睡眠好坏真的跟床头朝向有关吗
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《睡眠好坏真的跟床头朝向有关吗》，仅供您在养生参考。
睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种自发行为，它能够让人体大脑和身体得到休息、休整和恢复。当然，人们为了追求高质量的睡眠，也想尽了顺应自然规律的方法。有些网友指出，人们的床不宜朝向正西方，这是因为如果头朝向正西方，那么其睡眠体位将与地球自转的自西向东方向相反，长此以往会导致人体产生0不适感。网友还称，这个原理如同坐车，如果人们面向车子前进相反的方向，那么身体会更易感到疲劳，晕车的人效果更加明显。这种说法听起来似乎有一定道理，但事实真的是这样吗？今天就跟着小编一起来了解一下。
确有人提出床头方位学说 但目前并无科学理论证实
其实，人们对于床头朝向问题说法层出不穷，有人认为床头不宜朝向正西方，因为这样会使人体体位运动方向与地球自转方向相反从而让人体产生不适感。还有说法指出，人体睡眠时应该头朝北、脚朝南，此种体位与地球磁力方向一致，这种顺应地球磁场方向的睡眠方式能够减少地磁对人体的影响，从而助人们保持良好睡眠。另外，中医还有说法，认为人体应当遵循四时养生,即随春东、夏南、长夏中、秋西、冬北四季的交替而改变睡眠朝向。
关于床头朝向的说法诸多，那么究竟哪一种是最靠谱的呢？暨南大学附属第一医院睡眠医学中心教授潘集阳表示，确实有学者提出床头方位学说，但是到目前为止此项学说并未得到科学理论的证实。潘教授指出，其实床头朝向对人体的睡眠影响并没有网友说得那么夸张，要想提高睡眠质量还应该从改善睡眠条件入手。潘教授指出，把握好睡眠的光线和睡眠温度这两个关键点，才是拥有好睡眠的前提条件。
控制好睡眠光线和温度 轻松享受高质睡眠
潘教授认为，当代人睡前活动颇为丰富，殊不知某些活动在无形中就影响了他们的睡眠质量。他指出，美国的玛丽安娜菲戈罗及其领导的一组科学家们研究发现，睡眠障碍者数量的增长与使用ipad等平板电脑有关，因为这些自发光显示设备造成的短波光辐射已经接近褪黑素抑制的峰值灵敏度。此项实验让13名20岁左右的志愿者在睡前使用2小时ipad,结果他们的褪黑素水平被抑制了23%;研究还测量了使用1小时ipad后的结果但并没有发现明显的数据变化。褪黑素是一种控制人体生物钟、促进人体睡眠的激素，褪黑素减少会直接导致人体在睡眠时段内仍然处于清醒状态，难以入睡。本项实验证实了，ipad等设备的屏幕会发出蓝色的光，这种光与阳光类似，会抑制大脑分泌褪黑素，从而对人体睡眠质量产生不利影响。
对此，潘教授指出，睡前接触电子产品或成为当代青少年及成年人睡眠推迟的一大原因。他建议大家在睡前尽量不接触蓝光设备，让身体在不受光线打扰的条件下享受健康睡眠。尤其是对于失眠患者来说，尽量避免睡前接触蓝光对其睡眠质量的改善有很大意义。
另外，潘教授指出睡前温度对人体睡眠也有一定的影响作用。按照人类生理活动的节律，人体在21时开始分泌褪黑素，同时体温下降，到达凌晨2:00时人体进入最深度睡眠，凌晨2~4时体温逐渐下降至最低，第二天早上7:30褪黑素停止分泌，这是人体顺应自然的一种变化，也是人体进入睡眠状态的一种正常表现。英国进行的一项实验，测量受试者23点时人体直肠温度为36℃左右，而后让受试者洗澡再测直肠温度为38℃左右，此时让受试者进入睡前准备。结果显示，受试者体温升高后其入睡时间延长，并出现轻微失眠现象，且经历了1小时受试者的体温才从38℃左右降低至36℃左右。
潘教授称，这项实验说明温度对人体入睡来说是十分重要的，人体遵循自然的生理活动节律，体温也随着生理节律变化而变化，如果人为扰乱了这种节律，很容易影响人体的睡眠质量。潘教授建议大家，入睡前尽量不要进行剧烈运动，尤其是人们在睡前1小时内最好不要洗澡，让自身体温维持在正常范围内，这样对顺利入睡有一定好处。
其实，人们要想拥有一个高质量的睡眠，与其纠结床头朝向的问题，倒不如从睡眠的本质入手。如果你能够做到顺应自然规律，保持心情舒畅、按时睡觉、保持充足睡眠时间、不在睡前进行剧烈运动或进食、尽量为自己提供舒适安静的自然环境，自然就能够拥有一个高品质的睡眠。
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有很多的女性可能都会发现一个问题，那就是自己的小腹是比较大的，当发现小腹比较大的时候，或许很多女性都会觉得应该跟子宫有一定的关系。那么小腹大是跟子宫有关吗？人们最担忧的可能就是子宫疾病导致小腹增大，下面就来给人们好好的分析一下这个问题，让人们可以有所了解。
女性如果得了子宫肥大这个病小腹会有增大的现象，女性的子宫靠近小腹的部位，如果炎症使子宫增大的话小腹会有一些肿胀下坠的感觉，这主要是由于慢性的子宫炎症引发的反应，最好还是及时去正规的医院检查治疗，药物调理一段时间或者是使用物理方法治疗，病情恢复以后宫颈炎症消失，小腹增大的现象也会慢慢的有所缓解，不用太担心，治疗期间不要有太大的心理压力，这对病情的恢复有很大。
1子宫肥大属于女性慢性宫颈炎的一种，在生活中是很常见的一个病，引发子宫肥大的原因除了阴道炎症之外，也跟患者长时间不健康的饮食以及性生活方面的一些习惯，过往流产史等方面都有很大的关系。
2得了子宫肥大不用担心，只要及时去医院检查治疗，很快就可以恢复正常。得了这个病的患者一般都会出现月经增多，小腹坠胀，腰骶酸痛的感觉，服用一些消炎杀菌活血化瘀的药物调理效果就很明显。
3子宫肥大如果长时间得不到有效的治疗病情加重的话，会对女性的生育能力带来一定的影响，所以你一定要去正规的医院检查治疗，另外也要在医生的指导下合理服用药物，不能盲目用药，以免引发副作用。
注意事项：
治疗期间还要注意饮食健康，不要吃辛辣刺激的食物，容易上火油炸油腻的食物也不能吃得太多，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，注意休息，不能过度劳累。
发乃肾之余，每个人都想要呵护好自己的头发，可却有很多时候都是力不从心的，随着年龄的增长，季节的变化，女性孕期妊娠，情绪的低落等等原因都会造成掉头发，那么掉头发跟肾有没有关系呢？脱发和肾是有一定的关系，主要是肝肾虚弱就会导致脱发的情况，详细了解掉头发跟肾有关吗？
掉头发的原因有哪些
1、遗传性原因遗传性脱发也叫雄激素性遗传脱发，表现特征是头顶固定区域脱发，伴有头皮出油过多时也被习惯称之为脂溢性脱发。遗传性脱发的发病机制受基因和激素两方面影响，体内雄激素分泌后与受到头顶的毛囊细胞内存在有5α还原酶结合，还原成双氢睾酮（DHT），而带有遗传脱发基因的毛囊是双氢睾酮的靶器官，双氢睾酮会通过一系列信号传递导致毛囊细胞受损、萎缩、闭合，最终导致脱发。
2、内分泌原因精神压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发，人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡，不规律的作息、过度疲劳也会导致脱发，因为这类行为也是内分泌的破坏者，暴饮暴食、饮食油腻也是脱发原因，根源上也是对人体内平衡的破坏。一旦内分泌平衡遭到破坏，就容易产生脱发的现象。
3、营养性原因一是营养不良导致的掉头发，比如有人偏食、营养不均衡；有人为了减肥，摄入营养严重不足，形成掉发；
另一个是营养过剩，比如肥胖的人就容易脱发，头发的油脂是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，头发如果长期处于油性环境，掉头发也会加剧。
4、外界刺激原因比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作，会导致掉头发；经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等因素都会导致掉头发。对年轻人来说，烫染头发，尤其是使用劣质染发剂的情况下，对头发伤害是非常大的。
5、身体疾病身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。
脱发的主要原因可以分为上述五类，但治疗方式不仅和类型有关，还和脱发程度息息相关，发友们可以根据自身情况咨询专业的医生寻求更加合适的治疗效果。
肾脏是人的代谢器官，如果肾脏出现了问题，人的代谢也会出现问题，眼睛浮肿在生活中是很常见的现象，通常引起眼睛浮肿是有很多的原因，不过一般人通常是不会将眼睛浮肿和肾联系起来，出现眼睛浮肿一般分为生理性和病理性，病理性的眼睛浮肿是需要积极进行治疗的，眼睛肿跟肾有关系吗?
眼睛肿跟肾有关系吗?
眼睛肿和肾是有关系的。不过眼睛肿还有可能是其他的原因引起的。
过敏性眼睑水肿
双眼不明原因反复水肿，化验尿常规、肾功能、甲状腺功能均正常，可能与接触致敏物有关，当然找到致敏物，避免接触治疗效果最佳，但绝大部分找不到明确的过敏原，可以口服抗过敏药，局部使用抗过敏药物治疗。
甲状腺相关疾病
眼睑黏液性水肿，化验甲状腺功能可明确，治疗原发疾病。
泪腺疾病
如泪腺慢性炎症，眼睑水肿呈S型，慢性炎症常以双眼眼皮外上方较明显，并在该处可摸到肿块，取组织活检确诊，泪腺肿物应手术彻底切除。
另外，还有很多全身性疾病可表现为眼皮肿，如心功能衰竭，低蛋白血症等，无论何种情况导致，最好到医院就诊，进行相关检查、治疗。
盐份摄入过
人体原本应处于电解质平衡的状态，如果盐分摄入过多，会造成体内钠离子过多，无法排出体外时，身体就会吸收更多的水来帮助维持平衡，因此，出现水肿现象。
生理周期因素
月经来潮前一周或半个月内，因身体气血较虚，不能正常运化水分，导致体内水分滞留，所以会出现浮肿，浮肿部位和程度因人而异，以上眼睑较明显，月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。此外，妊娠期间也容易出现浮肿现象。
睡姿原因
睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，造成体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
掉发跟肾虚是有一定关系的，因为肾虚会导致雄性激素分泌不足，影响到毛囊萎缩，从而导致头发出现脱落，但是肾虚不是影响到掉发的主要因素，主要因素有可能是近段时间，工作压力或者生活压力太大，导致大脑处于兴奋状态，而且新陈代谢下降以及血液的循环异常也是引起掉发的原因。
肾虚和脱发有关系吗
脱发与肾虚没有太大关系，肾虚脱发是中医的说法，目前大多数年轻人存在雄性脱发。 因为脱发问题的根本是皮下毛囊出现问题，肾虚只是导致毛囊萎缩的一系列诱因中的一个，
人的肾脏强弱关系到血液循环，如果肾虚就会导致血液运行无力，毛囊从血液中得到的养分减少，并会过度刺激雄性激素的分泌，使头部油脂分泌过多，间接形成脱发。
但并不能说脱发都是肾虚所致，脱发因素有上百种，每一种脱发原因都应该采取不同的治疗方案，不可盲目补肾。
年轻人脱发的原因有哪些
1.受遗传因素影响，父母一方如果有脱发的问题，年轻人脱发的概率比一般人都大
2.盲目节食减肥，头发生长需要营养的滋润，脂肪的固定。盲目节食减肥，容易导致很多营养缺乏引起脱发。
3.压力过大，现在年轻人工作压力大，特别是对从事脑力劳动的人来说，用脑过度，是很容易出现脱发的。
4.睡眠质量，脱发与睡眠时间的有着密切的关系，但可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班入睡觉晚的人会很容易出现脱发。
如何改善脱发症状
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯
清洁头皮
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
其实建议大家如果发现自己有脱发问题，较好先到医院进行检查，医生会根据个人的脱发类型提出治疗方案，这样才是真正的对症下药。
很多人都觉得风水对于人们的影响是非常大的。不仅盖房子的选址等需要看风水，在家里的家具摆放上也需要看风水。例如床头的位置。很多人认为床的摆放的方位会对大家的睡眠质量产生很大的影响。如果摆放不当的话就容易出现失眠的症状。那么，床头可以朝西吗?
睡觉是我们每个人每天都要做的事情，但是你知道吗?睡觉也是有宜忌的，今天小编就来给大家讲一讲睡眠的那些小事情。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
子时入睡最养阴
建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。
早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。
那个姿势睡最健康?
1.人们睡觉时应该采用头朝北，脚朝南的朝向。磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体内又含有铁、钴、镍三种元素，(特别是人体血液的红细胞中含有血红蛋白，红细胞里的血红蛋白含有大量的铁元素，)采用头朝北，采用头北脚南的朝向可顺应地磁力线，能够减少地球磁场对人体的干扰。
2.向右侧卧睡、轻微弯曲身体是睡觉的最佳睡姿。右侧卧可以减轻对人们心脏的压力有利于血液的搏出(人的心脏在左边)，还可以增加胃、肝等脏器的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
3.睡觉的一些禁忌：不能在入睡前饮茶，茶有提神的功效，会让人不能够快速进入睡眠，还可能会导致失眠。
4.不能配带饰物入睡，会让身体受到束缚不易进入自然睡眠状态，会影响人类的正常生物钟。
床头不能朝正西
床头朝西，睡久的人会出现什么反应?
1、眼圈慢慢地发黑：因为在休息过程中，没有很好地补充体力，您的体力肯定没有办法满足您的消耗，慢慢地，这症状就显示在您的眼睛上。
2、脾气越来越急，夫妻间吵架的次数慢慢地增多：同睡在一张床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，时间久了，肝火肯定会相对旺些。肝火旺了自然地脾气就会暴躁。
3、小孩个子长的慢。调查显示，睡眠充足，睡眠质量好的孩子比较容易长高。同样道理，相同的休息时间，孩子在休息过程中还要拿出一部分的体力来抵消地球自转带来的惯性。自然地，孩子得到的体力补充肯定会比同龄的孩子少，孩子在同龄人中肯定会相对比较矮。
4、经常做噩梦，梦见和别人打架、吵架、被人追杀等等。当您很累的时候，您脾气没有发泄出来憋在心里的时候，这种症状就更明显。这和您床头朝正西有关系，其实这是您的身体给您暗示，您所补充的体能开始不够您的正常消耗，您的体质开始变差了。
5、早晨起床发现很多蚊子状的东西在眼前飞来飞去，这是您睡眠严重不足，开始引起身体某部位的一些病变了。
是不是所有的人床头都不能朝西睡?
不是，如果您是个慢性子的人，您因为慢性子导致做事效率低下，不妨试试朝正西睡一段时间。当然，为了您的身体，请不要长期睡。另一种情况，当你觉得自己有一种与世无争的想法时，您可以床头朝正西睡，您就会有一种危机感。
高温会让人食欲不振，情绪不佳也会让人胃口变差。但一般人都想不到，穿了不合适的鞋，也能导致食欲下降。假若你发现自己胃口不太好，最好检查一下自己脚上的鞋子是不是合适。日前，日本医学界一份报告指出，孩子的健康和穿鞋有关。专家建议，不要让孩子穿太小太紧的鞋，否则会有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢，影响孩子食欲，使其出现厌食或挑食，从而影响保健和发育。
食欲好坏与脚有非常大关系。脚由多块骨头、血管、肌肉、肌腱和神经等组成，脚上汇集着6条经脉的66个穴位，并有多个与内脏器官连结的神经反应点。当鞋不合脚引起脚不舒服的时候，就会引起病人食欲下降，引发胃病。
有关专家认为，成年人假如鞋子穿得不合适，一样会影响到食欲。食欲是指在进食前或进食中对某些食物产生的一种愉快的感觉，它建立在条件反射的基础上，身体和精神的任何不适都会造成食欲改变。
食欲好坏与脚有非常大关系。脚由多块骨头、肌腱、血管、神经和肌肉等组成，脚上汇集着6条经脉的66个穴位，并有多个与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根。现代医学认为，脚是人的“第二心脏”、“第二个大脑”和“第二个身体”。
年轻女性喜欢穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子，时间长了会造成脚垫和脚底疼痛，通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退或拒食。另外，剧痛时，人体内神经介质乙酰胆碱分泌大大减少，而5-羟色胺分泌增加，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾容易受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而造成厌食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。
常言道：“牙好，胃口才好”。我们摄入的食物，经过的第一道程序就是牙齿的研磨，健康的牙齿是充分咀嚼食物必要条件，也间接影响了肠胃对食物的消化，可要是说刷牙和胃病存在着某种联系，相信大多数人对此将信将疑。
其实这并不是无稽之谈，口腔健康的确影响着胃部健康，研究发现，幽门旋杆菌会导致胃溃疡、胃炎等诸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出现的重要原因。而这种病菌大量存在于不洁的口腔之中，当人们咀嚼吞咽时，病菌会随食物、唾液进入胃部，引发胃病疾病。
刷牙作为清洁口腔的最主要方式，这时就与胃部健康产生了联系，正是口腔清洁不当造成了幽门旋杆菌的大量滋生。那么在生活中，我们应如何有效地清洁口腔呢?
在掌握正确的刷牙方式十分关键，每天早晚两次刷牙是很多人遵循的卫生习惯，可要是刷牙的姿势出现不正确，口腔的清洁效果就会大打折扣，下面就为大家详细分解一下正确的刷牙姿势应该是什么样的。
第一步：清理牙齿的表面，先将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻做小圆弧运动来回刷洗;
第二部：将齿面清理完后，开始刷洗牙齿咬合面，将牙刷平握，放在咬合处，来回刷洗;
第三部：接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;
第四部：对舌头表面进行清洁，这里残留的食物残渣和细菌，用刷毛轻轻刷洗舌苔;
除了正确的刷牙，每餐饭后及时漱口也是保持口腔卫生的重要方式。对于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不当，滋生细菌的可能性会大大增加。因此，每天佩戴之前，对假牙进行清洁同样必不可少。
此外，合理地饮食对口腔健康同样十分关键，大量摄入高糖食物，或饮用碳酸饮料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免这些不良的饮食习惯。
再者，抽烟、嚼槟榔等不良的生活也要避免，烟草和槟榔都给口腔造成严重伤害，引发各类口腔问题，甚至会导致口腔癌的出现。
刷牙和胃病，这看似毫无关联的两件事，居然联系的如此紧密，可见要想保证肠胃的健康，对口腔进行有效的清洁同样至关重要。
现在人对于养生意识在逐渐增强，十分关注健康。小编经常听到身边的人说吃这个好那个好的，最常听到是吃红枣补血。看来很多人已经意识到血液充盈的重要性了，然而由于现今的环境气候变化，加之人的工作学习量加大。很多人都显示出面黄苍白的面相，有医学常识的人一看就知道，是贫血了。那么关于贫血，大家到底又知道多少呢?所以小编今天就跟大家说说关于贫血吧。贫血的定义及表现
首先我们要知道贫血是什么。临床上定义贫血为人体血红细胞下降，低于人体红细胞的正常指标，即为贫血。由于由于红细胞测定复杂，所以临床上以血红蛋白来代替。那么血红蛋白正常量参考值是鉴别贫血的关键点：正常成年男性血细胞≥120g/L，成年女性(非妊娠)血红细胞≥110g/L，孕妇血红细胞大于等于100g/L。小儿由于生长发育迅速，血红蛋白量120g/L，即为贫血。
贫血的原因较多，在临床上，贫血是作为症状而不属于疾病。由于人体吸入的氧气是由血液输送到身体各端。所以贫血者会出现缺氧、皮肤黏膜苍白、甲床苍白，然而缺氧由引发脑供氧不足。患者通常有神经系统的症状，比如头晕、耳鸣、注意力不集中的表现。此外由于氧气不够，呼吸系统会加大呼吸力度，保证氧气供给，使得气促，严重者伴有呼吸困难。另外消化系统和生殖泌尿系统，都会因为血液灌输不足，而被累及出现消化不良、脾大、结石和性激素分泌减少造成闭经、月经过多或男性特征减弱的现象。
贫血的原因
出现贫血，原因有很多。总体来说分为以下三种：
1、失血过多：大失血的患者(外伤居多)、女性月经量过多、慢性的失血(例如：消化性溃疡、上消化道出血、心肺病变引发的咯血等)。
2、造血异常：血液疾病(白血病、再生障碍性贫血等)、造血原料不足(叶酸缺乏性贫血、维B12缺乏性贫血、缺铁性贫血)
3、红细胞破坏过多贫血：免疫系统病变和红细胞自身异常
所以建议大家如果出现有贫血症状时，及时去医院就诊，查清贫血的原因。临床上对于贫血的治疗为去除诱因，积极治疗。而这三种诱因中，又以造血异常最多，其中一造血原料不足中的缺铁性贫血最为多见。所以我们接着要说说缺铁性贫血护理。
缺铁性贫血的护理
治疗缺铁性贫血的患者，临床治疗方案为：去除诱因，铁剂治疗。关于铁剂的治疗，严重者会给予铁剂治疗。一般为口服，口服时，其需要注意：
①在饭后服用，以防止胃肠道消化不适。
对于被脱发问题所困扰的朋友而言，稀少的发量、清晰可见的头皮，使他们心中痛，每当看到头发茂密人从身边走过时，这种痛就会变得更加强烈。他们大多数人会认为脱发的稀疏程度是体质差异所决定的，不可强求，而事实并非如此，发量的差异是多方面原因造成的，先天体质只是其中的一种，更多的是生活习惯和护理方式的不同。
健康的生活方式与科学的护理方式，是保持头发茂密的重要手段，那么，在生活习惯方面，应该进行哪些调节呢?
健康的饮食
如果在饮食方面，你是一个重口味者，那么，这个习惯一定要改过来，过量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，会导致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脱发的重要原因正是头部毛囊油脂分泌过旺，因此这个饮食习惯一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛发的生长需要多种营养，当缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素时会造成发质变差，毛发脱落的问题，因此保证膳食结构的完整，摄入营养的全面十分关键。
合理的作息
熬夜已经成为很多人的生活方式，但这种习惯一定要避免，长期熬夜造成的直接后果就是内分泌失调，一旦内分泌失调，皮脂腺油脂分泌会出现异样，黑色素分泌也会大受影响，发质差、脱发等各类问题都会随之而来。
那么，在对头发进行护理方面又该注意些什么呢?
首先要避免过度烫染，对头发进行染烫虽然可以改变我们的外形，但对头发和毛囊的伤害一样不容忽视，频繁的烫染头发，会引发各类毛发问题。
其次，洗头也很重要，这是对头发进行清洁保养的重要手段，但洗头的方式十分关键，如果不当，反而会对头发造成伤害，正确的做法是，根据自己的发质情况，选择每1~2天，用温水洗一次头即可，选择较为柔和的洗发水辅助清洗，以免对毛囊造成刺激。在搓洗时，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，避免抓挠对毛囊造成伤害。
最后，洗完之后，在使用吹风机进行吹干时，避免使用大风、风口离头发也要保持适当的距离，否则，极有给毛发带来损伤。
发量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，从生活习惯和清洁护理两个方面进行调理，相信一定能有限地缓解这一问题。
良好的性生活对于夫妻双方来说是一种增近感情的方式，需要男女双方的配合。但是有的人却认为过多的性生活会让脸上长痘，那么长痘跟性生活有关系吗_长痘和性生活有关系吗？性生活对于成年人来说是一个生理现象，但是因有性生活而长痘的说法并不科学，反而是如果长期压抑性欲，对内分泌来说会失去平衡，反而会长痘。
性生活有可能会影响到脸上长痘痘吗?有的人长期没有了性生活，并不会对心理和生理造成太大的影响，有些人性欲过于旺盛，在长期没有性生活的情况下，生理和心理在长期得不到宣泄，就会有内分泌失调的症状，脸上才会长出了很多痘痘。虽然有性欲的释放，但是性生活长期不够和谐，最终的结果也会比没有性生活更加严重，也可能会影响到脸上出现痘痘。
脸上长出痘痘和什么有关系呢?除了性生活和脸上出现痘痘有一定的联系之外，导致脸上出现痘痘的原因是非常复杂的，比如内分泌的失调，体内的激素分泌，会导致皮脂过度分泌，阻塞毛孔，油脂无法排出，自然就会滋生细菌，引起炎症，长出痘痘。
另外，每个人的生活环境是不同的，生活在不好的空气下，经常的受到阳光的暴晒，吃辛辣或油腻性的食物，没有规律的生活，都可能会降低皮肤的自我修复能力，导致脸上出现痘痘，女性朋友喜欢使用化妆产品，比如粉底或晚霜，但可能会造成毛孔的阻塞，也可能诱发痘痘。
想要改善脸上出现痘痘的状况，我们就从日常的生活和饮食规律入手，性生活与脸上痘痘之间会有一定的联系，所以我们可以从性生活着手，改善脸上出痘痘的情况，保证性生活的质量，要学会与对方进行沟通，使性生活得到满足，同时也要注意生活规律，不要过度疲劳，多注意休息，多喝水。
掉发很多人平时都会遇见的现象，掉发是可以发生于任何年龄阶段的，一般情况下，引起脱发的原因是非常多的，精神压力大，睡眠不足，营养不良等都是会引起脱发的，现在的年轻人，很多人为了工作经常加班熬夜，而且有些人经常处于精神紧绷的状态，压力不能得到释放，时间久了是很容易引起脱发的。
掉头发跟什么有关系？
1.贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长的健康知识。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，另外，可以使用维植，每天坚持做头部按摩。
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是最常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
女性肾不好跟什么有关系
1、女性肾不好跟什么有关系
1.1、与女性的尿道有关,女性的尿道会特别容易被感染,所以对肾也会有影响。
1.2、性情多变,女性的情绪与肾虚有很大的关系,当女性的情绪长期不稳定的时候就会导致肾虚出现的概率大大增加。
1.3、自身免疫力下降,很多疾病的发生与免疫力下降有很大的关系。
1.4、饮食不当,由于生活的节奏越变越快,所以人们对饮食方面并没有很大的讲究,长期吃一些热量高的食物会增加肾脏的负担。
1.5、性生活过于频繁,性生活过于频繁的话就会使得肾虚更容易出现。
2、女性肾不好的表现
2.1、更年期提前
一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
2.2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
2.3、怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
2.4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
2.5、不孕、难孕
由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
3、女人肾不好需要注意什么
女人肾不好的话,生活中一定要少贪凉。特别是在夏天,各种冷饮、空调房,或者是吃很多性寒的食物等等都会加重肾的问题。
女人在肾不好的情况下,夜间睡前最好不要喝水,生活中不要给自己太大的工作压力,生活上的不良情绪也可以通过找人倾诉的方式来排解,不要过于劳累,多加休息,饮食很重要。
女性肾不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
2、海参
女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
女性肾不好需要做哪些检查
1、女性肾虚可以做尿化验异常 尿常规检查发现有红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都做进一步的检查。这就是我们自己可以做的女性肾虚检查哦。
2、女性肾虚晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。这就是我们自己可以做的女性肾虚检查哦。
3、尿量过多或过少 正常尿量为1000到2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏不好的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病信号。这就是我们自己可以做的女性肾虚检查哦。
胸下面的疼跟穿内衣紧有关系吗
1、胸下面的疼跟穿内衣紧有关系吗
胸下面的疼跟穿内衣紧有一定关系,目前还没有证据表明佩戴胸罩必然会引起乳腺疾病,但是如果胸罩选择不合适或者佩戴方法不当,的确会给健康带来一系列问题。如有些女性为了突出乳沟,使乳房显得更丰满而选择聚拢型胸罩或选择比自己实际乳房稍小型号的胸罩。这样,过紧的胸罩会对乳房造成压迫,也会对胸部血液循环产生影响,时间长了可能增加罹患乳腺疾病的风险。
2、最好不要戴聚拢型和有钢圈的胸罩
乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经,对乳腺起着营养和新陈代谢的作用。如果胸罩过小,尤其是聚拢型胸罩和下围带有钢圈的胸罩,会对乳房造成挤压,影响血液循环,致使乳房缺血,引起疼痛,导致乳房中的淋巴腺堵塞,延缓新陈代谢,增加乳腺腺泡内毒素,诱发感染或乳腺增生。钢圈移位会压迫肝经十几个穴位,导致经脉运行不畅,也就是上面所说的淋巴回流受阻。因此,最好不要戴聚拢型和有钢圈的胸罩。
3、穿胸罩乳房疼怎么办
一般来说如果胸罩太小,让乳房受到挤压的话,确实是会感到有些不舒服的,但是不至于会产生疼痛感。此时就需要考虑到是不是患上了一些乳腺疾病,如乳腺增生或是肿瘤之类的,此时就需要去医院接受检查了。
也要考虑为乳腺增生,乳腺增生如果症状不是很严重的话,可以暂时不作治疗,如果症状较重,可以服用药物治疗。乳腺增生病为乳房疼痛的最常见原因,约80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。
很多人都以为月经前乳房胀痛经期过后缓解或者消失是生理期的正常反应,往往就是因为这个观念才导致乳腺增生错过了最佳的治疗时期,所以建议您最好去医院做一下检查,查明结果后对症治疗。
穿错文胸可能会致病
1、小小细带威胁颈椎
专家称,在骨科门诊中经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适,尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状称为“胸罩综合征”.
引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝,当人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断运动,而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,时间长了,就可使这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。
2、压迫胸科威胁心肺功能
有人为了漂亮还会买过紧的文胸,显得胸大,乳沟深,其实这样也很容易对胸口造成压迫,对心肺功能造成影响,产生胸闷、气促呼吸不畅等。
正确穿内衣的方法有哪些
1、前倾45度
上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。
2、调整肩带
抬头挺胸,将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。
3、钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势,钩上后扣,将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中,然后是腋下部分脂肪,这样才可使乳房呈现丰满。
4、最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落,腋下赘肉是否收纳进罩杯,肩带是否呈水平状。
向后拉吊带的肩扣,罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料,后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。
饮食养生
运动养生
