婴儿什么时候开始补钙
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“婴儿什么时候开始补钙”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
【导读】众所周知，钙在人体骨骼发展中起着非常重要的作用，而人的第一个生长高峰期，就在1周岁以前。也就是说，婴儿补钙是非常重要的事情。那么，婴儿什么时候开始补钙呢？一般认为，宝宝从满月开始就应该补钙。当然，补钙也要适量，不能盲目给宝宝乱补。
婴儿什么时候开始补钙
一般来说，宝宝从满月开始就要补钙了，据有经验的妈妈建议，宝宝补钙的话一直补到2、3岁为宜。当然，补钙也要适量，不能盲目给宝宝补。
婴儿补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。网友鱼鱼妈妈建议，补钙的同时补充AD（鱼肝油），这样能帮助钙的吸收，预防小儿佝偻病。鱼肝油易溶于水，极易被吸收。值得注意的是，鱼肝油每天最多服用一粒就好，多吃的话可能会引起宝宝中毒。而如果宝宝食用的钙粉里已经含有鱼肝油的成分，也就不必再另外添加鱼肝油了。
除了食补，多晒太阳也可以帮助宝宝对钙的吸收。爸爸妈妈要注意，紫外线无法进入玻璃，因此，隔着窗晒太阳是没有效果的，要带宝宝到户外晒一晒太阳才可以哦！
另外，鱼鱼妈妈还建议了，补钙的同时可以给宝宝补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等。因为胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以改善宝宝的胃肠道，是预防各种疾病的关键。
婴儿为什么要补钙
我们知道，婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。这些钙大多分布在骨骼和牙齿中，而且这些成分约占总量的99%。因此，我们可以说，钙是婴儿的骨骼发育和牙齿生长的关键因素。婴儿如果缺钙，还可能会有以下症状：
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气 不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、婴儿缺钙还可能造成宝宝偏食、湿疹等。
综上所述，如果宝宝缺钙的话，是要补充钙质的。
婴儿如何补钙
我们都知道，钙质对于婴儿来说是非常重要的。那么，如果宝宝需要补钙的话，要怎么补呢？
1、0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，因此，宝宝只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、宝宝到了4-6月大时，已经开始添加辅食，每天的喝奶量会逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量却每天增至400毫克，因此，这时候开始，宝宝通过添加辅食来补钙。
3、宝宝在1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。除了奶制品以外，宝宝还应每天补钙150-300毫克。爸爸妈妈可给宝宝安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
另外，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，也不会发生VD中毒。
值得注意的是，针对不同的人群，婴儿补钙的时间也会有所不同。早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
婴儿补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。
婴儿补钙吃什么好
婴儿6个月大之后，就要开始添加辅食补钙了，那么，什么样的食物更加适合给宝宝做辅食呢？不如一起来看看婴儿补钙食谱吧！
一、山药芝麻泥
芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。
食材准备：新鲜山药、黑芝麻、调味品
制作步骤：
1、将山药削皮后切小块，放在干净的碗里，并放入锅里蒸熟备用；
2、将蒸好的山药用小勺捣成泥；
3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉备用；
4、将黑芝麻粉加到山药泥里，拌匀即可。
二、胡萝卜泥
胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素是宝宝出牙时不可缺少的营养素。
食材准备：胡萝卜1/2根、香油适量。
制作步骤：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
三、鱼菜米糊
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求。
食材准备：米粉、鱼肉、青菜、调味品
制作步骤：
1、将米粉酌加清水浸软，搅为糊之后入锅，旺火烧沸约8分钟；
2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，根据个人口味加盐即可。
婴儿补钙产品哪种好
婴儿补钙是宝宝发育中非常重要的一个环节，爸爸妈妈们都特别关心应该用什么产品给宝宝补钙，而目前市场上的婴儿补钙产品那是多不胜数。那么，哪种产品更适合给宝宝补钙用呢？下面，妈网百科将为您介绍婴儿补钙产品排行榜4强。
1、体恒健牌钙之缘片。大部分妈妈都会推荐钙之缘片，因其富含维生素D，安全纯净，且效果显著。
2、小儿四维钙粉颗粒。此品很适合刚出生不爱喝水的宝宝，因为此品中的钙粉颗粒略带水果口味，冲调水后给宝宝服用，宝宝会比较喜欢。服用此品，既补钙有补水呢！
3、宁波天真牌葡萄糖酸钙。此品呈口服液状，宝宝服食起来非常方便，其效果则与小儿四维钙粉颗粒一样。
4、爱尔钙。爱尔钙是一种碳酸钙，小宝宝容易吸收。
以上几种是妈妈们比较推荐的产品。爸爸妈妈们在给宝宝选用这些保健品的时候，要注意查看是否适合宝宝食用、方便宝宝吸收哦！
什么样的宝宝需要补钙
钙是婴儿骨骼生长发育的关键，因此，钙质对宝宝来说是非常重要的。一般来说，宝宝在前期只需要通过喝母乳就可以获得所需的钙质，而到了后期，如果有缺乏钙质的情况，则需要通过不同的方式来进行钙质补充了。那么，什么样的宝宝需要补钙呢？营养专家建议，当宝宝符合以下几种状况，就应该注意给宝宝补补钙了。
1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，宝宝体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收，而这样很容易造成缺钙。因此，两岁以内的孩子选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂。
2、挑食、消化不良、不爱喝奶的宝宝：婴幼儿味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，所以不伤害味蕾的钙产品才是科学的选择。因此，选择淡奶味的也就是选择最接近母乳味道的钙产品，可避免影响孩子的味蕾发育。
3、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的宝宝：这些宝宝比其他宝宝更加容易缺钙，所以应注意提前预防。
4、长牙、换牙期的宝宝：宝宝在长牙、换牙阶段时，要注意补钙，这样有利于牙齿的健康生长，可避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、蛀牙等现象的发生。
5、体重超常的宝宝：这些宝宝对钙的需求比一般孩子要多。
6、患病的宝宝：婴幼儿在患病期间容易出现缺钙的情况，因此，宝宝在患病期间，爸爸妈妈们应该在治疗疾病的同时，为宝宝选择含钙量高的碳酸钙产品。 ...
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不论是母乳喂养的宝宝还是婴儿配方奶粉喂养的宝宝，到了一定的月份都要添加辅食，这样才能满足宝宝生长发育的需要。最早的时候可以添加蛋黄，是蒸蛋的蛋黄。周岁内的婴儿不要吃蛋清，吃蛋清容易过敏。蛋黄吃习惯以后，可以添加婴儿的另一种辅食，米粉。米粉含有很多营养物质。
米粉是以大米为主要原料，以蔬菜、水果、白砂糖、蛋类、肉类等为配料，加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的，冲泡的时候用六十度的水温，刚开始要泡的稀一点，让宝宝适应米粉的味道。
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。 4个月后才可添加米粉。
米粉的添加方法 临睡前不要给孩子添加辅食，应该用奶把宝宝喂饱。 正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右(即6点多，一般晚饭的时间)再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂完米粉后也是隔3~4小时再喂奶。第一次可以调得稀一点，放在奶瓶里让他吸，逐步加稠，两个星期后一定要过渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。 随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。
婴儿需要大人的细心呵护， 因为婴儿没有语言表达能力，刚开始给婴儿添加米粉时，需要家长仔细的观察宝宝，看一下宝宝吃了米粉以后，是不是身上有红点，宝宝的睡眠情况，宝宝的大便是不是正常等等，有异常必须给婴儿停米粉。
孕妇补钙到什么时候
虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长。此外，宝宝头颅过硬，导致分娩期过长，也会加大剖腹产的几率。因此，妊娠期间要合理、足量地补钙。
科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg。补钙途径分为两种：食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。
孕妇什么时候要补钙
准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期。
妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。
妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习。
妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。
产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。
孕妇补钙的误区
误区1：含钙的食物和各种蔬菜同时食用
很多妈妈都喜欢用食补来补钙，每餐都会吃含钙丰富的食物，同时为了补充其他营养，准妈妈还会同时吃不少其他种类的蔬菜。事实上，这样做可能适得其反。因为很多蔬菜中含草酸、植酸等，这些物质和钙质一起摄入，会抑制钙的吸收。
误区2：喝了骨头汤就不再缺钙
有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微--骨头里面的钙决不会轻易溶出来的。因此，并非喝了骨头汤就不再缺钙。另外，骨头汤补钙也需注意熬煮的器具，一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝，危害身体！
误区3：隔着玻璃窗晒太阳
很多准妈妈都知道通过晒太阳可以让人体产生维生素D，而这些维生素D对钙的吸收有很大的促进作用。但是并非所有准妈妈都能忍受在炎炎夏日直面火辣辣的太阳，因而希望呆在室内隔着玻璃窗来晒晒太阳。但因为紫外线不能穿过玻璃窗，所以这样做是完全白费功夫。
误区4：热牛奶有助补钙
牛奶加热时间若太长、温度过高的话，容易造成钙的流失，甚至造成钙质沉淀！因此，加热牛奶的时间不要过长、温度不要过高，热牛奶到70℃左右就可以了。
孕妇补钙的食谱
营养搭配的膳食可以使准妈妈们更有效地补钙。由于不同时期的妈妈所需要的钙的吸收量也不一样，故而特意根据两大时期提供营养食谱给准妈妈们。
套餐1：怀孕早期补钙套餐
早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克）
晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克）、烧茄子（茄子200克）
水果：桔子1只（200克）、苹果1只（200克） 加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片（25克）
套餐2：怀孕中后期补钙套餐
早餐：花卷2只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只
午餐：米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪排110克、海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）
晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）
水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克） 加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片（25克）
孕妇补钙的注意事项
相信大家都知道，宝宝在妈妈肚子里骨骼形成需要的钙都是源自妈妈所摄取的钙量，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光饮食中摄取的钙是不够。所以，在孕期的时候一定要给孕妈咪补充足够的钙，才有利于宝宝的健康发育哦。但是补钙也讲究方法，那么孕妇补钙的注意事项有哪些呢？妈网百科马上为大家揭晓。
【补钙不是越多越好】准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
【补钙需要少量多次】在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
【维生素D忌服用过量】除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
婴儿什么时候睡眠减少
1、婴儿什么时候睡眠减少呢
一般来说婴儿从四个月左右开始睡眠渐渐减少。 新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13-14个小时就可以了。
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2～4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。
2、婴儿睡眠多长时间正常
1～3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1～2个小时。下午睡1～2次,每次各睡1～2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。
1～3岁每天平均睡12～13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2～3次小睡时间。
只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。
3、婴儿的睡眠特点是什么
安静睡眠状态:婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。
瞌睡状态:通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。
婴儿睡眠不好是什么原因
1、尿湿了
当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
2、缺乏安全感
有时候宝宝看不见爸爸妈妈,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈的注意。
3、白天已睡够
有些宝宝白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍,因此会有哭声来引起爸妈的注意。
4、肚子饿了
宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题。
5、身体不适
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断。
婴儿睡眠不好怎么办
1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近--用童车或背兜让婴儿依偎着你。
2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。
4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。
5、新鲜空气。带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好。
6、胀气。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背。
7、洗澡。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用。
8、环境。带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。
钙是身体中必需摄入的营养元素，补钙不仅是运动，饮食补钙是主要的。钙的来源很多，牛奶酸奶都有。所以说，喝酸奶也能补钙，当然，补钙如果讲究时间，效果会更好，尤其是晚上喝。
1.一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
2.酸奶还是钙的良好来源 虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。
3.晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
每天喝牛奶的最佳时间阶段有三个，在睡觉之前喝牛奶是最补钙的，因为在晚上睡觉之前摄入的钙已经大部分都被吸收了，然后就是早上和下午四点左右都是喝牛奶的最佳阶段，在早上喝一杯牛奶再配上面包或是鸡蛋就可以保证营养的充足。
一、早餐喝牛奶的注意点
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
2、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
3、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
二、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量!禁词!类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
三、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
如果是成年人的话，平时一定要多吃新鲜的水果，尤其要吃应季的水果，这对健康是有好处的，所以很多父母们也会想到给婴幼儿吃水果，这里需要提醒父母们，孩子的消化能力是很有限的，如果年龄特别小的话，很多水果都不适合吃，即便宝宝可以吃水果了，也最好是榨水果汁给宝宝喝，而不是像成年人一样直接吃水果。
第一、多大的宝宝可以吃苹果？
原则上来说，宝宝在五六个月就可以添加一些苹果泥，6个月左右就可以喝少量稀释过的鲜榨苹果汁。到了八九个月，就可以吃苹果条磨牙了。
第二、添加辅食，讲究苹果种类吗？
虽然苹果种类很多，像金冠软、富士硬、青苹酸等，口味口感也稍有不同，但是它们的营养成分并无太大的差别。不过给宝宝选择的苹果，尽量挑软绵可口的，这样容易刮下来给宝宝尝试。
第三、苹果煮成水给宝宝喝好吗？
苹果生吃熟吃都可以。生吃可以获得更多维生素，例如维生素C等，而煮熟的苹果更软，有利于缓解大便干燥，但是维生素容易流失。
第四、1岁以上，吃水果得注意3点
1.1岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。
2.婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
3.菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。
第五、宝宝吃水果有禁忌吗？
宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素，但是还有以下禁忌。
1、掌握食用时间
吃水果是讲究时间的，宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食；饭后吃水果，易胃胀和便秘。
2、吃的种类
每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
3、挑选水果
给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。市场上不同的季节可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分，所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果。
叶酸有很多种，有叶酸片，还有叶酸液，功效和作用都是差不多的，只是吃法不一样，很多孕妇在怀孕的时候都是选择给身体补充叶酸，这个是为了胎儿能够健康正常发育，但是在由于第一次当妈妈，很多事情都不是很懂，也不知道叶酸片到底在什么时候才能开始吃，那么下面我们来看看补充叶酸片的具体时间吧。
随着生活水平的提高以及人们文化素质的提高，无论是政府机构还是社会家庭，都非常重视优生优育。从备孕期开始，绝大部分的育龄女性就积极服用叶酸产品补充叶酸成分，因为叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%;预防胎儿唇腭裂，有效率50%;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
中国国际营养学会研究表明，育龄女性朋友们备孕的时候，最好是从孕期3个月开始吃叶酸。很多人都知道，叶酸在促进胎儿成长发育，预防神经管畸形以及预防先天性出生缺陷等方面都有显著的功效。而备孕的时候，从孕前3个月起服用叶酸主要是为了为让女性朋友体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。研究发现，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能够纠正过来。
如果你不能确定自己什么时候能怀孕，不能确保自己是在孕期3个月内调整中体内叶酸状态，那么大家也可以从计划备孕开始吃叶酸，每天服用0.4毫克叶酸分量，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。
很多新手妈妈都知道，服用叶酸一般是计划受孕前3个月开始每天服用400微克，到妊娠3个月底结束。因为怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求。如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好。
如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。
那么，在孕后这6个月之后，准妈们还要继续吃叶酸吗。对于这个问题，专业医师表示，在孕中期、孕后期，婴儿的DNA合成、胎盘已经稳定，而发育也基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。因此，这个时期准妈妈们主要是服用含有叶酸成分的维生素产品，补充维生素的同时，叶酸也能帮助预防孕妇水肿、贫血等问题。
总结而言，孕妇吃叶酸应该一直贯穿到整个怀孕期，这对宝宝和妈妈都有益于健康。
知道了到底在什么时候补充叶酸才是最好的知识过后，如果你也是一名孕妇的话，那么在给自己补充叶酸的时候就要严格的按照这样的要求来给自己补充叶酸，这样的补充方法对身体来说才会更好，更健康，胎儿的发育也会更好，孕妇补充叶酸，胎儿可以预防畸形的现象发生。
因为现在的生活质量提高了，所以养宠物的人也越来越多。不过到底养什么样的宠物，还是需要看个人兴趣爱好的。比如有的朋友就是喜欢狗，有的朋友非常喜欢猫，还有的朋友非常喜欢养鱼。每一种宠物的种类都是非常多的，选择面非常广。那么怀孕的孔雀鱼什么时候开始隔离?
孔雀鱼下小鱼之前肚子异常肥大，可以看见母鱼腹部有小鱼眼睛这说明快生了
需要以下措施：
1.隔离
2.换1/3水刺激可比同缸水低几度.
3.用稍大的饮料瓶剪一半，带瓶口的那一面稍大些，把瓶口朝下，下端留点空隙，把母鱼放进瓶中，这样下小鱼就安全了.
4.生下来的小鱼第一天别喂，第二天用煮的鸡蛋黄(鱼网格着)，成蛋黄水喂点就行，多喂吃不了影响水质，晚上用抽水细管把底部残渣粪便吸出可以防止水质腐败，第三天继续喂蛋黄水，近10天左右可以适当的喂点水蚯蚓(我怕咽到它们都剪成一小段的)以后个头大了就好办了。
繁殖方式
雄性孔雀鱼(poecilia reticulata)臀鳍特化成生殖足，来供体内受精使用。雄鱼会不断追逐雌鱼，与雌鱼交配。雌鱼可以储存精子供以后受精使用，并可能每四个星期生产一次。怀孕的雌鱼特徵是臀鳍与腹鳍之间有黑色三角色块。经过四到六周的怀孕期後，雌鱼会生下20-40只幼鱼。双亲都不会照顾幼鱼，甚至还会吃自己的幼鱼。
孔雀鱼容易辨别雌雄。雌鱼腹部比较大，在肛门前方有一块透明的胎斑，在快生殖的时候胎斑成黑色。而雄鱼的特点就是腹部较小，瘦长，最关键的就是其臀鳍演变出交接器，用于繁殖时候输送精子用。所以雄鱼的臀鳍前方的几根鳍条比较粗大。而雌鱼的臀鳍则是均匀的。
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