长期暴饮暴食的危害有哪些
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“长期暴饮暴食的危害有哪些”，相信能对大家有所帮助。
如今美食的诱惑大于美女，电视上各种纪录片和饮食文化的介绍，让人们对中华的美食产生了浓厚的兴趣，这就导致很多人因为贪恋美食，而出现暴饮暴食的情况，中医专家指出，长期暴饮暴食不仅会危害身体健康，还有可能诱发某些疾病，那么长期暴饮暴食的危害有哪些呢？老年人饮食都要注意什么？
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。专家说如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕，胖MM 们一定要注意了，开始减肥吧。
3、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率，所以说不要以为吃饱就是好事，不仅会引发癌症，还有可能会导致肠道疾病的发生。
4、肠道疾病
养生学家发现，饮食过量会使脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血等疾病的产生，因此人们一定要注意养生良好的饮食习惯，不要因为暴饮暴食危害身体健康。YS630.cOm
因此，养成良好的饮食习惯，不仅可以保护我们的健康，还能远离不良病症的侵袭，长期暴饮暴食的危害有哪些，相信您在日常生活中，也有感触，为了我们的身体健康，请不要暴饮暴食。
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饮食上很多人遇见自己喜欢吃的就会吃得多一些，甚至有的人在积饿的情况下会出现暴饮暴食的情况，实际上这样的做法都是对健康非常不利的，因为过量的食物会给肠胃带来很大的压力，下面小编就为大家介绍一下暴饮暴食会引起哪些疾病问题。
暴饮暴食可引起什么疾病?
1、疲劳：吃的太饱人体血液会进入到肠胃中，造成大脑供血不足的情况，长时间会引起大脑反应迟钝，会加快大脑的衰老。
2、肥胖：当高脂肪、高蛋白的食物吃的过多时，会使肠胃消化转慢，甚至很多营养过剩的物质，会堆积在肠胃中，出现肥胖的情况。
3、胃病：吃的太饱时影响最大的就是肠道，长期这种情况会引起胃糜烂、胃溃疡等问题。
4、肠道疾病：食物长时间消化不掉，脂肪堆积在肠道内会出现肠梗阻的问题。
5、肾病：饮食过量很大程度上还会影响人的泌尿系统，这是因为一些非蛋白氮在肾脏排出的时候，会加重肾脏的负担。
6、老年痴呆：专家表示，30%-40%老年痴呆的人群在年轻的时候都有长期暴饮暴食的情况。
7、骨质疏松：长期暴饮暴食会造成骨骼内钙大量流失，会加重患骨质疏松的概率。
8、神经衰弱：胃肠内储存食物过量时会对肠道周围的其他器官造成压迫，并且还会通过神经影响大脑的其他部位，进而出现神经衰弱的情况。
长期暴饮暴食给身体所带来的危害除了上文中小编提到的八点以外，还会引发急性胰腺炎甚至癌症问题，因此大家在日常饮食上一定要改善这些不良情况。尽量做到一日多餐，清淡为主的饮食习惯。并且在生活中要多增加一些运动。
抽烟是一种非常常见的现象了，现在大多数的男性朋友们在生活中都有抽烟的习惯了，我们大家要知道，长期的抽烟对于我们人体的健康是有着很大的危害的，那么长期抽烟的危害有哪些?下面我们就来详细的了解一下长期抽烟的一些危害。
骨质疏松
我们大家需要知道，如果生活中长期抽烟，那么很容易导致大家出现骨质疏松的情况，尤其是老年朋友们，生活中长期抽烟更是会引发很多的疾病的。吸烟能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
毁容
另外，年轻人如果生活中长期抽烟，那么还有很大的毁容的危险的，尤其是我们女性朋友们如果有抽烟的习惯，那么对于自身的皮肤的健康也是有着很大的危害的。抽烟会加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，脸色憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹，全身都会有皱纹出现。尼古丁会引发皮肤干燥。吸香烟经常眯缝着双眼会带来眼周和嘴角的皱纹。
相信我们大家现在对于日常生活中长期抽烟的危害也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，长期的抽烟不仅会降低我们人体的抗病能力，有时候更是会引发骨质疏松的症状的，严重的还会导致我们的大家出现毁容的情况。
【导读】就算我们知道暴饮暴食会发胖、会引发糖尿病等问题，但即便如此，遇上好吃的东西，我们的大脑总会忽略身体发出停止东西的信号，你知道暴饮暴食的饮食危害有多大吗？下面介绍暴饮暴食的饮食危害。
暴饮暴食的饮食危害
在这节日里的暴饮暴食，除了让你胖和撑之外，还有大量的脂肪和高卡路里在你身体内挥之不去，甚至还会引发各种不舒服。专家研究表示，世界上并没有所谓的均衡晚餐，在每天2000卡路里的饮食中，晚餐热量处于600至800之间就可称作有营养。但过节时的晚餐热量一般会接近或者超过2000卡路里，如果你在晚餐前吃了点开胃菜又喝了点酒的话，摄入的热量更惊人。（有人估计寻常节日晚餐的热量有4500卡路里，但实际上对于大多数人的胃来说很难吃下这么多东西。）
即使是有营养意识的节食者在年末也想对自己宽容一点。在11月的卡路里计算器的用户调查中，88%的人表示他们会在节日时放松对自己的食物限制，甚至还有10%的用户说他们打算完全抛开这些规则。
那么，问题来了，节日里不管是否节食者，都免不了一顿暴饮暴食，而这不仅会让你发胖，还会出现各种各样的问题，具体如下：
喘气艰难：吃下太多东西的胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，于是你会觉得喘不上气。
想吐：如果你吃得太快或者没有彻底地咀嚼完就会觉得恶心。吃多了，尤其是吃了油腻或者平时很少吃的食物会搅乱你的胃，释放出一些会令你恶心甚至腹泻的化学成分。
昏昏欲睡：过多的食物进入消化系统，减慢其他功能。胰岛素和其他荷尔蒙被释放出来分解碳水化合物。血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌。
暴饮暴食的饮食危害
心脏负荷过重：消化系统占用太多资源
胀气：当你吃吃喝喝（尤其是喝碳酸饮料）的时候，你吞进了额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生额外的气体。这些气体都得排出来。
畏寒：血液冲向了消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足导致有些人畏寒。
暂时变重：那些食物重量是多少？1.8斤？还是2.7斤？你吃进去的重量会令你行动迟缓，如果你不经常像这样吃，情况尤为严重。
永久长胖：除了最开始的750卡路里之外，你的身体会将多余的食物转化为脂肪储存起来。2000年的一份研究表明，平均每个成人每逢过节胖0.9斤，许多人永远减不掉这胖起来的0.9斤。
看完这些是不是觉得在节日里吃那么多充满罪恶感？想做点什么补救措施？来看看暴饮暴食后的补救方法。
戒指，象征着婚姻和幸福，很多朋友都会戒指长期不摘。但从健康的角度考虑，如果你戒指长期不摘的话，就会有可能影响指甲的健康。究竟，戒指长期不摘的危害都有哪些呢？下面跟小编一起去看看下文做了具体介绍。
有不少人数年、甚至于数十年戴着戒指，从来没有摘取下来过，这种习惯不好。
因为随着年龄增大，人的指关节会退化，并且逐渐变形变大，这时戒指就可能会摘不下来。时间久了，手指会因血液不流通而导致肿胀，诱发手指疾病。
有的人为了防止戒指滑落，还用红线缠着戒指使它戴得紧一些，这种做法更不可取。因为人在关节衰老的过程中，骨膜会变厚，软骨会增生，一夜之间手指突然肿起来的现象并不少见，一旦发生了水肿，则手指又将会因戒指而受伤。所以，如果发现摘戴有困难，则不应再戴戒指。
另外，生活中发生的一些意外事故也会使戒指成为伤害手指的凶手。曾经遇到过这样一位病人，因一起小事故该患者的手指受了伤，导致那根手指上戴着的一枚戒指无法取下来，而本来并不严重的伤势却又因为戒指无法取下，影响了血液流通而严重起来，手指险些不保。
因此，专家建议，除非必要的场合，平常最好不要佩戴戒指，要戴也应选择型号宽松的戒指。
还有一些人习惯睡觉时也戴着戒指，这样也不好。因为一般的健康人在早晨醒后可能会出现轻度的浮肿，虽然浮肿的时间不长，但如果晚上睡觉前不摘掉戒指，那么就会因为清晨手指浮肿卡住了静脉，静脉血液流通不畅会接着造成肿胀，这样很容易诱发手指疾病。因此，在睡前最好将戒指取下，以避免带来不必要的麻烦。
所以说，如果你戒指长期不摘的话，那就会影响到手指健康了。因此，我们在休息、睡觉的时候，一定要记得把配饰摘下来。中医认为，好用的家庭调护法，可以帮助你来保健身体，你可以多了解一些相关知识。
很多的家庭都少不了使用汽车这种交通工具，汽车不仅仅方便了人们的出现也会对人体造成一些隐患，众所周知汽车在发动时会有浓烈的汽油味道，汽油里面包含了许多对人体有害的物质，人们长期闻到这种有害的气体会对自身的身体健康造成影响。那么，长期闻汽油味的危害有哪些。
第一，长期闻汽油味的危害有哪些？汽油含有铅，汽油蒸汽也不例外如吸入量过大能使大人脑萎缩，小孩易患多动症老人易患老年痴呆、长期在这种环境里对怀孕生育是有一定的影响。有可能引起呼吸道疾病的可能。汽油中含有苯，但苯对人体的危害是非常大的。中毒对身体的危害归结为3种：致癌、致残、致畸胎。汽油的成分比较复杂，主要是烷烃，从碳四到碳十二，其中以碳五到碳九为主。各种汽油的组分有不同，但对人有一定毒性。汽油为麻醉性有毒物质，吸入过多对人体的影响表现为：急性中毒、吸入性肺炎、慢性中毒。对中枢神经系统有麻醉作用轻度中毒症状有共济失调头晕恶心呕吐等高浓度吸入会出现中毒性脑病极高浓度吸入引起反射性呼吸停止,可伴有中毒性周围神经病及化学性肺炎并引起肝肾损害.慢性中毒:神经衰弱综合症,植物神经功能紊乱,周围神经病,严重中毒出现中毒性脑病症状类似精神分裂症.
第二，急性汽油中毒一般可发生于未用防护措施进入油塔、清洗贮油管，或炼油厂蒸馏设备发生故障等，临床表现为头晕、头痛、心悸、四肢无力、恶心、呕吐、视物模糊、酩酊感、易激动、步态不稳、短暂意识伤失等和上呼吸道刺激症状。重度中毒则为吸入高浓度汽油蒸气后，表现为中毒性脑病，少数可产生脑水肿，出现颈项强直、面色潮红、脉搏波动和呼吸浅快;吸入极高浓度汽油后可引起突然意识伤失，反射性呼吸停止而死亡。
长期闻汽油味的危害有哪些？但一般人基本不大可能吸入过多汽油挥发气体，如果需要有汽油清洗某些物品时，只要不在密封环境，通风良好，戴上口罩，收到危害。尽可能不让口鼻离气体太近，减少操作时间，基本不会
坐立是人们休息的一种方式，因为坐立能让身体得到适当的休息，而且对缓解疲劳的效果非常好，虽然坐立的好处非常多，但是，长期的坐立却能够导致人们的身体出现疾病表现，给生活带来极大的不稳定因素，例如，长期久坐对女性的危害有哪些呢？下面就来看看讲解吧。
1、久坐不动会"憋坏"子宫
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。
2、长期久坐易患子宫内膜异位症
由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。
据介绍，发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。有这些症状的女性要及时到医院诊治。若进行手术虽然能够完全清楚卵巢囊肿，但是有部分患者易复发。
最好的办法是尽可能怀孕，因为怀孕后至少有一年的时间可以让这些内膜组织因为没有雌激素而逐渐衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治疗，助孕技术也是最好的治疗。
不少瘦友都把年假当做增肥的好时间，而过年的临近，不少人已经在预订饭店了，这里提醒大家过年期间暴饮暴食危害大。
暴饮暴食 胰腺炎上身
胰腺炎这种病最常见的诱发因素是暴饮暴食，尤其是中青年人由于饮酒过度甚至酗酒又不注意休息易发生此病，得此病者多数会导致终生生活质量下降。如果进一步演变成重症胰腺炎甚至会危及生命，对于患有胆囊和胆管疾病的人易诱发胆源性胰腺炎，这些人更应该注意预防，及时治疗。
进食过量 急性肠梗阻
急性肠梗阻，这种疾病的发生多数是有过手术史的人，因手术后会导致或轻或重的肠粘连，粘连带将肠管牵拉成角或粘连带卡压缠绕肠管使肠管腔变窄形成肠梗阻。当你不适当进食或进食过量时，近端肠管腔内压力突然增大使受牵连或受压肠管成角或更加变窄而导致肠梗阻的发生，引起你腹痛、腹胀、呕吐、不排便排气。急性肠梗阻多数能经过保守治疗如禁食水、下胃管、灌肠、腹部物理药物湿敷等可以缓解，但部分病人需要手术治疗，目前腹腔镜微创手术是较先进、安全、有效的治疗办法。
油腻食品 诱发胆石症
已患上胆石症这种疾病的人，大多数都有自我感受：当你进食了油腻大的食物，不适量饮酒的时候；当你吃了酸辣等刺激性的食物；当你疲劳后卧床休息翻身时突发右上腹不适甚至剧烈疼痛伴有肩背疼痛，使你即刻丧失了一切好情绪。这是因为此时胆囊要强力收缩排出浓缩胆汁以帮助你消化，而你已经患病的胆囊因结石嵌在胆囊管排不出去时就出现了上述症状。这种疾病治疗办法也很多，如消炎止痛，溶石，排石等，但都不能根本解决和治愈，最好的办法是用腹腔镜微创办法将胆囊切除或切开胆囊取出石头方能治愈。
时饥时饱 上消化道穿孔
上消化道穿孔即胃穿孔或十二指肠球部溃疡穿孔，这种疾病主要是饮食不规律，就是百姓所说的“饥一顿，饱一顿”。有时吃生冷硬的食物或空腹饮酒等，都易导致溃疡病。易发人群为生活不规律，饮食质量差等。消化道穿孔发病比较急，主要表现是突发上腹部剧烈的刀割样疼痛，迅速地扩散到全腹，延误治疗会导致腹腔感染，中毒性休克危及生命。治疗方法是手术治疗，行穿孔修补或胃大部切除术。腹腔镜微创手术修补是最好最有效最快捷的办法。
朱宏主任介绍说，以上这些急腹症多与饮食、饮酒、劳累、生活不规律有关，节日临近，免不了亲人聚餐，朋友聚会，朱主任提醒市民：在聚会时一定不要暴饮暴食，进食油腻的食物要适当控制，不能酗酒，特别不能空腹饮酒，少食生冷硬的食物，防止上述急性病的发生。
长期服用抗生素对人们的危害是相当大，是会让人们在服用过程中出现皮疹，自己的皮肤上面长出来非常多的斑点，还会有神经性水肿的并发症产生，所以说就一定要注意服用的时间和剂量，这种药物是无法长时间来服用，严重的患者可能还会直接导致肾功能衰竭，或者是肝脏方面的疾病。
用抗生素药有哪些危害
人们致力寻求一种战胜超级病菌的新药物，但一直没有奏效。不仅如此，随着全世界对抗生素滥用逐渐达成共识，抗生素的地位和作用受到怀疑的同时，也遭到了严格的管理。在病菌蔓延的同时，抗生素的研究和发展却渐渐停滞下来。失去抗生素这个曾经有力的武器，人们开始从过去简陋的治病方式重新寻找对抗疾病灵感。找到一种健康和自然的疗法，用人类自身免疫来抵御超级病菌的进攻，成为许多人对疾病的新共识。
人体危害
主要不良反应是抑制骨髓造血机能。症状有二：一为可逆的各类血细胞减少，其中粒细胞首先下降，这一反应与剂量和疗程有关。一旦发现，应及时停药，可以恢复;二是不可逆的再生障碍性贫血，虽然少见，但死亡率高。此反应属于变态反应与剂量疗程无直接关系。
可能与氯霉素抑制骨髓造血细胞内线粒体中的与细菌相同的70S核蛋白体有关。为了防止造血系统的毒性反应，应避免滥用，应用时应勤查血象，氯霉素也可产生胃肠道反应和二重感染。此外，少数患者可出现皮疹及血管神经性水肿等过敏反应，但都比较轻微。新生儿与早产儿剂量过大可发生循环衰竭(灰婴综合征)，这是由于他们的肝发育不全，排泄能力差，使氯霉素的代谢、解毒过程受限。
我们使用抗生素，必须了解各种抗生素相应的抗菌谱和药学特点，医师应根据其临床适应证正确选用抗生素。应用广谱抗生素或多个抗生素联合应用时，应注意抗生素相关腹泻和真菌感染，需密切追查痰、尿、便内是否出现菌丝。必要时应加用口服抗真菌药。严格掌握广谱抗生素应用的剂量和时间，剂量不宜过大，除败血症和颅内感染，一般用药7～10天，尽早改用窄谱的抗生素，以免继发真菌感染。
我们每次测体温的时候都会采取腋下的位置进行测量，因为这个位置测量体温是非常方便的，不同人的身体温度不一样，而且在早中晚不同的时间测身体的温度也是不同的，但一般腋下的温度都会在36度到37度之间，这一段体温也被称作为正常体，那么长期低烧都会有什么危害呢?
基础体温。一般腋下体温维持在摄氏35度至37度之间，一天内体温波动不超过1度。按照临床规定，如果体温在37。3度-37度之间即成为低烧。那么低烧对身体有哪些危害呢?
1有些低烧不必担心
低烧是身体对抗病毒、细菌入侵的一种反应，是机体在抵御疾病的现象。在一定程度上来说低烧有利于身体的康复。因此对于病人出现低烧后但是精神状态仍然较好的可以不必过于担心。
2低烧可引起全身不适
患者在低烧的同时身体可能还会伴随出现全身乏力、关节疼痛、食欲不振等全身不适。
3给人体带来耗损
虽然低烧是机体抵抗疾病侵袭的反应之一，但任何一种持续的低烧。如果长期低热将会给身体带来耗损，出现身体消瘦、抵抗力下降等情况，因此，持续低烧应尽早就医。
4提示身体某些疾病
低烧很多情况下是很多疾病的症状表现之一，虽然低烧本身给身体带来的危害有限，但是如果因此而忽视了身体潜藏的某些疾病，可能会延误治疗，给身体造成严重伤害。如结核、风湿、结核、慢性炎症、免疫力低下等疾病都会引起低烧。
5可能是恶性肿瘤
某些恶性肿瘤的早期症状也是低烧，因此及时到医院做相关检查以避免引起发烧的病因恶化。
催吐在日常生活中是很常见的现象，催吐简单的说其实就是用各种方法，让人呕吐，最常用的方法就是用手，将舌根按压住，而且触碰人体的扁桃体，让人产生机体反应，从而引起呕吐的反应，很多年轻人经常使用催吐的方法来减肥，那长期催吐的危害有哪些呢？下面介绍长期催吐的危害。
长期催吐的危害
对胃和食道有所损伤
催吐将胃里的食物和胃酸全部吐出来，一旦胃里的胃酸经过食道、口腔一路逆流而来，会对其产生很大的腐蚀性，最终令其受伤；另外把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大的压力，也会引起损伤。
催吐严重时会导致心律不齐
东大肛肠医生说，催吐整个过程发生时，需要引用大量液体，此时直接对人体的含水量以及电解质税票发生破坏，一旦电解质失衡，就容易引发低血钾，从而诱发心律不齐。严重的话还有可能会直接导致猝死。
长期催吐会带来厌食症
如果长期进行催吐，十分容易养成一种习惯，且很难改掉，长久下去很可能会导致厌食症，造成营养不良，身体状况越来越差。
催吐会伤害人的喉咙
从食道返涌上来的胃酸会对喉咙表面带来直接的伤害，一旦创伤面出现，就容易出现感染。另外，在用手指抠食物时，也有可能会因为指甲过长或抠的力度过大对嗓子产生伤害。
但是，催吐也并不是百害而无一利。重庆东大肛肠医生介绍到：当我们误食异物时，催吐可以起到一个急救的作用，可以排出胃内尚有的毒物。比如吃了大量安眠药或其他毒性大的药物，要在最短的时间内催吐，最快的方法是用筷子或汤匙压患者舌根部引吐，吐后灌一大杯温凉的水再次引吐，直到胃内容物全部吐出。误服碘酒，应立即灌米汤或蛋清，然后催吐，反复进行，直到呕出物无碘酒色为止。误服硫酸等强酸剂，用肥皂水或苏打水灌服，以中和强酸，然后反复引吐。
挂面可谓是我们平时生活中的一种方便食品，我们再不会下厨的人都会煮一碗挂面。在我们的印象中挂面貌似没有什么危害，但是你不知道的还远不止这些。下面我们就来介绍一下挂面的危害给你详解吃挂面的那些事儿！
挂面能让您患上高血压？
或许您不知道，挂面生产企业通常情况下会在挂面中加入一定量的氯化钠（即食盐）与碳酸钠（食用碱）来提高挂面 的筋度和延展性，氯化钠的加入可以增加挂面的表面颜色的白亮程度，还有利于煮熟时间缩短等效果，并且对挂面保存也起到 一定作用。
所以个别产品中钠的含量每100g可以高达1200mg,换算成食盐的含量约是3g食盐，仅仅一小把挂面就让我们摄入 了国家建议每人每天食盐摄入量的一半（建议正常人每天食盐摄入量不超过6g）。而这还不算大多数人煮好面条后还要酌量加入 食盐等调味品。
经常食用此类挂面，日积月累，挂面能让您患上高血压是极有可能的。
同时建议大家购买挂面时尽量选择没有添加碳酸钠的产品。加入食用碱虽有改善挂面品质的作用 ,但同时却将小麦制品中的营养素破坏，造成营养价值降低。
营养挂面靠谱吗？
以前的挂面品种单调，现在超市中的挂面却是多种多样，更多的高价位挂面打的是营养牌。
蔬菜挂面、鸡蛋挂面、杂粮挂面、低糖挂面营养素强化挂面等应有尽有，品种丰富且包装精美。
这类挂面真的象促销人员大肆宣传的那样高营养吗？
细看挂面标签，其鸡蛋、蔬菜汁、粗粮粉的添加量究竟几何难寻踪迹。鉴于目前国家没有统一规定，各个厂家可 以自己制定挂面配料的比例含量，具体营养有多少，恐怕只有商家心里明白了。一些小作坊更是加入色素来冒充鸡蛋、蔬菜、 杂粮的颜色，用香精来仿冒口感迷惑消费者，长期食用此类挂面无疑会给我们的身体健康造成不良的影响。
鸡蛋挂面
鸡蛋挂面是众多花色挂面中销量最大的品类。
鲜鸡蛋制作鸡蛋挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能造成异味、变质等。极有可能在销售过程中产生投诉。所 以添加蛋黄粉成了大多挂面生产厂家的首选。
蛋黄粉是经过多道工序后将蛋液干燥成粉的过程，更容易保存运输等，但会损失部分鸡蛋中的营养成分。
鸡蛋添加量如没有明确标出，其大多添加量在5%-8%,至多不会超过10%.因过多添加鸡蛋会造成面条口感过硬等 影响口感的现象产生，因此商家也不会过多添加鸡蛋成分。
鸡蛋面并不是越黄越好，过黄的挂面中可能添加有人工色素。
蔬菜挂面
从蔬菜添加过多的负效应来看，蔬菜会降低面条的柔韧性，造成挂面口感与质地变差，所以其添加量从技术层面 上也不会过多。
香菇面，菠菜面，芹菜面，西红柿面等一般为打汁后和面制作而成挂面，经过打汁和面干燥等过程后维生素类营 养几乎损失殆尽，厂家更多保留的其实是面条中各种蔬菜的味道。虽然商家大肆宣传，但消费者千万不要以为单纯靠吃蔬菜挂 面就可以代替正常摄入的蔬菜。且挂面的保质期通常在一年左右，众多的营养元素很难在这么久的保存期内维持稳定，所以蔬 菜面营养价值不高，不可能达到我们预期的营养要求。
粗粮挂面
挂面配料表中，粗粮粉前面不要加精字，精磨后的粗粮粉很大程度上已经失去了其所富含的营养 元素以及矿物质。例如应首选配料中为绿豆粉而非绿豆精粉的粗粮挂面。
需要注意的是普通荞麦粉为白色，如果荞麦挂面中没有额外标明所用粗粮粉为苦荞或者黑苦荞制成的话，其挂面 一般不应呈现较深的颜色。
一种是全部由粗粮做成的挂面（即成分全部为荞麦粉或玉米粉），因杂粮粉与小麦粉质地不同，这种纯杂粮制作的 挂面和我们日常食用的挂面还是有一定差异的。
粗粮面还是有一定好处的，建议可吃一些。
营养强化挂面
营养强化挂面即在挂面生产过程中人为添加了部分营养元素来更好的通过日常饮食来增加营养摄入，例如加碘盐 、加铁酱油等，这类挂面一般配料表中会有明确的营养素添加量，所以我们可以根据自己的身体情况来有选择的购买。
营养正常、饮食搭配合理的消费者没有必要选择此类挂面，个别营养素在人体内超标反倒会对健康造成不良的影 响。
如果您购买的挂面中含有调味料包，请酌量添加，建议尽量不使用所带粉包、酱包，因内含大量盐分及增味剂、 动物油脂等，虽然口感较好，但经常食用与健康无利。
选择挂面有妙招
首先要选择知名品牌，内外包装优质也是重要的选择标准，好的包装才能保证挂面在运输储存中的品质。
闻：自然的面香味，无霉味无异味，花色挂面有辅料的味道。
看：光泽度好，匀称一致，不粘连，配料表中无多余添加剂，注意生产日期等各类产品信息是否齐全。过 白的挂面不要选择可能是添加了增白剂。
煮：不粘锅，色泽透亮，白或者淡黄色。
尝：爽滑劲道，柔软不粘牙，如有霉味及异味等请不要食用。
不可忽视的挂面保存
*挂面保存不当会变质酸败，所以挂面即使特价活动也不要一次购买过多，其存放时间不宜过长（参考包装上的储 存条件）。
*购买小包装的挂面，最好不要开封后存放时间过久，避免氧化受潮等，每次吃完后要将袋口扎紧。
*大包装中含有密封性好的小包装挂面是不错的选择。
*与挂面长短相宜的密封容器要比塑料袋与纸质包装更有利于储存挂面。
煮面条的小窍门
*不要等水完全沸腾后煮挂面，而是等水底有小气泡冒出时就下面条
*煮挂面时加入一小匙食用油，可防止粘连，并防止面汤产生泡沫而导致的沸锅。
*如果挂面中添加了食用碱，可以在煮制时加入些许醋，可以消除部分碱味。
*煮挂面时，要用小火慢煮才能让挂面从内到外煮透且不浑汤。
挂面怎么做好吃
挂面营养加倍小建议
众多消费者选择挂面的初衷大多是因为其方便，但从保护我们自己的健康角度来说绝不能因为方便而摈弃了营养 .
营养价值低是众多品牌挂面炒作营养花色面的原因之一。那我们在日常的挂面制作中要如何扬长 避短呢？
小小挂面，吃法上讲究多多，要想吃的健康营养更是需要用心来烹饪，我们又该如何来煮出一碗营养十足，风味 诱人的面条呢？
*首先蔬菜的搭配越丰富越好，豆芽、油菜、菠菜、白菜，黄瓜片等都是面条不错的蔬菜搭档。
*鸡蛋、肉丁、各式海鲜等一些富含蛋白质的动物性辅料也要适量搭配。
*豆干、豆皮放入面条中也会让我们吃的有滋有味的同时营养加倍。
*建议挂面的面汤不要饮用，部分挂面汤中含有较多的盐分
*挂面不耐泡，尽量吃多少煮多少，一次性吃完，避免下顿食用时口感变差且营养流失。
*吃凉面时减少在凉水中冲洗的次数，减少营养流失。
*面条煮好后尽量温食，过凉过热食用都会对健康造成不良的影响。
挂面的做法
麻辣凉面
材料：手擀面或压面或挂面适量 肉末适量 黄瓜丝适量
调料：麻椒粒两汤勺 花椒粒一汤勺 葱姜 辣椒粉一汤勺（想要更辣可再多放些） 豆瓣酱一汤勺 五香粉一 茶勺 生抽一汤勺 蚝油一汤勺 盐适量 料酒一茶勺 白糖一茶勺
做法：
1、将花椒、麻椒粒用料理机研磨成粉，并用面筛筛去硬壳，葱姜切末，黄瓜切丝；
2、起锅入油，下葱姜末煸香，下肉末炒出水份至炒出肉香，扒至锅边；
3、加入麻椒粉（不喜麻味的可加少半的量）、辣椒粉用油炸香；
4、翻炒肉末，加生抽、料酒、白糖、五香粉、豆瓣酱、蚝油、盐及适量开水，中火慢慢煮至粘稠（或加水淀粉勾） 即可；
5、生面条加盐及开水煮熟，用净水过凉；
6、熟面条上放一些黄瓜丝，浇上麻辣肉卤即可食用（平时常放点香菜末，会更香）。
炸酱面
材料：炸酱、挂面、黄瓜、洋葱
做法：
1、材料：炸酱、挂面、黄瓜、洋葱。
2、把黄瓜、洋葱切丝。装盘作面码备用。
3、锅中烧水。
4、水开再放入挂面。
5、烧开后，小火煮2分钟。
6、然后关火，焖制3分钟左右。
7、用凉开水或桶装的纯净水将其过凉。
8、将过水的面条捞入碗中、放上面码和量的炸酱，拌匀即可食用。
通过上文你是不是已经知道了吃挂面的那些事儿了呢？所以大家在下次吃挂面的时候一定要小心。吃什么样的挂面如何吃。我们也给大家介绍了几种挂面的健康吃法，不但健康而且美味。大家在家没事的时候可以尝试一下！
很多人都习惯性的出门就戴口罩，其实只要没有特殊疾病是不建议出门就到口罩的。戴口罩的确可也阻隔空气的尘埃，但长期戴口罩回事口罩上附着大量的尘埃和细菌，而且还不易消除，这是就会对脸部肌肤有着较大的危害。所以今天就为大家详细的说一下长期戴口罩的危害。
1.经常带口罩的危害-轻微缺氧
由于市场缺乏必要的监管，很多不法商贩经常会生产一些透气性比较差的口罩。如果人们长期佩戴透气性差的口罩，非常容易导致自身出现轻微缺氧的问题，会加重自身出现呼吸困难，呼吸急促问题的几率。建议大家一定要到正规超市或药店购买一些质量比较好的口罩，可以有效的降低出现这种问题的几率。
2.经常带口罩的危害-皮肤感染
很多朋友经常戴口罩，但是对于口罩的消毒和存放没有一个科学的认识，存放口罩不当也会导致口罩上面沾染大量的细菌。如果大家频繁戴口罩就可能会导致自身出现皮肤感染的问题，使脸部皮肤出现红肿发炎的问题，对自身的外表形象会产生很大的负面影响。大家一定要注意在摘下口罩的时候不要随便放入口袋里面，口罩非常容易沾染口袋里的钥匙和纸币上的细菌，增加自身出现脸部皮肤过敏问题的几率。
3.经常带口罩的危害-容易感冒
很多朋友由于经常戴口罩，只要偶尔一次不带口罩就可能会导致自身呼入细菌或者是遭受寒风的侵袭，使自身出现感冒发烧的症状，会大大降低自身的身体素质。大家尽量在雾霾天气佩戴口罩，尽量不要每天都佩戴口罩，配戴完口罩一定要对口罩进行消毒处理后才可以第二次使用。必须保证口罩的清洁干燥卫生。
现在很多人都喜欢吃素，这是我们大家常见的一个养生方法，对我们健康来说也是会有好处的，是养生的一个好反复噶，但是在吃素的时候也会存在一定的问题，我们只吃素对健康会造成一定的影响，下面就让我们一起看看长期吃素会造成哪些危害。
导致不孕
现在很多人都是喜欢吃素的，特别是对女性朋友们来说，很多人都会选择去吃素，觉得是非常好的养生方法了，但是如果女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事，这样对女性健康影响非常大，大家必须要小心。
不利于降压
在平时很多高血压的朋友们都会选择吃素，但是实际上我们这样做不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。实际上血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下，所以我们还是应该均衡饮食，这样吃才更健康。
引起胆结石
同时我们还要注意了，如果我们选择长期吃素，增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。在平时我们可以选择去吃蛋类、奶类、酸奶、奶酪等奶制品，这些都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以我们不能长期吃素。
吃素本身是一个好的饮食生活习惯，但是我们如果长期吃素，那么只会对健康造成影响，这样的做法实际上对健康没有任何好处，这样反而对我们健康会造成很大影响，所以大家在平时还是要均衡饮食，盲目吃素只会对我们健康造成影响。
