越来越多的科研成果表明,危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等,部分与饮食不当有关。特别是晚餐摄入不当,很容易导致多种疾病,最常见的疾病有以下八种。
肥胖症
晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。
高血脂、高血压症
大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3~4倍。而患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常进食荤食,等于火上加油,使病情加重或恶化。
糖尿病
中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。
冠心病
晚餐经常摄入过多热量,可引起血胆固醇增高,过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。
急性胰腺炎
如果晚餐暴饮暴食,容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及时,往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。
肠癌
晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,这些物质在肠道细菌的作用下,产生一种有毒有害的物质,再加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,促进大肠癌的发生。
尿道结石
研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。据测定,人体排尿高峰一般在饭后4~5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人处于睡眠状态,尿液全部潴留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。
神经衰弱
晚餐过饱,必然造成胃肠负担加重,紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦等,久之易引起神经衰弱等疾病。
导读:现在的人,几乎都离不开手机。可是大家有所不知,小小的手机却隐藏着大学问。如果你使用的方法不正确,就很容易对健康造成威胁。……
现在的人,几乎都离不开手机。可是大家有所不知,小小的手机却隐藏着大学问。如果你使用的方法不正确,就很容易对健康造成威胁。下面就让小编告诉你,哪些用手机的方法是错误的。
1.大众手机。原因:如果大家都用你的手机,那么你的手机将变成病菌集散地。
解决方案:每周用消毒湿巾给手机消毒,接完电话后要洗手。
2.歪脖接听。原因:老年人长时间歪脖接电话,可能会导致缺血性中风,也不利于颈椎健康。
解决方案:专心接听电话,接完后再做其他事情。
3.手机挂在胸口或腰间。原因:手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。尤其是心律不齐或有心脏病的老人,更不能将手机挂胸前。
解决方案:把手机放在随身携带的包中,并尽量放在包的外层,以确保良好的信号覆盖。
4.听不清,使劲贴在耳朵上。原因:听不清对方讲话时,许多人会把手机使劲贴在耳朵上。其实手机信号弱的时候,会自动提高电磁波发射功率。此时把耳朵贴近,头部受到的辐射就会成倍增加。
解决方案:用蓝牙耳机,或等到信号强的地方再打。
5.躲在楼道或者墙角说话。原因:建筑物角落信号覆盖较差,手机的辐射功率会相应增大,楼道和电梯里更为明显。
解决方案:走出来打。
6.拨完电话号码就贴在耳朵上。原因:手机拨出电话而未接通时,辐射会明显增强。
解决方案:每个品牌的手机,都有拨打用户接通对应的显示,看到提示后,再将手机放在耳边。
7.做一只耳。原因:煲电话粥,只用一只耳朵接听,长时间连续辐射可能会对脑部有影响。
解决方案:煲电话粥尽量用固定电话或戴耳机,或者至少隔几分钟左右耳轮换着接听。
8.边充电边打电话。原因:如果在手机充电时接打电话,通话或连接网络的瞬间,电压比平时高很多倍,手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍。
解决方案:用座充或充电时关机。
导读:现如今,手机作为一种即时通讯工具,已经成为人人手中必备的一种电子设备,而大多数的年轻人,更是处处手中不能离开手机,但是,……
现如今,手机作为一种即时通讯工具,已经成为人人手中必备的一种电子设备,而大多数的年轻人,更是处处手中不能离开手机,但是,人们在生活中如果使用手机的方法不恰当,就会导致手机这种便利生活的工具成为危害生命的杀手,那么,哪些使用手机的方法会危害生命呢?
一、将手机挂在胸前或者放置在胸前口袋中
很多人为了防止电话到来不能接收到或者手机出现被偷的情况,而会将手机像饰品一样的挂在胸前或者放在胸前的口袋里,其实,这种方法是对身体有害的,这是因为,手机在一定程度上会对人体有辐射影响作用,而手机对人体辐射所造成的伤害与其和人体的距离有一定的联系,如果将手机长期挂在胸前或者放在胸前的口袋中,手机所产生的辐射就势必会对人体的心脏造成一定的影响,所以,手机最好是不要挂在胸前或者放置在胸前的口袋中,而应该尽可能放置在所带包包的外侧。
二、打电话的时候手机还
很多人都会遇到在给手机充电的时候就来电话的情况,此时,大多数的人会直接在手机充电的时候就会接通电话,其实这种做法对身体会造成极大的伤害的,这是因为,在手机充电的过程中,在接通电话的瞬间,手机中的电压要比平时不接打电话时高出好多倍,其辐射程度也要比平时大的多,而且,手机内的零件也会受到一定的损毁,所以,手机充电的时候来电话最好是先切断电源再进行通话。
三、打电话时拨完号码就把手机放到耳边
一般来讲,手机辐射的程度与人体和手机的距离有一定的关系,手机距离人体越近,其所造成的辐射影响也就越大,而据研究,手机在人体打电话拨完号码但还未接通时的辐射程度是十分强的,而大多数的人在拨完号码还未接通时就会将手机放到耳边,这种做法所造成的辐射也是极大的。
以上就介绍了关于用手机,如果不当,就有可能危及生命。所以不是开玩笑,手机用得不当或不仅产生辐射,严重还会危害生命。
对于宫寒,很多人是谈之色变。宫寒怎么调理?这可以说是当代女性朋友最关心的问题之一,如果能吃着吃着,就能达到调理的效果,这怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何饮食调理宫寒?要根据症状来选择
对于宫寒,从饮食上着手调理是非常有必要的,也更能从根本上调理好宫寒体质。如果是脾胃虚寒体质的女性,可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝,还有红糖姜水,都是非常有效果的;肾阳虚所导致的宫寒,桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。
另外,平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品,给身体补充足够的元素,让寒气统统散开。
怎么判断宫寒症状已经得到改善?
在调理的过程中,怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善?其实在调理宫寒的过程中,有没有得到改善,自己是可以感受到的。
比如说往常痛经很厉害,经过一段时间的调理后,痛经没有那么痛或者说不痛了,侧面可以说明宫寒调理是做到位了;还有些人会有月经不调之类表现,得到调养之后,慢慢地月经周期就正常了,这也是可以说明宫寒已经得到改善。
所以对于调理宫寒效果来说,最主要的还是看个人有哪些症状表现,在经过一段时间的调理后,这些症状是否有得到相对应的改善。一般来说,服用中药来调整宫寒,见效快的话,一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果,建议服药2~3个周期。
宫寒是可以通过调理恢复健康,不论是饮食调理,亦或是中医调理,根本目的都是为了由内而外的调理身体,更好地帮助子宫暖和起来。
预防宫寒,抵抗外感内寒要同时做起
除了调理,日常的预防也是十分重要。寒气有分内外,要预防外来的寒气,就要做到尽量避免。在空调房,穿裙子时不妨盖一张小毛毯;尽量不要在经期淋雨;有些人居住的地方较矮,寒湿之邪容易入侵,可以适当使用抽湿机,帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚,这方面就要多注意日常饮食习惯,一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。
宫寒不是一天就能造成的,都是日积月累地堆积起来的寒气,所以女性朋友在日常生活中,避免寒气入侵体内是关键,同时也要多注意平时的饮食习惯,生活作息等;养成一个良好的生活习惯,是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况,有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状,及时调理自己的体质。
导读:食物塞牙恐怕是吃饭中最常遇到的事情。这时候人们应该怎么办呢?有些人会选择用牙签剔牙。牙签的选择很重要。究竟牙签该如何选用……
食物塞牙恐怕是吃饭中最常遇到的事情。这时候人们应该怎么办呢?有些人会选择用牙签剔牙。牙签的选择很重要。究竟牙签该如何选用,我们又该如何使用牙签呢?
很多人在吃饭后喜欢用牙签剔牙,这样做到底好不好呢?首先我们要知道,食物嵌塞对牙齿的危害很大。滞留的食物残渣会对牙龈产生刺激,如果嵌塞的时间较长,还会引起牙周组织发炎。用牙签剔牙能够防止它们对牙齿的破坏,但是牙签常常又会对牙齿组织造成伤害。因为我们所用的牙签是木制的,有的表面虽然经过抛光,但是如果我们通过放大镜来观察,可以看见牙签的表面有粗糙的突起,用这种牙签去除食物残渣,容易损伤牙龈,造成牙龈出血、发炎。
牙签是一些中老年人的必备品,这部分人群大多牙齿间隙大,需要特别注意牙签的使用方法。如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周病。那么如何正确使用牙签呢?
(1)要选择质地较硬、不易折断、表面光滑、没有毛刺及横断面为扁圆形或三角形的牙签,最好是购买市售成品牙签,要注意保侍清洁,不要用不干净的小木棍、铁丝、大头针或火柴棍来代替。
(2)牙签最好用于牙间有空隙存在的情况下,牙签以45度角进入,尖朝向咬东西的牙面,侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面,特别是在凹的根面和牙根分叉的部位,可用牙签尖及侧缘刮剔,并可将牙面磨光。如果有食物纤维嵌塞,可做颊舌侧穿刺动作,将食物剔出,然后漱口。
(3)如果牙龈乳头正常,牙签只限于用在牙龈沟内,切不可将牙签用力压入牙间乳头区,因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙,食物更容易嵌塞,再用牙签去剔,久而久之,成为恶性循环,使牙间隙增大,牙龈乳头萎缩,既造成牙周病又影响美观和功能。
小编总结,看完了小编的介绍,大家是不是了解了很多。下次再被食物塞牙的时候,不要盲目的剔牙了哟!
在忙碌的工作期间,喝水既可以让自己小憩一会儿,又可补充自己流失的水分,但很多人都不知晓水杯是霉菌的滋生地。专家指出,因为水杯盛水,所以会处于潮湿环境,容易滋生以霉菌为主的多种细菌,危害人体健康,因此应该定期进行冲洗和消毒,并尽量保持干燥。
水杯清洗方法
超市里有卖水垢清洗剂,买一包。用一包水垢清洁剂撕开倒入容器内,注入热水,使容器内壁充分浸水为原则,三十分钟后可使水垢迅速脱落,再用清水清洗即可。如果污垢特别顽固时,可浸泡久一点。
如果没有的话,有下面的方法:
1、在瓶里放些纸屑,然后倒进温盐水,轻轻晃一会儿,水垢即可除净。
2、可倒入浓度为1%的小苏打水500克左右,或将食醋加热装入瓶内,轻轻摇涮,水垢即可除掉。
3、把两个鸡蛋壳稍微弄碎,装进瓶中,再装入半茶缸凉水,堵上瓶塞并用一只手按住,大拇指和其他手指握住瓶口颈部,另一只手托住瓶底,上下左右旋转摇晃。约20秒种,取下瓶塞,倒出蛋壳,再用清水涮洗两遍即可。
4、用醋250克,烧热后灌入热水瓶内,浸泡几小时,再上下、左右摇晃,瓶内水垢就会脱落。
5、取200克稀盐酸放瓶内浸泡一会儿后,再摇动就可以清除瓶内的水垢。
6、用煮面条的水倒入瓶内,摇晃几分钟后倒掉,再用清水冲洗即可干净。
7、取一些向阳叶或南瓜叶切成3厘米至4厘米见方大小的碎片,放入瓶内,再加入少许冷水,轻轻将暖水瓶摇晃几下,倒出后再用清水洗净即可。