出现各种各样的问题，只有好好的解决，才能够让问题得到有效缓解，在日常生活里面，大家一定要注重身体的保养。
“到现在还没有找到适合我的减肥方法，眼看着身上的脂肪已经蔓延开来!”现在减肥确实是比较火热的话题，中医指出，因为人体的特殊结构，人身体各个器官的神经都会延至足部，当人体的某个器官出现异常时，足部反射区就会有结晶沉积成为痛点，当刺激这些痛点时就可以快速排出沉积在组织周围的毒素和废物。下面小编就详细介绍下脚底按摩减肥法：
1、按摩脚趾
脚趾是人体经络的起点，经常按摩，可使气活跃流通，血液循环加速，每天坚持按摩脚趾，还能有助于血压的下降，按摩脚趾不仅可瘦身，还能增强人体的记忆力。
做法：双手抓住脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可用手做圆周运动搓小趾外侧，由于记忆力是和小脑相连的，小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾可增强记忆力，每天坚持按摩2分钟，就能收到很不错的瘦身效果。
2、要敲击足底
入睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲惫，促进全身血液循环，帮助内脏排毒，保证血管的排泄功能畅通无阻，进而加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
3、赤脚行走
赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会，行走时尽量让脚掌心多得到刺激，可以尝试着走鹅卵石，也可自己在家中准备一块凸起的垫子。
做法：赤脚行走时，一定要让五指分离，在家中尽可能地解放双脚，多给双脚解放的机会，每天坚持2分钟就有效果。
4、摩擦双脚
双脚并拢，相互摩擦，可以使血液循环畅通，以双脚感到温暖为宜，可加快体内排毒燃脂的功效。
做法：仰卧在床上或是地板上，双脚抬起，用力相互摩擦，一般来说，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同样有助于睡眠哦!
5、晃动双脚
要是全身血液循环不佳的话，就会造成内脏功能失调和内分泌失调的现象，一旦出现这样的状况，人体内的毒素便不能及时排出，新陈代谢也会因此变得缓慢，这样不仅不利于瘦身，还会导致脂肪大量囤积，简单的局部刺激可以加快血液循环，让瘦身更迅速。
做法：仰卧在床上或是地板上，像踏自行车一样晃动双脚，每天持续2分钟，即可使得全身的血液循环畅通，脂肪的燃烧速度加快，晚上做一做，还有助于改善睡眠。
出现双下巴好难看 推荐按摩拯救松弛双下巴。“哎呦，今天照镜子发现自己的双下巴越来越严重了，这可怎么办?难道以后要节食减肥吗?”双下巴的出现，不仅让女人看起来老好几岁，而且还非常影响视觉美丽，让你的脖子看起来非常短。所以女人一旦和双下巴结缘，那就注定痛苦一生!那么，我们该怎么拯救双下巴呢?下面小编就介绍一种安全、有效的方法——按摩减肥：
松弛的双下巴，最佳的方法是按摩减肥，因为它可促进血液循环，分解下颌的脂肪，帮助消耗能量。要想让按摩的效果更明显，在进行按摩之前可以先在下颌和颈部涂上一层按摩霜。
第一步：用拇指、食指和中指一起拉住下颌的皮下脂肪，使劲往下拉，然后以剪夹的方式按摩下颌尖端。
第二步：用力以剪夹的方式抓住皮下脂肪，用手从下颌的中央向耳朵的方向推压，左右反复各三次。
第三步：利用手背，从脖子的根处向下颌的尖端使劲按摩，可这样有节奏地进行20～30次，这个动作对于下颌部非常松弛的人来说，非常奏效。
第四步：双手的拇指指腹，从下颌下方向耳朵处慢慢按压，耳根下方穴道密集处要集中按压，这样可以帮助下巴恢复紧实。
你减肥成功了吗?你还在为自己腹部上的赘肉纠结吗?按摩减肥是众多减肥方法中的一种，其是通过按摩来促动脂肪，使脂肪经常处于柔软且容易燃烧的状态。你腰间的肉肉就可以通过按摩减肥来抹平哦。下面小编就来详细介绍下按摩瘦腹的具体方法：
1、将十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位，重复做36次。
2、站立，上半身挺直，双手屈肘交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气，小腹收紧，双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按，重复做36次。
3、用双手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸气，同时双手向上提，紧跟着呼气，放松腹部，重复做36次。
4、将双手稍微张开，然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位，在揉捏时，要是感到疼痛，就说明肝脏功能不好，此时将力量放小，如果力小的情况下，还疼痛，建议马上看医生。
温馨提示：减肥者不宜在饭后进行按摩，也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩，在饭后两个小时按摩，这样效果最好;按摩时要集中精力，力度要均匀、适中;按摩的过程中，一旦出现心慌、恶心等现象，要立即停止。
第一：治疗颈椎病
颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二：治疗失眠
每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。
第三：防止癌症
科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。
第四：美容养颜
上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。
第五：缓解压力
随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。
第六：防治孕妇呕吐
女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况，不仅仅出现强烈呕吐的症状，甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理，而是要及时接受治疗，避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果，同时不会有副作用。
饮食养生
运动养生
