产后妈妈很苦恼 是重返职场还是全职带娃
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“产后妈妈很苦恼 是重返职场还是全职带娃”，希望对您的养生有所帮助。
最近有个朋友很是苦恼，很是纠结，她跟我说，孩子已经一岁多了，怀孕的时候就听家人的建议把年薪十几万的工作给辞了，当时她的举动让同事们很是不解，觉得怀个孕而已，不至于把工作给丢了，而且年薪能拿到这么多，很难得。
最近之前的公司向她发出邀请了，想让她重回公司上班，所以她打算把一岁多的孩子送去托儿所，然后去上班，结果这个决定遭到了身边朋友和家人的强烈反对，他们说，一个才一岁多点的娃去让托儿所，你确定是亲妈吗？再等两年等孩子上幼儿园了再去上班也不迟，她问我该怎么办？
其实很多宝妈都会有这样的苦恼，孩子太小，既不想离开孩子，又想做个能独立的妈妈，其实小编想说，不管你是返回职场还是在家里全职带娃，你都可以自己做主，不要让身边的人扰乱你的想法，当然如果你想重新返回公司，那么要先做好这几件事：
1、娃的口粮要准备好Ys630.CoM
回去上班之前要先解决娃的吃饭问题，如果上班的时候不能赶回来喂奶，最好是做好早点断奶的准备，断奶的时候，要及时的安抚娃的不安情绪，而且为了让娃有口粮吃，最好提前备好奶粉，在奶粉的选择方面，当妈的一定要谨慎，尽量选择宝宝比较好吸收的奶粉，除了备好口粮之外，娃的清洁工作也得做好，小脸、小手要天天清洗，免得娃吃手手的时候把细菌带到肚子里。
2、孩子哭闹要懂得如何安抚
对于孩子来说，如果天天陪伴他的妈妈突然消失了，而且一整天都看不到人，那么孩子肯定会出现哭闹的情况，这是正常的，做为妈妈来说，不要着急，要学会安排娃的情绪，让娃稳定下来，对于一岁多的娃来说，已经会听得懂大人说话了，妈妈提前要给他做好工作，让他接受妈妈上班的事实，无论是把娃放到父母家还是请人来专门带，都要给娃一个适应的时间，另外，妈妈也要跟父母或是看护人交代一下娃日常要注意的一些事项。
如果你是全职在家带娃，没办法去公司上班，也可以这样做提升一下自已：
学习新技能
对于妈妈来说，带娃的时间总是很忙，当娃睡觉的时候，妈妈可以利用这点时间来学习一些新技能，比如英语或是别的，这些课程一般网上都会找得到，在线听就可以了，如果对育儿有兴趣，可以多看看早教、营养、幼儿心理等方面的书籍。
很多妈妈抱怨带娃没时间，其实带娃的时候可以让孩子爸爸参与进来，跟你一起承担，一起学习如何带娃，如果有人帮忙的话，那你就省心不少了，总之，不要因为自己是全职带娃的妈妈，就什么事情都自己做，适当的让爸爸参与进来会更好。
Ys630.com相关知识
产后的新妈妈好像无论是从自身或者从亲朋好友处得到的信息都是，产后应尽快进补和食疗，这样才能补充失去的营养。可是科学证明这样的方式并不正确，而关于食材的选择和食疗方法更为讲究：
精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
产后新妈妈饮食要遵守4忌
1.忌生食：未经烹煮之食物，含菌量高，滋病率相对提高故不宜。
2.忌冷：产后冷食易使消化系统负担加重，并使子宫口收缩不利恶露排放。另一种意义为少摄取、寒性、凉性食材，因为于做月子期间适宜温补或热补，除非产妇己有上火现象或特殊体质需要，否则不建议摄取寒性、凉性之食物。
3.忌辛、酸、辣：辛、酸、辣食物对味觉神经刺激太强，相对影响肠胃道内分泌调节系统，故不宜。
4.忌烤、炸：烤、炸食物由于温度偏高，易生化学变化，生成有毒物质或致癌物质，平时就不宜多摄取。其中因高温造成蛋白质炭化，为引发过敏现象重要来原。
总之，年轻的妈妈在坐月子期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。妈妈还要注意不要营养过量。为了让宝宝有足够的乳汁，新妈妈在月子期间往往会大补特补，这样不仅会导致营养过剩。还会让新妈妈囤积过多的脂肪，导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。祝月子里的妈妈吃得健康!吃得科学!
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后女性更易患泌尿系统疾病，因此女性产后要养成定时排尿的习惯，并且要养成勤喝水的习惯，多喝水能够促进排尿，可将人体内的废物及毒素排出体外，女性产后要重视会阴部位的护理工作，否则容易诱发严重的妇科疾病，产后妈妈要重点预防哪种疾病？
产后妈妈要重点预防三种疾病
1、尿潴留：多数女性分娩后会出现尿潴留的情况，女性产后需要及时排尿，如果产后超过五小时以上没排尿，需要立即报告医生，并且要及时采取相应的措施，产后要多喝些白开水，能够促进排尿，可清除泌尿道内的废物及毒素。
2、会阴肿痛：大多数女性生产后容易出现会阴肿痛的情况，女性生产后需要做好会阴部位的清洁及护理工作，可以使用高锰酸钾溶液清洗会阴部位，最好每天用高锰酸钾溶液清洗会阴，可以减少致病菌的感染，能够促进水肿的消失。
3、产后便秘：女性生产后更容易出现便秘，产后便秘会严重影响到女性身体的恢复，甚至会导致患者心情烦闷，会影响到子宫复原，因此女性产后要多吃些维生素含量高的食物，经常吃些蔬菜水果，能有效改善产后便秘问题。
女性产后护理措施有哪些
1、产后适当活动身体：女性生产后需要尽早的下床活动，适当活动身体能够促进血液循环，可以有效避免宫腔粘连，并且有利于产后身体的恢复，但是要注意避免剧烈运动，产后不宜过早的进行重体力的劳动，否则会影响到子宫的恢复。
2、重视情绪调节：不少女性生产后容易出现产后抑郁症，因此女性产后需要保持愉悦的心情，及时缓解紧张压抑的情绪，否则会影响自身健康，也会影响宝宝的健康成长，女性产后要重视情绪的调节，及时缓解精神压力。
3、保证充足的睡眠：女性产后要注意多休息，并且要保证充足的睡眠，不要长时间看电视，否则会影响到眼睛的健康，应该要注意良好的用眼习惯，并且要养成良好的作息习惯，产后要注意室内清洁卫生，并且要注意经常开窗通风。
产后妈妈要重点预防哪种疾病？产后要做好预防尿潴留的措施，并且要做好产后便秘的预防工作，女性生产后更易患便秘，因此产后要多吃维生素含量高的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，能有效改善产后便秘问题。
吃什么对产后妈妈来说很重要，因为这是恢复体力，抵抗疾病的重要途径。补钙对于新妈妈来说，无论是怀孕时还是产后都是必须的，但是与怀孕期不同，产后补钙的时候需要做一些调整，下面小编给各位新妈妈推荐几款产后补钙食疗。
肉丁烧鲜贝
原料：
猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
做法：
1. 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。
2. 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。
3. 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。
4. 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。
5. 锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几遍，再放入盐、料酒、老汤，开锅后加入肉丁，翻炒几遍，放入味精，调匀后出锅。
功效提示：此菜营养丰富，尤其是钙的含量更高，为产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。
香酥鹌鹑
原料：
鹌鹑3 只，酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法：
1. 将鹌鹑去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮一下捞出，待用。
2. 把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中，加入水没过鹌鹑，上锅蒸3 ～ 5 分钟。
3. 将锅置火上，放入食用油烧热，然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆，取出，随花椒盐一起食用。
功效提示：此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
韭菜炒虾皮
原料：
虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。
做法：
1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。
2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
功效提示：此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
黄酒蒸虾
原料：
鲜虾500 克，黄酒、葱、姜、盐、味精适量。
做法：
1. 葱洗净，切成葱花，姜去皮、洗净、切成细丝待用。
2. 虾洗净，剪去须脚，将水分沥干，再把黄酒、盐、姜丝、葱花、味精加少许水一同放入大碗中，上笼蒸15 分钟即可食用。
功效提示：此菜含有大量的钙，还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质，对产后通乳也有一定功效。
南瓜蒸肉
原料：
南瓜1 个，五花猪肉400 克，黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。
做法：
1. 将南瓜表面切成一个方形切口， 将里面的瓤挖干净，待用。
2. 将五花肉洗干净，切成薄片，葱、姜切成末，待用。
3. 把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内，再将洗干净的五花肉放入南瓜内，将南瓜放在盘上，上笼蒸熟即可。
功效提示： 此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。
以上介绍的5款补钙食品，可以满足产后妈妈对钙质的需求。补钙不是吃钙片就能搞定的事，而且新妈妈还不能吃太多药品，通过食疗补钙是最健康也是最有效的方法。
导读：十个女生，九个贫血，更何况是产后的女性呢!产后补气血是极其重要的，一但坐月子期间没有很好的食……
十个女生，九个贫血，更何况是产后的女性呢!产后补气血是极其重要的，一但坐月子期间没有很好的食疗调理气血不足的症状，以后就会有很多产后后遗症。所以今天小编就为大家推荐八道补气血的食疗。
一、黄芪桂圆童子鸡
原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
做法：
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
二、大枣猪脚花生汤
原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法：
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
做法：
1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。
2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)
四、猪蹄粥
原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。
做法：
1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。
2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。
功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。
五、人参黄精猪蹄汤
原料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。
做法：
1、将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中。
2、加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
功效：补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气;黄精，益肾填精;红枣，健脾和中;猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草，顺气通络而增乳;花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。
六、栗子黄焖鸡
原料：小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。
做法：
1、将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。
2、锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。
功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
七、鲇鱼鸡蛋羹
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
做法：
1、直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。
2、锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。
功效：此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。
八、红枣布丁
原料：鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。
做法
1、红枣洗净，煮烂，去皮、核，汤汁留用。琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。
2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开，再加入鲜牛奶和枣肉，边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷却后放入冰箱凝固即可。
功效：牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
产后气血不足如何调理?最后提醒，产后补血不能靠大量喝汤，喝汤要适量，一天喝2～3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄入营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3～5次。
看完上述内容，相信各位坐月子的妈妈们都清楚知道如何调理自己的身体了吧!那么最后小编祝福各位身体健康，生活愉悦!
身边的人都很羡慕我有一对可爱的儿女，没错，儿女双全了，但是带娃的辛苦只有当妈的人才知道，最近一个闺蜜喜得一对双胞胎，而且还是龙凤胎，朋友们更是羡慕了，一次两个，少受一次罪，而且男孩女孩都有了，可是最近闺蜜在一次朋友的聚会中，总是闷闷不乐的，我问一下，终于说出了原因，原来闺蜜生完娃后发现身材什么的都变了，之前的小蛮腰消失了，美美的大长腿也没有了，大腿上都是肉，脸上的肉也多了不少，闺蜜对此很是烦恼，明明怀孕之前是一个亮眼的在美女，怎么生了个孩子就变化这么大呢，别说老公和朋友们，就连闺蜜自己也有些接受不了现在的自己的，今天小编就针对生完娃，新妈妈经常发生的一些产后苦恼，做一下科普，教你如何应对这些产后恼人的变化。
1、身材方面的问题
大多数的妈妈们在生完娃后都会发现自己的身材没有之前好了，不仅变胖了，而且越来越臃肿了，之前买的衣服根本穿不下了，而且这个时候还会开始埋怨老公在怀孕期间让自己吃这吃那的，吃了太多的东西，其实产后出现身材走样的情况是正常的，要想恢复产前的苗条身材首先一定得有一个好的饮食习惯，吃的既要营养而且又不能多吃，最不能忘记的就是运动，多做运动，每天找个时间去做一些运动，时间长了慢慢就会看到效果了。
2、皮肤方面的问题
女人除了在意自己的身材之外，再就是在意自己这张脸了，女人都不希望自己的皮肤黄黄的，而且脸上斑点满满的，要是脸上长皱纹了或是长痘痘了更是紧张的不得了，但是很多宝妈在怀孕的时候都不太敢使用护肤品或是化妆品，说是用了对宝宝不好，选择过素颜的生活，其实这种做法是不对的，护肤品和化妆品是通过皮肤来吸收的，并不会对肚子里的孩子造成什么影响，只要用的护肤品是安全的就可以了，如果孕期都不保养的话，你想想，整整10个月脸上什么都不用，皮肤该差成什么样子，太久没有保养，所以生完娃后，皮肤才会出现各种问题，另一方面娃出生后妈妈都忙着照看孩子，天天熬夜不说还休息不好，皮肤不好那是，小编建议，孕期的准妈妈们只要选择合适自己的护肤品，孕期是完全可以进行皮肤保养的，生完娃的宝妈们除了带娃之外，也要抽出一定的时间来做一下皮肤保养，外出时要注意防晒，免得皮肤被晒伤，晒伤之后脸上很容易出现斑点，所以还是小心为好。
3、掉发问题
很多宝妈反映说生娃之前头发很多，生完娃后，每天都是大把的掉头发，都不敢洗头发了，每次都很小心的洗，还是掉很多，实际上，产后掉发的情况是很常见的，如果想要去解决这个问题的话，宝妈们就要给自己多补充一些维生素，多吃些蛋白质高的食物，饮食不要太单一，要多样化，同时头发的洗护工作要做好，这样头发才能更健康。
4、缺钙的问题
生完孩子后，很多妈妈会出现牙齿晃动的情况，不要太着急，这是一种正常现象，是缺钙的一种表现，所以平时除了要做好口腔卫生之外，还要多喝些骨头汤，给自己的身体补补钙，让牙齿更健康。
脂肪粒是美容上的一个俗称，如果从医学角度讲，脂肪粒应该分为粟丘疹和汗管瘤两种，大家通常说的脂肪粒实际上是指粟丘疹。脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。
去除方法
去除脂肪粒的方法有两种，一种是用一些按摩油或特殊功能的眼霜，让脂肪粒被“溶”出来。另一种方法，便是用针将脂肪粒挑出来。当然，你也可以选择让脂肪粒自己随着时间代谢掉，不过这只适用于轻微的脂肪粒，严重的脂肪粒只会愈加明显。
1.按摩油、眼霜去除脂肪粒
消除眼部脂肪粒，要使用眼霜，而脸上和鼻子上的脂肪粒，则要靠卸妆油了。
2.用针挑出脂肪粒
需要手巧的MM，最好有挑青春痘的经验。当脂肪粒长在离眼睛很近的地方时，最好不要轻易动手。
怎么判断脂肪粒是否可以挑出呢?等脂肪粒变白色或显淡黄色就可以挑了。先拿一根绣花针，用酒精擦擦消毒。然后小心地挑破皮肤表层，将里面白色的浓粒挑出来，一定要挑干净，否则下次还会再长出来，但也要注意别伤到皮肤。最后，用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染。但如果你的脂肪粒是很大个，而且看上去比较严重的话，还是建议不要挑了，因为挑尽会很痛，且保不准会再长出来的，建议到专业美容院处理。
3.维生素E
每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。
食调保养
1、每天早上喝一杯酸奶
酸奶中含有丰富的果胶和果酸，可以补充肌肤新陈代谢所需的胶原蛋白，对肌肤的保养有很大的益处。
2、吃一些清淡的食物
比如喝银耳汤，喝粥等等，对于长脂肪粒的肌肤，要少吃油腻的或是油炸的食物，尤其是对于肌肤本身就是油性的人而言。
3、多吃水果
给肌肤补充足够的水分和维生素C，平常也要多喝水，可以给肌肤补充够的水分，而且可以帮助身体通可汗液尿液将体内的毒素排出体外。
4、喝柠檬水
柠檬水味酸，可以增强肠胃的蠕动，帮助消化的同时有效的将身体肠道排出体内多余的油脂，防止肌肤脂肪粒的生成。
护肤品保养
1、卸妆油的使用
现在社会有哪个白领不用化妆的，化妆也成为了一种交流工具，化妆也是对人的礼貌，但是化了妆别忘记卸妆也很重要，如果卸不干净会导致很多肌肤问题，比如常见的起痘，过敏，毛孔粗大，长脂肪粒等等。卸妆一定要用卸妆油，卸妆油对肌肤有很好的保养作用，可以有效的将残留在肌肤上的化妆品污渍清除干净，并且可以防止脂肪粒的生长。
2、精油的使用
精油是一种纯天然植物萃取物，对肌肤有很好的保养作用，不仅可以去痘印，而且可以通过按摩的方法，加强肌肤血液循环，从而防止肌肤脂肪粒的生长，还可以光滑肌肤。
3、含水扬酸的护肤品
可以使用一些含有水扬酸的护肤品，含有水扬酸的护肤品能够有效的疏通肌肤堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脱落。
饮食养生
运动养生
