日常如何预防结节？哪些部位的需及时切除？
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“日常如何预防结节？哪些部位的需及时切除？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
不知道你有没有试过，在按摩肩部和背部的时候有异样的感觉，像经络被堵住了一样，按摩师说这是结节，多按几下就会通了。但是，有些部位的结节是不能通过按摩消除的，若不及时切除，还会后患无穷，极有可能变成恶性肿瘤。
哪些部位的结节需及时切除？
1、甲状腺结节。甲状腺结节是指在甲状腺内的出现一个或者多个组织结构异常的肿块，会因吞咽动作随甲状腺而上下移动。甲状腺结节可分为：增生性结节性甲状腺肿、肿瘤性结节、囊肿、炎症性结节。一般发现甲状腺结节有两种情况，一种是用手可以直接触摸，一种是在超声检查时发现。当结节超过1cm时，应当高度警惕癌变的可能，最佳的方式是及时就医并切除，避免病情恶化。
2、肺部结节。肺结节是一种病因未明的多系统多器官的肉芽肿性疾病，常侵犯肺、双侧肺门淋巴结、眼、皮肤等器官，其胸部受侵率高达80%~90%.因此，对于肺部结节，如发现，应及时给予高度重视，直径超过1cm或以上，及时到医院接受深入检查，看是否有影响其他器官，并及时切除。
3、乳腺结节。最近有不少关于一女士到美容院按摩疏通经络消除结节，一查得了乳腺癌的新闻，引起很多人的关注。乳腺结节一般难以用手触摸到，多数是在进行乳腺钼靶筛查时发现。如果乳腺结节直径超过1cm,应及时切除，避免癌变。
日常如何预防？
1、戒烟戒酒。大量吸烟更容易使肺部有癌变的可能，长期喝酒更会影响肠胃的消化功能，严重影响人体器官的运作。
2、坚持运动。日常多做运动，可结合有氧运动和无氧运动，有利于促进血液循环，提高新陈代谢率，加强身体免疫力。
3、饮食。甲状腺结节一般是由于碘摄入量过高或过低而引起的，在饮食中应适度食用食盐。避免摄入高脂高油的食物，不仅容易导致结节产生，还会引起其他疾病。
结节虽然分为良性和恶性，但如果不给予重视，长时间极有可能会由良性转为恶性。应定期接受身体检查，如果检查时发现良性结节也不能忽视，应半年检查一次，看是否有变大；如果检查时发现结节直径比较大，应听从医生的建议，选择切除或其他治疗方式。
ys630.COm精选阅读
大部分的肝脏结节属于良性的，但是也要定期的去医院做复查，一旦发现了肝脏结节的增大，并且直径超过了五厘米，必须要进行手术切除。
肝脏结节性属于常见的一种肝脏的良性病变，主要有结节性的增生血管瘤、肝囊肿以及肝脏腺瘤，大多数的结节没有任何的遗传性，很少会发生恶变，一些年轻的女性特别容易出现结节性的增生，这主要是因为因受到了孕激素和雌激素的影响。
查出肝脏有结节时，如果患者没有肝脏疾病以及肝癌家族史、饮酒，那么大多数属于良性的结节，只要是患者定期的去医院做复查就可以，不用过度紧张。当肝脏结节超过了二厘米以上，就应该进行治疗。肝脏结节主要是因为各种原因，从而导致肝脏纤维组织出现了过度增生，如果恶性肝脏结节，那就有可能会存在癌变的可能，肝脏结节是否需要治疗必须要通过医生来进行诊断。
肝脏结节在二厘米以下，如果没有确诊为肿瘤，只要定期的复查即可；如果肝脏结节超过了二厘米并且会有肿瘤血流特征，应该进行ct和mr确认之后再进行治疗。
肝脏结节患者在饮食方面一定要控制蛋白质的摄入量，吃饭时要七成饱即可，千万不能过量，吃饭时让腹部感觉不到胀为度，吃完饭之后腹胀的患者应该采取少量多餐的原则，吃饭前可以喝一些汤，食物的种类应该以容易消化、高营养为主。
在黄疸时期要减少蛋白质的摄入，等黄疸消退了之后再逐渐增加蛋白质的摄入，这样可以防止诱发胆囊炎的发作，加重黄疸。肝硬化饮食应该选择一些豆芽、豆制品、青菜、鱼类、水果尽量选择苹果和橙子。千万不能空腹吃一些蔬菜和水果，肝硬化患者在调理的过程中，食物必须要保证新鲜和干净，因为患者的抵抗力下降，特别容易出现腹泻、腹胀等肠道感染，从而加重病情，除此之外肝硬化患者在饮食不能过于粗糙，不然会诱发曲张静脉的破裂出血。
肝脏结节如何预防呢？
1、注射乙肝疫苗
现在乙肝病毒的感染率已经高达15%以上，现在还没有任何的方法能够彻底的根治乙肝，所以一定要做好预防乙肝的工作。不要使用一些不干净的血制品，不能和其他人共用牙刷、剃须刀，及时的去医院接种乙肝疫苗。
2、不能吃一些发霉的食物
发霉的食物里面含有大量的黄曲霉素，这是导致肝癌的主要原因，霉变的花生、瓜子、玉米里面含有的黄曲霉毒素是非常多的，千万不能服用。
3、定期的检查
如果家族里面有肝癌或者其他类型的肿瘤，那么家庭成员一定要格外注意，除了做好生活中的预防之外，也应该定期去医院做体检，每隔半年都要去医院做复查腹部的B超检查以及甲胎蛋白的检查。
人生有几个分水岭，除了十八岁这一个几乎没人期待其他的，女人过了三十岁容颜就开始走下坡路，皮肤毛孔的增大，皮肤松弛引起皱纹的出现，一系列的皮肤问题层出不穷。男人过了五十岁身体就开始走下坡路，骨质关节问题也是高发问题。除此之外，人体还有许许多多的容易衰老的部位。
心脏以及大脑。作为人体生命的源泉，死亡往往是心脏的停止和大脑的死亡。随着年龄的不断增长，心脏会在成年前机能不断增强，在成年后心脏的机能就会不断下降，就像一台运行了许久的机器，总会因为时间问题而退休。
步入老年人之列后，最明显的就是健忘问题，因为左右半脑的不断运行，脑细胞更新的速度减慢，新生的速度难以跟上死亡的速度，轻者记忆力退化，严重的就会发展为老年痴呆。
当然这些都是可以缓解的，保持规律的饮食习惯和休息习惯，避免出现吸烟喝酒、精神压力过大、长期饱食或睡眠不足等容易加重身体负担的情况出现。可以经常性地参加锻炼和社交活动，可以加速大脑血液循环的速度，提高新陈代谢的能力。
人体五官。眼睛的视力，耳朵的听力，牙齿的坚韧性，鼻子的嗅觉。眼睛是人体老的较快的器官之一，基本上一步入老年就会有明显的感觉，老花眼、视物不清，有些严重的还会患上白内障。
听力则从三十岁后就容易出现高频听力障碍。而且年龄的增长，口腔唾液的分泌量也会减少，这样就提高了牙龈萎缩，牙齿腐烂的速度。如果牙齿不好，可以养成饭后漱口的习惯，运用正确的刷牙方法。
骨关节。骨关节是人们走入五十分水岭时最容易出现的健康问题。骨关节如膝关节、脊柱脊椎等都容易出现骨质疏松，造成骨质退行性病变。
对于骨质问题，可以积极参与户外运动，进行身体锻炼，多食用富含钙质的食物，多晒太阳，如果有需要还可以食用一些保健食品。
此外，人体的颈部，肠胃也都容易衰老，颈部容易出现颈纹，在低头族和年龄较大的人身上比较常见。而肠胃功能如果变差，出现便秘等情况就需要引起注意了，因为便秘时肠胃会对食物残渣进行二次吸收，从而增加血液内毒素的浓度。
日常如何预防色斑
1、日常如何预防色斑
每天食用一片维生素C和维生素E,也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上,可达到祛斑的效果。
多喝柠檬汁,柠檬中含有丰富的维生素C,有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。
将土豆去皮捣成泥状,敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次,坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
金盏花叶有消除皮肤暗疮、毛孔粗大和修复疤痕的作用。将金盏花叶捣烂,取汁涂抹于脸部,可消除雀斑。
多食用西红柿,最好是生吃或是用西红柿榨汁喝,每天一杯,长久下去,可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素。
2、色斑临床表现
色斑的类型
色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等,属色素障碍性皮肤病。
雀斑
常染色体显性遗传性皮肤病,常幼时出现,多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡褐色或深褐色斑点,多散在对称分布,具有遗传倾向。春夏加重、秋冬变浅。
黄褐斑
是一种后天性局限性色素增多疾病,女性人群中最为常见的皮肤病,尤其是怀孕第2～5个月的女性,亦称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等,这几种是同一种病,根据形态、年龄段特征等不同而命名。
3、色斑怎么检查
皮肤的检查:好发于颜面部淡褐,深褐灰褐色色素沉着斑;常常日光照晒后加重。大多数患者清铜离子含量增高,可能是络氨酸酶活性增强的标记。
色斑的危害
色斑的危害之一:色斑是其他疾病的“朋友”,临床中常并发多种疾病,如生殖器官疾病(子宫附件炎、不孕症等)、肝病、慢性营养不良等。另外,色斑以虚为主,患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。
色斑的危害之二:色斑印证“色斑是脆弱女人心”。“脸上斑斑点点,自信失去支点。”脸上的斑点直接影响着女性的心情和自信,伴随而来的这种症状又不可避免地妨碍女性的日常生活,甚至影响家庭和睦,给女性的心理造成很大的痛苦。
色斑的危害之三:色斑是女性美的杀手。美丽从来与斑点势不两立,长了色斑的脸,再怎样善于掩饰也挽不回素面朝天的美丽。
色斑的危害之四:色斑是体内疾病的“信号灯”。色斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现,色斑发生的同时,身体内部也会发生问题。如很多色斑患者伴有精神不振、烦躁易怒、食欲不振、乳房肿痛、月经不调等现象,有些还同时伴有乳房肿块、子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。
色斑的食疗方
1、少吃含有色素的食物
色素是一种经常出现在食物中的添加剂,它的作用是可以使一些食物的颜色看上去更加诱人,但是色素的大量食用也将导致黑色素的沉积,所以避免色斑产生重要的一条饮食建议就是少吃含有色素的食物。
2、少吃煎炸类食品
很多人喜欢吃一些油炸或者是烧烤之类的食物,但是虽然它们很美味,对于皮肤却有着极大的损害。因为油脂和氧化物过多,煎炸类的食品将导致皮肤老化的速度加快,从而使皮肤的抵抗力降低,容易长出一些色斑。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是人体中不可缺少的一样营养物质,不仅可以增强身体的免疫力,一些维生素还可以帮助皮肤抵抗老化以及提高抵御紫外线。具体推荐的食物例如有香蕉、苹果、花生、胡萝卜以及一些粗粮食品。
导读：男性不育症是目前很常见的男性疾病，严重影响家庭生活的幸福度，那么日常如何预防男性不育呢？下面为您介绍日常如何预防男性不育，看看吧。
日常如何预防男性不育？
1、隐睾是指一侧或双侧睾丸未能下降至阴囊而停留在下降途中。隐睾发病率为0.7%-0.8%。隐睾有影响生育和造成睾丸恶变等不良后果。因此，应对患隐睾的婴幼儿及早进行激素治疗或手术治疗。成人患者治疗，已无法恢复生育功能。
2、流行性腮腺炎性睾丸炎在流行性腮腺炎发病后一周左右发生。据统计12-18岁的男孩得腮腺炎者约有20％的人会并发睾丸炎，其中约1/4可因睾丸炎造成不育。因此，一但青少年患流行性腮腺炎，或并发睾丸炎应积极采取措施，对症治疗，避免发生并发睾丸炎，或睾丸炎造成的后果。
3、支气管哮喘、慢性支气管炎与精子活动的关系。部分男性不育与呼吸道疾患密切相关。因此，幼时，就要积极防治儿童的慢性呼吸道感染、慢性鼻炎、肺炎等疾患。
4、改掉吸烟喝酒的恶习。男子酗酒可发生勃起功能障碍、生精障碍，影响精子生长，降低精子活力。吸烟可造成睾丸萎缩、精子发生中断、精子形态改变，使精子活力下降。如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。
5、远离毒品。长期吸大麻和其他毒品会导致精子数目减少、精子发育异常。
6、少洗桑拿浴。洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。
7、少使用润滑剂。胶冻或其他一些润滑剂也许会使性交变得容易，但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。
8、如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。在生活中，应注意保证营养，同时避免营养过剩、过于肥胖。
9、精子在睾丸中生成的最佳温度为34℃，高温会抑制精子的生成。因此，注意急性发热、穿紧身裤、电热毯、热水浸浴、桑拿浴、高温作业以及电磁、超声等产生的热效应对精子生成的影响。
10、慎重使用的抗生素。现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即游走的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林。大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。
11、男性生殖道感染属性传播性疾病。近年来，男性生殖道感染的发生率也有所上升。继发于淋病或结核感染的附睾炎、睾丸炎是男性不育的原因之一。减少男性生殖道感染的最有效途径之一，就是杜绝不洁性交。
12、一些化疗药、精神病药、中枢兴奋和抑制药对男性生殖功能有不良影响，在使用上述类药物时，应慎重。
13、几个拉德的X射线或射线照射即可引起精子数量的变化，损害程度与剂量、照射方式、年龄相关。剂量大、接触次数多、直接照射睾丸、年龄轻损害大。因此，在接触放射线时，须注意采取防护措施。
14、环境中的一些化学物质对男性生育有影响。鉴此，应注意减轻环境污染因素影响。
15、男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。
16、建议在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
17、过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。
男性不育的原因有哪些？
男性不育往往是多种疾病或因素引起的。某一种疾病或因素可同时作用于男性生殖的不同环节。造成男性不育的常见疾病和因素如下：
1、精液异常。包括无精子或精子过少。精子活率、活力低下或畸形精子过多。精液理化性状异常，如精液射出后不凝固，液化不全。此外，一些细菌、病毒感染生殖道，也可造成精液成分的改变引起不育。
2、精子生成障碍。隐睾、睾丸局部病变、青春前期患腮腺炎性睾丸炎等，均会使生精细胞受损害而影响生育能力。
3、影响精子和卵子结合的因素。附睾、输精管、射精管、尿道等都是精液排出的必经之路，任何一处病变均可阻碍精子的运行而造成不育。
4、其他病因。内分泌障碍、外生殖器官畸形、某些全身性疾病、重症营养不良、经常接触放射线、高温作业、药物中毒性影响等。
日常如何预防男性不育，以上就是为您介绍的内容，供参考。
人们总把家中打扫得不染灰尘。其实，身体也需要打扫。人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，给身体来个大清扫吧，把有害健康的“坏房客”赶走，给身体一个明亮通透的环境。
一、鼻腔
一个一个擤鼻孔
鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康。
专家建议：空气污染严重时，戴口罩出行；鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来；清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
二、口腔
牙线清洁最有效
口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾病。
专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。
三、肠道
喝点酸奶揉揉腹
作为人体内的消化工厂，人体肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。
专家建议：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。
四、腋窝
勤洗澡、常换衣
腋窝是人体微生物的另一大聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达。汗水本来没有异味，但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，繁殖大量细菌，由此产生难闻的气味。
专家建议：腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。
五、外阴
每天温水清洁
同腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生，很容易造成生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。
专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最好用温水清洗外阴，不要穿过于紧身不透气的衣服，内衣要经常更换。
乳腺癌的治疗手术有很多种类，从取出肿块周围的区域的乳房肿瘤切除术，或者是保乳手术，到切除整个乳房的乳房切除术，需要考虑患者的意愿并且和医生讨论各种手术的优缺点来决定，哪种手术对于患者来说最适合。乳房切除后并不能恢复到以前的样子，但是可以通过一些手术有所改善。
乳房切除后如何恢复？
一、乳房重建
乳房重建是指女性在去除乳房后选择重建手术，可以用乳房植入物，或者用你身体的其他地方的组织来完成，比如说肚子上和臀部部位的皮肤来取代在乳房切除术中去除的皮肤乳头和乳房组织。有一些妇女在乳房切除术后，立刻开始乳房重建治疗，也有些人选择在几个月或者几年之后乳房重建。
二、乳房假体
乳房假体是可以在胸罩内使用的乳房形状的硅胶组织，可以使你在穿着整齐的时候拥有正常人的外观，对于爱美的女性来说，乳房假体既减少了再次手术的痛苦，也可以避免因为身体残缺而导致的美观问题，是一种不错的选择。
三、义乳内衣
义乳内衣是针对切除乳房之后的女性设计的专业内衣，经过人体科学的设计，达到平衡两侧身体，完善身体曲线，以及解决因为乳房切除而带来的其他身体部位的疾病等等一系列目的。
四、如何预防乳腺癌？
1、母乳喂养
母乳喂养子女的正常时间一般是六个月，部分可以长达两年或者超过两年，如果坚持用母乳哺育孩子，可以将乳腺癌患病风险降低25%.由于乳房在产生母乳的过程之中，刺激了乳腺细胞的生长，当乳腺细胞处于活跃状态的时候，对于外界的抵抗力就比较强，因此具有抵抗癌症的效果。
2、良好的生活方式
适当减少喝酒的量，并且保持较低的体重指数，经常去健身房锻炼，都可以维护身体机体的健康水平，提高身体免疫力，从而大大降低乳腺癌的发生几率。
3、不滥用药物
更年期后的避孕药和某些形式的激素治疗，会增加乳腺癌的发生几率，但是停止这些药物后，患上乳腺癌的风险会恢复正常。
导读：你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗？女性到了中年衰老得快，不是因为她没有使用保养品，而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年，身体素质下降，雌激素丢失，各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快，连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。
专家告诉中年女性，要加倍注意自己的保健，除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外，最好也对细节多养养补补，是最有效的防衰老办法。
人到中年：防衰老要对四个部位养养补补
膝盖保健
高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
小贴士：每热水冲击疗法。每次30分钟，水位高点，放点生姜。水凉了要及时添加热水，保持水的温度，要烫的出汗为好。用50的热水热敷或冲膝盖处三分钟，直到腿发红，可分解代谢乳酸，让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。
肠道保健
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
小贴士：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。玉米、燕麦、荞麦、麦麸、糙米;大豆(黄豆、黑豆、红豆...)绿豆、青豆;苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等高纤维食物。
胸部保健
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
小贴士：想要保持乳房健康，平时要多吃一些能散结的食物，比如海带，与豆腐一起做成汤，加少许醋，对乳房的保健很有好处。乳房与五味中的酸相应，所以平时可多吃酸少吃盐，如醋、山楂、陈皮、橘子等。
卵巢保健
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
温馨提示：要注意营养平衡，注意补钙，食用VE含量较多的食物， 喝豆浆可以增加雌激素对颐养子宫和卵巢有很好的疗效。豆类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。 多摄入蔬菜瓜果，维生素常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌缺乏对女性身体造成的影响。
饮食养生
运动养生
