血液的循环对于我们人体的健康是非常的关键的,但是有些朋友们有时候会出现淤血或者是经脉阻塞的情况,这样会严重的影响血液的循环了,所以我们需要适当的活血化瘀的食物来调理身体,下面我们来看看哪些食材可以活血化瘀。
黑木耳
相信我们大家都是吃过黑木耳的,当然,黑木耳的味道是很不错的,并且适当的食用黑木耳,也是可以起到非常好的活血化瘀的功效的。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。所以我们可以知道,在生活中适当的食用西红柿,不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质了,更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的,尤其是我们气血不顺畅的朋友们,日常生活中经常食用一些西红柿是非常不错的选择。
现在我们大家也了解了很多的可以帮助我们大家活血化瘀的美味的食材了,我们可以知道,黑木耳以及西红柿等等这些食材都是具有非常不错的活血化瘀的保健功效的,所以我们大家如果出现了跌打损伤的情况,也是可以通过食用这些食物来缓解病情的。
在冬季经常吃些肉类或者大量食物,有时胃部积食,需要吃些山楂开胃,直接吃会太酸不好吃,还不如在家自做山楂糕,口感冰凉、酸甜美味,最适合常积食的朋友食用。
【冬季开胃下午茶甜品山楂糕】
主料:鲜山楂2斤 、
辅料:白砂糖100g、干桂花10g、
步骤:
1.将山楂洗干净沥干水份
2.拦腰剖开、取出籽,再去掉两头的结蒂
3. 将其放锅里,倒入适量的水,.用小火慢煮,至山楂出水
4.出水后,用滤网把多余的水份隔掉
冬季开胃下午茶甜品山楂糕
5.把搅拌好的山楂浆糊倒入保鲜盒内并用勺子将表面抹平整
6.把搅拌好的山楂浆糊倒入保鲜盒内并用勺子将表面抹平整
7.用盖子密封后,放冰箱冷藏两小时至凝固后取出,倒扣出来,切块即可,撒上干桂花更漂亮、更香哦!
冬季开胃下午茶甜品山楂糕
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .
2.开胃
开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效 .
冬季开胃下午茶甜品山楂糕
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 .
5.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
6.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有气血瘀滞的问题,会出现气血不足,还有月经不调等等的一些气血方面的问题,如何去调理和改善体质?可以选择一些具有活血化瘀的食材来吃,这样的话可以有很好的调理气血的作用,来看看这些食材的介绍。
洋葱
洋葱辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。所以说经常吃洋葱的话,可以有降脂的作用,对于降低血液中的胆固醇有一定的好处,而且也可以起到活血的功效。
生姜
生姜性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
红糖
红糖,又称“赤砂糖”。性平,味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用,但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌,不要吃。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸,所以说经常吃鱼肉的话可以有效的预防心血管疾病的发生,而且也可以有活血化瘀的功效和作用,对身体健康有一定的好处。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,西红柿可以有保护血管壁的作用,对于预防动脉硬化来说有一定的好处,而且也可以有抗血栓的功效。
具有活血化瘀作用的食材,上面都介绍了相关的内容,这些食材具有活血的功效,对于保护心血管,预防血栓来说有一定的好处,而且也可以有预防动脉硬化的作用,对于提高人体免疫力有帮助作用,而且也可以有提高体质的作用,可以经常吃。
我们生活中,有很多的食物都具有保健的功效和作用,重要的是大家应该合理的利用起来,这样的话才能让身体保持一个健康的状态,你知道吃什么可以有活血化瘀软坚散结的作用吗,可以有疏通血管的作用,来看看这些具有软坚散结的食材吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常见,常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材,能够达到活血化瘀、软化血管的效果。黑木耳可以有活血的作用,对于软化血管有好处,适合心血管疾病的人食用,还可以有提高免疫力的作用。
2、洋葱
洋葱性情温和,有很好的降脂作用,对于血管有扩张作用,有效降低血压。洋葱可与肉食一起炒。
3、生姜
姜味比较辛,但性情温。风寒感冒,可饮用姜汤驱寒。姜还有降低胆固醇的效果,减少血小板的凝聚,有效预防心脑血管阻塞。生姜可以有疏通血管的作用,可以有降低胆固醇的功效,对于软坚散结有一定的好处和效果。
4、大蒜
大蒜气味比较浓重,是常见的食材,且大蒜中独特的大蒜素能够有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成,降低胆固醇等。大蒜可以有抑制血栓的作用,同时也可以活血软坚散结。
吃什么可以活血化瘀的呢,上面的这些具有软坚散结的食物你可以试试,营养物质丰富,而且还可以有保健的作用和效果,对于降低胆固醇啊还有预防心血管疾病是有一定的好处和效果的呢,同时也可以提高人体的免疫力,这些食物大家可以经常吃。经常吃大蒜,生姜,还有养成等食物,可以促进代谢,对于活血化瘀软坚散结是不错的选择。
导读:李某,女,54岁,2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴,并黏滞不爽,
李某,女,54岁,2009年5月19日初诊。患者3年来自觉口中干渴,并黏滞不爽,隔几分钟则需饮温水数口以润之。甚时,连续饮水也未能止渴,遇有外出也必须自带水壶,以解口渴之急需。每日晨起口干异常,四季如此,心情郁闷。为此病四处求医,也经各种检查,未见异常。查其所服方药多为沙参麦冬饮、六味地黄汤、麦门冬汤、参麦散等养阴之剂,治之罔效。
也曾用健脾利湿之剂治疗,始有小效,后服无功。刻诊:患者唇紫而干,两颧微红。舌暗红,边紫暗,脉弦而沉。辨为瘀血内阻,津不上承。治以活血化瘀兼养阴,方用血府逐瘀汤加减。处方:当归15克,生地30克,桃仁9克,红花6克,赤芍9克,枳壳5克,川芎5克,桔梗5克,玄参18克,金石斛9克,龟板12克,川牛膝10克,甘草5克。水煎饭后服,日1剂,5剂。
二诊:药后,自感口中爽快,饮水次数较前大减,效不更方,前方加乌梅10克,继服5剂。服药后,口渴已解,沉疴也除,至今未复。
按:中医谓怪病多瘀,久病也多瘀。瘀血证临床表现复杂,唐容川著《血症论》中指出:瘀血发渴者,以津液之生,其根出于肾水。水与血,交会转运,皆在胞中,胞中有瘀血,则气为血阻,不得上升,水津不能上布。但去下焦之瘀,则水津因不能随气上布而渴自止。小柴胡汤加丹皮治之,血府逐瘀汤亦治之。本案例,病程长,有瘀血证,故授之则效也。
山楂是开胃健脾最佳食物,可以用来做些甜点,山楂牛奶布丁,酸酸甜甜的,很开胃的,做个可爱的造型,既可爱又好吃。
【山楂牛奶布丁】
【主料】
山楂糕250克、牛奶250ml、琼脂7克
【辅料】
温水150ml、蜂蜜适量、白糖20克
【做法】
1.琼脂放入温水中浸泡20分钟。牛奶和山楂糕提前准备好。
2.琼脂泡软后再倒入小锅中,用小火慢慢熬煮片刻,使其完全融化。
3.加入白糖,搅拌至融化
4.牛奶倒入锅中,与琼脂汁完全混合均匀,用中火再次烧至微沸。
开胃甜点山楂牛奶布丁
5.离火后放温热时,倒入长方形塑料盒中,加盖移入冰箱中冷藏1小时,使其完全凝固。
6.凝固好的牛奶布丁,从盒中取出来。
7.用模子把牛奶布丁和山楂糕刻出花朵形状。
8.再用小一号的花朵模具刻出花芯,把牛奶和山楂的互换,放入其中即可。
9.做好的样子。
开胃甜点山楂牛奶布丁
小贴士
吃的时候喜欢甜点的,可以淋入蜂蜜,就是不放也好吃。
山楂的营养价值
1.山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
2.山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。
3.山楂叶中含有黄酮类化合物,为果实含量的20倍。
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .
2.开胃
开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
开胃甜点山楂牛奶布丁
山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效 .
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 .
5.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
6.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
总结:山楂是秋季常吃的一种食物,可以随处买到,喜欢吃酸性食物的亲们,可以尝试做下,换个口味。
现在不少人的工作都是比较忙的了,所以经常会出现一坐就是一天的情况了,这对于我们来说都是不陌生的了,特别是对于上班族们来说,很容易就导致自己出现血淤的情况了,这是不利于我们健康的, 那么有什么好方法可以行气活血呢,一起看看吧。
改变饮食习惯
血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时,对于我们的血管健康是没有什么好处的,很容易就导致我们出现了不适的情况,对于我们的健康影响是很大的,所以想我们需要尽量的避免才行了哦。
戒烟戒酒
过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,由于瘀血不除,新血不生,血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生,从而使你变得越来越衰老,抽烟喝酒是不少人的习惯了,但是这样做对于我们的健康影响也是比较大的,所以就要学会戒烟戒酒的方法才行。
保持良好情绪
血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅,停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样,如果久病不愈的体虚者,长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;在中医学上,寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心,便会出现心悸、胸闷、心痛的症状,因此一定要有好的心情才行了,这是我们行气活血的好方法了。
上面我们就给大家介绍了行气活血的方法了,可以发现行气活血的情况是现在很常见的了,不少人都是会出现血淤情况的,对于我们的身体健康来说影响也是比较大的,所以学会及时的解决问题很有意义,这样才可以更好的行气活血哦。
中医讲究体质的养生方法,不同的人群不同的体质,而且保健养生的方式也是不一样的呢,你知道应该如何去养生和调理的吗,有些人属于血瘀体质,会出现气血不足的情况,所以应该吃一些舒筋活血的食物来调理,吃什么呢,下面的这些饮食很重要。
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血,吃一些有行气、活血功能的饮食,例如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黄酒、红葡萄酒、洋葱,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。酒可少量常饮,醋可多吃,肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。血瘀体质和气血瘀滞有一定的关系,所以要做的就是舒筋活血,活血化瘀,可以通过食物来调理,吃一些活血的食物,同时也要注意少喝酒,多吃一些滋阴的食物,而且也要注意保持心理健康。
主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。肉蛋奶的选择猪心、牛肉、鱼、海参等。蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。这些食物可以有舒筋活血的作用,对于血瘀体质有调理的作用,还可以活血舒筋。
血瘀体质应该如何去调理的呢,上面的这些食物就是不错的调理之选了,可以有舒筋的作用,还可以提高体质,对于血瘀体质有调理的作用,同时也可以提高免疫力,这些食物要经常吃,同时也保持乐观的心态哦,这些都很重要。
夏季肠胃差时,不防在家做些山楂罐头,酸甜开胃,还能保障食物的健康,这样酸爽的小吃,还大等什么呢?
【开胃消食甜品糖水山楂罐头】
主料:山楂750g、
辅料:冰糖150g、水1000g、
步骤:
糖水山楂罐头的做法步骤1.山楂洗净准备去核
糖水山楂罐头的做法步骤2.用专用的山楂去核工具,把核完整的去掉
糖水山楂罐头的做法步骤3.全部去完
糖水山楂罐头的做法步骤4.不锈钢煮锅放入1000克清水,放入150克冰糖
糖水山楂罐头的做法步骤5.煮到水开糖化后将去好核的山楂放入
开胃消食甜品糖水山楂罐头
糖水山楂罐头的做法步骤6.以水漫过山楂为宜
糖水山楂罐头的做法步骤7.不盖盖小火煮,开锅后可以用小勺撇去浮沫
糖水山楂罐头的做法步骤8.大概煮8-10分钟,山楂的汤汁变浓罐头就做好了
糖水山楂罐头的做法步骤9.可以提前将玻璃瓶煮好,做好的罐头放入瓶子里保存,冰镇后味道更赞。
开胃消食甜品糖水山楂罐头
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .
2.开胃
开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
开胃消食甜品糖水山楂罐头
山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效 .
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
6.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
饮食养生
运动养生