生活中最好的预防和处理白发的方法！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生活中最好的预防和处理白发的方法！，希望能对您有所帮助，请收藏。
在日常生活中，不难发现有些年轻人还没到长白头发的年纪却已经长了银丝，这些人为了遮挡白头发甚至不惜损害头皮而去染发，其实白头发的出现是可以避免的，而且可以通过中医、西医等有效避免出现白头发，虽然随着年龄的增长，白发的生长是不可逆的，但也可以通过饮食延缓白发的出现。
预防白发可以多食用黑色的食物黑豆，黑枣，桑葚、黑芝麻，黑木耳等。这些黑色食物可以补充人体所需要的维生素E和花青素，而这些微量元素有着抗衰老，美容养颜的功效。当然最主要的还是预防白发，从根源解决白发问题，因为大部分的白发是由于肾虚而引起的。
主食类可以多食用富含维生素B族的青豆，红菱，核桃等，补充足量的维生素和蛋白质，还可以多吃一些植物油等使人体头发色泽发亮的食物。
蔬菜类则可以多食用一些如紫甘蓝，香菇，菠菜等富含维生素B族的蔬菜。这些食物中的锌和铁可以保持自然的发色，预防白发的出现。
作为富含蛋白质且低脂肪的海产品，如甲鱼，鲫鱼草鱼等。也可以多食用螃蟹龙虾等富含碘的海鲜，水果中的香蕉，蔬菜中的胡萝卜都可以补充人体所需要的碘。
除了要补充足量的营养，心态上的平衡和良好的生活习惯都是必不可少的，只有达到这三种平衡，才能够有效的预防生成白发。尽管现在的工作压力和学习压力都比较大，但是身体才是革命的本钱，当出现压力过大，心情比较烦闷时，可以听音乐做运动来舒缓这些情绪。
最好的预防和处理白发的方法，是先找明病因对症下药。违背自然规律的白发一般是由于睡眠不足、营养缺失、血液循环较差、不规律的饮食、压力过大造成的，更细致的原因可以咨询专业医生。
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癌症是一种非常可怕的病症，人们都希望自己能够避而远之。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道槟榔致癌吗？为大家总结了9种最该警惕的致癌食物，一起来了解一下吧！
1、咸鱼 咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼，将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大30-40倍。 鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝酸胺类致癌物质，应尽量少吃。
2、烧烤食物 烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。因含有强致癌物3,4-苯并芘，不宜多食。
3、熏制食品 如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品 煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡豆烧焦后，苯并芘含量增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，多数是使用重复多次的油，高温下会产生一种致癌分解物。
5、霉变食物 米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生各种致癌毒素。
6、隔夜熟白菜 会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。
7、槟榔 口嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
8、反复烧开的水 反复烧开的水含亚硝酸盐，最后生成致癌的亚硝酸。
9、喝不开的水及沟塘水 胃癌、食道癌、肝癌这三种癌症均与饮塘水有关。
生活用品的危害 9件日常用品要及时更换
在平时的生活中可能很少有人回去关注自己家中的一些日常用品的使用情况，更不会去关注什么时候该换新的，大家普遍都认为有些东西是可以长期使用的，但是殊不知，这样长期使用会给我们的身体带来健康隐患，那么生活用品的危害大家了解多少呢？对于一些不良的生活习惯大家应该注意哪些呢？下面我们就随着三九小编和大家详细的分析一下吧。
家里面的一些东西用的时间长了都会出现这样那样的问题。有的时候千万不能够抱着用一天，是一天的这样心态，也许正是因为有了这种不舍之情，就会让你的健康受到威胁。根据美国的一项最新的《预防》杂志上面报道，周期性对于以下的几种家庭物品是需要进行及时的更换以及清洗的，这样对家人的身体健康更有利。
枕头每年换一次
头发和头皮上的油脂经过长期积累，会渗透到枕头的纤维和枕芯中，从而滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，这就说明你的枕头该换了。
床垫5-10年换一次
尽管好床垫可使用9-10年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，让我们直接与细菌同床共枕。因此建议，最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。俄克拉荷马州立大学的研究发现，5年更换一次床垫的人群中，大多数人的睡眠质量比以前高，腰背疼痛的现象也更少。
每6周检查一次空调过滤器
在一般的情况下，家里面使用的空调的寿命一般都是在15年以上的，而过滤器的保养一般能不能起到很好的作用是这个机器的重要工具，最好每六周就进行一次检查，尤其是在潮湿的天气里面。
存放2年以上的维生素类药品
美国哈佛大学的一项测试发现，要想使维生素药品保持应有的药效，即便是在凉爽、干燥的地方保存，也只能存放2年。因此，如果你家里有这样的药品，即使没有过保质期，最好也不要再吃了。
存放2年以上的维生素类药品
净水机6年一换
一般家庭用净水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物、细菌等物质。但经过长时间使用后，净水机的过滤功能不但会有所下降，不能起到彻底清洁的作用，还会滋生一些细菌，更不利于人们的健康。
隐形眼镜清洗液3月一换
芝加哥大学医院眼科副教授路易斯斯科拉法尼指出，清洗液的盖子一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。此外，存放隐形眼镜的盒子最好也3月换一次。
牙刷3-4个月换一次
根据美国的牙医协会了解到，牙刷的毛磨损或者是在用旧之后，在刷牙的时候不仅仅不能够起到很好的保护牙齿的作用，而且还会伤害你的牙齿。
眼部化妆品打开6个月后要扔掉
眼影、睫毛膏等眼部化妆品的包装打开后，会多次重复暴露在细菌环境中，连续使用6个月，其中的防腐剂基本不会再起作用。如不停止使用，会加大眼部感染的风险。
外用酒精要用到最后一滴
即使暴露在空气中，酒精和水的混合溶液仍能保持稳定功效，并能有效杀死进入瓶中的任何微生物和细菌。
生活用品摆放要讲究 15个误区的健康隐患
1.牙刷放在卫生间的洗脸池上
平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开，落在牙刷上。所以，牙刷最好不要暴露在卫生间内，应放在浴室柜里。
2.手提袋放在餐桌上
手提袋常常会随意放在办公室、公交车等公共场所。每平方英寸的手提袋上就有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅子上。
3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里
鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌，所以鞋子应该放在通风的地方。
4.将咖啡豆储存在冰箱里
储存咖啡豆等食品的最好办法是，把它们密封在不透明的容器里，常温搁置。
5.将电视机放在餐厅里
吃饭时可不能三心二意，边看电视边吃饭的人进食速度快，摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%.
6.把药物放在浴室柜里
浴室里温度高，湿气较重，不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。
7.将水果放在厨房水槽里冲洗
水槽是厨房里最藏污纳垢的地方，细菌密度很高。如果洗草莓时有一颗掉进水槽里，请你一定扔掉。
8.睡觉时盖得太厚
被子太厚，反而难以入睡。自然的体温下降是最好的催眠术。穿袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量避免。
9.用冰箱为温热食物降温
把食物放入冰箱来降温反而欲速则不达,而且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。
10.在冰箱上贴提示条
提示的作用往往是短期的，想让小贴士发挥作用，最好的办法是放在随时能看见的位置。
11.易晕机的人坐在机舱后部
飞机好比一个秋千，离飞机中心越远，上下起伏的感觉越明显。机舱的后部颠簸最大，所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置。
12.去药房买药不核对
药剂师很容易忙中出错，所以患者一定要仔细核对药品，保证正确无误后再离开。
13.第一次上健身课站在第一排
站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作。第一次上课的人，由于过度关注动作，会让自己更加紧张。
14.晚上看书时将灯置于头顶
把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌，让人越看越清醒。可以选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯光下慢慢入睡。
15.在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌
出行在外，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大。
结语：通过上述的文章我们能够了解到，对于生活中的一些不好的生活习惯我们是需要去改变的，以及一些生活用品上面我们应该去定期的进行更换这样为了家人能够拥有更好的身体，所以，千万不要舍不得，在生活中要学会适当的断舍离才能够让我们获得更健康哦。
【导读】甲鱼的宰杀和处理方法，甲鱼怎么杀？甲鱼怎么处理？甲鱼是很有营养的滋补佳品。但是很多朋友不知道买回去的甲鱼的杀法，怎么处理甲鱼。其实只要找到方法，甲鱼的宰杀和处理很简单。下面小编就告诉您甲鱼的宰杀和处理方法。
甲鱼的宰杀和处理方法
甲鱼的杀法一
将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，当甲鱼伸长脖子翻身时，用两指抓住其颈部，用快刀在头部割断其头骨，然后控血。
甲鱼的杀法二
用筷子戳甲鱼嘴巴，甲鱼凶猛，会咬住筷子头不放，这时候只要用力把甲鱼的头拉出来，然后用刀斩断颈根，控血即可。
处理甲鱼的方法
1、甲鱼背朝地，剪断头部宰杀控血后洗净，然后用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，掏净内脏后，用清水洗净。
2、把甲鱼放入80度水中烫一会，剥去甲鱼身上的一层砂皮。这一步很重要哦，因为这层砂皮是不能吃的，很粗，必须要仔细处理干净，不然相当影响口感的。
甲鱼的处理方法文字介绍
将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2-5分钟，温度约70-80度（具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握）捞出。放凉后，（也可以用凉水浸泡降温），用一小刀（如果烫好，用手搓掉也可以）将甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净，特别是头部、四脚还有裙边部分，摸上去滑滑的，就行了。注意，别把裙边（也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分）刮破或刮掉。刮净黑皮后，再将甲鱼清洗干净。
从甲鱼的裙边底下沿周边割开，将盖掀起，去除内脏；还有一种方法，是用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，用清水洗净。内脏掏净后，洗净，斩掉四爪尖和尾鞘，去掉四脚附着的黄油。好了，甲鱼初步加工就算完成了。
在甲鱼宰杀洗净后，下锅烹饪前还有一个很重要的步骤，就是必须要把甲鱼身上的一层砂皮处理干净！甲鱼因为常年在沙土里钻，身上会磨出一层老皮来，是不能吃的，必须剥干净。办法就是把甲鱼放到80度左右的热水中，烫几分钟，然后用手把甲鱼背部、裙边、头颈部、腿部的砂皮剥干净。这里要注意的是，不要把裙边也处理掉，只是外面薄薄是一层砂皮。
一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，但是一些坏的生活习惯会让我们的身体变得不健康，今天小编就为大家盘点生活中最脏的5大习惯，还在等什么？赶紧去下文了解一下吧！
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭.
3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢？调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
5、光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称香港脚）或跖疣（一种足底疣）。
经常我们会因为这样那样的事情而受伤生病，也会引起疼痛，这样的情况对自己很是一种折磨，那么怎么去杜绝这个问题，怎么去缓解疼痛这就需要我们的妙招来给你止痛。不管是身体哪个部位，总有不同的止痛方法，下面一起来看看。
1.口腔疼痛
“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
2.脚底疼痛
陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。
3.烧心
这是胃酸倒流入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
4.痔疮
得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。
5.腕管综合症
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中午力度捶沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
6.晒伤
过量的紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。
7.偏头痛
你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和40毫克的核黄素。
8.腱鞘炎
连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解。
9.牙疼
酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。
10.腰背疼
最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢的弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。
喝酒在我们的日常生活中越来越常见了，许多的朋友们也是经常会参加一些应酬，不得不喝酒，但是有些朋友们的酒量本来就不好，所以很容易喝醉了，那么怎么样才能够可以帮助我们预防醉酒呢?下面我们就来一起看看吧。
1、去喝酒前记得喝些酸奶据说能保护胃和肝，就相当于给胃和肝附上了一个保护膜了，不要小看这一杯奶，一定要记住了。
2、喝酒前吃些富含维生素的水果或者维生素片，这些维生素能更好的保护肝脏，因为酒精超负荷的时候，肝脏来不及排毒的时候，维生素还能保护一下肝脏，使肝脏不至于伤的太重。
3、喝酒时不要只顾喝，间断的吃些菜吃些油腻的也行，水果也行，为了自己的身体。这样还能降低酒精的吸收量。
4、去趟卫生间扣住喉咙把酒吐出来，这个方法不是每个人都适用的，有的人屡试不爽啊，可有些人就抠不出来，这个方法也是最后的方法。
5、如果你实在是喝多了，醉了。头痛的不得了，喝点蜂蜜水能缓解头痛的，其实醉酒以后喝一些蜂蜜水不仅可以缓解头痛，并且还能够预防我们第二天睡起来头部昏昏沉沉哦。
6、喝点酸奶能让身体舒服些，因为喝完酒后身体比较疲乏，酸奶能稍微补充一点能量，让身体更舒服些。
7、如果你想回到家后把酒和饭菜都吐出来，有一个好办法，就是洗热水澡，醉酒以后洗热水澡是很容易让我们吐出来的，这样我们会好受一些的。
上面我们已经了解了许多的预防醉酒的好方法了哦，所以我们以后在喝酒的以前就可以先吃一些酸奶或者是吃一些富含维生素的水果哦，这些食物都是可以帮助我们很好的预防醉酒的，另外，喝酒的时候注意要吃一些东西，这样也是可以延缓醉酒的。
当下的社会是个肿瘤高发的社会，数据统计，每分钟全球就有十几个人确诊肿瘤，那么如 何能有效的预防肿瘤呢？其实我们的生活中有很多食物，常吃这些，肿瘤自己就会远离你 .蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。
1.番茄：
前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细 胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研 究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
2.红薯：
结肠癌 乳腺癌红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
3.胡萝卜、南瓜等蔬菜：
肺癌胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。绿色蔬 菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力， 也有较强的抗癌功效。
甘蓝类蔬菜：
胃癌甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，对于人体内一种能起到解毒作用的酶，具有诱导作用。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。
大蒜：
结肠癌大蒜经常食用，可使患结肠癌的风险降低30%茭白、芹菜等：大肠癌茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中 有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益，普通人每天要吃 一斤。
每天应摄入500-1000克各类蔬菜作为健康人群，普通人应该尽量多吃蔬菜，每天摄入500-1000克各类蔬菜，才能够起到 防病、保健作用。对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多 食用相应的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的辅助治疗作用。
肠道照顾好，百病不来找人体内的免疫力70%集中在肠道内，能抵御疾病的侵害，肠道是保卫我们健康的万里长城 .
抗结肠癌注意事项最重要的是：有规律吃高纤维麦麸；少吃红色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或烧烤的。
多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘蓝提供纤维、吲哚等物质，在动物实验中被证实可 抗结肠癌。
多吃鱼类，对于已有多发息肉者可抑制息肉的生长及癌变可能。
脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境，预防结肠癌发生。对已发生结肠癌而 行手术治疗的人，以上的建议则更有意义。
防治结肠癌的食物全小麦（麦糠、麸）、蔬菜（甘蓝等）、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴细胞和巨噬细胞的活性， 血液中自然杀死细胞可多杀死达140%-160%的癌细胞。水果（除桔子、因属于热性食物能促 进癌C生长）、银耳、黑木耳，海产品、含钙、含维生D食物。
可能会促进结肠癌的食物：高脂食物、红肉、酒精。
梨：
能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本 草》云：治胃中痞块食积。《本草求原》也曾介绍：治学业衰少，渐成噎嗝；梨汁 同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。《圣济总录》中还有一便方： 治反胃转 食，药物不下； 大雪梨1个，以丁香15粒刺入梨内，湿纸包四五重，煨熟食之。由于里 所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽 癌、喉癌、肺癌患者服食。
猕猴桃：
含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、 葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的亚硝胺 生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。橘子：凡芳香科柑橘属的一类水果，诸如柑 子、橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等等，都含有丰富的维生素C.维生素C是一种防癌的屏 障，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
大红枣：
能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、p及胡萝卜素等，尤其是维生素C 、p的含量特别多，均居百果之冠。国外学者分析出大枣中含有一组三萜类化合物，为抗 癌的有效成分；也有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。所以，大 枣又是一种抗癌果品。在民间，不少肿瘤患者手术、放疗或化疗后，常食大枣粥，或用黄 芪煨大枣，每日用大枣10颗、生黄芪30克，共煨煮。这对提高免疫功能，增强体质，预防 肿瘤的复发、转移均有裨益。
草莓：
适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以 收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有 益处。据《商业周刊》报道，美国俄亥俄医学院病理学家加里。斯托纳和农业研究所植物 遗传学家约翰。马斯在研究中发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤 害，从而对防治癌症有利。
抗癌蔬菜微炒或生吃效果
最好美国国家癌症研究所的科研人员在该机构出版的刊物上报告说，他们研究了卷心菜、花椰 菜、菜花等十字花科蔬菜，发现它们含有丰富的植物性硫配醣体，这种物质具有抗氧化和 抑制癌细胞生长的功能。研究发现，常吃这些蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低了约50% .
不过，研究小组发现，长时间烹调的卷心菜，比如炖的和煨的卷心菜，不能降低患病风险 ,以生的或短时间烹调过的卷心菜最好。
不过，研究发现，长时间烹调的卷心菜，比如炖的和煨的卷心菜，不能降低患病风险，以 生的或短时间烹调过的卷心菜最好。
一般十字花科蔬菜很难消化，最好的加工方法就是嫩炒，如短时间蒸、快速翻炒或蒸炒， 保留蔬菜中的营养，也有助于纤维分解，使之更容易消化。也更容易保留抗癌成分。
美国国家癌症研究所正在探索茄科蔬菜的潜在抗癌特性。茄科蔬菜含有重要的植化学物质 ,据研究显示可以阻止癌细胞的形成，譬如其中的松烯可以消除类固醇荷尔蒙的作用，以 避免它促进某些肿瘤的生长，还可预防氧化破坏作用，以免细胞产生癌病变。也是加油嫩 炒抗癌效果最好。
在食疗的过程中，蔬菜和水果的抗癌效果是最好的，今天小编为你呈现的这些抗癌的瓜果 蔬菜，其抗癌效果都是经过科学研究实验证明了的，所以就多吃这些果蔬，让癌症远离你 把。
想要知道自己的心脏功能是否完善，可以通过很多途径去发现。常见的就是日常生活中身体所给出的小暗示，最常见的身体警示有以下几种：
一、耳垂褶皱
如果身体的耳垂有明显的斜线皱纹，则很有可能代表着心脏出了问题，因为耳垂褶皱是许多冠心病患者都会出现的外在特征。在医院，许多医生也将这一特征作为检查冠心病患者的检查方式，这也是较为简单并且实用的检查方式。因为当患者患有冠心病之后，其心肌就会有缺血的情况出现，而心肌缺血就会出现耳垂褶皱，因此，如果身边的亲人，朋友有耳垂褶皱的情况发生，就一定要引起重视了。
二、杵状指
杵状指指的是手指的最上端逐渐变形，变形之后的形状有点类似于棒槌。出现这种情况的原因是因为指关节组织出现了缺氧、代谢障碍或者中毒所导致的，而出现这种原因大多是因为患者的呼吸系统或者心血管系统出现了疾病。当然，出现杵状指的原因也有可能是先天性的，这种先天性的杵状指是不伴随有任何疾病的。
三、嘴唇发绀
如果身边的亲人朋友频繁的出现嘴唇发紫发黑的情况，则要注意其是否患有了心源性疾病。心源性急并包括很多种，比如说有先天性心脏病、心肌梗死、心力衰竭等等，而这些都属于心脏疾病的一种。大多数的心脏疾病问题都会出现嘴唇发黑发紫的情况，这是因为当患者患有心脏疾病之后，患者皮肤表面的毛细血管会出现脱氧而出现血红蛋白，从而皮肤表面就会出现青紫的特征。这类心源性的疾病在一些较为偏远贫困的地区较为常见，因此，面对嘴唇发青发紫的儿童一定要及时去医院进行检查确诊心脏是否出现了问题。
四、二尖瓣面容
二尖瓣面容的表现其实就是患者的脸部两侧部位或者嘴唇附近皮肤出现紫红，这种现象和刚刚进行完剧烈运动之后的运动员的身体体征较为相似。一般出现二尖瓣面容的患者大多会有二尖瓣类的疾病。比如说出现二尖瓣狭窄的情况，如果身边亲人，朋友有这样的情况出现，就必须及时就医检查，在必要的时候要及时的进行手术治疗。
人们在宿醉后常常会出现头疼恶心等症状，在短时间内很难缓解，同时对肝脏和其它的器官都会造成一定的损害。
美国福克斯 新闻网9月5日载文，刊出美国营养学家莫妮卡雷纳格尔博士总结出的最解酒的6种食物.
鸡蛋。鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。
生姜。酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。
番茄汁。饮酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
香蕉。饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
芦笋。韩国一项新研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
咖啡。酒后喝咖啡，可加快酒精代谢，使其分解成水和二氧化碳排出体外。
宿醉后大家可以根据自己的具体情况选择适合的解酒食物，虽然这些食物有缓解的作用，但是还是要告诫大家饮酒需适量。
“根”除不适
生姜根，做成粉或茶，通过影响给大脑运送疾病信息的反馈机制直接作用于胃肠道。
压走不适
缠绕在前臂的针压护腕，可以按压特定的止吐穴位，帮助预防呕吐和恶心。
离开厨房
如果食物的味道使你感到恶心，那么做好饭后远离厨房——如果需要可以离开屋子。冷的食物味道小一些，所以多吃些鸡肉或色拉三明治、冷汤、酸奶和水果。
泡杯抗呕吐茶
猫薄荷、悬钩子叶、薄荷、茴香，当然还有生姜，都能泡一杯很好的茶来预防恶心和呕吐。如果你想治疗怀孕期的晨吐，检查标签上的成分，因为悬钩子在怀孕早期不适宜食用。
纤维供给者
我们每天必须摄人20~35克纤维以保证消化系统的健康，相当于两片全麦面包或一碗牛奶什锦早餐。纤维的其他食物来源是蔬菜和燕麦。
反复咀嚼
恶心可能是由消化不良引起的，但这能通过适度的咀嚼得到改善。许多人大块大块地吃东西，这会引起消化不良，并且可能导致胀气和肠胃不舒服。
小心奶制品
如果你一直在呕吐就不应该食用乳制品，酸奶除外，直到问题得到解决。橙汁、柚子汁和油炸、香辣或脂肪食物也同样要避开，可以吃一些干制食品和内开水。
把豆子浸透
将豆子浸在水里可以使其变得容易吸收，使会引起胀气和恶心的成分易于消化。要产生最好的效果，就将其完全浸泡，然后在烹饪时至少换一次水。
选择饼干和土司
如果你感到恶心，食用高碳水化合物食物，例饼干和吐司。它们能快速通过胃，早晨起来后马上食用非常好。
追击隐藏的原因
恶心的一个隐藏原因就是抑郁，尤其是恶心和呕吐持续了长达数日的情况下。确保你给自己足够的休息，运用放松技巧缓解紧张。
不要速食
坐在电视机前、你的书桌边或走动时吃东西都更容易恶心和呕吐。给自己一些安静的时间，坐在舒适的椅子上，享受咀嚼和慢慢品尝每一口食物的乐趣。
按压你的抗呕吐穴位
按压穴位可以减轻恶心和旅行不适。它处于内臂上的肌腱之间，距手腕三指宽的地方。当你想放松的时候，只要轻轻按30秒钟就可以了。
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