老人预防高血脂的方法有哪些
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“老人预防高血脂的方法有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。那老人要如何预防高血脂呢？ 下面跟小编去看看吧！
1、饮茶戒烟限酒
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
2、优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
3、限制总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
4、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
5、高纤维饮食
纤维中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
高血脂喝什么茶好
1、荷叶茶
荷叶清热解署，降血压还有减肥功效。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。
2、莲心茶
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、强心。
3、玉米须茶
玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻的功能。
4、枸杞茶
枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目作用。
5、菊花茶
可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。
6、山楂茶
有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。
扩展阅读
高血脂是生活中常见的一种疾病，患有高血脂的人有很多。日常生活中，我们该如何预防高血脂呢?小编为大家介绍一下如何预防高血脂、高血脂有什么危害以及高血脂的饮食禁忌有哪些。一起了解一下。
如何预防高血
调节饮食，控制血脂
现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。
选好时间，有氧锻炼
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
调整情绪，切勿激动
现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
控制饮食是生活中预防疾病发生的一种重要手段，很多时候疾病给身体带来的危害远超我们的想象。下面小编给大家讲讲高血脂的危害都有哪些，一起了解一下吧。
高血脂有什么危害
导致冠心病
人体长期处于高血脂状态，会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉血流量减少，血管腔变窄，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
导致高血压
人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，引起动脉血管痉挛，导致血压升高。
患有高血脂的时间一长就会容易导致高血压的发生，同时也会导致各种并发症的发生，所以日常预防是很有必要的。下面小编给大家继续讲讲高血脂的危害。
形成动脉硬化
大量脂类物质在血浆中沉积移动，会降低血液流速，还可通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，最终形成动脉硬化。
肺癌现在是全球第一的“癌症杀手”其发病率和死亡率都非常的高。肺癌是一种非常可怕的病症，那么，肺癌早期有什么症状呢?小标来介绍一些肺癌早期的状况有哪些呢?肺癌会传染吗?术后在饮食方面需要注意什么呢?一起来了解学习一下吧。
肺癌早期症状
局部症状是指由肿瘤本身在局部生长时刺激、阻塞、浸润和压迫组织所引起的症状。
1、胸痛
患者胸痛的疼痛程度是有一定区别的，而且这种区别不仅取决病情的严重程度，还取决于患者具体的个体素质。
2、咳血
该症状主要是由于肿瘤细胞侵犯了支气管的黏膜所造成的，只是可能由于患者不同的机体素质而导致病情程度的深浅不同，而痰中血丝表现也不尽相同，随着病情的不断加重，一旦肿瘤细胞浸润到血管，就会造成大咳血，甚而危及患者的生命。
3、杵状指
肺癌的早期常见症状可能还会出现杵状指，是指与趾第一节变得肥大，指甲也会突起变弯，而且常伴有疼痛，这也是不能忽视的肺癌早期症状。
4、咳嗽
咳嗽是最常见的症状，以咳嗽为首发症状者占35%～75%。肺癌所致的咳嗽可能与支气管黏液分泌的改变、阻塞性肺炎、胸膜侵犯、肺不张及其他胸内合并症有关。肿瘤生长于管径较大、对外来刺激落敏感的段以上支气管黏膜时，可产生类似异物样刺激引起的咳嗽，典型的表现为阵发性刺激性干咳，一般止咳药常不易控制。肿瘤生长在段以下较细小支气管黏膜时，咳嗽多不明显，甚至无咳嗽。对于吸烟或患慢支气管炎的病人，如咳嗽程度加重，次数变频，咳嗽性质改变如呈高音调金属音时，尤其在老年人，要高度警惕肺癌的可能性。
5、痰中带血或咯血
痰中带血或咯血亦是肺癌的常见症状，以此为首发症状者约占30%。由于肿瘤组织血供丰富，质地脆，剧咳时血管破裂而致出血，咳血亦可能由肿瘤局部坏死或血管炎引起。肺癌咳血的特征为间断性或持续性、反复少量的痰中带血丝，或少量咯血，偶因较大血管破裂、大的空洞形成或肿瘤破溃入支气管与肺血管而导致难以控制的大咯血。
6、发热
以此首发症状者占20%～30%。肺癌所致的发热原因有两种，一为炎性发热，中央型肺癌肿瘤生长时，常先阻塞段或支气管开口，引起相应的肺叶或肺段阻塞性肺炎或不张而出现发热，但多在38℃左右，很少超过39℃，抗生素治疗可能奏效，阴影可能吸收，但因分泌物引流不畅，常反复发作，约1/3的患者可在短时间内反复在同一部位发生肺炎。周围型肺癌多在晚期因肿瘤压迫邻近肺组织引起炎症时而发热。二为癌性发热，多由肿瘤坏死组织被机体吸收所致，此种发热抗炎药物治疗无效，激素类或吲哚类药物有一定疗效。
肺癌的状况有很多，多数都表现在咳嗽，胸痛，发热等。那么，在日常生活中应该怎么预防癌变的发生呢?小编整理了一些关于肺癌的知识预防，做到五点不得肺癌。
如何预防肺癌
A、从现在开始戒烟
据调查，现今有超过10亿的吸烟者，约5亿将被烟草杀死。流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。烟草中含有许多致癌物质如：多环芳烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等。“对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，越早越好!”山西大医院肿瘤内二科程敏说，预防肺癌，从今天开始戒烟。
导致肝功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后会造成肝小叶损伤，导致肝脏结构发生变化，形成肝硬化，损害肝功能。
导致人体肥胖
血脂超标，过多的脂肪在血液中堆积，会造成身体脂肪供大于求，导致肥胖。
加速人体衰老
人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞衰老、死亡，加速人体衰老。
高血脂与高血糖相互影响
很多糖尿病人都伴有高血脂，因此人们通常把糖尿病与高血脂称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱，其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。二者相互影响，并且容易诱发其他疾病。
高血脂患者的平时要注意很多事情，最重要的还是吃什么和不能吃什么的问题。小编整理了一些关于高血脂的饮食禁忌，一起了解一下吧。
高血脂的饮食禁忌
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
饮酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
食盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
结语：高血脂的预防主要就是平时的饮食调节，注意情绪的控制，多释放自己的压力，定期检查身体是一件很有必要的事情。患有高血脂的朋友应注意饮食的调节，不可饮酒以及吃辛辣的食物，少摄入食盐。
高血脂也是中老年人群比较常见的一种疾病。一旦出现高血脂的现象一定要及早的进行治疗，而且生活中的饮食生活习惯也要加以改变改善。那么患有了高血脂有哪些症状呢?患有高血脂有哪些危害?高血脂该如何治疗?怎样判断高血脂?让我们接着往下看吧。
高血脂的症状
高血脂可能会引发高血压、胆结石、胰腺炎等各种疾病。还可能会加重肝炎的发生。导致男性性功能障碍。增加老年痴呆的几率等。而且根据最新的研究发现，癌症的发病可能也和高血脂有关。高血脂的症状主要表现为下面几个方面。
一、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
二、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
三、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
四、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现
五、高血脂病情严重的时候会出现头晕目眩、头疼、胸闷、气短、口角歪斜、不能说话、四肢麻木等各种症状。容易导致冠心病、脑中风等各种严重的疾病。并且出现它们相应的症状表现。
高血脂的危害
高血脂的症状及危害是现代人关注的话题，因为由于生活物质条件的丰富性，加上饮食作息习惯的不科学，如今越来越多的人遇到了高血脂烦恼。今天我们就来说说高血脂的症状及危害，
1、血脂过高很容易导致血压高，高血脂会使人体形成动脉粥样硬化，导致心肌功能的紊乱。
2、高血脂还会导致冠心病的发生。因为人体长期高血脂会形成动脉粥样硬化之后，容易使得冠状动脉的血流量减少，使得血管腔内变窄。所以心肌的注血量就会相应减少。就容易导致心肌缺血、心绞痛，形成冠心病。
3、高血脂会导致肝部功能损伤，长期的血脂高会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后收到损害，肝小叶也同样收到损伤，从而导致结构发生变化，导致肝功能受到损害。
4、高血脂容易形成血管硬化，形成粥样硬化之后，大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积，降低血流的速度，并且通过氧化作用后酸败，沉积在动脉管内皮上，长期的粘附在血管壁上，会损伤动脉血管皮，造成血管硬化。
血脂水平过高，直接会引起一些严重危害人体健康的疾病，如脂肪肝、冠心病等。据调查，高血脂人群约30%—50%会合并脂肪肝。而为了降血脂，不至于患上脂肪肝，患者就会吃一些降血脂的药物，但这些药物对肝脏也是有一定损害的。由此可见，高血脂不仅仅是会患上其他并发症危害身体健康，还会伤及肝脏。
高血脂的治疗
很多人都知道，高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等等，一般肥胖的朋友都会有高血脂问题。那么，高血脂如何治疗呢?一起来看看。
在生活中，肠胃炎是一种很常见的疾病问题，对应于这种疾病，大家有什么了解呢?肠胃炎的早期症状是什么呢?怎样可以调理肠胃炎呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肠胃炎的早期症状
1、全身症状及体征
首先最常见的症状就是会出现四肢无力的情况的，还会伴随腰痛的一些情况的发生的，患者的面部会出现很难看的面色的。
如果是急性的肠胃炎的话，就会出现一些并发症的情况的，会有发热、脱水等症状的出现的，希望大家能够注意一下。
2、消化道症状
对于有肠胃炎的人来说，还会出现消化道的一些问题的，但是在一般的情况下，这种情况间断性的发生的，尤其是在吃完生冷的食物时候会变得比较明显的。
大便的次数也会明显增加，一天几次到十几次，肛门也会有下坠的感觉。如果是急性发作，那么患者通常会发高烧、腹部如绞、还会恶心呕吐、大便多数较急并呈水样，部分患者会有血便。
怎样调养肠胃炎
保暖护养。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
流质饮食。稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。
限制饮食。在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，患者也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。
药物治疗
高血脂的治疗药物,常用的为他汀类药物，最常见的就是洛伐他丁、辛伐他汀、普伐他汀、美伐他汀。他汀类药物对肝脏存在比较大的损害，这主要集中在肝酶增高。加之高血脂本身也会导致肝损伤，所以，临床常建议在服用降脂药的同时，服用一些保肝药物，像葵花护肝片，它具有降脂护肝的作用，既能保护肝细胞损伤，还能促进脂代谢，辅助治疗高血脂。而冠心病患者可以服用硝酸甘油等。
食物治疗
高血脂的患者平时在饮食方面一定要注意，多吃新鲜的蔬菜水果，像绿豆芽、洋葱、苹果等，要以清淡为主，不能吃高胆固醇的食物，动物的内脏、鱼籽等都不宜食用。
有许多流行病学资料显示，肥胖人群比同龄的非肥胖症更容易发生高血脂症，而肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱可恢复正常。因此积极参加体育运动，控制正常体重是防治的第一步。
如何判断是否高血脂
血脂高的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。但是，有高血脂的症状就一定是高血脂吗?这涉及到如何判断是否高血脂问题，下面为您解答。
其实，有高血脂的症状不一定100%是高血脂，可以从以下方面做个检查，确定自己是否患有高血脂：
1、测定血脂谱全套
空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
2、判断血浆中有无乳糜微粒存在
可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。
3、血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度
1～2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异，实验室的变异容许在3%以内。
4、有关脂代谢的特殊检查
(1)载脂蛋白测定 测定血浆ApoB和ApoAⅠ水平对于预测冠心病的危险性具有重要意义。
(2)体内脂蛋白代谢测试 此外，还可进行基因DNA突变分析、脂蛋白-受体相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、胆固醇脂化酶与合成酶等方面的测定。
5、其他检查
家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血症存在胰岛素抵抗，其血浆胰岛素水平升高，临床上可表现为糖耐量异常;Ⅲ型高脂蛋白血症常合并有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血症;Ⅲ型高脂蛋白血症患者可伴有甲状腺功能减低。
血脂高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。有高血脂的症状不一定100%是高血脂，如果通过检查后确认病种，才能得到最有效的治疗!
总结：高血脂的症状有很多，可能会引起头晕目眩、容易疲惫、失眠健忘、胸闷、心悸、四肢麻木等症状。如果出现高血脂的情况一定要及时进行治疗。从生活作息到饮食方方面面入手改变。否则高血脂严重了有可能引起冠心病、高血压等一系列疾病。
每种疾病在它的到来最初，都会给人一些提醒，血脂高的人在发病的时候，该疾病也会有一些表现出来，所以当您感到身体有任何的不良情况，就要去检查身体了。
患高血脂身体会有哪些异常表现？
1、睑黄疣
患上该疾病，病人的眼睑上面会有淡淡的黄颜色的小皮疹发生，一开始时可能只有米粒那么大，但是如果严重了则会让整个眼睑都出现这种情况。所以在平时要时刻注意自己的眼部变化，如有这种情况发生，就要马上接受诊治。
2、头晕，眼花等
当血脂比较高的时候，患者就会头乏累，头晕，胸闷，眼花，心悸等情况发生，所以当这种症状出现的时候，很多人都觉得是其他疾病发生了，很容易误诊的。所以疾病一般都会在比较严重或者是检查中被查出来。因此为了避免这种情况出现，要在身体有不良反应后要马上进行检查。
平时怎么预防高血脂？
1、加强运动
运动不光能把你身体中的热量消耗掉，而且还能让集体代谢更强，让脂蛋白酯酶活性提高，对于甘油三酯的传送还有分解有有着不错的效果，如此一来就可以降低血中脂质的效果了。所以大家想要避免这种疾病发生，就要多进行运动哦。
2、饮食少油少盐
在平时，如果你想要避免这种疾病发生在自己和家人身上，那么就要遭做菜的时候，少放一些盐和油，而且尽量不要做或者是买油炸的食物来吃，更不能吃比较甜的食物。因为这种食物都可能会让甘油三酯浓度上升，从而引发疾病出现。
3、该减肥就减肥
肥胖也是可能造成该疾病发生的，所以如果你的体重超标了，那么就要在平时进行减肥工作，不过减肥不能着急，一般来说慢慢的减要比快速减肥更为健康一些。并且在减肥期间要吃低糖，低脂肪的食物。
4、避免处在情绪紧张状态中
在平时不要总是给制造压力，也不要总是在紧张环境中，要避免出现过于兴奋的状态，不然这些情绪都会造成胆固醇，还有甘油三酯的含量增加。从而给血脂高疾病创造机会。
以上这些情况，大家在平时要时刻重视起来，并且如果你出现了血脂高的症状，那么就要及时的去排查，去治疗，这样才能减轻疾病给身体带来的损伤，也能让疾病很好的得到控制。
高血脂是老年人经常会有的一种疾病，它的出现和很多的情况有关系，所以说一定要及时去调理和改善，减少更加严重的疾病。高血脂怎么办，下面的这些具有降血脂作用的食谱可以试试，对于调理体质有一定的好处和作用，来看看这些食谱的推荐。
1、桂圆莲子茶
配方:桂圆肉10克,莲子15克,银耳6克。用法:将莲子煮熟炖烂,再加桂圆肉和泡开洗净的银耳,于汤内稍煮,尔后投入冰糖适量食之。这样的食谱早晚食用，对于高血脂导致的心慌乏力的症状有改善的作用，还能缓解烦躁失眠的症状。
2、开洋煮干丝
配方:香豆腐干10块,虾米25克,精盐4.5克,黄酒、味精少许。用法:香豆腐干洗净用沸水烫五分钟,用刀剖成0.17厘米厚的薄片,再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟,沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发,待质地发软后,去除杂质,加入适量鲜汤,用文火煮8分钟,加入精盐、干丝同煮15分钟,加少许味精起锅。这道食谱可以开胃健脾，还能降低血液中的胆固醇的和含量，对于降压降脂，保护心血管来说起到了很好的作用，还能有很好的调理血管的功效，日常生活中可以经常吃。
3、鲜菇汤
配方:鲜菇适量。用法:将鲜菇炖汤食用,用量以每天12克左右为宜。具有降血脂的作用，而且这些食物可以补充人体所需的营养物质，具有降脂降压的效果。
关于高血脂的一些食疗调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用和效果，还能有保护血管的作用，如果你也在担心不知道如何降脂的话，这些食疗的方法可以试试，对于健康来说有好处的。
高血脂症这种病症对于我们人体的危害是非常大的，不仅影响我们人体的健康，更是会引发各种疾病的，所以我们一定要了解一些预防和治疗高血脂症的好方法哦，那么我们在生活中应该如何预防和治疗高血脂症呢?下面我们就来看看吧。
药物治疗
以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
重度血脂异常的非药物治疗
部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者，可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。
苹果肉中含果胶，可清除血管中的胆固醇
有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%，并且苹果中的果胶中也是很有大量的营养成分的，具有非常不错的清除血管中胆固醇的作用哦。
每天生吃半个洋葱可防动脉粥样硬化
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。
每天吃20个大杏仁“坏胆固醇”下降9.4%
大杏仁有降低“坏胆固醇”和血脂的作用，所以我们如果在生活中出现了血脂过高的情况，那么经常食用一些大杏仁是非常不错的选择哦，能够帮助我们起到非常好的预防高血脂症的作用哦。
相信大家通过上面的这些介绍，对于预防和治疗高血脂症的方法也是了解了许多，所以我们在生活中就是可以经常食用一些苹果，洋葱以及大杏仁哦，这些食物不仅非常的好吃，还能够帮助我们补充营养，预防高血脂症的哦。
人的年纪一大，各种疾病就会悄然而至，想要一个健康的身体，几乎是每个老年人的共同愿望。大部分的老年人都会出现三高情况。所谓三高就是指高血糖，高血脂和高血压，这三项指标一旦超出人的健康范围，就会导致其他的病发症状，严重的影响到人的生命健康。
很多老年人就是因为患有高血脂，所以白白的葬送了自己的性命。高血脂其实是和很多因素都有联系的，想要预防高血脂就要从了解引发高血脂的因素开始。
一、高油脂食物
能引起高血脂的原因有很多，最主要的是在平时有很多人都只喜欢吃一些高蛋白质的油脂食物，不喜欢吃蔬菜水果，平时喝水量也较少，所以导致体内的血液脂肪含量比较浓，形成高血脂，油脂类食物以及高蛋白质食物就是引发高血脂的重要因素。
二、缺乏锻炼
除此之外，高血脂还有可能是由于平时不爱运动所导致的，人们都在提倡要加强运动，多做锻炼，但真正能够做到的人少之又少，很多的人平时上班时间比较长，一做就是11到12个小时，活动量相当的少，几乎不进行锻炼，身体内的油脂以及多余的蛋白质残留物质，越积越多，最后形成了高血脂。在年轻的时候对于自己身体不够重视，身体在不断的严重化，也并不知情，等到年纪稍大的时候就会突然发生高血脂。
三、嗜好辛辣食物
还有一个因素也可能会引发高血脂，但大部分的人却都不知情，那就是如果经常性的喜欢吃一些辛辣的食物，辛辣的食物吃起来口感极佳，在平时能够让人产生兴奋感，很多人吃的东西都是一些比较辣的食物，特别是湖南人以及四川人，对于辛辣的食物爱不释手，但是年纪稍大之后，经常吃这些辛辣的食物，就可能会导致高血脂。
血脂偏高会使人发生很多的并发症状，大部分的老年人都由于患上了三高，所以每天都需要严格控制自己的饮食，关注自己的身体健康问题，平时不能够有太过剧烈的运动，非常的麻烦，在自己年纪并不大的时候，就应该要注意养成良好的生活方式。
对于一些会引发高血脂的生活习惯，应该要尽量克制，可能会引发高血脂的食物最好应该少吃，只有这样才能让自己的身体到年老的时候继续保持一种健康的状态。
饮食养生
运动养生
