鼻子上的黑头让很多MM烦心不已,其实对抗黑头有很多绝招,BB油,苏打粉,黑头导出液这些统统都可以把黑头解决掉,下面就让我们一起来看一下吧。
苏打粉去黑头方法:
小苏打粉少量加纯净水或矿泉水,按照1:10的比例,用小勺搅拌,直到小苏打粉溶解。用一片化妆棉泡在里面,制成可以清理溶解油垢的去黑头苏打水,然后在半干的状态下贴上长有黑头的地方。15分钟后就可以完全拿下,黑头会明显少很多哦!
因为苏打水是碱性的含有中和肌肤酸性油脂的功能,可以把黑头有效的溶解,同时清理堵塞肌肤的油脂。要让黑头充分的溶解哦,不要撕拉伤害肌肤。
食盐+牛奶去黑头方法:
用没有使用过的食盐,用牛奶溶解,当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩,半分钟后清水洗去,嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了,为了让肌肤从新收到油脂的保护,可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。
珍珠粉去黑头方法:
珍珠粉是很好的美容护肤佳品,可以清除老化角质和黑头,用优质的珍珠粉混合矿泉水,调成膏状。轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤,直到珍珠粉变干,每周两次,可很好的控油去黑头。
鸡蛋内膜去黑头:
在我们身边有很多去黑头的宝贝,例如鸡蛋内膜就是一个,蛋清有很好的收敛肌肤美容的功效,而鸡蛋内膜就是去黑头的高手高手高高手!我们完整的撕下鸡蛋内膜然后敷在黑头密集的地方,大概10分钟作用,内膜半干的状态下撕下,黑头大部分就会被清理掉了,很好用哦!
胃癌早期患者没有想吃饭的欲望,明显的厌食。久而久之,就会体重下降,慢慢的消瘦,或是食后饱胀嗳气,厌恶肉食等,是胃癌比较常见的症状。胃癌症状都有什么?将近50%的胃癌患者都有明显食欲减退或食欲不振的症状,部分患者是因进食过多会引起腹胀或腹痛而自行限制进食的。下面我们来看看生活中要注意哪些生活习惯吧!
1、边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。
2、长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐;即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。
3、空腹吃太酸涩的水果
空腹时,吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果,容易致胃液与酸合成结石。
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。
5、常吃剩饭或过期食品
剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
6、常吃加工肉制品
香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。
瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%-38%。
牛奶是我们生活中很常见的食品,而且还是大家心中最爱的早餐食物,其富含高蛋白质,营养丰富,食用也很方便,又很便宜,备受大家的喜爱。只不过你肯定有时不知道,牛奶不仅单单用来喝哦,还可以用作其他方面的,所以如果剩下一些牛奶可千万别浪费,可以尝试下下面这些生活妙招。
1、牛奶沐浴“赶走”皮屑
牛奶是可以护肤的,在生活中,你可以融化一杯食盐,倒入放好温热水的浴缸里,再加入适量的牛奶,浸泡20分钟之后,再进行你日常的洗浴流程。
一周使用一次,皮肤干燥产生的皮屑就会消失哦,皮肤也会变得更加细滑。
2、牛奶煮沸祛斑
肌肤痤疮、雀斑、黑头等只要问题不是特别严重,可以将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,可以有效地去除斑点哦。
3、牛奶去除污迹
不小心粘到的墨水迹或者衣服挂钩上的铁锈啊,酒迹,水果不小心滴下的水果迹,可先用清水清洗再用牛奶清洗,最后用洗洁精再清洗一遍,这些污迹很快就会被去除。
4、牛奶可充当润发乳护发
用洗发乳洗头发冲净之后,用牛奶充当润发乳来使用,头发摸起来非常柔顺。因为牛奶含有乳酸,和碱性的洗发乳中和后,可以滋润头发,减少发质受损的情况,令头发更加柔顺,有光泽。
5、牛奶擦皮革防裂
喝剩的牛奶还可用来擦皮鞋或者皮质的家具,它能够使得皮制家居恢复原有的光泽,还能够起到修复细小裂痕的作用。也有效提高皮鞋的光亮度哦。
6、牛奶除蒜味
平时吃完大蒜,对身体是好,但总觉得嘴里都是蒜味,跟别人说话特别不方便,总遭到嫌弃。很简单,喝牛奶吧,可消除留在嘴里的大蒜味哦。
7、牛奶清洗纱窗帘焕然一新
洗纱窗帘时,在洗衣粉中加些剩牛奶,洗出的纱窗帘焕然一新哦。
8、牛奶调和鸡蛋使蛋卷外皮更柔软
煎蛋卷外皮时,用牛奶调和鸡蛋,不仅味美,且柔软。
9、牛奶调和面粉成面膜
牛奶与面粉调和就是非常优质的面膜,能有效改变皮肤干燥和去角质,也能极大改善肤质。
10、牛奶可以让眼睛消肿
有时候早晨起床后发现眼皮肿了,不用紧张用牛奶加一点醋和开水混合,然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟,再用热毛巾捂一下,很快就会消肿。
11、治轻微烧烫伤
在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。
12、去标签
要使玻璃上的标签贴得牢,可先将标签放在牛奶中泡一泡。
13、牛奶浸泡鱼可去腥
平时吃鱼总是觉得特别的腥,甚至不敢去碰。如果懂得利用牛奶的话,便可解决这个问题了。在做鱼的时候,把鱼浸泡在牛奶片刻,可有效地去除腥味。
做鱼汤的时候,在汤内加入适量牛奶,还有效提高汤的鲜美度哦。
梳头、转眼睛、嚼东西都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳而且具有保健作用。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。
经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被赶回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
很多的人都会有失眠的困扰,你知道失眠怎么办吗?哪些方法能够帮助人们预防失眠呢?今天小编就为大家推荐一些预防失眠的方法,来帮助大家打造星级的睡眠质量,赶紧学习一下吧!
一、失眠怎么调理
睡前泡脚
长期泡脚不仅仅对于我们身体内部的器官比较有益,同时对于一些长期睡眠不良的朋友而言也能够很有效,绝对是实惠的睡眠法则。
只要我们能在睡前的半小时内使用热水进行泡脚,注意要使用温度可略高一些的热水。
因为通过泡脚能够让我们的血管得到扩张,整个身体的血液循环能够得到明显的提升。如果能够搭配一些穴位的按摩,则效果最佳。
睡前香薰
很多女性现在都喜欢使用香薰精油来作为助眠的有效方式。其实香薰本身就是一种综合效果比较突出的美容产品,不仅仅能够帮助我们安神睡眠还能够让我们变得越来越美丽。
睡前饮食
睡眠法则中最重要的就是饮食法则,一定不要吃得太饱,因为这会导致我们的血液大量聚集在胃部,长期将会影响我们面部肤色的健康。
另外晚餐中尽量减少盐分的摄入量,因为摄入过多的盐将会导致你第二天的严重浮肿。
睡前卸妆
虽说一般的女性卸妆都会完成,但是有些MM也会偷懒。尤其是一些夜班生活的MM往往因为疲劳不卸妆,这对于肌肤夜晚的呼吸是一种严重的阻碍。
另外在卸妆的时候一定要细致。否则也容易出现一些眼睛红肿的想象,因此女性睡眠法则中的重要一项就是卸妆彻底。
睡前牛奶
本身牛奶的催眠效果就相当出色,能帮助你的神经迅速的得到缓解。建议在睡前的半小时喝杯热牛奶,这对于我们睡眠的质量也是相当不错的。主要是其中有能够帮助我们产生疲倦感觉的成分。
另外在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水不仅仅对于睡眠有好处,同样也可以美容养颜,因此这也成为很多MM的不二睡眠法则。
保证运动量
我们仅仅需要保证每天达到中等强度的运动,那么睡眠时候的质量就可以得到明显的提高。很多女性睡觉之前喜欢做瑜伽,这就是一种很不多的助眠方式。
另外能够保持适量的运动,本身对于我们的身体素质就可以有效的进行提升。
补充维生素C
建议在睡觉之前食用一些维生素C含量丰富的蔬果,不仅仅能够让我们的睡眠质量更高,同时也能够让我们的肠胃在夜晚效率更高。
而且在蔬果中吸收维生素c更加的安全有效,绝对是一种综合效果的睡眠法则。
二、失眠吃什么好
1. 牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子
莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋
劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道如何预防失眠了吧?如果你正在遭受着失眠的困扰,就一定要是试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些助眠的食物,大家要记得吃一些哦!
导读:胃病是现代很常见的一种疾病,胃病的发病趋向年轻化,大部分的上班族都会患上胃病,因为他们的饮食不定时、可能为了工作吃一餐没……
胃病是现代很常见的一种疾病,胃病的发病趋向年轻化,大部分的上班族都会患上胃病,因为他们的饮食不定时、可能为了工作吃一餐没一餐,所以导致胃病。那么今天就叫大家如何从生活习惯中预防治疗胃病。
吃饭的时候要细嚼慢咽
胃病的养生保健,吃得太快会增加肠胃的负担,胃部肌肉容易疲劳,胃动力下降,这样胃部更容易受伤,所以,在吃东西的时候要充分的咀嚼,不要贪快,让食物尽可能的在嘴巴里变细,吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多,唾液分泌也多,对胃粘膜有保护的作用。
养成良好的饮食习惯
胃病的养生保健,进餐要准时,要科学,食物要以清淡,软烂为主,要好好吃饭,不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时,不管肚子饿不饿,都应该进食,而且一次不要吃得过饱,8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说,最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。
进食以后不要立即运动
胃病的养生保健,运动的好处多多,这自然不必多说,而且还有一句话说:饭后百步走,活到九十九,但,这个饭后不是说马上,而应该在进食后20-30分钟开始为宜,等食物都消化得差不多再开始比较好。
食物的温度要适宜
胃病的养生保健,生冷,过烫,过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食,这些食物进入胃部后,会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以,饮食的温度要以不烫不冷为度。
喝水的时机也要选择正确
胃病的养生保健,最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,饭后立刻喝水会稀释胃液,有些人喜欢用汤水泡饭吃,这样也会影响食物的消化,最好是饭前喝汤水。
避免烟酒等刺激
胃病的养生保健,酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血缺氧,使胃的功能失调,引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制,少吃辛辣,过酸,油炸,烧烤或者烟熏的食物,避免喝浓茶或者咖啡。
选择药物的时候要慎重
胃病的养生保健,千万不要自己乱吃药,很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激,可以损伤胃粘膜,甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全,实际上,其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。
要快乐的进餐
胃病的养生保健,每个人都有这样的体验,当心情不好的时候胃口也不好,这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大,对大脑皮层不断重复的不良刺激,很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定,不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭,不要想其他烦扰的事情。
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运动养生