边吃饭边喝水也不行吗？有哪些危害？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的边吃饭边喝水也不行吗？有哪些危害？，希望对您的养生有所帮助。
饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯。今天小编就给大家讲讲边吃饭边喝水的危害！
1、消化功能受影响
我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。
2、胃的蠕动受影响
胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。
3、牙齿的咀嚼受影响
吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。
4、食欲受到影响
吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。
5、吃饭时喝水的害处
吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。另外喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。
饭前喝水好
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。
此外，餐前喝清茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
Ys630.com相关知识
现在的生活节奏非常的快，很多人都有非常大的压力，工作非常的繁忙，因此他们没有时间坐下来，静静地吃一顿美餐。
有些人总会在外面随便买点吃的，然后就急匆匆的赶赴工作。还有些人喜欢吃一些小吃，他们会在小吃摊上买些食物之后边走边吃。实际上这样对身体是有不良影响的，还可能会发胖，下面我们来了解一下。
为什么边走边吃东西更容易发胖？
分散注意力：如果一边走一边吃东西的话，就会分散的注意力，使我们下意识的摄入更多东西，味觉神经信号也被运动神经信号所覆盖。这样，当身体产生饱腹感的时候，就会比平时要更晚些。
走路的时候也会消耗很大的热量，但只会是身体单单从这些食物中提取一些，富有高热量的油脂，也就无法吸收里面的蛋白质和营养物质。这也就是为什么很多人边走边吃更容易发胖了。
曾经有人做过这样一个测试，他们邀请了60名志愿者，同时在不同的条件下吃压缩饼干。统计结果显示，边走边吃东西的人相对于静止不动的人，会吃下更多的食物，尤其是巧克力的摄入量要大5倍。
边走边吃有哪些害处？
1、容易造成消化不良
一边走路一边吃东西的话，可能会对消化系统产生严重的影响。胃部消化食物必须要有血液供应，这样才可以使它充分运作起来。如果一边吃东西，一边走路的话，身体中绝大多数的血液，都会往我们的下肢运输，支持我们完成运动。
这样就会使内脏器官缺少血液，影响到消化能力。偶尔如此，可能会使身体产生消化不良的状况，如果长期如此，很可能会使身体出现严重的胃肠系统疾病，还可能会出现胃肠系统紊乱的现象。
2、影响肺功能
空气中存在大量肉眼看不到的微粒以及污染物，一边走路一边吃东西的话，就会使这些微粒以及污染物大量的进入到身体中。这样就会使肺部积聚过多的毒素，很可能会影响到肺部健康。
1. 沙发俯卧撑
主攻部位：胸膛、手臂和小腹
以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。
背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠(如图)。
伸直手臂，把身体推起来。重复15次。
2. 传递遥控器
主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉
脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。
左膝盖弯曲90度，抬起右腿伸直。
抬起上身，身体扭向左侧，右手绕过左腿。
把遥控器从右手送到左手，慢慢放低身体。
换一侧身体重复动作，每一侧各重复12次。
3. 溜冰
主攻：小腹、臀大肌、腿筋、股四头肌
把枕头放在地上
站在枕头右边，双脚以臀宽的距离分开，膝盖轻微弯曲。
抬起左脚，单脚下蹲，保持左腿膝盖在脚趾的后方。
跳过枕头以左脚着地，把右手放在左脚脚趾上。(如图)
每一边身体各重复动作10次。
4. 枕头仰卧起坐
主攻部位：小腹和大腿内侧
脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧枕头。保持手肘向外，目光向上。
吸一口气，放下头部。重复15次。
5. 触地箭步蹲
主攻部位：臀大肌、腿筋及股四头肌
双脚以臀宽的距离站立，小腹收紧，把枕头放在前面离自己大约一步距离的地方。
右腿往前跨步蹲下，膝盖要在脚趾后方，把枕头举起来。
触地箭步蹲第二部分
右腿用力，带动身体站起来。抬起右脚，同时把枕头举到头顶。保持动作，呼吸一次。接着右脚向前跨步蹲下，把枕头放回地上。
重复10次，换一侧身体再做。
【导读】现在很多MM都会遇到美食与减肥的尴尬局面，为了减肥放弃自己想吃的美食，短时期的确能看到效果，但是长期自己又坚持不来，所以导致减肥反反复复，那么饮食减肥到底有没有秘诀呢？今天小编为您带来七款自制果汁边喝边瘦，希望七款自制果汁边喝边瘦能对您有所帮助。
七款自制果汁边喝边瘦
1、最解渴
原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水。
做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分摇晃之后就可以喝了。
2、维生素最多
原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆。
做法：红色酱果的主要是草莓、覆盆子压榨而来的果汁，将之三分之一的量倒入杯中，接着分别加入三分之一的菠萝汁、桃子汁，最后在加入茉莉花糖浆进行搅拌，就可以食用了。
3、最清凉
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水。
做法：首先将清洗干净的草莓切成两半。在长桶杯力放上五片新鲜的罗勒叶，顺便在加上两块冰块。同时将鲜榨的柠檬汁加入杯中，最后在加入苏打水和草莓，将做好的果汁放入冰箱冷藏两个时辰就可以饮用了。
4、抗氧化剂最多
原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁。
做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，在玻璃杯底把它压糊，然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填满。
七款自制果汁边喝边瘦
5、喝了气色最好
原料：有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆。
做法：在玻璃杯里倒入三分等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁，最后倒入一点玫瑰糖浆。
6、最热带
原料：荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水。
做法：取3到4个荔枝的果肉，放入杯子里，倒入半个柠檬榨的汁，加入苏打水和接骨木花糖浆。
7、最绿色
原料：有机胡萝卜汁，鲜榨黄瓜汁，鲜榨葡萄柚汁，罗勒糖浆。
做法：首先是将去皮的黄瓜切成小方块，然后通过压榨机将之压榨成果汁，在将杯中接入适量的冰块，倒入事先准备好的胡萝卜汁和葡萄柚汁，最后一道工序就是加入适量的罗勒叶糖浆提味，这样就可以饮用了。
每个人都有自己的咀嚼习惯，但在所有的习惯中，偏侧咀嚼也许是较常见、又较损害口腔健康的习惯之一。专家表示，偏侧咀嚼与多种口腔常见疾病发病密切相关，但由于病情发展缓慢，不容易引起重视。
偏侧咀嚼引发多种口腔疾病
你知道吗，咀嚼也有自己的“偏好”，但过于偏爱某一侧咀嚼时，问题就来了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强介绍，调查显示，有偏侧咀嚼习惯的人群，往往口腔内存在多种病变，包括牙体病、缺牙、咬合问题。其中牙体病占35%，缺牙未镶占28%，颞颌关节病占8%，牙齿咬合问题占10%，没有牙齿问题的只有19%。而且可以肯定的是，有偏侧咀嚼习惯的人，不常用的那侧牙齿出现龋齿、颞颌关节病、牙周病、错颌畸形、面部不对称畸形的比例明显高于没有这个不良习惯的人群。
咀嚼的不良习惯带来口腔问题是显而易见的。首先，少用甚至不用的那侧牙齿的牙周组织得不到正常刺激，容易出现牙槽骨吸收，导致牙齿松动。久而久之，这侧牙齿甚至会萎缩，使得牙齿之间缺少了“依靠”而出现倾斜。特别是青少年，单侧咀嚼的习惯肯定会影响其上下颌骨的发育，可致各种错颌畸形发生，如牙列拥挤、牙弓形态不对称、面部不对称等。
不良咀嚼习惯易忽视，只有1/4人积极治疗
产生偏侧咀嚼的原因多种多样，如有的人一侧有坏牙，吃东西就疼;有的人一侧有缺牙，没办法很好地咀嚼;有的人一侧牙齿容易塞牙导致不舒服，也容易偏好用另一侧咀嚼;还有就是纯粹无意识的习惯问题。翁志强表示，人们对偏侧咀嚼的危害认识不够，未引起足够重视，只有约1/4的人在遇到牙齿咀嚼问题时会积极治疗，大多数人则任由其发展。
专家建议，当发现自己有偏侧咀嚼习惯时，最好到正规医院检查是否已出现相关的口腔问题。已患有牙齿疾病的人群，应先对产生疼痛的龋病、牙髓病、牙根尖周病患牙积极治疗，恢复牙齿的正常咬合咀嚼功能;对无咀嚼功能的残根、残冠要及时拔除，并镶假牙修复。
排除了影响偏侧咀嚼的原因后，可通过不断提醒自己要加强双侧咀嚼习惯锻炼，尽快将单侧咀嚼纠正过来。值得一提的是，如果家长发现孩子有偏侧咀嚼的习惯，在治疗好牙齿疾患后，还要及时引导孩子养成双侧咀嚼的习惯，越早纠正，对孩子的牙齿、颌骨发育影响越少。
每个人的人体中都有两个肾，生长于在腰部。但是随着年龄的增长，身体就会越来越虚弱，尤其对于肾脏，也会随着时间慢慢衰老，很容易出现肾一边大一边小，这是肾炎的表现，出现这种情况多表现于尿频尿急尿不尽，而且肾小管也会出现异常情况，必须要及时去治疗，否则会造成尿毒症。
肾盂肾炎(pyelonephritis)是由致病微生物引起的肾盂和肾实质炎症，常伴有下尿路感染。大多为革兰阴性杆菌感染所致，分为急性和慢性两种类型。急性肾盂肾炎表现为与感染相关的急性间质炎症和肾小管坏死，患者有发热、尿频、尿急、尿痛及菌尿等症状，若无复杂因素存在，通过使用有效的抗菌药物，可迅速治愈。慢性肾盂肾炎多发生于尿路解剖或功能异常的基础之上，除了细菌性尿感外，还有肾盂肾盏瘢痕形成，肾脏外形不光滑或两肾大小不等，起病较为隐匿，容易反复发作，可导致慢性肾功能不全。
本病致病菌绝大多数为革兰阴性杆菌，以大肠杆菌最常见。主要感染途径是上行性感染，即致病菌由尿道上行入膀胱引起膀胱炎，继而沿输尿管向上蔓延至肾脏，导致肾盂肾炎。正常人在尿道口内1～2厘米处存在少量细菌，但一般不引起感染，因为尿道黏膜有一定的抗菌能力;尿液可稀释细菌并将其排出体外;尿中还含有一些抑菌物质。当机体抵抗力下降或尿道黏膜轻度损伤(如月经期、性生活后等)或泌尿系统畸形及尿路流通不畅(如输尿管结石、前列腺肥大、尿道狭窄、泌尿系肿瘤等)时，细菌乘虚而入，在肾盂部大量繁殖，而使肾脏致病。由于女性尿道短而宽，女婴尿道口易被粪便污染，故均易发病。
少数患者的肾盂肾炎来源于血行感染，主要致病菌为金黄色葡萄球菌、沙门菌属、铜绿假单胞菌和念珠菌属。当肾脏结构受损(如多囊肾)或患有糖尿病、长期使用糖皮质激素和免疫抑制剂以及其他慢性消耗性疾病的患者，抵抗力下降，细菌易于由血流侵入肾脏。病变常为双侧性。
慢性肾盂肾炎临床表现复杂，容易反复发作，病程隐蔽，有时可表现为无症状性菌尿和/或间歇性的尿频、尿急、尿痛。可有慢性间质性肾炎的表现，包括尿浓缩功能减退，低渗、低比重尿，夜尿增多及肾小管性酸中毒等。至晚期，可出现肾小球功能损害，氮质血症直至尿毒症。
有的人小腿一边粗一边细，很大程度了影响了美观，特别是夏天，由于天气比较热，人们更喜欢选择短裤一类的衣服，尤其是女性同志喜欢穿短裤短裙，面临这个问题，很多人在夏天对这类衣服都要望而却步，所以我们要改变这个问题，那么小腿一边粗一边细到底是因为什么呢？我们又有什么方法来对其进行矫正呢？今天就给大家详细的介绍下，也希望对大家以后有所帮助！
在日常生活中，我们很多人都会有这样的习惯，经常使用哪个东西的话，只要一用到，我们立马就会想到习惯使用的那个东西。其实，我们的腿也是这样的。在我们进行身体锻炼的时候，粗的一条腿是我们经常无意中锻炼的，较细的一条腿是我们锻炼较少的一条，长此以往，就造成了小腿一个粗一个细。
疾病原因造成的
我们在平时的生活中，由于我们身体上的别的疾病引起或者锻炼的时候造成的我们的腿部骨折引起的，如扁平髋、股骨骨折没有愈合好、关节炎、关节脱臼等等的病历情况，这样就导致了病理性双下肢不等粗，就造成了我们的小腿一个粗一个细。
腰椎间盘突出造成的
腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病，腰椎间盘的突出会导致腰椎压迫到我们身体上的神经系统，造成人体腿部的血液流通不畅，如果治疗的不及时的话，时间一长，就会造成腿部的肌肉的萎缩，这样也是有可能会导致人们的小腿一个粗一个细。
矫正的方法:
瘦腿第一步：坐姿两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，注意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。
瘦腿第二步：按摩，建议在按摩前用大桶泡一会儿，小腿要完全泡在里面，再加一些薰衣草精油可以更好放松。泡十五分钟后，小腿明显松弛后就可按摩了。按摩最少二十分钟，揉捏拍打皆可。
瘦腿第三步：跳绳是一种非常随意的健身运动。它不分场合、天气等等，随时可进行。专家研究跳绳对心脏机能有良好的促进作用。跳绳的作用很多，可以结实肥肉，而且全身都可以进行，如果想快速瘦小腿的话，可以单脚跳
瘦腿第四步：穿高跟鞋，穿上高跟鞋可以使小腿肌肉自然拉长，而且穿高跟鞋走路会消耗更多体力，可以逐步减少腿部脂肪，腿会越来越纤细。
不过高跟鞋长期穿容易静脉曲张，一天穿8个小时就可以了。
很多男性都希望自己的肚子上能有腹肌，因为对于大多数的男性来说腹肌不仅可以增强自身的自信，还可以更好地吸引到女性注意的目光。于是有些男性就奋斗在练腹肌的路上，但是少数的男性发现自己经历千辛万苦练出来的腹肌一边大一边小，今天为大家介绍一下腹肌一边大一边小的原因吧。
一、腹肌一边大一边小是怎么回事
腹肌不对称多半是由于天生所致，因为腹肌其实就是一整块腹直肌，决定腹肌分块形状的是腱划，而腱划是遗传的。另外以下因素也可造成腹肌不对称：
1。生活习惯
右手是很多人的常用手，他们会觉得右臂的力气更大。常年用右臂去搬、提东西，它就会变得比左臂更发达。
2.后天锻炼
有时你会发现，做同样一个动作，身边一边要比另一边的感觉更好。这就是因为两边的神经控制能力不同，长期如此就会导致两边肌肉发展速度不一致。 如果你的动作是错误的，很可能就会导致两边肌肉发力不一致。一旦形成习惯，肌肉也会变得不匀称。 如果你的肌肉开始变得一边大一边小，大的那边就会在动作中主导发力，这样肌肉不匀称的情况就会更严重，一定要及时纠正。
二、腹肌不对称怎么办
多做单边动作是一个很好的方法，让肌肉薄弱的那边得到更多的训练，增加薄弱侧的训练组数、次数，你的身材很快就会变得匀称起来。
1.胸肌不一样大
单臂哑铃卧推、单臂器械推胸都可以针对一边胸肌进行雕刻
2.背两边肌肉不对称
单臂哑铃划船，可以上一些大重量
3、腿不一样粗
原地负重箭步蹲，单独刺激一边的股二头肌和臀大肌。
三、腹肌锻炼最简单的方法
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。
不少人觉得在泡温泉的过程中感到非常的无聊，此时若是能边吃边泡温泉可谓是一件很享受的事情，但部分人心中也会有疑问，能不能边泡温泉边吃东西这个问题。那么，泡温泉的时候能不能吃东西呢?下面我们来具体详细了解，泡温泉时是否可以吃东西这个问题。
泡温泉前世可以吃东西的，但切忌不要吃太饱，要不然泡起温泉来容易感到疲惫。而且空腹的情况下也不宜泡温泉，空腹情况下泡温泉容易导致出现头晕、呕吐情况，特别是长时间泡温泉更是会出现昏厥情况。若吃得太饱来泡温泉，会导致人体消化不良，严重的还有可能导致脑溢血。因此无论是空腹还是吃太饱都不宜泡温泉，这样才更有利于自身健康。
不要边泡温泉边吃东西，出温泉池休息片刻再吃，这样才更有利于自身健康。但现在很多温泉区有设置“小吃吧”，不但提供酒，还有各款小吃。泡温泉的时候边吃零食小吃边闲聊虽然很惬意，但是也不可取的，只会带给自身健康影响。由于在泡温泉的时候会消耗机体是可以进食以补充能量，但应在出温泉池休息片刻后进食。进食与泡温泉的时间要有所间隔，且应进食少量易消化食品，以功能饮料、矿泉水、水果点心为宜，不宜肥腻煎炸肉制食品，切忌暴饮暴食，更不建议边吃边泡。
综上所述，从文章介绍中我们能了解到，在泡温泉的时候最好是不要边吃边泡，反而会带给自身健康更多的影响，而出温泉池休息片刻是可以吃点东西，但也不宜吃油炸以及腌制食物，更不要边吃边泡这个情况。同时，人们在空腹情况下也不要泡温泉，这样才有利于身体健康。
饮食养生
运动养生
