肝有毛病，睡觉的时候你会有3种表现，切莫忽视了
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生保健的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肝有毛病，睡觉的时候你会有3种表现，切莫忽视了》，供您参考，希望能够帮助到大家。
睡眠质量不但关系着一个人的精神状态，还与人的健康状况息息相关，好的睡眠标志着身体的健康，若身体出了问题，那么睡眠也会受影响。肝有问题，睡觉的时候人是会有3种表现的，对照看看吧。
1、半夜1点到3点经常醒来
肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能。凌晨1点是气血流经肝脏的时间段，这个时候周身血液回到肝脏，如果肝火过旺，人在睡觉的时候就很容易醒来。若肝脏受损，肝脏排毒能力就会减弱，肝脏运行不畅，夜里3点就容易醒。
2、睡觉打鼾
很多人都觉得打鼾并不是什么大问题，这也常常被很多人忽视，其实肝主筋,如果人在睡觉时经常打鼾，其实是在提醒你肝有毛病了。
3、爱说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是肝的火气太旺，从而产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现，除了说梦话、磨牙之外，有的人还会出现梦游的情况。
4、睡觉时手脚捂不暖
天气越来越暖，但是还是有很多人晚上睡觉时手脚怎么捂也捂不暖，缩成一团，这也是肝不好的表现之一，原因在于肝脾功能弱，心气推动力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。
睡觉出现以上一种或几种表现，都应该引起重视，肝病不严重的时候，并不会影响工作生活，但如果置之不理，任之发展，等到变成肝硬化或者是肝癌就晚了。
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浙江省中医院中内科主任陈意把口臭称作“现代社会的标志”。他说，“压力大、情绪焦虑、失眠、饮食不规律、便秘等引起口臭的原因，都和快节奏的生活有关系。”
经常吃葱、蒜、韭菜等会口臭，这个大家最容易想到。但一些不良的生活习惯容易被忽略，比如晚饭吃得过饱，吃过多的肉、油腻食物或辛热刺激性调料，晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还存留着过多这类食物，第二天就易引发口臭。
大家也可以把口臭当成自身健康的一种征兆：
比如臭鸡蛋味的腐败性口臭可能是有口腔疾病;酸臭味可能是因为没有坚持正常刷牙漱口、零食吃得太多或有慢性萎缩性胃炎;严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味口臭;糖尿病患者的口气带有烂苹果味;晚期肺癌患者口气中有腐腥臭。
陈意主任说，一般口臭较重的人，自己就能闻到，左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气。如果确有口臭，可嚼口香糖或用牙刷清洁舌苔应急。
不过最好还是让医生从根本上调理一下，中医搭搭脉、看看舌苔、脸色，再听患者说说情况，一般就能知道引起口臭的原因，然后辨证施治，对症下药，是胃火引起就清热泻火，是湿气引起就化湿;是失眠引起就用安神助睡的药。
出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。
功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分：
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：
一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
按气味辨别：
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示着病情的凶险。
总之，一旦异常出汗的情况严重或伴随其他严重表现，应及时就诊。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
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眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
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鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
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上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
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皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
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面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
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耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
清晨血压最危险切莫忽视
俗话说一日之计在于晨，可能很多人不知道的是，其实高血压最危险而又最容易被人忽略的时间也在清晨。
专家表示，高血压患者的24小时血压是不断变化的。其中，未经治疗的高血压患者80%以上6点到10点之间的清晨血压是最高的。
老百姓认识有个误区，认为我睡一整晚了，醒过来这个时候的血压应该是最准确最低的。其实恰恰相反，因为从睡眠状态一下子醒过来的时候交感兴奋，这个时候血压往往是最高的。
医院心内科主任医师表示，清晨是药物效果最薄弱的阶段，但恰恰这一时间段的血压也容易被人忽略。
医生表示，对绝大多数患者来说，控制好清晨血压也就意味着控制好全天的血压。他们建议高血压患者通过家庭自测的方式来监测自己每天的清晨血压。
医生表示，自己家里买个电子血压计，一般300块左右的电子血压计就很准了。早晨醒过来以后去排尿，不要吃药，在座位上休息5分钟到10分钟以后就可以测量血压。自测血压要连续量三次。第一次血压往往会比较高，这是正常反应。最后的血压值只要取后两次血压的平均值即可。
医生提醒，家庭自测需要早晚各一次，直到患者的清晨血压控制较好，则只需要一周测两三次。发现清晨高血压需要采取治疗措施，一是改变生活方式，一种是药物治疗，其中生活方式的改变是基础。
往往清晨血压不大容易通过生活方式完全控制住，这个时候我们可能需要降压药物来帮助。建议选择一些长效的，控制血压的时间能持续24小时的药物。
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中医上来说，人体的经络如果不通，就会出现各种问题，需要把经络疏通才能让身体健康，不同的部位都有着不同的经络，哪一条出现问题也会有症状出现，那么肝经堵了会有哪些症状呢？肝经堵了以后出现的比较典型的症状就是嘴里苦，而且睡眠不好，大便也不成型等等。
一、肝经不通的症状
肝经不通,可能出现口苦,咽干,食欲不振,睡眠不好,大便粘腻等症状.建议要多喝水,清淡饮食,规律饮食,不要吃生冷油腻辛辣鱼腥刺激性食物.《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。
二、调理肝经的方法
1、外调：就是通过工具来打开筋节或通过穴位调理来刺激经络达到疏通的目的。利用拨筋棒、刮痧板沿着肝经循行的路线就行梳理筋节，大墩、行间、太冲、中封、曲泉、阴包、章门、期门等重点穴位通过点按手法进行刺激来疏通肝经。
2、内养：就是通过药物或者食物从内来疏通经络。肝经五行属木无色属青，宜吃一些绿色的食物及绿色的水果蔬菜，但一定要适度，过犹不及。五行是相生相克的，量过则伤脾，最好使用五行平衡粥粉进行五脏同养、阴阳平衡的状态，实现温经通络的效果。
三、经络不通的表现
1.心包经不通的常见症状：失眠多梦、易醒难入睡、心烦健忘胸、翳闷口干、神经衰弱。
2.三焦经常见症状：偏头痛头晕、耳鸣上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。
3.肺经不通的常见症状:怕风易出汗、咽干咳嗽;过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏、动则气短胸翳、面色皮肤无华。
4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛、口干、皮肤过敏、青筋斑点多、肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。
5.脾经不通常见的症状：头胀脑筋、不清湿重、脚肿便溏。口淡吸收不良、简单呕吐、作闷、简单倦怠、虚胖;关节酸胀糖尿病。
饮食养生
运动养生
