有些人的头发平时出现干枯分叉,出现油腻枯黄等现象,这说明这样的头发需要做营养了,别小瞧头发做营养。这对于发质的健康是比较重要的,可以在家中自己给头发做营养,它的步骤也是比较简单的,比如说要先洗净头发,然后使用发膜来养护头发,我们来看一下如何给头发做营养。
如何给头发做营养
1、洗头发,洗干净,洗头发的时候不要用护发素。
2、把头发擦到不滴水的干。不要太干,但是也不要太湿。
3 、挖出一小把发膜(结合自己的发量,不要太多,也不要太少)到一个空闲的碗或者盖子里。倒上适量的精油(长发倒一瓶,中长和短发倒半瓶。好像是不透明的瓶子,额,那就凭感觉吧)把发膜和精油搅合匀称。
给头发做营养有用吗
肯定有用啊,不过你不需要在理发店里做。那里的价格很贵,你可以在网上买了专业线的洗发水护发素,自己在家做。因为头发不是活的生命体,受到风吹日晒、吹拉染烫卷等自然与人工的伤害后,不会自己愈合长好。所以对于看着很好的头发也需要养护,更不用说用人工伤害过的了。
做营养只是暂时令到头发好,如果想做营养就需要每个星期去理发店做一次营养。就算长期做都不会有好转的,因为做营养只是暂时性,如果楼主的头发真的伤得很厉害,你可以坚持每个星期做营养,再等健康的头发生长出来。
导致头发干枯出叉的原因很多,如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等,多吃优质蛋白,多吃果仁类,注意睡眠,此外还可以用蛋清做一下护理,一周两次,一次半小时,效果甚佳。每天多吃新鲜的水果等。一般的梨、桃、西瓜等等,都可以生津润肺去火。
这篇文章详细的告诉我们给头发做营养是有作用的,它对于我们促进头发的生长以及头发的颜色浓黑是相当重要的。我们在生活中要给头发做好营养,并且要避免护发素使用适当,以免造成过敏的症状,建议你们根据自己发质去选择护发的方法。
慢性胃炎的患者吃什么比较好?胃是消化食物的器官,对慢性胃炎患者来说,并不是所有的食物都适合食用的。微微健康网小编为慢性胃炎患者推荐一些营养保健的食物吧。
注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化,要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。当患有萎缩性胃炎时,宜饮酸奶,因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上,对胃粘膜起保护作用,使已受伤的胃粘膜得到修复,酸奶中特有的成份乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,同时使胃免遭毒素的侵蚀,有利于胃炎的治疗和恢复。
很多女性都梦想着一头乌黑亮丽的长发,但是如果头发经常不做营养的话就会干枯毛躁,也很容易分叉断裂。但是去美容院护理头发的话,价格又非常昂贵。经常去的话对家庭也是一个负担。所以很多女性都萌生了在家给头发做营养的想法。下面就介绍一下怎样在家给头发做营养。
1、洗头发,洗干净,洗头发的时候不要用护发素。
2、把头发擦到不滴水的干。不要太干,但是也不要太湿。
3、挖出一小把发膜(结合自己的发量,不要太多,也不要太少)到一个空闲的碗或者盖子里。倒上适量的精油(长发倒一瓶,中长和短发倒半瓶。)把发膜和精油搅合匀称。
4、然后用手指把头发分出来一缕一缕的,挨着上营养。揉搓,期间最好能把头发弄通顺(注意从离发根5厘米左右开始上营养,不要贴住头皮。发根营养过剩会溢油,脱发,这是大忌讳)
5、用个大夹子夹住头发,弄到头顶上去,不要弄太紧,头发也不要打圈盘,就是轻轻放上去,要不然头发就弯了。本身是卷发的最好顺着自己原来的卷盘发。
6、固定好后,带上浴帽,把头发都周进去。浴帽上再带一个干毛巾,隔热,防止蒸发帽过热,烫伤头皮。蒸发帽调到中等温度就好了,一般就是15到20分钟,不要太热。
7、蒸完后,不要着急洗干净头发,要等着头发放凉。让头发的毛鳞片因热胀冷缩原理合起来,好把营养包住。否则一冲洗就掉了。
8、洗干净头发,最好是自然晾干,不要用吹风机,等不及的用干发巾水,或者用吃风机吹干发根即可。护理完成。
导读:一年四季,春夏秋冬,大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变,从而能够很……
一年四季,春夏秋冬,大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生各种微妙的改变,从而能够很好地适应各个季节气候的变化。
夏天,是充满活力的季节,各种生灵都显得那么的活跃而有生机。炎热的夏季,促使皮肤细胞的更替加快,腺体分泌旺盛,汗液大量分泌,使皮脂腺酸度减低,皮肤趋向碱性,使皮肤抗病能力下降,细菌易于侵入,汗液中所含的盐分和废物对皮肤也有一定的危害。另外,夏季强烈的阳光更是美容的天敌。
夏天护肤应注意以下几点:
清洁皮肤:夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病能力减弱,最易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以,在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
适当选用酸性化妆水,不要过多使用花露水,注意防晒抗皱。
注意防晒:炎炎夏日,烈日当头,来自阳光中过多的紫外线,对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里,长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这导致皮肤变得较黑、即所谓晒黑了。所以,在夏季人的皮肤看起来都比较黑、尤其是女性、面部往往出现许多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此,夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤,可戴上遮阳帽,裸露的部位涂上防晒露。故应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜。
补充水分:由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间,你要使用保湿类的护肤品,更要多饮水,这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜,或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每周使用1-2次,以保持皮肤的白皙润泽。
避免蚊虫叮咬,保证充足睡眠:这是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠,还可以传播疾病,引起皮肤的各种损害。因此.保持室内的清洁是非常必要的。同时,可适量喷洒灭虫剂。应当在家中无人时使用。避免灭虫剂对人体的危害。
饮食以清淡为宜,增加维生素及蛋白质的摄入量。
营养品螺旋藻可以帮助减肥?
专家说法:螺旋藻是一种营养价值极高的藻类,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力,对癌细胞也有一定抑制作用。
螺旋藻不是减肥药
减肥期间,餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率,减少减肥中出现的营养不良问题。然而,这种滋补品本身并不等同于减肥药,吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
螺旋藻不能代替果蔬
每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说,当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时,补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。
蜂王浆可调节内分泌
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素,还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等,具有延缓衰老、调节内分泌的作用,可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
花粉能有效抗衰老
花粉含有200多种营养保健成分,具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说,是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
蜂产品并非万能滋补品
蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当,以及花粉加工处理不当,都可能丧失滋补效用。
导读:男人到了中年,性功能开始衰退,性生活大不如从前,这让男人们很痛苦,怎么做才能让中年男人的性生活也很和谐呢?小编送你几招性保健秘笈,一起去看看吧!
中年男子的性保健秘笈
下面这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,是适合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
双掌推腹:
仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。
鱼际环推:
仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎,至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推:
仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部:
仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。
搓拿阴茎:
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴:
站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
中年男性如何自测性功能
中年男性朋友较青年男性朋友来说,更加比较关心自己的性功能问题,尤其人过中年性功能开始减退,各个器官也开始出现一些小问题,这样使一些中年男性开始逐渐有了性功能方面的压力。为方便自我检查,如果真有性功能方面的问题,建议中年男性朋友尽快到医院就诊。
中年男子可以通过以下几个方面来自测性功能是否正常。
①看自己生理和心理对性的反应如何。例如,看见妻子裸露的肌肤就会想去抚摸,这说明你的性生理和性心理是正常的。反之,遇到上述情景而自己不能产生任何性想象,便要考虑自己的性功能是否变得迟钝了。
②看阴茎的勃起能力。当自己对性产生兴趣时阴茎应能迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,便能进行满意的性生活。这说明性功能没有问题。如果有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明性功能有了小问题。若长时间没有勃起过,这时问题就较为严重了。
③看性生活的主动性。若每次生生活都是你主动,表示你的性功能正常。当妻子主动时,你能积极响应,亦属正常。如果每次都是妻子主动,否则你就不会对性产生兴趣,这提示你的性功能有小问题。要是在妻子的诱导下也不动心,或无反应,甚至厌烦,这就有了大问题,一定要就医诊治。
中老年男性必学的性保健操
第一节,双掌推腹。
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部23分钟。
很多朋友都喜欢吃甜品,因为甜品的口味特别的多样,在悠闲的午后或者是下午时光吃一点甜品,是最美好不过的事情了,我们都知道夏天是十分炎热的,在夏天,人们都想要吃一些清爽爽口的甜品,那么适合夏天吃的甜品有哪些呢?今天就来和小编一起了解一下吧。
众所周知,绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效,绿豆制品在夏天是必不可少的。但小编首推绿豆冰沙,清凉解暑,香甜可口。做法超级简单,一句话就能概括:将绿豆煮熟,混上冰沙即可,自己在厨房DIY就可以完成!
豌豆黄儿是北京的传统小吃,因慈禧喜食而出名。豌豆黄成品色泽浅黄、细腻、纯净,入口即化,味道香甜,清凉爽口,特别适合燥热的天气里用来解暑!
橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、解油腻的功效。香橙果冻是利用橙子皮作为容器做成的果冻,颜值极高,尤其受到小朋友的喜爱。
酸梅汤古来即为上好的夏日饮品。清代经御膳房改进成为宫廷御用饮品,因其除热送凉,安心痛,祛痰止咳,辟疫,生津止渴的功效,被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”,后来传入民间,成为夏天最不可缺的饮料之一。
杨枝甘露是一道港式甜品,主要食材是西柚、芒果、西米,芒果和西柚都含有丰富的维生素,不仅清凉,更重要的是营养丰富!
冰粉是四川贵州地区著名的夏季传统小吃,冰粉中加入冰块、西瓜、蜂蜜、黑糯米等原料,冰凉香甜,嫩滑爽口,生津解暑,清凉降火;入口即化,味美价廉,倍受人们青睐。
针对当前40多岁男性比较常见的肥胖、颈椎病、困倦等亚健康症状,北京健康教育专家赵之心特意推荐了一套健康操,以供40岁男人健身之用。
左右开弓操双脚水平与肩同宽,双臂伸直过头,做拉弓状。两臂徐徐下拉至胸前,一只手臂在体外侧伸直,食指朝天,手掌向外,呈直弓状,另一只手放在体前呈拉弓弦状,弓从头上拉开。
整个动作过程中头随手动,上肢动作要用力,使整个上肢,包括胸部、后背都有紧绷的感觉,下肢的马步动作,可依据自身情况选择直立下肢或微微屈腿。一般控制在左右各20~50次。
通过此练习有效地消耗体内脂肪,增加肌肉,起到控制体内肌脂比例。
旱地划船操身体挺直,双脚开立,并由髋处上体前倾,塌腰挺胸,抬头向前看,双手前举(如抓住划船的双桨)。双手从前位向后拉(如拉船桨动作),此时后背肌肉用力夹紧。做50次左右。上身前倾,双手由前向后运动。
每天白天或晚上做一次,对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈、背部许多问题,可有效地缓解和根除伏案工作者的背部疼痛问题。
小孩在生长过程中需要很多的钙物质。钙是人体所必需的一种微量元素。我们日常生活中所吃的食物中都含有大量的钙元素。而孩子是所有人群中最容易缺钙的。因为小孩子比较容易挑食,所以食疗补钙对于小孩子来说也是比较困难的。那么,夏天应该怎么给孩子补钙呢?下面我们就一起来看看吧。
关于宝宝补钙的问题最好还是食疗。不是含钙量越多越好,如果身体不吸收,含钙量再多都没用。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质如沙丁鱼、鲨鱼、动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D,如果孩子不喜欢吃鱼,服用迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时,它同样含有100国际单位的维生素D,让儿童通过咀嚼钙片,达到细化易吸收的目的。
给宝宝补钙可以选择不刺激肠胃,并添加有维生素D的钙之缘片,不论是吸收还是安全性都比较好,补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要的。日常有许多食物可作补钙食品,如牛奶、豆类制品、鱼虾、鸡蛋、蔬菜等。
吃维生素D就行 这个跟鱼肝油是一样的东西 却便宜很多 可以去医院开,宝宝每天晒两个小时的太阳可以不用额外补充,喂母乳的妈妈可以吃点钙片,钙可以通过乳汁带给宝宝,同样对宝妈的骨骼也有好处。六个月常规体检的时候 如果大夫建议补钙 再补充。钙也不能随便补 万一多了会得高钙血症
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