椰子银耳鸡汤——滋补血气润肺养颜
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“椰子银耳鸡汤——滋补血气润肺养颜”，希望对您的养生有所帮助。
椰子全身都是宝，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清凉解暑，是不错的夏季饮品，一般在南方地区盛产椰子，可以有很好的滋阴的作用，椰子的食用率比较高，而且有很多的食用方法哦，来看看椰子银耳鸡汤的做法吧，可以有润肺养颜的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者
椰子银耳鸡汤
所需材料
椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克
椰子鸡汤的做法
1.将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。
2.锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。椰子肉可以和鸡肉一起搭配煮汤，适合女性们吃，可以有滋阴养阴的作用，对于美容护肤有好处，而且还可以补气血的哦，对于补脑安神有一定的效果。
这道椰子银耳鸡汤你学会了吗，方法简单，而且是一道很不错的养生保健的食谱哦，对于提高体质有好处，而且还可以有安神健胃的效果，对于强身健体有帮助，同时也可以养颜美容，适合女性们吃哦。
Ys630.com相关知识
椰子大家都吃过吗，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的时候椰子就成熟了，很多地方都有卖椰子汁的哦，一大个圆形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果实也很有营养，下面就来看看椰子的食用方法。
椰子银耳鸡汤
椰子银耳鸡汤所需材料
主要食材椰子 ( 1个 )、净鸡 ( 1只 )、银耳 ( 40克 )；辅助佐料姜 ( 1片 )、蜜枣 ( 4颗 )、杏仁 ( 10克 )、盐 ( 10克 )
椰子鸡汤的做法
1、将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。
2、锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维。具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。椰子银耳鸡汤此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配适合的人群很多，首选来说对于女性来说就具有美容养颜的作用，因为银耳就是可以有养阴清热的作用，搭配椰子一起食用的话还可以补充丰富的营养素，而且鸡肉还可以健脾胃，这样一起搭配补充营养补气血，而且还可以润肠通便哦，是不错的养生选择。
椰子银耳鸡汤这道汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，椰子的蛋白质和纤维素很多，搭配银耳可以养阴补脑，鸡肉可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选。
银耳大家都知道，也经常吃，但是很多人都对它不是很了解，其实吃银耳的好处还是有很多的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于补充胶原蛋白也有好处，银耳的食用方法也有很多，今天介绍这道具有润肺美容滋阴补气的椰子银耳鸡汤的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者
椰子银耳鸡汤
所需材料
椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克
椰子鸡汤的做法
1、将鸡处理干净，血水洗净，随后剁成小块，备用。
2、椰子的外壳去除，随后将之果肉取出。洗净备用。
3、将银耳放入温水中进行浸透，等完全泡开后，将它的硬梗剪去，再将之剪碎。
4、将蜜枣、杏仁分别洗净，备用。
5、随后锅里放入适当的清水，将上述所有的食材放入，大火煮开后转小火煮两个小时，最后放入食盐就可以吃了。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子银耳鸡汤这道汤，很多人都喜欢吧。它很滋养身体的，它可以安眠健胃、润肺养颜、增强免疫力等等的功效。椰子肉对于脾胃的好处很大，可以杀灭肠道内的寄生虫。从而确保了肠胃的健康。肠胃不好的人，可以食用它。鸡肉中的钙物质很多，而且还富含蛋白质，对于免疫力有着很大的帮助。银耳补而不腻，可以很好的开胃，那些食欲不佳的人，可以食用，并且还能缓解神经衰弱。这道养生食谱对于滋阴润燥美容护肤来说有好处，特别对于爱美人士来说，越吃越美丽。
椰子银耳鸡汤的制作上面都介绍了，营养都在汤里，鸡肉可以强身健体，还能有补虚劳的作用，和银耳椰子一起吃，对于提高人体免疫力，清热滋阴健脾胃来说效果还是很不错的，可以有很好的提高体质的功效，这样的养生食谱可以经常吃。
很多女性都有贫血啊，或者是身体虚弱的情况，这个状态如果不及时的调理的话很容易出现各种的健康问题，让人们感觉很疲惫。那么女性什么样的食物适合调养呢，不如选择鸡汤吧，今天介绍的鸡汤格外不同哦。
椰子鸡汤
所需材料
主要食材白芍 ( 15克 )、椰子肉 ( 100克 )、鸡肉 ( 150克 )、菜心 ( 30克 )；辅助佐料盐 ( 5克 )
椰子鸡汤的做法
1、将椰子洗净，切块;
2、白芍洗净备用2将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净
3、煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心煮熟即可
椰子鸡汤的功效与作用
椰子鸡汤是广东一带的汉族风味名菜，蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等。属于粤菜系。是十分清甜的汤水，椰子的甜，鸡肉的香，实是鸡汤中的上品。也许有人说椰子鸡汤是女性专属的养颜汤。此汤补肾健脑、补血养神、滋润肌肤。白芍具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉的营养很丰富，健脾养胃，而且还可以活血强健坚固，适合各类的人群食用，这样搭配食用的话不仅可以补血补肾，具有健脑的作用，而且还可以滋润皮肤，适合女性调养食用哦，大家不妨在平时的时候特别是女性选择椰子鸡汤是不错的选择。
关于椰子鸡汤这道汤的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。这里提醒女性朋友们一定要注意自己的健康问题，不要觉得自己很强壮，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。
椰子大家都吃过吗，如果没有吃过果肉的话椰子汁肯定不会错过的吧，椰子是海南的一种水果，有丰富的营养价值，而且还有美容的作用，爱美的女性朋友们不妨试试小编推荐的椰子西米露吧，解暑滋补营养多。
椰子西米露的做法
1、把西米放进清水里洗浸干净。
2、把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。(注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底)
3、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开。
4、再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。
5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。
6、煮一小锅牛奶，放少许糖。(建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。)
7、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。
8、把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。
9、把水果放到西米露里，最后就完成了。(注：大家可以因自己喜欢的水果放进冰冻的西米露里)
椰子不管是可以食用，而且还可以药物。椰子的果肉是一种补药，它具有滋补，解暑，解渴的功效，而且椰子还可以做成椰子油，还可以加工成床垫等，所以椰子的利用价值高，药用价值也很高。椰子属植物类有机果实，无污染，含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质，椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，可以有效的促进细胞的生长，而且还可以经常饮用，对于夏季解暑有一定的好处，而且还可以有美容养颜的作用，西米的营养也是比较丰富的哦，一起搭配食用，可以起到滋补的作用，营养价值极高。
关于椰子西米露的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有解暑滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。
在夏天，我们是常常能见到那一颗颗黄橙橙，硕大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉质细腻而丰厚，因而，备受人们的欢迎了。杏子全身都是宝，不仅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天为大家介绍一种关于杏仁的食谱，一起来了解一下吧!
薄荷椰子杏仁鸡汤所需材料
薄荷叶、椰子、杏仁、鸡腿肉、盐
薄荷椰子杏仁鸡汤的做法
1、将薄荷叶洗净，切碎;椰子切开，将汁倒出;杏仁洗净;鸡腿洗净斩块备用。
2、将锅里倒入适量的水，放入鸡块稍微煮一下待用。
3、将鸡块、薄荷叶、椰汁、杏仁放入水锅里烧沸煲至熟，调入盐即可食用。
薄荷椰子杏仁鸡汤的功效与作用
1、薄荷：既能食用也能医用，含有薄荷醇能起到燃烧脂肪，常食可以去除油腻达到减肥瘦身的效果，常吃薄荷还能够使肌肤更加滋润而富有弹性，薄荷的清香味道不仅有醒脑提神，帮助消化的作用，同时，还能够杀菌消毒的功效哦。
2、杏仁：富含蛋白质、维生素，尤其是胡萝卜素也是非常的多了，常吃杏仁不仅可以止咳平喘，还有降低胆固醇降脂排毒的作用了，同时，杏仁可以促进皮肤的微循环，让你的肌肤更加红润光泽哦。
3、椰子：具有补益脾胃、润阴养肺和杀毒，美白嫩肤等功效。
4、薄荷椰子杏仁鸡汤：此汤具有补血益气、滋阴润肺、助消化，降脂降压、美白嫩肤等作用。
以上是今天小编为大家带来的“薄荷椰子杏仁鸡汤的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是，看了以后对于杏仁更加喜爱了呢。是的，杏仁不仅可以作为干果，而且还能作为菜肴呢。不过，只有南杏仁才能吃的哦。
椰子银耳鸡汤是一种非常美味的养生汤，我们很多的朋友们对于椰子银耳鸡汤都是非常的喜欢食用的，当然，椰子银耳鸡汤不仅味道超级棒，并且还具有非常不错的保健功效，但是我们很多的朋友们对于椰子银耳鸡汤的做法和功效不是非常的了解，下面我们就来详细的看看椰子银耳鸡汤的做法和功效。
椰子银耳鸡汤
将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味就可以食用了，但是我们很多的朋友们总感觉椰子银耳鸡汤的味淡，所以会加入大量的食用盐，其实这种做法是错误的，如果加入大量的食用盐，那么味道就不好了。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。椰子银耳鸡汤此汤滋补血气、补益脾胃的功效，经常食用一些椰子银耳鸡汤，可以有效的补充气血，并且帮助我们大家预防和治疗一些脾胃疾病也是很有好处的，所以我们脾胃不好的朋友们也是可以经常性的食用一些椰子银耳鸡汤的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于椰子银耳鸡汤的做法和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，椰子银耳鸡汤的做法并没有想象中的那么难，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些椰子银耳鸡汤的，并且还能够很好的促进肠胃的健康。
冬季天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧!冬季喝汤是最好的滋补方式之一，今天小编教你做4款养生滋补养颜靓汤，让你健康美美过冬。
养颜乌鸡汤
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材，煲至6小时即可。
备注：不必添加任何调料。
首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克
调料：盐适量
制作方法
1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
备注：可以不放盐及其他调料。
时蔬养颜汤
功效：祛风解毒，润肤养颜。
原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克
制作方法
1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2.将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分钟即可。
备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。
太子参炖柴鸡
功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。
原料：太子参8克，柴鸡250克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
2.将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。
羊排对于我们很多人来说都是非常想吃的一种食物，椒盐是我们平时吃的盐加工而成的，但是这俩种东西结合起来却是我们非常美味是食物，椒盐羊排，这种做法不仅是可以很好的去除羊肉的腥味，而且还会提升我们食用的口感，下面我们就是来看看详细的做法。
一大块羊排，做羊肉火锅，羊肉下汤，排骨我就弄了一个炒了一个椒盐口味的。反响非常之好，儿子和老公抢着吃，你一块来我一块。等我上桌的时候只剩最后一块了，还是儿子给我省下来的呢。果然很棒，浓郁的羊肉味里混合着重重的黑胡椒味，很简单但是非常的好吃。
实用椒盐羊排做法
1、将羊排洗净，剁成大块，放入锅中，加入清水、葱段、姜片、大料，煮熟，捞出后沥干水分，再加入味精、鸡粉、绍酒腌制入味。
2、将洋葱、青、红椒分别洗净，均切莫备用。
3、锅中加油烧至六成热，将羊排拍匀淀粉，下油炸至金黄色，捞出沥干。
4、锅中留少许底油，先下入洋葱末、青椒末、红椒末炒香，再放入炸好的羊排翻炒均匀，然后撒上椒盐，淋入辣椒油，即可装盘。
由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益。所以我们如果是身体虚弱，是可以很好食用这道菜来滋补的，而且还会有润肺补血的功效。
通过上面的介绍，我们也是知道了椒盐羊排的做法了，我们在制作的时候也是要注意先把羊排煮一下，再来进行炒，如果我们不这样做的话，我们很可能最好在吃的时候是咬不动的，影响我们的口感，所以我们也是要注意这个细节了。
身体健康的重要性想必大家都清楚，而饮食养生正是保健的重要部分，尤其是对于女性朋友来说，所以我们接下来向大家推荐一款养生饮品，银耳红枣枸杞汤，不仅能够起到美容的作用，还能够有效排毒养颜，接下来就让我们一起来看看这道银耳红枣枸杞汤，接下来就让我们看看是怎么做的。
原料：
银耳20克、红枣10克、枸杞3克。
做法：
1.银耳温水中浸泡30分钟。
2.连同温水一同倒入锅中，中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞，改小火慢炖。
pS：银耳汤需要持续服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下点‘福’根，和新汤一起煮，这样的效果是，能让新汤更容易腐烂，并且颜色漂亮，汁液变得更加浓稠!
银耳：
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
红枣：
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，所以大枣具有安神、镇静之功，能够让女性朋友补血，气色更显红润。
枸杞：
能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，可以让女性朋友们更加美白。
通过上面的介绍，我们知道了银耳红枣枸杞汤的做法，希望朋友们可以利用起来，不仅能够美容，而且对女性朋友的排毒养颜也很有帮助，希望我们的介绍可以帮助到朋友们。
燕窝是一种很营养的食材，具有保健养生的作用和功效哦，经常吃些这样的食物可以补充丰富的胶原蛋白，同时还可以有美容养颜的作用哦，燕窝如何做呢，下面系哦啊吧就来教你冰糖银耳燕窝的做法。
冰糖银耳燕窝
将银耳用温水泡开，将银耳去蒂洗净。
将泡好的银耳和配料(红枣、枸杞、冰糖)放入电压力煲中，加入少许水，保压约二十分钟。压好待用。
冰糖银耳炖燕窝的做法：
1把燕窝放入冷水里发6-7小时;
2把燕窝撕成一条条清洗挑毛待用。泡燕窝的水不要倒掉，可以用来洗脸，美容的;
3把燕窝和红枣加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准);隔水炖30分钟查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香即可。
4将炖好的燕窝放入压好的银耳煲内，再煮3分钟，如果喜欢吃软的银耳，盛出，好吃又营养的银耳燕窝羹成功了。
糖银耳炖燕窝燕有健脾消食的作用。银耳炖燕窝可以发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。燕窝不但可以起到美容的功效而且还能提高我们的免疫力，燕窝能促进血液的循环并有利于我们的消化系统，适当的食用燕窝可以让皮肤变得红润有光泽，而且还可以有让皮肤的皱纹减少的作用和功效哦，还可以增强抵抗力和免疫力哦。
关于冰糖银耳燕窝的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，美容养颜益气补血强免疫，而且受到了很多人的一致好评的哦。
燕窝，相信大家都是不陌生的，这是一种非常普遍的滋补品，很多的女性朋友都是会经常食用燕窝来很好的美容养颜的，但是除了这些也是有很多其他的功效的，所以今天小编就是为大家介绍一种燕窝不错的做法，一起来看看吧。
冰糖银耳燕窝
食材：燕窝6克、银耳10克、冰糖、红枣3个、枸杞少许。
做法：
1、把燕窝放入冷水中发6-7小时，然后用镊子把燕窝中的杂质清楚掉。
2、把银耳用温水泡软，然后把银耳的蒂去掉，并清洗干净。
3、把泡好的银耳、燕窝和冰糖、枸杞、红枣一起放入炖盅内，加入清水，淹没全部食材即可。
4、盖上盖子，炖3小时左右，使得燕窝变成透明即可。
燕麦是含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒，燕窝也是可以润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血，润肺养颜、延年益寿的。食用也是可以很好的强心、降压作用、抗氧化，防衰老，改善血液循环、补血活血，去瘀生新，也是孕产期保健养生的佳品。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
上面就是为大家介绍的关于冰糖银耳燕窝的
桔子大家都很常见的，也经常吃，是一种很常见的水果类型，但是它的食用功效还是比较多的，比如说补充丰富的维生素矿物质等，可以提高免疫力，还可以促进新陈代谢，来看看这道橘子银耳汤的做法，可以有润肺止咳的作用和效果。
橘子银耳汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
做法
1银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。
2锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。
3待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。
功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠利便、美容护肤的功效。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，还可以开胃健脾，对于消除疲劳有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于促进代谢有好处。
上面介绍了橘子银耳汤的具体做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，促进代谢，润肺止咳滋阴补血清肠，大家不妨动起来吧。是一道很有营养的汤品，赶紧行动吧。
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