椰子银耳鸡汤——安眠健胃润肺养颜
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“椰子银耳鸡汤——安眠健胃润肺养颜”，仅供您在养生参考。
银耳大家都知道，也经常吃，但是很多人都对它不是很了解，其实吃银耳的好处还是有很多的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于补充胶原蛋白也有好处，银耳的食用方法也有很多，今天介绍这道具有润肺美容滋阴补气的椰子银耳鸡汤的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者
椰子银耳鸡汤
所需材料
椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克
椰子鸡汤的做法
1、将鸡处理干净，血水洗净，随后剁成小块，备用。
2、椰子的外壳去除，随后将之果肉取出。洗净备用。
3、将银耳放入温水中进行浸透，等完全泡开后，将它的硬梗剪去，再将之剪碎。
4、将蜜枣、杏仁分别洗净，备用。
5、随后锅里放入适当的清水，将上述所有的食材放入，大火煮开后转小火煮两个小时，最后放入食盐就可以吃了。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子银耳鸡汤这道汤，很多人都喜欢吧。它很滋养身体的，它可以安眠健胃、润肺养颜、增强免疫力等等的功效。椰子肉对于脾胃的好处很大，可以杀灭肠道内的寄生虫。从而确保了肠胃的健康。肠胃不好的人，可以食用它。鸡肉中的钙物质很多，而且还富含蛋白质，对于免疫力有着很大的帮助。银耳补而不腻，可以很好的开胃，那些食欲不佳的人，可以食用，并且还能缓解神经衰弱。这道养生食谱对于滋阴润燥美容护肤来说有好处，特别对于爱美人士来说，越吃越美丽。
椰子银耳鸡汤的制作上面都介绍了，营养都在汤里，鸡肉可以强身健体，还能有补虚劳的作用，和银耳椰子一起吃，对于提高人体免疫力，清热滋阴健脾胃来说效果还是很不错的，可以有很好的提高体质的功效，这样的养生食谱可以经常吃。
Ys630.com相关知识
椰子全身都是宝，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清凉解暑，是不错的夏季饮品，一般在南方地区盛产椰子，可以有很好的滋阴的作用，椰子的食用率比较高，而且有很多的食用方法哦，来看看椰子银耳鸡汤的做法吧，可以有润肺养颜的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者
椰子银耳鸡汤
所需材料
椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克
椰子鸡汤的做法
1.将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。
2.锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。椰子肉可以和鸡肉一起搭配煮汤，适合女性们吃，可以有滋阴养阴的作用，对于美容护肤有好处，而且还可以补气血的哦，对于补脑安神有一定的效果。
这道椰子银耳鸡汤你学会了吗，方法简单，而且是一道很不错的养生保健的食谱哦，对于提高体质有好处，而且还可以有安神健胃的效果，对于强身健体有帮助，同时也可以养颜美容，适合女性们吃哦。
很多女性都有贫血啊，或者是身体虚弱的情况，这个状态如果不及时的调理的话很容易出现各种的健康问题，让人们感觉很疲惫。那么女性什么样的食物适合调养呢，不如选择鸡汤吧，今天介绍的鸡汤格外不同哦。
椰子鸡汤
所需材料
主要食材白芍 ( 15克 )、椰子肉 ( 100克 )、鸡肉 ( 150克 )、菜心 ( 30克 )；辅助佐料盐 ( 5克 )
椰子鸡汤的做法
1、将椰子洗净，切块;
2、白芍洗净备用2将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净
3、煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心煮熟即可
椰子鸡汤的功效与作用
椰子鸡汤是广东一带的汉族风味名菜，蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等。属于粤菜系。是十分清甜的汤水，椰子的甜，鸡肉的香，实是鸡汤中的上品。也许有人说椰子鸡汤是女性专属的养颜汤。此汤补肾健脑、补血养神、滋润肌肤。白芍具有补血养血、平抑肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉的营养很丰富，健脾养胃，而且还可以活血强健坚固，适合各类的人群食用，这样搭配食用的话不仅可以补血补肾，具有健脑的作用，而且还可以滋润皮肤，适合女性调养食用哦，大家不妨在平时的时候特别是女性选择椰子鸡汤是不错的选择。
关于椰子鸡汤这道汤的做法大家一定学会了吧，女性朋友们可以适当食用，对身体健康有利。这里提醒女性朋友们一定要注意自己的健康问题，不要觉得自己很强壮，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。
在夏天，我们是常常能见到那一颗颗黄橙橙，硕大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉质细腻而丰厚，因而，备受人们的欢迎了。杏子全身都是宝，不仅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天为大家介绍一种关于杏仁的食谱，一起来了解一下吧!
薄荷椰子杏仁鸡汤所需材料
薄荷叶、椰子、杏仁、鸡腿肉、盐
薄荷椰子杏仁鸡汤的做法
1、将薄荷叶洗净，切碎;椰子切开，将汁倒出;杏仁洗净;鸡腿洗净斩块备用。
2、将锅里倒入适量的水，放入鸡块稍微煮一下待用。
3、将鸡块、薄荷叶、椰汁、杏仁放入水锅里烧沸煲至熟，调入盐即可食用。
薄荷椰子杏仁鸡汤的功效与作用
1、薄荷：既能食用也能医用，含有薄荷醇能起到燃烧脂肪，常食可以去除油腻达到减肥瘦身的效果，常吃薄荷还能够使肌肤更加滋润而富有弹性，薄荷的清香味道不仅有醒脑提神，帮助消化的作用，同时，还能够杀菌消毒的功效哦。
2、杏仁：富含蛋白质、维生素，尤其是胡萝卜素也是非常的多了，常吃杏仁不仅可以止咳平喘，还有降低胆固醇降脂排毒的作用了，同时，杏仁可以促进皮肤的微循环，让你的肌肤更加红润光泽哦。
3、椰子：具有补益脾胃、润阴养肺和杀毒，美白嫩肤等功效。
4、薄荷椰子杏仁鸡汤：此汤具有补血益气、滋阴润肺、助消化，降脂降压、美白嫩肤等作用。
以上是今天小编为大家带来的“薄荷椰子杏仁鸡汤的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是，看了以后对于杏仁更加喜爱了呢。是的，杏仁不仅可以作为干果，而且还能作为菜肴呢。不过，只有南杏仁才能吃的哦。
椰子银耳鸡汤是一种非常美味的养生汤，我们很多的朋友们对于椰子银耳鸡汤都是非常的喜欢食用的，当然，椰子银耳鸡汤不仅味道超级棒，并且还具有非常不错的保健功效，但是我们很多的朋友们对于椰子银耳鸡汤的做法和功效不是非常的了解，下面我们就来详细的看看椰子银耳鸡汤的做法和功效。
椰子银耳鸡汤
将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味就可以食用了，但是我们很多的朋友们总感觉椰子银耳鸡汤的味淡，所以会加入大量的食用盐，其实这种做法是错误的，如果加入大量的食用盐，那么味道就不好了。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。椰子银耳鸡汤此汤滋补血气、补益脾胃的功效，经常食用一些椰子银耳鸡汤，可以有效的补充气血，并且帮助我们大家预防和治疗一些脾胃疾病也是很有好处的，所以我们脾胃不好的朋友们也是可以经常性的食用一些椰子银耳鸡汤的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于椰子银耳鸡汤的做法和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，椰子银耳鸡汤的做法并没有想象中的那么难，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些椰子银耳鸡汤的，并且还能够很好的促进肠胃的健康。
燕窝，相信大家都是不陌生的，这是一种非常普遍的滋补品，很多的女性朋友都是会经常食用燕窝来很好的美容养颜的，但是除了这些也是有很多其他的功效的，所以今天小编就是为大家介绍一种燕窝不错的做法，一起来看看吧。
冰糖银耳燕窝
食材：燕窝6克、银耳10克、冰糖、红枣3个、枸杞少许。
做法：
1、把燕窝放入冷水中发6-7小时，然后用镊子把燕窝中的杂质清楚掉。
2、把银耳用温水泡软，然后把银耳的蒂去掉，并清洗干净。
3、把泡好的银耳、燕窝和冰糖、枸杞、红枣一起放入炖盅内，加入清水，淹没全部食材即可。
4、盖上盖子，炖3小时左右，使得燕窝变成透明即可。
燕麦是含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒，燕窝也是可以润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血，润肺养颜、延年益寿的。食用也是可以很好的强心、降压作用、抗氧化，防衰老，改善血液循环、补血活血，去瘀生新，也是孕产期保健养生的佳品。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
上面就是为大家介绍的关于冰糖银耳燕窝的
鸡肉它属于高蛋白低脂的食材，可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，你知道鸡肉应该如何食用吗，可以炒着吃，炖着吃，还可以煲汤，今天介绍的银耳鸡汤就是可以有补气血的效果，还可以滋阴润燥的呢。滋补血气养颜润肠通便是不错的食谱哦。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者
银耳鸡汤
所需材料
椰子1个，净鸡1只，银耳40克，姜1片，蜜枣4颗，杏仁10克，盐10克
做法
1将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。
2锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。
功效与作用
椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配方法不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以有促进代谢的作用，补气血的同时也可以促进消化和吸收，对于提高免疫力和体质有很好的作用和效果，适合多种的人食用，赶紧试试这样的有营养食谱吧。
银耳鸡汤营养丰富，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是产后的人群来说就是不错的选择，补气养血滋阴润燥健脾胃，滋补血气养颜润肠通便，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
很多人都不清楚普通鸡肉和乌鸡的区别，其实还是很好区分的哦。乌鸡的肉是黑色的，长相也不一样，乌鸡具有滋补气血的作用，而且还可以美容养颜的呢，如何食用呢，来看看银耳银杏乌鸡汤的做法吧。
银耳银杏乌鸡汤
材料
用料乌鸡半只，银杏20克，大枣4粒，银耳30克，精盐、姜片、香菜末各适量。
做法
1、乌鸡斩去头、脚，从脊背刮开，去内脏，洗净切块。
2、乌鸡块放入沸水锅中焯水，除去血污，捞出后再冲洗干净，沥净水。银耳用清水浸透，撕成小朵。大枣、银杏分别洗净。
3、汤锅内加适量清水烧开，放入乌鸡、姜片慢火煲2小时，再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟，加精盐调味，撒少许香菜末即成。
功效
滋阴养血，润肺养胃，美容养颜。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。乌骨鸡具有滋补强壮肌体，提高生理功能的作用;加强耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧，提高免疫功能的作用;还有延缓衰老、延长寿命的作用。这样的一道汤品适合很多的人群食用哦，不仅可以补铁补血，而且还可以强身健体的呢，具有延缓衰老的作用，而且还可以抗疲劳的哦，对于预防疾病，增强体质有好处、
上面介绍了银耳银杏乌鸡汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，滋阴养血润肺养胃美容养颜，平时的时候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
现如今，椰子水这样的食物以及越来越受到了人们的喜爱了，我们经常的吃椰子水也很有好处，吃起来的口感和味道也同样很出色，而且我们完全可以把椰子水烹饪成美味的食物来吃哦，下面就让我们给大家推荐椰子水乌鸡汤的做法吧。
椰子水乌鸡汤的材料
乌鸡200g，猪骨100g，椰子1个，盐1勺，姜片2片。
椰子水乌鸡汤的做法
1、乌鸡斩件洗净;猪骨斩件洗净。
2、准备一锅热水，放入乌鸡和猪骨焯熟，捞起备用。
3、准备一个砂锅，放入乌鸡和猪骨。
4、处理椰子，将椰子去皮后，在顶端的位置找到一个小口，用刀尖挑一下就会开了。
5、将椰子汁倒入砂锅里面，加入姜4片。
6、将叶子外面的一层黄色的皮削掉，用勺子将里面白色的果肉取出来，切成块，放入砂锅里面。
7、盖上盖子，用大火烧开后调成小火，炖1个小时，然后关火，进行调味即可。
椰子水乌鸡汤的功效
椰子乌鸡汤的功效很多，椰子对脾胃都要调理的作用，可以补虚强身、益气祛风、消疳杀虫，经常吃还能让皮肤变得细嫩，有光泽。用椰子炖汤，不仅有滋补的功效，而且特别适合夏季的时候解暑解渴饮用。加上乌鸡的营养价值丰富，里面含有多种氨基酸、维生素以及丰富的蛋白质，不仅可以滋阴补血，经常吃还能有效抗衰老，增强机体免疫力，而且这样的食物我们经常的吃还可以有效的保护皮肤，可以起到很强的美容养颜功效，再加上出色的滋阴补血功效，这对于女性朋友们来说是很适合吃的了，可以在春季的时候经常的吃这样的食物来帮助我们调理了哦。
想要让我们吃的健康，那么对于上面给大家推荐的这款美味的椰子水乌鸡汤就是不能错过的了，经常的吃这道椰子水乌鸡汤可以有效的帮助我们调理身体健康，而且还能够美容养颜，是特别适合给女性朋友们食用的美食食物了。
椰子是很典型的热带水果，海南就是椰子的重要产地。我们平时吃椰子都是喝椰子汁，吃椰子肉，实际上椰子还可以做汤，海南椰子鸡汤就是很独特的一种做法，如果吃过的话肯定就留下很深刻的印象，我们也可以动手做。那么，海南椰子鸡汤的做法是什么？下面咱们就来看看吧。
菜品特色
柴鸡1只，天然椰丝小半碗，大枣4粒，火腿4片，八角2粒，姜1块，葱1段，黄酒小半碗，盐适量，黄芪2片，灵芝2片
做法
鸡洗净，把“针线包”取出洗净放一边备用。
砂锅里放大半锅清水，将鸡放入，中火烧开后，用勺撇清表面血沫（其实并不多）。除椰丝、盐、“针线包”以外，将其他材料放入砂 锅里，改小火炖2.5至3个小时。
放入椰丝、盐、“针线包”，再炖半个小时即可。
营养价值
1、为了突出椰子和鸡汤的香气，所以红枣等其他配料不用多放。
2、如果不求外观漂亮，可以把鸡剁成四五大块后再炖。
3、可以调一个蘸鸡肉的调料：上好生抽2勺、姜末少许、老干鸡豆豉少许、几滴醋、几滴香油。拌匀即可。
椰子营养功效
椰子是椰树的果实，其汁清如水，甜似蜜，晶莹剔透，清凉解渴；椰子汁的风味独特，既有荸荠的味道，又在甜中带有椰香，具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治疗中暑或发高烧等热病；菜品中的仔鸡性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，汤清爽口，补中有清，风味独特，共成益气生津，清热补虚之剂；适用于年老体衰，疲倦无力，烦热口渴等症。
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