随着天气越来越炎热,不少人的公司和家里都开起了空调。空调无疑是一项伟大的发明,在炎热的夏季可以说是“救命”的电器,但是随着空调的滥用,不少人都都出现了空调病的问题。那么空调病究竟是什么呢?今天的文章内容就来为你解答!
空调病是什么
空调病是空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。
以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星,还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重,最常见的是头痛。
夏日,人们在户外工作后,急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷,尤其当室内外温差超过五度以上,血管热胀冷缩,从扩张状态急速收缩,因而出现头痛症状。
感冒
夏季高温,不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑。
若长时间待在空调房里,毛孔处于收缩状态,突然来到闷热的房间或户外,毛孔不能及时打开,身体调节中枢如果失当,会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
皮肤干燥
空调在运作的时候,在室外会有一根出水的管子,不停的有水在往外面排。相信你也知道了,这水就是从空气以及人体中抽取的。
所以说如果长期待在空调房里面,皮肤是肯定会变得干燥的。特别是对于皮肤比较敏感的人来说,可能还会造成皮肤瘙痒、干裂等问题。
给大家推荐一下缓解的方法,可以在屋内的角落放一盆清水、使用加湿器,还可以把毛巾浸湿后稍微拧干,然后挂在椅背上,这些都是可以增加空气中水分,防止皮肤干燥的方法。
眼睛干涩
冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或干眼症的人,眼睛容易干涩,复发机率也高。
如果冷气口滤网没确实清理,情况更糟。密闭办公大楼里,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕,容易发红痒痛。
那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。
此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。
怎样预防空调病
1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃,使人体接触到外界环境时容易适应,医生建议上下不超过5℃为宜。
2、想要有效的预防空调病的话,在平时要经常开窗换气,确保室外新鲜气体进入,保证室内空气流通。
3、在身体出汗的时候时千万别对着空调吹,小编建议最好先换掉湿衣,擦干汗水,尤其要避免直接吹向颈部。
4、必须定期对空调清洗消毒,尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度,例如用加湿器或放些容器盛水等。
5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故经常清洗,就可避免。
6、小编在这里提醒大家在夜间睡觉的时候最好久不要开空调了,打开窗户,保持自然风最好。
空调病吃什么
瓜类食物
在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。
西红柿
西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的番茄红素以及维生素,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。
食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
生姜
我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
总结:虽然多数人现在都逃不开空调的环境,但是知道一些缓解空调病的方法还是比较有用的。比如说不把温度开的太低,自己准备一件薄的外衣,或者是使用加湿器。这些方法看起来简单,但是却可以很大程度上避免空调病找上你哦!
导读:一到夏季,我们又要过忽冷忽热的日子了。这是因为我们几乎家家户户都有空调,所以要提防空调病出现,空调是白领们最爱的消暑降温……
一到夏季,我们又要过忽冷忽热的日子了。这是因为我们几乎家家户户都有空调,所以要提防空调病出现,空调是白领们最爱的消暑降温宝贝,甚至一天中都会呆在温度较低的空调办公室里,然而大家要意识到室外的气温是较炎热着,而且近日国内多地高温不降。这样就会造成室内外温差差,冷热环境交替快的情况,从而使很多白领患上空调病,出现头疼欲裂的问题。专家称,预防空调病,请白领们降低室内外温差。
冷热转换太快导致头痛
白领这段高温时节,大部分时间都躲在办公室,空调都开在25度以下,贪凉的小源到了室内后,就把头凑到空调前面吹。因为工作原因,经常要在室内室外来回跑,偶尔出门办事的时候,室外温度很高,一会儿寒冷,一会儿酷暑,会突然出现头痛、头晕的症状。
因为觉得自己年轻,且身体一直没有什么大病,她在生理期的前后,也完全没有在意自己的饮食习惯,还会和平时一样喝冷饮吃冰西瓜。
这可能就是最近我们常碰到的,夏季因为冷热环境转换太快,而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。徐彬医生说,夏季人们追求凉爽是正常的,但是每个人都要根据自己的体质,用适当的方法来进行避暑。这几天,他接诊的因贪凉而引发头痛的人不在少数,平均每天能接到5到6例这样的病人,最多的时候,有10多例。
血管收缩导致供血不足
忽冷忽热,为什么会导致头痛的发生呢?
夏季,因为吹空调而引起的头痛,大多是因为室内空调温度过低,大家穿着的衣服又单薄,空调房这样的低温环境,还会刺激血管急剧收缩,这会导致关节受损、受冷、疼痛,脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等常见反应。
血管的急剧收缩,同时也会引起血管弹性不足,从而造成供血不畅。人体在这个时候就会感觉到头晕、恶心、头痛。而冷饮由于十分的冰冷,所以会造成胃部血管以及肌肉的收缩,还会引起胃部不适。
血管基础差、有头痛史或者有家族疾病史的人尤其需要注意,这类人群的身体会释放神经递质,这种物质会引起血管突然收缩或者舒张,从而引起头痛。
办公楼中一般会常开空调,白领们会在这样低温的空调房中工作一天,而只要一出办公室,瞬间感到热浪滚滚,使白领们就像是刚从冰箱里解冻出来的速冻食品。然而这样大的温差最容易患上空调病,引发各种身体不适。医生表示,一旦患上空调病痊愈的速度会很慢,因此避免空调病请适度使用空调。
炎夏酷暑,人们总是想吃上一个冷饮解解暑,但是冷饮不宜多吃,还有很多注意事项哦!
但是冷饮如果吃得不恰当,非但不能消暑,反而可能添病。
几个不宜吃冷饮的时点:
1.吃饭时
有些人喜欢在吃饭时吃冷饮,比如喝上一大扎冷冻果汁,甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭,觉得这样吃痛快、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭,就吃一大杯冰淇淋。这都是不恰当的吃法。
因为胃部突然受到大量冷饮的侵袭将使其骤然收缩,蠕动减缓乃至停止,胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止,要一直等到胃部重新恢复到正常温度,消化功能才可能重新正常进行。这个时间至少需要30分钟左右。
长此以往,将导致胃部功能紊乱,引发各种胃部疾病。更严重的是,吃饭时吃冷饮,胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂,引起胃出血,或导致食物和胃酸直接接触胃壁,引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人,医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮,就是这个原因,因为冷饮易加重其病情。
另外,冷水泡米饭尤其不可取,因为水泡米饭不利咀嚼,增加胃部负担,还冲淡胃液,不利消化。
2.剧烈运动后
有些人喜欢在剧烈运动后,甚至浑身还是大汗淋漓时就马上吃冷饮,感觉这样十分痛快,其实是对健康有大害的做法。
因为人是恒温动物,体温平时均保持在37℃左右,但经过运动后,可上升到39℃左右,这时如果马上食用冷饮,将强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。
另外,剧烈运动后由于血液循环加快,喉部充血,如果突然受到冷饮刺激,可造成喉部功能紊乱,引起喉痛、声音嘶哑等症状。
正确的做法是:在剧烈运动后,休息半小时,等体温恢复正常,再慢慢进食冷饮,但也不可一次吃得过多。
3.当对卫生有疑虑时
夏天温度高,细菌容易繁殖,食物易腐败,加上一些冷饮中大量使用乳类、糖类等原料,更给细菌的滋生和繁殖创造了有利条件。
有些人认为,冷饮大多在冰柜中零下温度状态下保存,甚至零下十几度保存,即便有些细菌也可能早被冻死了,但有些有害细菌如伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌可以在-170℃生存,所以,以为低温冷冻就给冷饮的食品卫生上了保险并不正确。
在购买冷饮时要注意观察,对于瓶装或利乐盒包装的饮料,如果发现胀气、瓶壁变形等情况,绝对不要吃;对于冰淇淋、雪糕等固态冷饮,除了注意生产日期,亦要观察包装,对于形状不正常的,千万不要购买和进食,因为这有可能是经过融化再冻结的产品,甚至有可能是冷链过程中多次出问题的产品。
此外,尽量购买大厂家、大品牌的产品,因为这样的产品相对在生产原料的组织、生产过程的控制以及冷链运输等环节可能享有更高保障。总之,当对冷饮的卫生条件有疑虑时,千万不要进食。
几类人不适宜吃冷饮:
1.老人
老年人身体抵抗力较弱,尤其消化道功能的衰退明显,对冷饮的耐受力大大降低,过分贪嗜冷饮,不仅可能引起胃肠道消化功能紊乱,还可能诱发更为严重的疾病。尤其身体状况不佳的老人,最好禁食冷饮。
2.婴幼儿
婴幼儿胃肠道发育尚不健全,对冷饮的刺激极为敏感,给婴幼儿吃冷饮很容易引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状。
更严重的是,因为婴幼儿的肠管比成人薄,包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软,不能很好地将肠道固定在后腹壁,加之婴幼儿消化功能尚不完全,因此过量食用冷饮易发生肠套叠,后果非常严重,最坏可能发生肠坏死。
因此2岁以内的婴幼儿最好不要吃任何冷饮,大于这个岁数的孩子,家长也最好不要让其进食太多冷饮,尤其对孩子进食冷饮的时机和品种要严格控制。
在给孩子购买冷饮前,家长要仔细阅读产品配料表,对一些含过多人工合成色素、香精之类食品添加剂的冷饮,最好不要让孩子吃。
3.经期和孕期妇女
女性月经期过食冷饮,易引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛,从而产生痛经乃至虚脱等现象;怀孕期妇女过食冷饮,则可能使子宫收缩加剧,对胎儿不利,甚至引起流产。无论经期妇女还是孕期妇女,都应慎食冷饮。
4.胃肠道疾病患者
急性肠胃炎、慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病患者,可能因进食冷饮而使病情加重。
5.心血管疾病患者
大量冷饮经过食道和胃时,可引起邻近的冠状动脉收缩,能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此,患有高血压、冠心病等疾病的病人,病情较重时应少食或禁食冷饮。
夏天吃冷饮要注意哪些问题
酷热的夏季,人们对冷饮喜爱有加,因为此举不仅能够消暑解渴,还可及时补充人体流失的水分和盐分。
但冷饮并非可以随意享用的,否则会给你的身体带来一定的伤害。夏天吃冷饮要注意哪些问题呢?
酷热的夏季,人们对冷饮喜爱有加,因为此举不仅能够消暑解渴,还可及时补充人体流失的水分和盐分。但冷饮并非可以随意享用的,否则会给你的身体带来一定的伤害。夏天吃冷饮要注意哪些问题呢?
三大因素影响冷饮质量
有关专家介绍,每年质监部门都不定期对市场上的冷饮进行抽查,由于种种原因,每次抽查的结果都没有100%达到合格。
问题主要集中在生产、运输和销售的环节上。根据近年来抽样结果显示,冷饮的质量问题集中在在以下几个方面。
首先是菌落总数、霉菌、酵母菌等微生物超标。去年质监局对164种产品的微生物指标抽查,合格率只有86.3%,这些产品涉及很多大企业大品牌,有的产品菌落总数多不可计。
其次是电导率超标。在历年来的抽查中,电导率不合格占不合格产品总数的26.8%,超标的主要原因是企业生产过程中工艺参数失控,特别是离子交换处理装置达不到生产工艺要求。
三是游离氯指标超标,在历年来公布的产品中,有多种产品的游离氯超标。游离氯超标原因主要是企业对消杀剂清洗不彻底。
冷饮消费存在五大问题
有关人员介绍,除了官方公布影响冷饮质量的三大因素外,冷饮消费中还有五大问题严重影响产品质量。
一、有些冷冻饮品放置时间过长,质量难以保证。
每年夏天,都有消费者反映其购买的雪糕已超过保质期,且发生变形。
可能由于天气等诸多因素,购买者减少,导致冷饮滞销,一旦这些因素消除,商家又开始销售放置多天的冷饮。消费者如不注意查看生产日期,很有可能买到过期冷饮。
二、有的商店买一赠一,捆绑销售即将过期的冷饮。
一些商场为销售销量不佳、即将过期的冷饮食品,往往采取买一赠一的促销方式。
三、乱花渐欲迷人眼.
冷饮食品外包装花花绿绿,鲜亮的色泽不仅令成年人垂涎,对孩子们更是十足的诱惑。然而亮丽的外表下包装的不一定是一流的品质,很可能成为个别不法厂商的广告招牌。
四、一些农村集镇销售的冷饮质量不过关。
一些农村集镇冷饮加工厂,由于设备、原料达不到标准,生产出的冷饮质量不合格,尤其是一些价格低廉的简装冷冻饮品,标识不全、质量差,有的以糖精代替蔗糖,以淀粉充当冰淇淋粉,用廉价奶粉炮制奶油,以假乱真。
五、一些沿街商贩自制的冷饮卫生质量难达标。
如街头自制的果汁冷饮,原料不过是色素加上香精,而且价格低廉,特别是颜色鲜艳的冷饮如水果原汁,更成为不法小贩的最佳招牌。
他们常常在学校门口、公园、广场等公共场所叫卖,不具备卫生许可证、健康证等,使得冷饮的卫生质量难以保证。
哪些人不宜吃冷饮?
不同的人群,对于冷饮有不同的要求,特别是那些患有某些疾病的人,吃冷饮更应有所禁忌。
如糖尿病患者:冷饮中一般含有较多的糖,病人食之可使血糖升高使病情加重。
十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者:这些病人的消化系统功能较差,吃冷饮食品后容易刺激胃肠粘膜,加重病情。
龋齿、牙本质过敏患者:这类病人吃冷饮会诱发牙痛。
高血压、冠心病和动脉硬化患者:这类病人如果大量吃冷饮,会突然刺激胃肠道,使血管收缩,血压升高,加重病情,容易诱发脑溢血。
还有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者:这些病人最好不吃冷饮,因为冷刺激可使咽喉部炎症加重并诱发咳嗽,或引起旧病复发。
肾病患者:这种病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,同时可使浮肿症状更加严重。
肥胖患者:冷饮中含糖多,会增加肝糖元,转化为脂肪,使身体更加肥胖,容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。
缺钙患者:冷饮中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合,使血中游离的钙减少,可影响儿童骨骼及牙齿的发育。对于老年人来说,则可诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。
此外,婴幼儿不宜吃冷饮,否则可能会影响胃肠消化腺的分泌和蠕动,造成腹泻、腹痛及不想吃饭。
孕妇也不宜多吃冷饮,这是因为胎儿对冷的刺激极为敏感,当孕妇食用冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。
夏天吃冷饮需注意7不宜
1.吃饭时
有些人喜欢在吃饭时吃冷饮,比如喝上一大扎冷冻果汁,甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭,觉得这样吃痛快、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭,就吃一大杯冰淇淋。这都是不恰当的吃法。
因为胃部突然受到大量冷饮的侵袭将使其骤然收缩,蠕动减缓乃至停止,胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止,要一直等到胃部重新恢复到正常温度,消化功能才可能重新正常进行。这个时间至少需要30分钟左右。
长此以往,将导致胃部功能紊乱,引发各种胃部疾病。更严重的是,吃饭时吃冷饮,胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂,引起胃出血,或导致食物和胃酸直接接触胃壁,引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人,医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮,就是这个原因,因为冷饮易加重其病情。
另外,冷水泡米饭尤其不可取,因为水泡米饭不利咀嚼,增加胃部负担,还冲淡胃液,不利消化。
2.剧烈运动后
有些人喜欢在剧烈运动后,甚至浑身还是大汗淋漓时就马上吃冷饮,感觉这样十分痛快,其实是对健康有大害的做法。
因为人是恒温动物,体温平时均保持在37℃左右,但经过运动后,可上升到39℃左右,这时如果马上食用冷饮,将强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。
另外,剧烈运动后由于血液循环加快,喉部充血,如果突然受到冷饮刺激,可造成喉部功能紊乱,引起喉痛、声音嘶哑等症状。
正确的做法是:在剧烈运动后,休息半小时,等体温恢复正常,再慢慢进食冷饮,但也不可一次吃得过多。
3.当对卫生有疑虑时
夏天温度高,细菌容易繁殖,食物易腐败,加上一些冷饮中大量使用乳类、糖类等原料,更给细菌的滋生和繁殖创造了有利条件。
有些人认为,冷饮大多在冰柜中零下温度状态下保存,甚至零下十几度保存,即便有些细菌也可能早被冻死了,但有些有害细菌如伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌可以在-170℃生存,所以,以为低温冷冻就给冷饮的食品卫生上了保险并不正确。
在购买冷饮时要注意观察,对于瓶装或利乐盒包装的饮料,如果发现胀气、瓶壁变形等情况,绝对不要吃;对于冰淇淋、雪糕等固态冷饮,除了注意生产日期,亦要观察包装,对于形状不正常的,千万不要购买和进食,因为这有可能是经过融化再冻结的产品,甚至有可能是冷链过程中多次出问题的产品。
此外,尽量购买大厂家、大品牌的产品,因为这样的产品相对在生产原料的组织、生产过程的控制以及冷链运输等环节可能享有更高保障。总之,当对冷饮的卫生条件有疑虑时,千万不要进食。
4.婴幼儿
婴幼儿胃肠道发育尚不健全,对冷饮的刺激极为敏感,给婴幼儿吃冷饮很容易引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状。
空调冷气导致的感冒一般是在夏季炎热的时候,这是一种寒包火的感冒,既不完全是风寒的感冒,也有中暑体质的表现。
所以,对待这样由于空调导致的感冒的时候,要和其他类型的感冒区别来对待。空调导致的感冒要首先发汗,想办法来驱走身体表面的风寒,比如喝一点姜水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。
此时就需要体内的清热了,表寒散尽以后,喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。此时再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好。
夏天使用空调是需要注意的,不能将空调温度降得太低,对于办公室里的人,常常有趴桌子午睡的习惯,最好是随手准备一个小毯子,在准备午睡的时候盖在肩膀上,可以避免空调劲吹导致的感冒。
夏季天气炎热,空调成为人们消暑的法宝,空调能帮助大家能够更加凉爽的度过夏天。但是,空调虽能够带来凉爽,但也有可能会给身体带来让人烦忧的空调病。数据显示,很多大型疾病都是从空调病开始的,所以一定要引起我们足够的重视。今天,小编就来和大家一起说说空调病的症状,来了解下吧!
空调病的症状
第一:呼吸道异常
专家告诉我们,在所有的空调病的症状中,呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。只需要冷气进入我们的呼吸道,那就会导致呼吸道出现异常,例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的,这些症状也被医学上称之为上呼吸道疾病。除此之外,空调病还有可能导致身体出现严重的下呼吸道疾病,那就是肺炎。普通空调相比于中央空调更加的安全一些,如果长时间在中央空调下面工作,那么很容易导致大量的细菌传播,而潜伏时间比较短,最长也只有十二天,如果没有得到及时的治疗,那么身体就会出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病,如果没有得到及时的治疗,身体甚至还有可能出现呼吸衰竭而死亡的情况。
建议最好不要长时间吹空调,并且如果身体出现空调病一定要及时的接受治疗,避免对身体造成难以挽回的严重后果。
第二:大脑神经失衡
如果长时间呆在空调下面,那么很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况,专家告诉我们,出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病,导致大脑神经出现失衡反应。空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病,其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。空气中含有大量的阴离子,这种物质会抑制大脑中的中枢神经系统,减缓大脑出现疲劳的情况。但是,空调却会吸附空气中的阴离子,这样空间中阳离子的含量大量增加,这样的失衡情况就会导致大脑出现紊乱失衡的情况,这也是常见的空调病的症状之一了。
第三:关节以及肠胃容易受凉
在很多年轻人看来,关节疼痛这种事情离自己非常的遥远,夏天吹吹空调并不会对关节造成影响,事实上真的是这样吗?专家告诉我们,如果长时间吹空调,那么很容易导致出现关节疼痛,这也是空调病的症状之一。夏天天气炎热,所以我们都会穿比较少的衣服,如果房间中空调的冷气比较大,那么这样的低温环境会导致血管出现收缩,这就会导致血液流通不顺畅,那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。所以说,如果日常身体出现了这些关节疼痛的情况,一定要及时的进行治疗。
空调病除了会对关节造成影响之外,对于肠胃同样也是如此,会导致肠胃进行收缩,出现肚子疼的情况。
第四:皮肤干燥
如果在空调房中呆久了,那么皮肤就会越来越干燥,甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中,因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感,如果长时间呆在空调房中,很容易导致病情加重。如果是患者患有皮肤炎,那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况,如果长时间呆在空调房中,皮肤也会出现干痒的情况。
第五:导致眼睛干涩
空调病的症状也包括在眼睛上面,如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者,还有长时间佩戴隐形眼镜的患者,如果长时间呆在空调房中,眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。如果空调的冷气过滤网没有好好的清理,那么问题将会更加的严重。在一个密闭的空间中,空气是不断的循环使用,这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积,令空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下,眼睛就会出现缺氧,如果又长时间盯着电脑屏幕,那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。
小编建议
所以说,安装了空调虽然能够令我们在夏天更加的舒服,但是也增加了我们患有空调病的可能。想要更好的避免身体患有空调病,那么日常生活中一定要适量的吹空调。不要长时间呆在空调房中,并且温度也不要设置的太低,室内外温差最好不要超过五摄氏度,同时多打开窗户令室内多通通风,这样才能够更好的避免患有空调病。
导读:每到夏季,空调是每家每户必不可缺的电器之一。因为空调可以制冷,让你远离炎热的空气。空调的好处多多,其实坏处也是有的。例如……
每到夏季,空调是每家每户必不可缺的电器之一。因为空调可以制冷,让你远离炎热的空气。空调的好处多多,其实坏处也是有的。例如空调病,其实这种病症是不容忽视的。
一般情况之下,病症显示为让抵抗力下降,四肢无力,腰痛,头痛等等。严重的更会引起其他器官的致病,所以必须认真对待。怎么预防空调病呢?
空调温度不要轻易设置在25℃以下,即便确有需要,时间也应尽可能短一些。室内室外温度差不能超过5度为宜。
刚从户外回来,出汗较多,当进入空调房后一定要换掉湿衣服、擦干汗水,千万不要站在空调出风口下吹风,以免引起头痛、关节疼痛等。
要保持皮肤清洁,因为经常在空调环境中,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,诱发皮肤感染,所以夏季要多洗澡,以保持皮肤清洁卫生。
对于白领来讲,工作时应注意肩部、腿部的保暖,并且最好注意间歇站起活动活动,做做逆向伸展运动,可以缓解不适,保护颈椎。
要经常开窗换气,保证室内外空气的对流换气,多利用自然风来降低室内的温度,这样才是降温消暑的最好方法。
空调带来的凉爽是不可以小看的,但是它的副作用必须认真对待。因为健康的生活必须从小事做起,想要健康的度过夏日。
对于空调的正确使用必须正确,不然收到空调病的困扰,你的生活将会被打乱,严重者身体的疾病会不断出现。
导读: 秋季养生,皆以养和收
秋季养生,皆以养和收为原则,起居宜早睡早起,饮食需少辛多酸,锻炼宜轻松平缓,精神需安神养气。
早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。秋季适当早起,还可减少血栓的形成,对于预防脑血栓等缺血性脑血管病有一定意义。而早睡则完全符合秋季养收之道的养生原则,一般来说,以晚9-10点入睡,早晨5-6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉等;睡前用温水泡脚,也可助睡眠。 站
同时,入秋之后,昼夜温差大,人体免疫力降低,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。故入秋后切忌贪凉,应注意保暖。
《黄帝内经》中记载五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。其中久坐不动,不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,重则还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,伤的不止是肉,还可能引起许多疾病:
●心血管疾病心为五脏之君主,心主血脉,心脏能推动血液在血脉中运行,维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行,血脉不行则会导致血瘀,从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
●脾胃病脾胃为水谷之海,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅,脾胃气机呆滞,运化功能失调,引起消化不良、便秘等。
●颈椎病颈部是气血通往大脑的通道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞、气血不畅,颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病的发生。
●癌症久坐使肠道蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。另外,人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。
●早衰动则生阳,静则生阴,而阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,运动可通筋活络,还可以抵抗自然老化。
一到夏天,有空调的地方就成了“避难所”,很多白领甚至都不会离开空调房。不知不觉中,问题就来了。空调在使用过程中会带走环境里的水分,长期在这种干燥的空气里,首先出现的症状是眼睛干涩、嘴唇干裂;其次,裸露在外的皮肤即使不出汗,也会散失大量的水分;再次,吸入的是干燥空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多。这种情况时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,直接到血液,这样引发感冒、咳嗽是在所难免的。
空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但是,空调使用过多,就会吸附更多的阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着失衡紊乱。大家知道,人是恒温动物,人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季,自然界阳气正足,温度、湿度都比较高,人体搜索为了调节环境温度,就需要适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热排出体外。
但是,现在我们人为地制造出了一种人工环境--空调,当我们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然,在关闭过程中,会造成两个后果,第一是将冷空气一同闭在了体内;而是,导致本来正常的排汗功能中断。
大家都知道,排汗,是人体的一种排毒过程,在夏季,借助于外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外,但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排毒不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内。
因此,这个阶段的人,很容易得空调病。这种病,就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内,症状就是浑身肌肉痛,关节痛,头痛,无汗,食欲不振,甚至浑身发冷、发烧。
其实,到了发烧这个阶段,已经说明人体开始调动体内的力量,去排出寒邪,是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是推一把,换言之,就是发汗。
在无空调的环境下,通过发汗,将不正常关闭的汗毛也再次打开,排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了,体温就会降下来,浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时,千万不要一发烧就输液,对人体健康,是没有多大好处的。
针对空调病,老中医给出以下建议:
1、发病初期,可用生姜或百日姜数片+红糖,熬两大碗红糖老姜茶,目的是帮助发汗。
2、在饮食上,可煮鸡蛋挂面,多放汤和生姜,调节肠胃。
3、如果身上出疹子,红疙瘩,可适当喝绿豆汤,以帮助解毒,白糖、盐适量。
4、如果条件许可,可适当补充营养素,包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。
5、可用热水泡脚,帮助出汗排毒,只要汗一出,问题就基本上解决了。
6、可以到专业医院刮痧、按摩、拔罐,帮助排出毒素。
近一段时间来,一场暴雨后气温陡然升高,每天的气温都在27~35℃左右,吹空调、吃冷藏、冷冻的食物成了广大市民的首选消暑措施。然而到医院就诊的感冒发热、咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、肠炎等病的患者亦明显增多。当然,更多的患者去了私人诊所或社区医院就诊。
夏天气温高,皮肤散热功能下降,人的体表温度也随之升高,体内温度也有所上升,血液温度有所增高、血流加速、代谢加快,因此自觉心烦、身热,出汗多。中医典籍《内经》中说:天暑衣厚,则腠理开,故汗出,意思是说炎热的夏天或者过厚的衣着,人的汗孔开泄,排汗增多。
中医称为天人相应,是人体适应自然气候的生理调节反应。适度地出汗可以宣泄体内的暑热,维持正常的新陈代谢,排除体内的代谢废物。如果人为地贪凉饮冷过度,皮肤、呼吸道、胃肠毛细血管收缩,生理机能降低、代谢废物聚积,疾病随之而来。
空调、冰箱对呼吸道的不利影响
中医典籍《内经》中说:形寒饮冷则伤肺, 肺为娇脏,不耐寒热,肺伤则为咳.跟现代医学研究一致,意思是说呼吸道比较娇嫩脆弱,如果受了凉或进食寒凉的饮食,会招致呼吸道的疾病,表现为感冒、鼻塞、流涕、发热、咳嗽、气喘等。
很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒,所以夜里睡觉的时候一边开着空调,一边盖着厚棉被,以为这样就防止了空调病。其实,呼吸道是最脆弱的,盖被子只能保暖不能防病。虽然细菌、病毒不是空调吹入呼吸道的,但冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来口鼻发干,还是会有感冒症状。所以,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的。
冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线,病毒、细菌乘虚而入,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕、发热等感冒的症状即上呼吸道疾病。以北京广安门医院来说,每天近1200人的内科门诊数量中,光是空调引发的感冒就达一百余人。
这种感冒就是常说的热伤风,一方面因为经常进出空调房间,身体适应不了冷热不均的温度;二是由于空调房间都是密闭的,屋里人又多,空气流通差,如果有一个人出现感冒症状,很快就会传染他人。空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。
尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约是2~12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,大多数抗生素都没效果,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
另外,屋子里虽凉,但是湿度却太低,这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时,屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
空调、冰箱对胃肠道的不利影响
我们的胃肠道需要维持在相对恒定的温度37~38℃,才能维持正常的消化、吸收功能。
屋里太冷容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被冷控制着,很多人又泻又吐就不足为怪了。虽然夜间睡觉开空调时盖着被子,但是睡着后可能被子弄掉,长时间的冷气侵袭腹部,造成胃肠血液循环差、消化能力减弱,还是会发生急性胃肠炎。
夏季,人若多吃冰箱内的冷食物,胃肠在受到强烈的低温刺激后,血管会骤然收缩变细,血流量减少,胃肠道消化液停止分泌,由此导致生理功能失调,诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状,称之为冰箱胃炎.冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖,但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。
如耶尔森氏菌在0℃左右的低温环境中仍能大量繁殖,随未再加热的食品进入结肠后,可使结肠黏膜脱落,发生肿胀,引起广泛炎症,致人腹痛、腹泻、呕吐。该病称为耶尔森氏菌结肠炎。
空调、冰箱对神经系统的不利影响
常听经常坐在空调屋里的人说我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事之类的。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒、发热、胃肠炎,对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。
但是,空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话,那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机,有时候会莫名地感到疲倦、头疼,不同程度的手脚麻木等症状,夏天本来又容易犯困,脑子不听使唤、浑身难受,很容易出交通事故。
夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下,而口腔温度在37℃左右,两者温差悬殊。若快速进食,可刺激口腔黏膜,反射性地引起头部血管痉挛,产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。
如何清凉度夏又能远离空调病、冰箱病?
我们要做到:
◆1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。
◆2.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,使用空调的房间温度最好控制在24~28℃左右,空调开到26摄氏度以上,节能,不易患病。
◆3.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,避免短衣短裙,可备件厚点的衣服在身边。
◆4.大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
◆5.空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一呆就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好,以免浑身僵硬不适。
◆6.晚上最好别开空调、电扇睡觉
夜间睡眠最好不要用空调、电扇,入睡时关闭空调、电扇更为安全。即使开空调、电扇,最好用定时功能,免得睡着了忘记关空调、电扇而患病。或者在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
◆7.尽量不吃冷饮、冰淇淋、冰水,刚从冰箱里拿出来的食物要放置到常温方可入口。冰箱内存放的食品一定要生熟分开,防止交叉污染,食用前应检查食品质量。
◆8.严禁在室内抽烟。
◆9.空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。冰箱要保持清洁,定期清洗,尤其是排气口和蒸发器。
夏季要每星期对冰箱清洗、消毒一次,可用0.5%的漂白粉擦洗,特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架,然后再用干净湿布抹干净。也可以在排气口和电冰箱下方的蒸发器内放置大蒜,用来杀菌消毒。
夏季孕妇怎么预防空调病
研究表明,各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染,加之长时间的封闭,易诱发一种呼吸道疾病--空调机肺炎,出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大,长时间在空调环境下生活、工作,一旦离开空调环境,对外界的高温环境就很难适应,容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。
有空调的房间要保持清洁和充足光线;间隔一定时间要关机开窗,通风换气;既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度,室内外温差以不超过5摄氏度为宜。
如果在这种空调室温下孕妇感到凉,可适当增添衣服;如果孕妇觉得热,可在室内装一风扇,加快空气流通,以增加凉意。不过孕妇要记住,即使天气再热,空调室温也不宜调到24摄氏度以下。
冰箱病又称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食品中,适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似,不过比一般肠炎的腹痛、腹泻厉害些。
专家建议:冰箱内的食品要生、熟分开,进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮,更要预防耶尔细菌的污染。
电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动,空气的流动和振动也以一定的频率进行,吹得过久,便会使人感到疲劳,甚至引起失眠、头痛。
因此使用电扇时不宜正对着吹,时间也应适当控制,风速不宜过快。晚上不能吹着电扇入睡。
专家特别提醒,夏季孕妇要舍得流汗,汗水不仅能排泄废物,调整体液,还能调节人的体温。
那么,夏天怎样预防空调病呢?
孕妇属于特殊人群,最容易被空调病袭击。如果出现感冒、发烧、上吐下泻、头晕脑胀等症状要及时就医,以免影响胎儿。
预防空调病,最有效办法莫过于不用空调了,但却很不现实。以下四种方法供准妈妈参考。
对策一:出风口高过头顶
出风口在比头顶略高的位置上,头部会感觉非常凉爽,呼吸也会非常通畅,此时人的身体会处于最佳状态,冷气由上至下慢慢沉淀,逐渐凉爽身体、四肢,这是身体最自然的凉爽状态。
对策二:温度以26℃~28℃为宜
过度贪凉是使用空调的大忌,尤其不应该盖着被子吹空调。使用空调时的温度,睡觉时28℃左右,醒着时26℃左右。尽量使室内外温差不要超过8℃。如果体质比较虚弱,则温度再调高些。此外,在进入空调房内,最好先把汗擦干再进去。
对策三:多饮水+洒水+冷色调
空调房里待久了,人难免会脱水、皮肤干燥,这时孕妇一定要补充大量的水分,多饮水。另外,可以在房间里洒点水,拖拖地,以增加房间的负离子。
还可以把家用冷色调来布置,少用红、黄等暖色调,先来个视觉的凉,然后再让心情平静下来。
对策四:通通风换换气
不要为了省电就不开窗,这样极易导致人体缺氧。建议每天上午、下午、晚上都通一次风。
如果在空调房内待的时间长了,应适当站起来活动活动,出去走走,可以使血液的状态重新合理分布,使得麻木的肢体得到缓解。
夏季饮食 减少空调病
空调已在许多家庭普及,人们若不注意,很容易患上空调病。夏季温度高,皮肤腠理疏泄、开放,风、寒、火、湿等邪气易进入体内,再加之由炎热的室外进入温度较低的空调房间,腠理闭合,血管收缩,使邪气留于体内,导致一系列不适。此外,夏天长期在空调室内工作,因空气不流通,人的活动量少,免疫力下降,易感染疾病。
空调病是病在肺卫皮毛的表证,如果不及时治疗,则外邪内传,病情加重。一般治疗原则是辛散解表,使邪气从表而散。还可根据患者的症状,选择适合的药膳治疗。
风热表证型
患者表现为发热、微恶寒,鼻塞,流涕,咽喉痒、痛、红、干,欲饮水,咳嗽痰黄,舌苔薄白,脉浮数,宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。
桑菊浙贝茶
【原料】桑叶100克,菊花50克,浙贝母50克。
【制法】将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,频频饮用。
【特点】本方亦食亦药,具有疏风清热、解表宣肺的功效,适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花,疏风清热,清肝明目;浙贝母止咳化痰,相互配伍,可辛凉宣散,将闭锁在体内的热邪驱出体外,达到宣肺止咳的目的。
葱豉豆腐汤
【原料】豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。
【制法】先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。
【特点】本品辛散解表,清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清热润燥,三者合用可驱散体内的风热之邪。
此外,长时间处于低温下,我们身体微血管自然会收缩,肌肉紧绷,新陈代谢变慢,而且肠胃活动也减弱,连带影响循环,消化等功能。
从中医角度看,体质虚寒怕冷,血液循环不良,经常手脚冰冷的人,一直待冷气房更易加重问题,加上久坐办公室,或因为冷而全身缩成一团,缺少活动,不适症状更明显。下肢是我们的第二颗
心脏,专家形容。因此,久坐不走动,下肢肌肉无法正常收缩,并挤压深层血管,使血液向上回流,长久下来,血液循环功能,尤其末梢的循环会变得更糟。 更不幸,如果办公室位置在出风口正下方,或长时间开车,如计程车,公车司机等,身体一些部位经常受冷风直吹,如头部,肩颈,下肢关节等,也会引起疼痛。
特别是全身的关节部位,原本循环及温度调节功能就比较不好,又缺少肌肉,脂肪覆盖保温,长时间冷气直吹关节,就容易僵硬疼痛。
现代家庭装修在注重舒适性的同时,更加注重居住健康,长时间处在不换气的室内更容易引发空调病,夏季如何预防空调病至关重要。无论是从热到凉还是从凉到热,都需要给身体一个缓冲期,室内骤冷骤热最容易得空调病,夏季来临,应采取以上正确合理的空调使用方法,让舒适与健康两者兼得。
夏季来临,让我们一起和空调病说拜拜吧!
导读:夏季养生禁忌有哪些?夏季如何养生也成为人们关心的话题了,进入夏季,气温升高,人们夏季多贪凉,这是不正确的,贪凉会对人带来……
夏季养生禁忌有哪些?夏季如何养生也成为人们关心的话题了,进入夏季,气温升高,人们夏季多贪凉,这是不正确的,贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉!下面四大养生禁忌要牢记。
一、忌夜食生冷
夏天日长夜短,对于老年人、或是体弱的人群来讲,一些生冷的食物,如瓜类等最好不要食用,否则会导致腹部的不适。
二、忌空腹喝茶
在空腹喝茶会导致人体的阳气损耗,如再食咸味食物,则会使人身体导致不适。因此夏日喝茶,最后在吃过饭半小时再喝。
三、忌冷水洗澡
许多人会在夏天用冷水澡来消暑,但由于此时人的毛孔处于张开状态,更容易受凉。应要用温水洗澡,并要在洗澡后不直接吹风。
四、忌夜卧贪凉
中医认为寒气会使人的阳气消散,尤其是在夏日夜间吹着风,更容易导致阳气损耗,长此以久会导致生病。
夏季应要做好各方面的养生保健工作,只有这样才能真正让你安然度过炎热的夏日。
导读:秋日里并不都是凉爽舒适的,尤其在初秋的交替时节,气温居高不下,依然会让人体感觉不适。当炎热天气造访时,大多数朋友都会被冷……
秋日里并不都是凉爽舒适的,尤其在初秋的交替时节,气温居高不下,依然会让人体感觉不适。当炎热天气造访时,大多数朋友都会被冷饮、雪糕等诱惑,可是你有想过当你在享受冷饮的时候会对你的肠胃造成怎样的伤害?
专家介绍,炎热的天气使人们的中枢神经处于紧张状态,气血趋于体表,本来就极易出现暑热暑湿,消化功能减弱,食欲不佳等现象。加上天气炎热时许多人特别贪凉,每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、雪糕、冷饮、啤酒等。随着气温的升高,食物中各种细菌生长繁殖很快,加之人的身体机能在这时往往下降,病菌易感性增强,极易发生腹泻、腹痛等肠胃疾病,甚至引发急性胃肠炎等。
注意卫生,别过分贪凉
秋季肠胃病,多是不干净食物引起,加上天气炎热,细菌病毒容易繁殖,所以注意卫生非常重要。平时要注意勤洗手,外出就餐时要选择干净、卫生的饭店,食用的瓜果要洗净,剩饭剩菜的存放时间不宜过久,刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。
另外,过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。
老吹空调,也会伤脾胃
值得注意的是,现在人们的生活和工作环境中很多都有空调,空间过于密闭,而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷调节不过来,就很容易患上胃肠感冒。大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来,很容易出现各种不适和病症。
因此,吹空调降温时室内温度最好不低于25℃;开空调的房间应经常通风;入睡后最好关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡;以防引发感冒。
对症下药,常备藿香液
除此以外,专家建议可以在家中备一些防暑兼顾调理肠胃的药,这样既可以缓解暑热症状,还可以避免胃肠道急病。清热消暑、健脾益气的防暑中药有很多,常用的一般有人丹、十滴水、藿香类等。其中,藿香类药物一直是中医首选的方药。
炎炎夏日,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。常会表现为腹痛、吐泻、伤风感冒,腰肩疼痛等症状。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。
腹痛、吐泻:肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤,能起到防治作用。科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
伤风感冒:经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
腰肩疼痛:盛夏酷暑,在空调房里呆久了,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。
饮食养生
运动养生