生活中易孕体质的女性特征有哪些？
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活中易孕体质的女性特征有哪些？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着二孩政策的放开，很多的女性开始走上了要二孩的道路，在怀孕期间是幸福又光荣的，很多女性想要知道自己是否是易孕体质。
易孕体质的女性特征有哪些？
1、拥有暖热四肢
由于部分女性总是感觉手脚冰凉，这说明身体中已经有大量的寒气，寒气会不断的积累和流转，容易导致子宫的受寒，从而影响胚胎的发育，让受精卵不能更好的着床，所以四肢冰冷的女性不容易怀孕。
相反四肢温暖就就是易怀孕体质，因为四肢温暖就代表着身体中的气血比较充足，而且流动的速度也是正常的，能够让身体的各个脏器都能得到一定的养分，只有拥有了健康的身体，才能够提高受孕的能力。
2、子宫完好无损
子宫为胚胎发育提供良好的环境，当受到损害时就会影响生育受孕，即使孩子出生也会出现畸形儿。人工流产是最伤害子宫的，因为人流会造成子宫内膜受到损伤，修复时间就会延长，一旦子宫内膜受到损坏，那么胚胎就不能更好的着床在子宫内膜上。只要子宫内膜健康，已经达到了适合胚胎着床条件的时候那么受孕能力就会提高。
女性马上怀孕的小技巧有哪些？
1、调理月经
月经不调的女性排卵也会出现异常，排卵无规律时，精子和卵子受精的概率也会降低，受精卵没有到达子宫，那么就不能产生孕育过程，所以女性要调理好月经，让排卵尽量恢复到正常。
2、调节体重
身体太重太轻都不利于受孕，体重太重太轻都会影响到脑下垂体的分泌，降低卵子的排出量，当卵子排出量减少时或者不排卵，就不能正常的怀孕。
3、尽量不要穿紧身衣
很多女性为了能够让身材好一些，所以习惯穿紧身衣，为了展示完美的身材，虽然很性感但是不利于健康。长时间穿紧身衣会造成腰腹部受到压迫，当子宫内的压力增大时，子宫内膜里面的细胞就会挤压到卵巢部位，长时间下去会导致子宫内膜异位症，也有可能会导致子宫内膜的细胞侵入卵巢器官，卵巢功能发挥受到影响。
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当下，一些年轻女性因为面临的生活和工作压力较大，到了育龄阶段开始，女性的身体素质普遍都在下降，也出现了一些内分泌失调等各方面的妇科问题，这对处于备孕期的女性来说实在是头痛的要命，那么如何调整呢，有一些易孕体质的女性都具有的特点，看看你是不是也属于易孕体质吧。
1、月经很规律
一般来说，对于育龄妇女来说，月经规律很重要，如果女人月经不规律，很可能会影响到女人的受孕，正常的月经时间一般是28天一个周期，只要月经正常，那么排卵功能也会正常。通过月经期也可以推算出自己的排卵期，所以月经规律是易孕体质的女性最重要的特点之一！
2、最佳孕龄
一般来说，女性最佳的生育年龄是23岁到29岁，因为随着女性年龄的增长，女性身体素质在逐步下降，生育能力也会降低，所以生育宝宝一定要在最佳的孕龄，对自己，对宝宝才是最好的。过了最佳孕龄就不适合生宝宝了，主要是因为年龄越大的女性的卵子质量会降低，生出的宝宝是否健康就是一个大问题了。另外大家都知道女性在35岁之后怀孕生产就可以称之为高龄产妇了，高龄产妇生产不仅威胁到自己的生命，也会影响宝宝的健康，所以如果女性准备要宝宝的话，还是选择在合适的孕龄为好！
3、保持健康身体
一般来说，对于孕龄女性，身体的健康尤其重要，因为如果太瘦，一般是不太容易怀孕的，即使怀上孩子也不一定能保住胎儿，同样如果过于肥胖的话，也是不容易备孕成功的。所以说如果想要怀上一个健康宝宝的话，适量控制一下自己的体重是很必要的，尤其是孕期暴饮暴食，这是非常理智的，要知道把自己的身体调养好才是最重要的！
4、手脚暖和很重要
现在有很多女性都会有宫寒的毛病，主要是平常在生活方面不注意，爱吃冷的，贪凉等，表现在手脚冰凉，还伴有月经不规律和痛经的症状，这样的情况下基本上是很难怀孕的。因为一般宫寒的女性因为体内寒气较重会影响受精卵着床，同时子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以有宫寒的女性一定要重视起来，好好调理好身体，平常要多注意保暖，不要贪冷贪凉。
5、保持好的心态
脾气暴躁，心情多变一般都说经期来临前的征兆。那么对于到了孕龄的女性来说保持一个平和的心态是非常重要的，因为坏的心情和急躁的脾气会影响自身内分泌的调节，所以任何时候，保持一颗积极向上乐观的心态的相当必要的！
卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等癌症是女性常见的癌症，一旦患上这些癌症就会给女性的健康和生命带来一定的威胁，其实只要做到早发现就可以及时治疗。那么如何做到及时发现呢？建议关注这5点症状！
1、腹胀
有一部分女性认为腹胀属于常见的现象，但是这有可能提示着患上了卵巢癌。当患者会出现腹部持续性的肿胀并且有下腹压迫疼痛感、肠胃道不适、吞咽会困难或者容易有饱腹感，此症状持续数周，这都有可能是卵巢癌的症状。
2、不规律的出血
阴道出现异常出血或者大小便出血很容易让女性忽视，其实这是子宫内膜癌的一大症状。80%的女性有此症状之后会被检查出患上子宫内膜癌，另外大便出血有可能是结肠癌。
3、疼痛
一旦上了年纪身体疼痛的部位会增多，如果身体某个部位莫名其妙的出现疼痛且持续一周以上，应该尽快的去医院查明原因，不明原因的疼痛有可能提示癌症。比如长时间的腹痛有可能是大肠癌；胸部疼痛有可能是肺癌；骨头酸痛有可能是癌症出现了转移。当患上胰腺癌时上腹部区会出现钝痛或者刺痛感，持续性或阵发性的疼痛，当严重时会向腰背部放射。
4、发烧
大部分来发烧是由肺炎或者流感所导致的，如果出现无缘无故的发烧那有可能是危险的征兆，当癌症扩散到身体其他功能器官时患者会出现发高烧。另外患上了白血病或者淋巴瘤等血癌也会有发烧的症状。患上淋巴瘤时患者早中期会出现持续性的低热，体温会在38℃左右，合并感染时就会发高烧，必须要在医生的指导下来做ct扫描或者x光胸透。
5、吞咽困难
长时间出现吞咽困难有可能是患上了胃癌、喉癌或者食道癌，应该尽快的去医院做胃镜检查或者x光胸透。吞咽困难主要是指吃饭时胸骨后会疼痛，食管内有一定的异物感，即使不吃饭也会感觉食管里有东西堵着一般，在吞咽食物时会感觉到食物下行得比较缓慢，甚至会存留在食管内。
有的食物含有较多促进健康的物质，如维生素C、钾、单不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物化学物质等，是好的食物，应该多吃一些。下面列出了九类健康的食品，下面跟小编一起去看看。
1.粗粮，包括全麦粉、糙米、小米、玉米、黑米、燕麦，以及红小豆、绿豆等，不但营养价值更好，而且有助于降低餐后血糖反应。用粗粮代替精制谷物有助预防糖尿病、心血管病和肥胖等。
2.新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色、红色和橙色、紫色的蔬菜。蔬菜和水果的颜色越深，则营养价值越高。多吃蔬菜有助控制体重，预防糖尿病，预防心血管病，预防癌症。
3.鱼虾类食物是优质蛋白的重要来源，且脂肪和胆固醇含量较少，还含有特殊脂肪酸DHA,对生命早期的智力和视力发育，以及成年人的血脂代谢有益。
4.瘦肉、鸡肉和蛋类也是优质蛋白、维生素和微量元素的重要来源，具有很高的营养价值。
4.脱脂奶或低脂奶及其制品，如低脂牛奶、低脂酸奶等，它们是钙和优质蛋白的重要来源，而且脂肪含量很低，胆固醇也较普通奶少一些。
5.豆浆、豆腐、豆腐干等大豆制品是优质蛋白、钙的重要来源，且脂肪含量较少，无胆固醇，还富含大豆异黄酮、大豆甾醇、大豆低聚糖等多种有益物质。
6.橄榄油、油茶籽油等植物油富含单不饱和脂肪酸,用单不饱和脂肪酸代替碳水化合物有助预防糖尿病和心血管病。
7.亚麻油、紫苏油等富含亚麻酸的植物油，有助于脂肪酸平衡，对血脂、血压、血糖、炎症反应和免疫力均有一定的调节作用。
8.加铁酱油（特强化酱油）、强化维生素和矿物质的面粉、强化维生素D奶类等强化食品是解决某种营养素缺乏问题的有效手段，有助于补充营养，预防营养缺乏。
9.花生、瓜子、核桃、巴旦木、开心果等坚果富含蛋白质、多不饱和脂肪酸和膳食纤维，以及微量元素和维生素E.有很多研究表明，每天吃一小把坚果有助预防糖尿病和心血管病。
蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星，应该经常食用，下面跟小编一起去看看。
1、以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。
2、以芥末为代表的调味料
芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。
3、以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。
4、以香菇为代表的菌类蔬菜
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好，在生活中更是经常会出现身体虚弱或者是气血亏损的情况的，严重的影响自身的身体的健康，这时候我们大家就必须要适当的做一些补血的工作了，那么生活中补血的食物有哪些?下面我们来看看。
黑豆
黑豆相信我们大家都是吃过的，当然黑豆的营养价值是非常高的，其实大家日常生活中经常食用一些黑豆，更是可以起到非常好的补血的功效。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
红枣
红枣也是具有非常好的补血功效的，适当的食用红枣，可以促进我们人体的造血功能，既可以防治贫血的症状，更是可以帮助我们补充气血的。红枣含有的营养十分的丰富,而且历来就有食用红枣来补血额说法。在红枣中含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。
生活中具有补血功效的食物有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中具有补血功效的美味食物也是非常多的，比如黑豆，红枣等等这些美味的食物，补血的效果都是非常好的，都是有利于我们人体的健康的。
到了秋冬季，天气是比较的干燥的，而且气温降低，雾霾是更加的严重的，所以我们这个时候是需要很好的进行滋润身体的，这个时候是需要很好的润肺的，生活中可以润肺的食物是有很多的，今天小编就是为艾灸分享一些不错的食物做法。
鲜梨贝母
做法
鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用
我们食用是可以清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干， 咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
冰糖燕窝粥
做法
燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
适用
这款食物是可以滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨
做法
燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。
适用
可以很好的养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。
萝卜胡椒
做法
萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。
适用
下气消痰，治咳嗽痰多。
豆浆饮
做法
黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用
健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。
石斛参须牛尾
食材
石斛、银耳、参须个20克，牛尾400克，大枣5颗，姜丝一些。
调味料
盐、料酒、胡椒粉。做法
1、银耳泡软去蒂，撕成小朵，牛尾洗净切块，沸水汆烫后捞出沥水备用，大枣、石斛、参须都清洗干净；
2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜丝、料酒；
3、小火煲2小时，放剩下的食材，再煲1小时，加盐、胡椒粉调味即可。
食疗功效
石斛具有滋阴养胃、润肺止咳的功效，所以食用是对肺结核有很好的食疗功效，参须主要功能是大补元气，克滋润五脏，因此，该汤可滋补强身、润肺补虚。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的润肺的食物的介绍了，大家是可以很好的参考上面的做法进行制作的，做法都是不难的，而且食材是生活中比较常见的，大家是可以很好的尝试做一做的，这样我们也是可以保护肺部的健康的。
呕吐是一种在生活中比较常见的症状了，有时候是因为一些疾病导致呕吐，有时候则是因为我们吃的食物不健康导致的呕吐，呕吐是非常难受的，但是很多的朋友们对于镇吐的方法还不是非常的了解，那么我们生活中镇吐的方法有哪些呢?
尽量呕吐:不吃进不干净的食物而引起呕吐时，你应当立即把这些不洁的食物尽可能地吐出来，吐得越干净越好;不然的话，让这些含有病毒、细菌的食物继续残留在胃肠道里，不仅会导致我们身体不适，还会出现呕吐的症状，所以尽量呕吐也是不错的选择。
多注意给身体补水:在呕吐的时候会丢失大量的体液，严重时会导致脱水。所以需要在每次呕吐后饮用1~2杯的清水、苏打水、淡盐水或者饮料来补充水分。但要注意的是，补充的水分中不应该含有糖分，糖是会吸收水分的。
卧床休息:呕吐了，应该让病人多休息，让病人的头偏向一侧。当病人要呕吐时，应及早把病人扶起，以免因呕吐物的呛入，堵塞了气管而引起气管窒息或吸入性肺炎。此外，为了减轻胃部的不适感，达到止住恶心、呕吐的效果，你不妨试试在病人胃部放置冰袋，效果不错。
咀嚼口香糖:有的人前庭功能不良，坐在飞机上可能会发生晕机的情况，这时只要试试咀嚼一片口香糖，这样可以很好的清除我们口腔中残留的异味，对于防晕、止吐的效果也是很不错的。
上面我们已经了解了许多的镇吐的好方法了哦，我们可以知道了，这些方法对于帮助我们镇吐的效果也是非常不错的，所以我们如果在生活中出现了呕吐的情况，那么我们就是可以通过这些方法来镇吐的哦，最好希望我们的介绍对大家有所帮助。
体质好不好直接影响着我们人体的健康程度了，如果体质不好了，那么会导致我们身体的抗病能力和免疫力大幅度的下降了，所以我们在生活中多做一些调理体质的工作哦，那么在生活中如何调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。另外，体质差的人一定不要多吃那些耗气的食物了，尤其是槟榔、雍菜等这些食物，一定要尽量的少吃哦。
现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，然后挺胸仰头，这样可以促进我们人体的血液的循序，对于帮助我们调理体质的效果也是非常不错的，我们在生活中可以经常做这些动作哦。
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)等等，这些穴位不仅可以帮助我们疏通经络，更是可以增强我们的人体体质的哦，对于我们抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以大家可以经常按揉这些穴位哦。
生活中如何调理体质呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于调理体质的方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道了，生活中调理体质的方法也是非常多的哦，所以我们体质不好的朋友们在生活中是可以通过这些方法来调理体质的哦。有利于我们人体的健康。
许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。殊不知，细菌的适应能力极强，在极度缺氧的环境、开水中、石油里都能成为它们安家的好处所。
冰箱藏果蔬
许多人常将冰箱当成保险箱，买回水果、蔬菜等食物后往冰箱一搁了事，认为那样就保险了。殊不知，细菌的适应能力极强，在极度缺氧的环境、开水中、石油里都能成为它们安家的好处所。而冰箱，特别是温度为4°C一6°C的冷藏柜中，除了温度适合，细菌极容易在此孳生繁衍。如果不加注意，将水果拿来就吃，就容易“菌从口入”。因此，买回果蔬，为保鲜，最好的办法是用保鲜膜密封，以免与不洁食物相接触，或者将食物彻底烹熟，将有害细菌杀灭，不致泛滥。
水壶盛饮料
水煮沸后倒入暖壶，有人以为万事大吉了。但有机构对盛了三个月开水的暖壶加以化学分析，发现水瓶内壁已积了厚厚一层水垢，这些水垢所含重金属分别为镉0，034毫克，铅0.12毫克，砷0.21毫克，铁24毫克，汞0.44毫克。有人又喜欢用暖水瓶盛装酸梅汤、啤酒等酸性液体。殊不知，当这些液体盛入暖瓶后，很容易与沉淀于暖壶中的水垢产生化学反应，水垢中的重金属元素便重新溶入水或其他液体中。那么，当人们长期饮用这些重金属元素后，就很容易引起人体消化、神经、呼吸及造血系统的功能障碍，甚至出现病变。所以，人们不能小瞧水垢，应该定期清除暖壶中的水垢，以免天长日久慢性危害人体健康。
茶锈不除
常见爱喝茶的人用的茶具，里面总积淀了一层厚厚的茶锈，非旦不加清洗，反而认为长满茶锈、饮起茶来茶味更浓。其实，这是一种误解，因为茶锈对人体健康十分不利。
现代科学研究表明，茶叶中含有氨基酸、鞣酸、生物碱、腺嘌呤、茶多酚和咖啡因等多种营养与药效成分。但其中的茶多酚这种物质十分不稳定，一遇到水或者暴露在空气中，就会氧化成黄褐色的茶锈，这种茶锈中含有镉、铁、铅、砷，汞等多种对人体健康有害的重金属元素。
人若经常用布满茶锈的茶具饮茶，就极容易将各种包含在茶诱中的重金属摄人体内，极易使人体的脏腑器官诸如肝、肺、肾、膀胱等受到损伤，甚至发生病变，同时，它又容易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合而形成沉淀，导致阻碍人体对营养素的吸收和消化，出现种种不良症状。
钥匙不清洗
钥匙是每天必带的物件，因此，许多人将钥匙天天放在口袋里，有的人甚至将钥匙当成小物件把玩。人们有所不知，我们的口袋，其实往往是个“信者污袋”，因为每天外出，手要触摸许多物件，物件上常沾有许多的病菌，用污染的手再去摸衣袋里的物件包括钥匙，那么钥匙又被污染，它上面会沾上许多有害细菌。衣袋贴近身体，温度几乎是略低于体温的恒温，细菌很容易在此孳生繁衍。因此，人们的衣袋里，不宜装太多的物件，尤其是钥匙，最好装在钥匙袋中。钥匙要进行定期清洗消毒。而人的手在外出进屋后，要用肥皂、清水加以清洗、消毒，以免让手成为病菌传播的中介。
月经是女性的一个重要生理现象，但是对于月经量的问题总是会有一些麻烦，很多女性都会有经历月经量少，月经期不准，还有很久都没有来月经的情况。这些都是常见的妇科病，对于这些问题，其实是没有药物可以一下就治好的，而且长期吃药来调理月经会给身体造成对药物的一种依赖，非常不好，所以对于女性问题最好的方法就是调理，调理有分很多种，又药物调理和饮食调理，药物调理一定要选择一些天然的没有副作用的中药，饮食调理最主要的就是在日常生活中养成习惯。
月经量少的问题分为一开始就月经量少还有之后突然间的月经量少，部分女性从第一次经期开始，月经流量就很少，出现此种情况有可能是因子宫发育不完善所致。
倘若女性原先经期流量正常，一下子出现大幅减少的情况，则有可能是由于身体的荷尔蒙分泌不正常、无排卵性月经等因素诱发。
还有一些女性由于多种多样的因素，对于自身身材的要求出奇的高，甚至不惜过度节食，这样是非常伤害身体的。而且女性经期的量与体重、体内脂肪含量之间关联极为密切，过瘦会影响到自身的健康和体质从而也会影响月经量。因为这个已经出现经期问题的女性，一定要放弃减肥、补充所需营养、加快健康恢复进程。
月经量其实还会受到自身心情的影响，从中医角度而言，心中又郁气，极易出现肝郁气滞，并致使月经量过少。除此之外，过分的精神刺激、焦虑和心理创伤，也是会致使月经量少。
对于女性来说，月经量的减少一定要首先从饮食下手，吃一些滋补身体的食物，不可食用性冷、极具刺激性的食物。还要食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅，帮助身体排毒排废。
此外，大部分女性都是属于寒性体质，所以女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，还要尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。
当然在月经期间还要注意情绪的控制，情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性保持良好心态和心情也是必不可少的一部分。
易瘦体质是我们每个人都比较向往的，当然了，易瘦体质也是可以通过我们自己的努力来培养的哦，但是很多的朋友们不知道如何才能养成易瘦体质了，其实生活中养成易瘦体质的方法也是比较多的哦，下面我们就来一起看看如何养成易瘦体质吧。
少食多餐增加进餐次数
大家会觉得很奇怪，怎么要减肥还要多吃东西呢，其实少食多餐是非常好的方法，比起一日三餐来说，少食多餐的新陈代谢率更好，这样也可以防止自己在饿了之后吃的太多。
保证正常的睡眠时间
睡眠质量的好坏直接关系着我们人体的健康了，但是大家睡觉也是要有度的哦。睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
养成洗热水澡的习惯
洗热水澡可以使自己的身体温度上升，可以加快我们的血液循环，另外，洗热水澡还能够帮助我们促进代谢和排毒功能，对于帮助我们养成易瘦体质的效果也是非常好的哦。
补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
多喝低脂的奶制品
一天内摄入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。
如何养成易瘦体质呢?相信大家对于养成易瘦体质的好方法也是有了大概的了解了吧，所以我们在生活中就要养成良好的生活中习惯了哦，在生活中要保证充足的睡眠，并且需要适当的补充蛋白质哦。
饮食养生
运动养生
