牛奶煨娃娃菜——健脾养胃清热解毒
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“牛奶煨娃娃菜——健脾养胃清热解毒”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
娃娃菜是众多蔬菜中的一种，而且营养物质也是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补充纤维素，对于促进代谢以及润肠通便是有好处的，经常上火的人群可以吃这样的食物。你知道娃娃菜怎么吃比较好吗，来看看这道牛奶煨娃娃菜的做法，可以清热解毒。
牛奶煨娃娃菜
食疗功效:健脾益胃、润肠通便、补肝益肾、清热解毒
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、C、叶酸、锌、钙、磷、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、盐、味精、白糖、高汤
娃娃菜的做法
1、将白菜洗净切块;枸杞洗净备用。
2、锅上火，倒入高汤，调入盐、味精、白糖，放入牛奶、白菜、枸杞煲至熟即可。
功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。此菜具有健脾益胃、润肠通便、生津润肺、补肝益肾、清热解毒、益精明目、抗疲劳补虚损的功效。牛奶和娃娃菜一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于降低血糖有好处，同时也可以有抗疲劳的效果，对于清热解毒去火有好处，而且还可以起到利尿通便的效果和功效哦。
这道牛奶煨娃娃菜你学会了吗，生活中可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲有一定的好处，同时也可以抗衰抗疲劳哦。而且还可以清热解毒去火的呢，这道食谱大家可以经常吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以促进新陈代谢，方法简单，赶紧试试吧。
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海苔是大家都喜欢吃的一种休闲食品，可以直接食用，属于海藻类的食材，它可以补充人体所需的微量元素和矿物质，而且也可以有健脾胃的作用，海苔可以和很多的食物搭配，人们最喜欢吃的海苔包饭就是不错的选择，来看看海苔包饭的制作方法和保健效果。
海苔包饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者
禁忌人群:脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包饭所需材料
主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱
紫菜包饭的做法
1、蟹肉汆烫一下，撕成丝，和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净，切丝，煸炒。
2、海苔烤好后放平，将软饭、起司放上去，随后放蟹肉、胡萝卜，卷起来即可。
紫菜包饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效。胡萝卜可以起到补充维生素的作用，和米饭，海苔一起搭配，可以有养胃的功效，同时也可以有促进新代谢的作用，对于补气血，调理肠胃不适起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒的功效，是不错的养生食谱。
海苔包饭的制作方法简单，日常生活中可以经常吃这样的食谱，可以有补虚劳的作用，对于健脾胃起到了很好的作用，还可以有养血安神的作用，这款食谱适合脾胃虚弱的人群，可以起到清热解毒去火的作用，这样的食谱可以经常吃。
很多的中药材都是食药两用的，比如说人参啊灵芝啊还有一些普通的中药材，都是可以食用的呢，不知道大家是否对于黄柏有所了解呢，它可以治疗疾病，也可以食用，来看看黄柏粳米粥的做法吧。
黄柏粳米粥
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片
3、至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是黄柏粳米粥，补充蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质。黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的粥品可以有止咳化痰啊或者是养心安神的作用，对于经常出现的上火啊或者是失眠等情况是有所改善的，而且还可以有健脾养胃的功效呢。
黄柏粳米粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，健脾养胃清热解毒安神养心，大家赶紧行动起来吧。
说起花椒，大家都知道了吧，它的营养价值高，而且具有治疗疾病的功效，对于增强免疫力，促进食欲是不错的选择呢。花椒大家都是如何食用呢，今天的这道花椒生姜粥就具有暖胃健脾的功效。
花椒生姜粥
花椒生姜粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡浸泡半小时;生姜洗净，切丝。
2、锅内加清水煮沸，放入大米，煮沸后转中火慢煮至米粒熟软。
3、加入花椒、姜丝同煮至粥熟，加盐搅拌均匀即可。
花椒生姜粥的功效与作用
冬季寒冷难耐?喝一碗热腾腾的暖身养生粥吧，不仅能够暖身，还能起到保健的作用。今天小编推荐这道花椒生姜粥，花椒有温中止痛功效，生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效，非常适合畏寒人士食用。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铁、磷、锌丰富。花椒的香味特别，而且具有祛湿止痛杀菌的作用，这样做成的粥品适合很多人群，比如说冬季很适合，可以暖胃助消化，同时还可以促进血糖循环的哦。
花椒生姜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，健脾养胃缓解风寒清热解毒，你不妨也可以试试。
每一种食物的作用和功效都是不一样的，我们可以通过食物来补充人体所需的营养。绿茶是大家都很喜欢的一种茶品，营养价值丰富。同时也可以食用，和娃娃菜搭配可以有清热解毒的作用，还可以滋阴润肺，来看看做法吧。
绿茶娃娃菜
食疗功效:清热解毒、明目润燥、滋阴润肺、生津止渴、利尿消肿
营养价值:胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
绿茶娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、绿茶、海带丝、枸杞子、胡椒粉、植物油、葱片、姜片、盐
绿茶娃娃菜的做法
1将娃娃菜洗净，略焯水过凉;绿茶用沸水冲洗一遍，取第二道泡好;鲜海带丝洗净煮熟，捞出过凉;枸杞子用冷水提前泡好。
2炒锅置于火上倒入适量油烧至四成热，用葱、姜炝锅，下入娃娃菜煸炒再加入水，放盐、胡椒粉调味。
3海带丝放在盘底，上边摆娃娃菜。原汤撇浮沫，倒入泡好的绿茶水，加盐、胡椒粉、枸杞子，浇淋在菜上即可。
绿茶娃娃菜的功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。绿茶具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。海带海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽。绿茶娃娃菜具有清热解毒、明目润燥、滋阴润肺、生津止渴、利尿消肿的功效。绿茶和娃娃菜一起搭配可以利尿通便，还可以清热润肠排毒，对于提神醒脑有好处，而且还可以利尿消肿，对于明目润燥有帮助。
绿茶娃娃菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，丰富的维生素，蛋白质，而且还可以有纤维素，是很不错的减肥助消化的食材，清热解毒明目润燥滋阴润肺，更能够体现消食清热解毒的作用。
梨的种类有很多，香梨，雪花梨啊还有苹果梨等等。鸭梨也是比较常见的一种梨，口感脆，补充糖分和矿物质，可以有提高体质的作用，还可以有滋润肌肤的效果。鸭梨糯米粥你吃过吗，这样的一道粥品可以有健脾胃的作用，还可以清热解毒。
鸭梨糯米粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
功效与作用
鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。鸭梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，对于清热解毒有好处，而且还有健脾胃的作用。这样的粥可以缓解腹胀或者是腹泻的作用，清热解毒效果不错。
鸭梨糯米粥这道粥品可以清热解毒，对于经常有肺部感染咳嗽的情况有一定的改善的作用，还可以有醒酒解毒的作用，对于润燥有帮助，同时也可以起到很好的滋阴的效果，适合干燥季节食用，这样的粥品一定是你不二的选择。
娃娃菜，常见的蔬菜种类，属于白菜的一种，当然要比白菜的价格贵一些。但是它的口感和营养价值都要比普通的白菜高很多的。娃娃菜可以有清热解毒的作用，可以和很多的食材相互搭配，来看看芋儿娃娃菜的做法，可以有清热养胃的功效。
芋儿娃娃菜
食疗功效:清热生津、健脾养胃、利尿通便、散结
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜素、锌、钙、磷、铁、钾、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:有痰、敏性体质、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食芋头
芋儿娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、小芋头、盐、鸡精、淀粉、青椒、红椒
芋儿娃娃菜的做法
1、娃娃菜洗净切开装盘;小芋头去皮洗净，摆盘。
2、青、红椒洗净，红椒部分切丝，撒在娃娃菜上;剩余红椒连同青椒切丁，摆在小芋头上。
3、淀粉加水，调入盐和鸡精，浇在盘中，入锅蒸15分钟即可。
芋儿娃娃菜的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。芋儿娃娃菜此菜具有清热生津、健脾养胃、利尿通便、补肝益肾、消肿止痛的功效。芋头和娃娃菜一起吃，可以有润肠的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，对于促进食欲是有好处的，而且也可以有润肠通便的效果，是不错的清热生津的好选择。
芋儿娃娃菜的制作方法和保健的效果，都给大家介绍了相关的内容了。芋儿娃娃菜的好处有很多，可以起到清热解毒的作用，而且也可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，是不错的清热生津的食谱类型，日常生活中的必备。
芋头大家都吃过的吧，有大有小，根据自己的需求去选择，芋头的价格比较便宜，而且营养物质丰富。芋头可以如何食用呢，吃法有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，来看看芋儿娃娃菜的做放，可以补肝养肾。
芋儿娃娃菜
食疗功效:清热生津、健脾养胃、利尿通便、散结
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜素、锌、钙、磷、铁、钾、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:有痰、敏性体质、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食芋头
芋儿娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、小芋头、盐、鸡精、淀粉、青椒、红椒
芋儿娃娃菜的做法
1娃娃菜洗净切开装盘;小芋头去皮洗净，摆盘。
2青、红椒洗净，红椒部分切丝，撒在娃娃菜上;剩余红椒连同青椒切丁，摆在小芋头上。
3淀粉加水，调入盐和鸡精，浇在盘中，入锅蒸15分钟即可。
芋儿娃娃菜的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。芋儿娃娃菜此菜具有清热生津、健脾养胃、利尿通便、补肝益肾、消肿止痛的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还可以调理气血，对于肠胃不会消化不良的人群来说是不错的选择，而且还可以清热解毒去火。
芋儿娃娃菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，清热去火健脾养胃补肝养肾。是不错的一道养生的食谱类型。
娃娃菜大家都有所了解的，是一种常见的食材类型，它可以起到促进食欲的作用，而且经常吃一些粗纤维素的食物对于肠道来说也有着很好的作用，娃娃菜可以有清热解毒生津的作用，还可以健脾胃。怎么吃比较好?下面就来介绍小芋头娃娃菜的制作方法，看看它有什么好处?
食疗功效:清热生津、健脾养胃、利尿通便、散结
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜素、锌、钙、磷、铁、钾、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:有痰、敏性体质、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食芋头
小芋头娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜 ( 300克 )小芋头 ( 300克 )辅助佐料盐 ( 5克 )鸡精 ( 6克 )淀粉 ( 适量 )青椒 ( 适量 )红椒 ( 适量 )
小芋头娃娃菜的做法
1、娃娃菜洗净切开装盘;小芋头去皮洗净，摆盘。
2、把青椒和红椒洗干净，然后切成丝，撒在备好的娃娃菜上面，然后把剩下的红椒和青椒切成丁，摆在小芋头上面。
3、淀粉加水，调入盐和鸡精，浇在盘中，入锅蒸15分钟即可。
小芋头娃娃菜的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。芋头和娃娃菜一起搭配，具有促进食欲的作用，对于利尿消肿来说有好处，而且也可以有补肝肾的功效，对于生津有帮助，同时也可以起到止痛消肿的功效。
小芋头娃娃菜的制作方法很简单，经常这样搭配的话，可以有促进食欲的作用，而且也具有调理气血的功效，对于调理肠胃不适有好处，而且也可以提高代谢，日常生活中，大家可以经常吃这样的养生食谱，对健康有益。
我们在日常生活中经常是会食用娃娃菜的，娃娃菜因为其吃起有一种香甜的味道，所以是受到了人们的喜欢，而且娃娃菜的做法也是有很多，是可以和很多的食物一起搭配食用，娃娃菜的食用的功效也是非常高的，今天小编也是为大家准备了一款做法，一起来看看蒜蓉娃娃菜的做法吧。
蒜蓉娃娃菜的做法
材料：娃娃菜3棵
调料：食盐3克、蒜10粒、水淀粉适量、高汤4大匙、植物油适量
做法：
1、将娃娃菜一剖为四，洗净沥干，蒜去皮切末；
2、锅中放适量水和1匙盐，水开后放入娃娃菜焯熟；
3、捞出娃娃菜沥干摆盘待用；
4、锅中放适量油(可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香)，油烧至5成热时将蒜末放入；
5、转小火，待蒜末炸至金黄时捞出；
6、将炸香的蒜末放在娃娃菜上；
7、锅中留少量底油，倒入(没有的话用高汤精之类兑水代替)、加盐调味，加入湿淀粉勾芡，将芡汁浇在娃娃菜上即可。
娃娃菜的是含有丰富的营养物质的，像胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。我们食用娃娃菜是可以很好的养胃、清热解毒、利尿通便的。蒜蓉是有很好的杀菌的作用，是天然的抗生素，对于很多流行的病毒后感冒有作用，是可以很好的提高身体的免疫力和改善我们身体状况，对于降血压和降血脂有不错的效果。但是蒜性偏暖，所以我们一次不要吃得太多。
蒜蓉娃娃菜的做法就是为大家介绍到这里了，大家如果是感兴趣的话，是可以很好的参考上面的做法进行尝试，可以做个我们的亲人朋友一起食用，还可以很好的展现自己的厨艺，同时也是有很好的调理身体的作用，何乐而不为呢。
食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求，才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物，但是营养物质是比较高的，可以起到排毒的作用，润肠通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以养胃健脾，还能清热解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，对于保护肠胃，促进毒素的排除有一定的好处，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外，血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃，对于促进溃疡愈合有好处，特别适合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清热润肠。
南瓜小米粥是款非常养人的食疗，适合的人群也比较多，老年人，小孩子，一些肠胃不好，便秘，上火等人群都适合吃这样的食谱，对于清热解毒滋阴润燥来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃这样的食谱。
绿豆芽是我们经常吃的一种蔬菜的类型，它的营养价值高，而且还可以有补充丰富营养素的作用，绿豆芽的好处有很多的，可以补充蛋白质和水分，具有利尿消肿的作用，怎么吃呢，来看看青椒绿豆芽的做法，可以降脂健。
青椒绿豆芽
食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肥胖人群、患心病患者
青椒绿豆芽所需材料
主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油
青椒绿豆芽
1青椒洗净，去蒂及籽，切丝;绿豆芽洗净，沥干待用。
2炒锅置火上，倒油烧至七成热，倒入姜丝、青椒丝煸炒。
3翻炒片刻，调入料酒、醋，放入绿豆芽翻炒，加盐、味精调味即可。
青椒绿豆芽的功效与作用
绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。青椒绿豆芽此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用，而且还可以清理肠道垃圾，对于美容肌肤有也有好处的，清热降火的同时也可以清热去火解毒，适合多种人群。
青椒绿豆芽的做法大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。清热解毒健脾养胃降脂减肥，还要注意的是一定要注意食用的量不要吃太多哦，以免肠胃不好的人群会出现肠胃不适。
土豆是我们经常吃的一种食材类型之一，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，是我们餐桌上不能缺少的一种食材，一年四季都有的卖。土豆也叫马铃薯它的食用方法有很多，下面就来介绍可以清热解毒健脾胃的美味土豆条的做法吧，你一定会爱上它。
美味土豆条
食疗功效:清热解毒、健脾和胃、润肠通便、缓急止痛
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素A、C、K、叶酸、钙、磷、铁等矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、生菜、盐、葱、红椒、糖衣粉
做法
1土豆去皮洗净，切条;葱洗净切花;红椒洗净切粒;生菜洗净，焯水后铺在盘底。
2锅内加水烧开，加盐，放土豆条焯熟，裹一层糖衣粉后放在生菜叶上。撒上葱花、红椒粒即可。
功效与作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此菜具有清热解毒、健脾和胃、润肠通便、改善睡眠、缓急止痛的功效。土豆可以提高免疫力，促进食欲，同时也可以缓解消化不良等等的一些问题，对于提高人体的健康的作用，对于润肠道有一定的好处哦。
关于美味土豆条的做法，大家都学会了吗，是不是很简单呢，清热解毒健脾养胃润肠道不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。是一道痕有营养的小吃哦，大家平时的时候可以吃。
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