中医养生与饮食调养

脑出血是指脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压和脑动脉硬化，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病。发病后，患者很快进入昏迷状态;并有脉搏洪大而缓慢、呼吸深而慢、面部潮红、视神经乳头水肿等颅内高压表现;多数伴有中枢性高热。

脑出血可以发生在脑实质的任何部位，可以单发，也可为多发。但大多数高血压、脑动脉硬化性脑出血多为单发。其好发部位为内囊、基底节，其次是外囊、额叶。脑干和小脑较少见。

脑出血病患者饮食疗法和调养，在调配脑出血病患者的饮食中，应注意以下几点：

(1)限制总热量，控制体重在标准或接近标准体重范围。

(2)减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入量(胆固醇每日限制在300毫克以下)，尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油以及动物内脏。

(3)多吃富含膳食纤维的食物(粗粮、蔬菜、水果等)，尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。

(4)每日蛋白质应占总热量的12%-15

导语：想做红润的女人，血气充足是必备的，大家都知道很多中医食疗补血的方法，但是中医讲究分时分物，才能达到补血的最佳效果，下面就让新浪中医频道带你一起见证中医补血的神奇功效吧，掌握对的方法，进补正确的食物，让你做回红润女人，处处尽显妖娆其实很简单！

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）

枸杞温热身体效果相当强

此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。

怎么做？将一小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道即可。

排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天）

丹参能活血调经，清心除烦

卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行

本文导读：长时间熬夜会对身体健康产生严重危害，因此要尽量避免熬夜，同时还要注意调养，常熬夜者该如何调养呢？

白天工作，夜晚休息，原本是最正常最符合人类健康的作息，但是随着社会的发展，熬夜的人越来越，有些人是因为要工作，有些人却是因为玩了，很多都市人不知不觉中养成了熬夜的习惯，久而久之就会对我们身体健康产生危害，因为熬夜颠倒了体内的正常分泌，会导致身体健康受到损害。经常熬夜会对精神造成影响，还会导致免疫力下降，诱发多种疾病。

想要避免熬夜的危害，首先要改掉熬夜这个坏习惯，即便是因为工作需要也要尽量少熬夜，熬夜之后要注意调养，食疗对很多疾病有很好的改善作用，熬夜的人也可以进行食疗，常喝一些有滋补功效的汤能帮助我们增强身体免疫力，远离疾病。

常熬夜的人可多吃些人参、银耳、桂圆等食物，也可以煲下面这些汤喝：

一、天麻老鸡汤

材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少

本文导读：腰痛让人坐立不安，坐也难受，站也难受，那么，为什么会腰痛？腰痛该如何调养？看看下面中医的介绍。

腰痛是常见的小疾病，特别是女性经期间很容易出现腰酸腰痛现象，对于腰痛，中医是如何解释的，腰痛该如何调养？看看下面文章的介绍。

腰痛的原因及治疗方法

腰痛，就是指因外感、内伤或者闪挫导致腰部气血运行不畅或者失于濡养，从而引起腰脊或者脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

腰痛就是一种病症，内伤多则为先天禀赋不足，加之劳役负重，或者久病体虚，或者年老体衰，或者房事不节，以致肾之精气亏虚，腰腹失养，而发生腰痛。然而肾虚腰痛又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚腰痛主要表现为：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足，舌红少苔，脉弦细数。而肾阳虚腰痛与阴虚腰痛主要区别为腰部局部发凉、喜温喜按，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作，少腹拘急，面色晄白，畏寒肢冷，舌苔淡，脉沉细无力。

对

秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体他说，下列饮食可供选择。

银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。

甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。

燕窝：属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延年益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等；对胃阴虚所致的噎膈反胃、气虚自

调补气色与活力的饮食

当你精疲力竭时，希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康，先从多喝水下手，试试看以下建议的食物，看看哪种对你最有效。

红茶: 红茶里的咖啡因可以提振心情， 但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

水: 睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水（约2000cc）。

五谷饭: 市面上售卖已处理过的五谷米，可以煮成饶丰维生素b群的五谷饭。维生素b群可以将食物转化成能量，预防疲劳。

3种改善气色的食物

要有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物也一样重要。皮肤也是一种有机体，需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分

胃病中西医治疗与调养

1、胃病的中药调理

1.1、广藿香 10g 、紫苏梗 10g 、紫苏叶6g 、法半夏6g 、陈皮10g、 醋香附10g 、醋延胡索10g、 砂仁 5g(后下) 、豆蔻仁5 g (后下)、 炙鸡内金 15g 、炒稻芽15 g、 炒麦芽 15g 、焦山楂15g 、焦六神曲 15g ,疗程是一周,分早晚。

1.2、中医很擅长治疗这样的病,也有很多的方剂可以选择,比如柴胡疏肝散、气滞胃痛冲剂等等。用完汤药以后,推荐一个中医传统有效的调养方法,是一个有名的药对:天台乌药9克、干百合15克,上药打粉,早晚两次,温开水送服。

1.3、最简单的办法,就是喝生姜白糖水,把生姜切成碎末,加入适量白糖,趁热服下,一般都能缓解。中医认为,生姜可以温胃散寒。

2、胃病是食疗调理

2.1、

许多女性都有过内分泌失调的状况，治疗女性内分泌失调，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。下面小编就为大家推荐几款调养女性内分泌失调的药膳美食。

1、桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;

淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

2、清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

3、桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加

如今我们生活中出现贫血的人越来越多了，出现在贫血的原因有很多，很多贫血的患者都是因为营养不良引起的，那么面对贫血我们有什么好的方法呢?其实我们可以采用饮食治疗的方法来对方贫血，下面我们就来看看吧！

食疗是非常养生的一种方法，在治疗贫血上面我们有很多食物是可以选择的，贫血的患者只要选择下文介绍的食物去吃，那么就能起到很好的治疗贫血的功效。

贫血原因

血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。

红细胞天生素慢慢减少

由于肾脏疾病致肾功能损害，肾脏促红细胞天生因子和红细胞天生素降低，导致了骨髓天生和成熟红细胞发生的环节。这是发生肾性贫血最主要的原因。

营养不良

由于肾脏病时需长期限制蛋白质的摄入，再加上尿排出蛋白的量上升，使血浆蛋白浓度降低，作为造血原料的蛋白质降低而发生了肾性贫血。

出血

慢性肾脏病时特别是慢性肾功

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，所以，ol们，注意你们的饮食吧

1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8、就餐时不谈与吃饭无关的事：