耳屎是耳朵的保护伞！抠耳屎时要注意以下四点
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着每一个的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供耳屎是耳朵的保护伞！抠耳屎时要注意以下四点，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
挖鼻孔、抠肚脐、掏耳朵，堪称人生三大乐（恶）趣。你以为你这是爱干净的表现？
其实并不是！！尤其是在掏耳朵这个不自觉的行为上，大家都有太多的误区，很多人因为耳屎带有一个屎字，就将其与大便联系起来，于是隔三岔五地就就给耳朵搞搞卫生,认为掏掏才更健康。
大错特错！其实对于耳朵来说，耳屎其实一直在默默的保护着耳朵。
抵抗细菌、病毒的侵入
耳屎富含油脂，在耳道皮肤表面形成一层酸性膜，赋予外耳道抵抗细菌、病毒侵害的作用；
阻挡异物进入
耳屎所含的油脂能滋润外耳道皮肤上的细毛，这些茸茸的细毛和富有黏性的耳屎，能阻挡由外界吹进来的尘埃颗粒，挡住昆虫进入外耳道。耳朵不小心进水时，耳屎还可以阻挡脏水的侵入，并防止可能引起的感染性疾病如外耳道炎、中耳炎的发生。
保护鼓膜
我们耳朵的鼓膜特别脆弱，而耳屎就像是海绵一样，起到了一种保护作用，使外耳道稍稍变窄，防止意外鼓膜。
耳道本来就有天然的自净功能，比如在我们说话、吃饭、打呵欠时，耳屎会随着下颌运动，借助皮肤上汗毛的推动作用，悄悄地从耳道里溜出来。如果过于频繁的扣耳屎还会引发听力下降、耳道感染等后果。
所以对于扣耳朵这件事！要注意以下四点！
1.一周最多挖一次耳屎，千万不要形成频繁扣耳屎的习惯。
2.挖耳屎的时候不要太深，最好用棉棒轻轻的在外耳道转动。禁止用指甲等尖锐的东西。
3.如果耳屎太大太硬，不可以强行挖出，建议去医院先用软化耳屎专用的滴耳液，等耳屎浸泡软之后再由医生取出。
4.已有外耳道炎症的患者不能自己挖耳屎，以免造成耳道损伤。
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我们都知道多吃瓜果蔬菜有益于身体健康，殊不知瓜果蔬菜的颜色也对身体健康有益，那么跟小编一起来看看黄色、绿色、紫色、红色蔬果各有什么益处吧。
1.黄色系蔬果可以对抗感冒
这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C,还有充足的胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。
此外，黄色系蔬果中含有的胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A,可以保护视力、改善肤质。
所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。
蔬果举例：橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。
2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙
绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物，可不仅仅因为它们是减肥食材，还因为它们是女性健康的保护神。
这些绿色蔬果中含量丰富的矿物质铁、矿物质钙和叶酸，都是帮女人平衡体内荷尔蒙的重要成分。
此外，那些深绿色的果蔬中还含有非常丰富的抗氧化成分叶黄素，它可以在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质，不仅可以保护眼睛的视力，还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。
蔬果举例：鳄梨、青苹果、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。
3.紫色系蔬果对心脏健康有益
紫色系的蔬果现在大量出现在超市中，无论是深紫色还是浅紫色的蔬果中，都含有一种叫做白藜芦醇的特殊抗氧化成分，研究发现这种成分能够促进血液循环，对心血管系统的健康非常有益，不仅能预防心脏病，还能改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。
此外，最新研究还发现，多吃紫色系的蔬果，免疫力和记忆力也会得到提高。
蔬果举例：葡萄、黑莓、蓝莓、李子、茄子、紫橄榄、紫薯、紫玉米、紫皮洋葱、紫色胡萝卜。
4.红色系蔬果有助于预防癌症
红色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素，它不仅是预防细胞衰老的有效成分，更能够阻止细菌附着在细胞壁上，从而有效预防各种炎症，尤其是妇科炎症和尿路感染。
此外，红色系的蔬果对口腔健康也非常有益，能保护牙龈健康，预防牙周炎症。
不过，最值得强调的，还是它们的抗癌功效，比如西红柿中含有的番茄红素就具有独特的抗癌功能，能够预防乳腺癌等多种癌症，甚至包括危机男性健康的前列腺癌
蔬果举例：樱桃、草莓、小红莓、石榴、葡萄柚、西红柿、辣椒。
人的消化系统非常重要的，如果消化系统不好的话，那么很多方面都会受到一定影响，在平时保护消化系统是需要得到重视的，下面小编将为大家介绍保护消化系统要注意四点，希望可以给我一些有效的参考和帮助。
第一点：良好的饮食习惯
按时吃饭是必须要做到的，需要定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物，过于油腻太辛辣的食物要忌口。
第二点：时刻关注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的话，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成药，可散瘀、止痛、温和护胃，或者直接服用中成药葵花胃康灵。定期做胃部检查也是很关键的。
第三点：保持积极乐观心态
如果经常精神紧张、忧郁的话也是不利胃部健康的，因为胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
第四点：适量运动也需要
平时也要适量的锻炼身体，这样能够提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但不可以过度。
希望通过小编的介绍，能够帮助到家在平时能够养好自己的胃，自己的饮食是需要得到重视的，合理的饮食才能让自己的消化系统更健康，还要有良好的生活习惯也是非常重要的，平时要避免劳累，注意多休息。
在正常情况下，人们道时应该是干燥的碎屑，但是有一些欢有油耳朵病症的人，耳屎是一种带油的物质，这种耳屎不会自己向耳道外排出，所以久而久之就有可能会导致耳朵被堵塞。因此，油耳朵的人平时一定要注意清理自己的耳垢，那么耳朵被油耳屎堵塞有什么妙招能治呢？
自我按摩。
如果耳朵耵聍不是很多，通过自己按摩一般是可以清理的。即每天用手指指肚夹着耳朵转一转，或者轻轻把手掌放到耳朵上揉一揉，试试效果如何。
慎重使用挖耳勺。
如果感觉耵聍比较多，要谨慎使用挖耳勺，避免伤到耳道。应该使用细小的棉棒或者圆润的挖耳勺，可以找家人在太阳底下帮忙掏一掏。
耵聍很硬的解决办法。
如果耳朵里的耵聍很硬，自己不要硬掏了，你是无法清理干净的，过分用力只会伤到耳朵耳道。这时应该去正规的二级以上医院耳科检查检查，用一些例如碳酸氢钠滴耳液，以软化耵聍后再进行冲洗耳道。
滴耳朵要注意。
在滴滴耳液时，要注意必须要经常性的滴，应充分的浸透耵聍，一般要连续的滴三天，每天大约隔两小时滴一次，每次滴2--3滴。滴完后，最好侧躺一会儿，让滴液慢慢渗入耳内，以免淌出来浪费了。
注意听力会暂时减弱。
当耳朵里滴碳酸氢钠滴耳液后，耵聍因为膨胀会影响听力的，不用担心，过一段时间后，取出耵聍就会完全恢复听力的。
冲洗耳朵
耳朵按时滴了药物后，再按时到医院冲洗即可，冲洗时要把托盘托好了，医生冲洗时不要乱动，最后用干棉签拭净外耳道时会疼一些，但一会儿就没事了。如果耳朵内有充血，说明有炎症，需要多吃几天消炎药才行。
耳朵突然痒痒的，那也不要抄起一根棉签，简单粗暴地解决问题。要知道，棉签可能会推挤耳屎，使其向纵深处更进一步，甚至可能卡死在里面。
耳朵为什么会痒？
要解决耳朵发痒的问题，首先要搞明白为什么痒。耳朵发痒的地方一般是在外耳道--即连接鼓膜和外耳的通道。常见的发痒原因主要有以下几项：
耳屎过多：耳屎并不是无缘无故产生的。人体之所以产生耳屎，一方面是为了去除死皮细胞，另一方面也能清洁耳朵里的污渍。不过，耳屎太多，也会让你的耳朵发痒；
感染：有时候，耳朵发痒的罪魁祸首还真不是耳屎。细菌和病毒都可能感染耳朵，而且尤其喜欢在人感冒、流感、或者过敏的时候趁虚而入。
举例来说，游泳爱好者的耳朵就容易发痒，因为他们长时间泡在水里，就算离开泳池，耳朵里也有水分残留。残留的水分很容易破坏耳道的免疫屏障，引起发痒和感染，不利于耳朵卫生，这时候就需要积极找医生治疗。
皮肤过敏：如果耳朵内部的皮肤过敏，也会造成耳道发痒。发胶、洗发露之类的日用品以及含镍的耳环都可能成为过敏原。
除此之外，放入耳朵的物品也要留心。无论是塑料、橡胶、还是金属制品，一旦进到耳朵里面，都可能导致过敏。例如耳塞、助听器之类的物品，也会诱发皮炎等症状，导致耳朵发痒。
这时候，你就得查明并杜绝接触过敏原，从源头上解决问题。
湿疹或牛皮癣：此类皮肤病的患者的耳朵容易发痒。如果情况严重，应当遵医嘱服药。
食物过敏：有些人吃特定的食物过敏，也可能会导致耳朵发痒。
一般来说，把导致过敏的食物咽下去或者吐出来--总之不要留在嘴里，就能止痒。如此简单易行，基本不需要就医。当然，过敏情节严重者，另当别论。
耳朵发痒应该怎么办？
一旦耳朵发痒，可以选择以下3种方式：
不要用棉签或者挖耳勺掏耳朵：滴耳液倒是不错的选择，它有助于清洗耳屎。当然，如果滴耳液也不管用，还能找医生，让医生拿专业工具清除耳屎，保证万无一失。
需要注意的是，清理耳屎也要有限度。耳屎多了，耳道会痒；耳屎太少，耳道也会痒。
远离过敏原：在医生的指导下积极服用药物，治疗过敏引起的瘙痒。
治疗感染：一旦耳朵发生瘙痒、发红、流脓等情况，应当积极到医院就诊，治疗感染；
虽然说家长们在宝宝的小时候不应该给宝宝清理耳朵，但是有的时候宝妈们发现宝宝耳朵里经常会掉出一些耳屎，宝宝耳屎增多的原因是什么呢?宝宝耳屎增多的原因主要是宝宝耳朵里油脂分泌比较旺盛，时间一长就会形成油耳屎。那么如果宝宝耳屎过多的话家长们应该给宝宝清理吗?
一、儿童耳屎多是什么原因
新生宝宝的耵聍腺分泌比较旺盛，且外耳道相对狭长，肌肉较松驰，咀嚼东西时关节的力量也不够，平时耳屎则不容易排出来，经常在外耳道形成颜色较深，黄褐色，很粘稠的油状物，俗称为“油耳屎”，这是正常现象。妈妈可以用棉签沾水在宝宝的外耳道轻轻擦拭，取出耳屎。
如果耳屎分泌过多，凝结成硬块，就会造成外耳道阻塞。此时一旦耳朵进水，耳屎栓塞会自然膨胀，刺激耳道皮肤，也容易导致外耳道炎症，那就应该彻底清理宝宝的耳屎了。不过因为宝宝耳道狭小，肌肤细嫩，如果使用大人的清理方式，很容易给宝宝的耳道及耳膜造成伤害。同时，多数宝宝也并不接受别人在其耳朵做过多的动作，会乱扭动头部，或干脆不配合甚至哭闹，这也会让妈妈误伤宝宝耳膜。因此，最好带宝宝去医院请五官科医生帮助处理，切勿在家强行给宝宝挖耳屎。
二、儿童耳屎多要掏吗
耳屎在医学上称之为耵聍，又称耳垢，是外耳道皮下组织内的耵聍腺分泌的黏糊状物质，它可维持耳道润滑，保持一定的湿度。耵聍在外耳道内，能和外耳道生长的耳毛一起黏附和阻挡尘土、局部皮肤代谢产生的脱落细胞、飞虫等异物，起着保护外耳道和耳鼓膜的作用。正常外耳道内均有一薄层浅黄色的耵聍附着。一般情况下，只要小孩耳朵不痛、不痒，听力好，耵聍不必人工清除。在说话、吃东西或打喷嚏时，随着下颌的活动，耳道内的片状耵聍便会慢慢松动脱落，而不知不觉地被排出。有少数小孩耵聍腺分泌旺盛，其外耳道相对狭长、肌肉较松弛，咀嚼东西时颌关节的力量不够，平时耵聍不易被排除;若再常用带有细菌的手指去掏挖耳，损伤外耳道皮肤造成炎症时，耵聍就会增多，与外界尘土相互聚集，结为较大的团块，甚至变硬，形成棕褐色的耵聍栓塞，紧紧堵塞在耳道内。耵聍栓塞会压迫耳鼓膜，引起耳痛、耳鸣甚至眩晕。在洗澡、洗头时一旦将水灌入耳道内，耵聍栓塞就会被泡软变大，加重堵塞，引起外耳道、耳鼓膜炎症。有的家长为清除小孩耳内较多的耵聍，便常用发夹、牙签、火柴棒、掏耳勺等掏挖孩子耳朵内的耵聍，这反而有损健康。
1、容易损伤外耳道皮肤，引起小孩外耳道发炎或疖肿。
2、由于经常刺激外耳道皮肤，使皮肤瘀血，反而使耵聍分泌增多。
3、如果掏挖耳朵过深，孩子不配合，挣扎或刺激外耳道引发咳嗽反射，可伤及耳鼓膜，发生慢性炎症;或造成耳鼓膜穿孔，引起中耳炎。由此可见，发现小孩耵聍多，家长在掏挖耳朵内的耵聍时，必须慎重、轻拭;若难以取出耵聍，应在医生指导下，先向耳内滴几滴香油或一般的滴耳油，然后由医院五官科医生在额镜、耳镜配合下直视取出。如经常有较多的耵聍，可酌情定期到医院取出，平时注意保持外耳道的干燥，避免发生耵聍栓塞，引起局部的感染。耵聍特别多的小孩，常伴有外耳道炎症，应及时请医生诊治。
虽然说一些育儿专家建议家长们不要轻易给宝宝抠耳朵，但是还是有很多家长会定期观察宝宝耳朵内部的情况。有些家长发现自己宝宝耳屎很硬，想要自己给宝宝清理耳屎是非常困难的，所以只能够去医院给宝宝清理耳朵。下面给家长们说一下宝宝耳屎很硬应该如何解决。
一、2岁宝宝耳屎很硬怎么办
小孩子耳屎多也很正常，时间长了会发黑发硬，当然不好掏了。会影响听力，还会疼。宝宝耳屎多且硬，这种情况不建议在家处理，建议去医院耳鼻咽喉科检查处理，一般需要软化处理等。小编提醒家长，在家不要随便给孩子挖耳屎哦。
二、宝宝耳屎的好处
宝宝的耳屎，也叫做“耳垢”、“耵聍”。尽管可能会觉得耳屎很讨厌，但实际上耳屎对保持耳朵清洁和健康有相当重要的作用。耳屎是耳道里耵聍腺的分泌物，能够吸附进入耳朵的脏东西、灰尘及其他小颗粒，防止这些东西进入耳朵内部从而保护鼓膜。
一般来说，耳屎会堆积起来、然后变干，并移动到外耳;到外耳后，耳屎可以被清洗掉。在堆积和移动的过程中，耳屎吸附异物，并将异物一路带出耳朵。如果耳屎堆积的速度超过排出的速度，那么宝宝耳屎多就会成为一个需要解决的问题了。
以上小编分享了2岁宝宝耳屎很硬怎么办。在生活中很多人都会喜欢挖耳屎，但耳屎对耳道和耳膜也是起到了一定的保护作用，而且挖耳屎的时候一定要小心，稍不注意就会伤到耳道，所以建议小孩子一定要由专业人员去挖耳屎哦。
三、清理宝宝耳屎的注意事项
1.不要用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具给宝宝清理耳屎，也要教育宝宝不要自行掏耳朵。
2.给宝宝清理耳屎时，宝宝如果不配合、挣扎或刺激外耳道引发咳嗽反射，可能会伤到宝宝的耳鼓膜，所以不要随便给宝宝清理耳屎。
3.婴幼儿需每3～6个月到医院定期清耳垢。如果由于耳内进水或其他原因使耵聍变硬，并引起疼痛，就需要找耳鼻喉科大夫帮助解决。
4.注意保持宝宝外耳道的干燥，避免发生耳屎栓塞，有外耳道炎症应及时请医生诊治。
5.为宝宝清理耳屎时别超过外耳道的1/3，动作尽量放缓、放轻，掏耳之后的两三天内防止耳朵进水。
小时候喜欢扒在妈妈的脚上，让她给我掏耳屎，长大了再也没有那样的机会了，回想起来很是温馨。现在才知道原来耳屎还是不掏的好。经常掏耳朵会使我们的耳朵掏出很多毛病来。其实耳朵也需要保健。
耳屎是保护耳朵的防线
人们把耳朵的分泌物叫做“耳屎”，潜意识上，是把它当成了人体的废弃物。其实，耳屎还有个学名叫耵聍，“它对耳朵有保护作用。”送长辈孝亲网的专家说。
人体外耳道的长度大约有2.5cm～3cm，耳屎只占外耳道的外三分之一，另外靠近鼓膜的那三分之二并无耳屎占据。耳屎呈酸性，它使外耳道保持酸性 环境，和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭。频繁掏耳朵，将耳屎一掏而尽，等于拆除了耳朵的外部防线，任由细菌侵入耳道和鼓膜，会引起慢性炎症， 出现耳朵疼痛、流脓的症状，严重的甚至会听力下降。
耳朵是人体很敏感的部位，每个人耳道的深浅都各不相同，任由一个不了解你身体的人来掏，一不小心，棉签就伤到了耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜。如果用来掏耳朵的棉签不干净，上面沾有细菌，耳朵的健康就更难保证了。
耳屎自己就会掉出来
有时，我们会用“你是不是耳屎堵住了耳朵?”来形容一个人“耳背”。然而，在正常情况下，即使不掏，耳屎自己也会掉出来。
专家说，耳屎会缓慢地从耳道内向耳道口移动，累积到一定程度，通过咀嚼时下颌关节的运动，它就会不断脱落排出耳朵外面，因此根本不用担心堵塞耳道。 健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙，让耳屎出不来了。因为用棉签掏耳朵，有可能不仅掏不出耳屎，还会将它们往里推，令耳屎不能自己排出。一旦洗头、洗澡时耳朵不小心进了水，耳屎吸水膨胀，酸性的耳屎会腐蚀耳道深度的皮肤，引发炎症。
而且，经常掏耳朵还会引起耳屎的分泌异常，耳屎可能越长越多，新分泌的耳屎会由原本的片状变为碎屑状，从而降低保护耳朵的能力。
医生提醒，最好不要自己掏耳朵，洗头洗澡时湿了耳朵，最多只能用棉签擦拭一下耳廓的位置。假如出现耳屎堵住耳道的情况，可以上医院处理。耳鼻喉科医生会在额镜直视的情况下，用专业的镊子将耳屎取出。
喜欢掏耳朵，结果掏出了外耳道炎
今年28岁的傅小姐是位时尚白领，她每次洗头都上美发店，洗完请美发师吹一吹，头发能保持得很有型。有时候，一个星期要去上两三次。她喜欢上美发店 还有个原因，那里有按摩和掏耳朵的服务。一个星期洗三次头，就掏三次耳朵，每次都要洗头小姐把耳屎全掏空了，她才觉得干净。可最近，她发现耳朵有些不对劲 了，外耳道很痛，还有黄黄的液体往外头渗。她到耳鼻喉科就诊，医生诊断，外耳道发炎了。“就是掏耳朵掏坏了。”耳鼻喉科专家说，现在，在理发店掏耳朵掏出 问题的患者很多，几乎每天都有。
挖耳屎在很多人眼里是一件很小的事情，人们感觉自己耳朵痒的时候就会用掏耳勺来清理耳朵内部，但是清理之后没几天又痒了。其实挖耳屎是有技巧的，那么挖耳屎技巧_自己怎么挖耳屎呢?如果自己能够忍受水进入耳朵的感觉，可以用生理盐水来冲洗耳朵，千万不要用棉签掏耳朵。
一、耳朵有耳屎清理小妙招
1、盐水清理耳朵。在掏耳朵的时候。可以先用盐水清理，滴几滴盐水进入耳朵里，然后轻轻摇一摇头，再用水冲洗一下即可。
2、适时会排出来。我们的外耳道皮肤，自动向外移动的功能，换句话说，也就是外耳道皮肤可以将这些耳垢，向外运送并排泄出去。在我们嘴部咀嚼和说话时，下颌关节的运动随之带动外耳道。
3、禁止使用棉棒。在掏耳朵同时最好不要使用棉棒或者手指灯等工具来扣耳朵，这样有可能将耳垢向耳道深处推挤(会让你的耳垢跑到耳道比较深的地方)，甚至触碰到耳膜导致其他的不适症状发生。
二、耳屎多就清理一次
1、常人的耳屎(耵聍)是不用专门去清理的，耳鼻喉医生也不鼓励病人自己掏耳朵的，因为外耳环道的皮肤很薄，很娇嫩，极易弄破发炎。特别反对理发店给掏耳朵，更容易造成外耳道的霉菌病等疾病的传播。
2、但是有一种人，他们的耵聍特别多而且特别硬，就像豆豉一样又黑又硬。这是因为这种人的耵聍腺分泌比较旺盛。像这样的人最好2-3个月定期到医院去请耳鼻喉医生帮助取。不然靠自己是取不出来的，一旦进水后更容易发炎，因为被水胀开来，所以很疼的，而且易引起外耳道炎。所以这种人一般自己用棉签清理就可以了，不必要去医院，不是很痒的话1-2个月清理一次就行了，看个人。
3、如果是给小朋友掏耳屎最好使用棉签，不要使用尖锐的掏耳器，并且需要宝宝的配合，如果他强烈抗拒，就不要勉强，不然有可能损伤外耳道或者耳鼓膜，如果不敢自己清理要去医院弄，半年一次就可以了。
综上所述就是对于耳朵有耳屎清理小妙招的一些认识和介绍，希望大家看过之后对自己与帮助。清理耳屎是生活中的一件小事，但是处理不好可能给我们的健康造成重大影响，所以对于清理耳屎的一些小知识大家应该知道。
现在的人们很容易出现一些心脑血管的疾病，所以为了杜绝这样的问题发生，大家应该做好对心脏的保护工作，该如何从男性饮食上保护自己的心脏器官不受伤害，我们简单介绍下保护心脏的食物有哪些?这些食物对于保护心脏有很好的作用。
1、维生素水果
在平时生活中多补充些维生素，可帮助我们更好的保护心脏健康。除了维生素c之外，还应该多吃些富含有维生素E的水果，这样的水果具有很强的抗氧化的能力，可以保护心肌，同时还可以有预防心脏的作用，所以在平时选择水果的时候应该多吃维生素的食物，这样对保护心脏有一定的好处。
2、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的Ω-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。因为燕麦也是一种纤维含量比较高的食物，具有降低血液胆固醇的作用，可以有效的保护动脉血管的通畅，可以选择粗燕麦和燕麦片，每天食用一些对心脏和健康都是一个不错的选择。
3、膳食纤维
心脏病患者要想吃水果的话，最好是首选一些富含有膳食纤维的水果，这是一种不能被人体消化、吸收的物质，但是进入人体后它可以促进胆酸从粪便中排出。具有膳食纤维的水果是心脏病人的首选，也是正常人保护心脏的最好方法，可以常吃苹果啊，火龙果，樱桃，柚子等这些水果的热量比较多，从而保护心脏有很大的好处。
不要小看这些食物哦，对身体有很大的好处。保护心脏的食物只能起到辅助治疗心脏病的作用，在我们患心脏病后。那么我们就要从年轻时期就注意饮食对身体健康的影响，更要注意平时饮食的健康和养生。希望这些常识能帮助你。
外耳道皮肤的耵聍腺分泌一种淡黄色的、有的呈粘稠样的物质，俗称耳屎，医学上叫耵聍。
耵聍暴露在空气中易干燥，形成小片物，在吃东西时咀嚼张口，随着下颌关节运动多数会掉出来。有的人耵聍是粘状的，俗称为油耳或糖耳（这种人往往伴有腋臭），常被误认为 是流脓，其实，这并不是发炎流脓。
有时过多的耵聍和外耳道脱落的上皮、灰尘混在一起，可形成大的硬块，阻塞了外耳道，医学上叫耵聍栓塞。如外耳道瘢痕狭窄，耳毛过多或有慢性炎症等原因，影响耵聍排出时，发生耵聍栓塞机会就多些。
有的母亲见婴儿外耳道有少量的耵聍，常用发卡等物给孩子挖。我们认为以不挖耵聍为好，以免损伤外耳道皮肤，引起发炎。成年人有少量的耵聍，也以不动它为好。如果耳屎过多阻塞了外耳道，影响听力或有不适等症状，当然应及早取出来。最好请医生来处理。如果干性耳屎过多，在洗 头、洗澡或游泳时水进入外耳道内，会使干硬的耵聍吸水后膨胀，致使病人听力减退。耳屎内有丰富的营养物质，在潮湿和温度合适的条件下，细菌易生长繁殖，这样会刺激外耳道皮肤发炎。
耵聍栓塞引起耳部症状者，特别是干硬的耳屎，医生常给病人用5%小苏打液滴耳，每日3-4次，每次2-3滴，3日后待耵聍软化，由医生用特制的钩子或钳子取出来，或用温盐水冲洗出来。
人的耳朵对于我们来说是很重要的，耳部健康出现异常，是会直接影响我们的听力的，一般情况下，耳朵里面会有耳屎出现，其实这是很常见的现象，大多数人都有耳屎，不过有些人耳屎比较多，尤其是右耳朵，如果出现耳屎比较多的情况，一定要积极进行清理，不然是会影响我们听力的。
右耳耳屎多咋回事?
耳屎是皮肤中耵聍腺的分泌物，有很多人耵聍腺分泌比较旺盛，因此，耳屎也会多，这是正常的。不用太在意。但若是耳屎在一定时间内突然增多，就要多注意了。
耵聍栓塞
这是耳屎多且硬的结果，而不是耳屎多的原因。因为这些耳屎的特性，它们会成块，甚至堵塞耳朵，产生炎症。这种的病的症状很明显，耳闷，眩晕，听力下降，耳鸣。这些症状足以让你去找医生了。
外耳道皮肤慢性充血
这个耳屎也会增多，注意，此病会引起耳鸣。
中耳炎
这病有一个症状就是耳屎多，并且外耳道发痒。这时，如果再流一些黄色的液体，那很可能就是它了。幸好，它的症状也比较明显。
咽喉问题
咽喉有问题，耳朵也会遭殃。还好，这些情况会并发耳朵痒，或者耳朵疼。
耳屎多怎么清理
自我按摩
若耳屎不是特别多，是可以自己按摩清理的。就是每天用手指夹着耳朵转一转。或者是将手掌放在耳朵上揉。
慎重使用挖耳勺
如果感觉耵聍比较多，要谨慎使用挖耳勺，避免伤到耳道。应该使用细小的棉棒或者圆润的挖耳勺，可以找家人在太阳底下帮忙掏一掏。
耵聍很硬的解决办法
如果耳朵里的耵聍很硬，自己不要硬掏了，你是无法清理干净的，过分用力只会伤到耳朵耳道。这时应该去正规的二级以上医院耳科检查检查，用一些例如碳酸氢钠滴耳液，以软化耵聍后再进行冲洗耳道。
滴耳朵要注意
在滴滴耳液时，要注意必须要经常性的滴，应充分的浸透耵聍，一般要连续的滴三天，每天大约隔两小时滴一次，每次滴2--3滴。滴完后，最好侧躺一会儿，让滴液慢慢渗入耳内，以免淌出来浪费了。
冲洗耳朵
耳朵按时滴药之后，按时到医院冲洗。在医生冲洗的时候，注意不要乱动。最后净外耳道时会疼一些、若耳朵内有充血，说明是有炎症，要吃些消炎药。
在日常生活中人们总是喜欢用手去掏耳屎，其实这样的行为是非常不对的，因为有些人的手指甲特别的长，稍不小心就有可能会伤害到耳道。
除此之外，一些人的手指甲缝里面也是含有很多细菌的，如果用这样的有细菌的手指去掏耳朵的话，就很有可能会导致耳道感染发炎。但是如果不将耳屎清理出来的话，人们就会感觉到非常的不舒服，并且耳朵里面还会特别痒。
如何才能够安全有效地去除耳朵里面的耳屎呢？
日常生活中如果觉得自己的耳朵里面有耳屎，并且想将这些耳屎弄出来，最好是可以让一个人来帮助自己，掏耳屎最好的工具莫过于棉签，但是需要注意的是棉签一定要是医用棉签，并且正好是经过了消毒的棉签，因为用这样的棉签去掏耳屎，才不会造成耳朵的感染发炎。
不要选购一些质量差的棉签，因为这些质量差的棉签不仅没有经过严格的消毒，并且有可能会在掏耳屎的过程中棉签上的棉絮掉在耳朵里面，一旦棉絮掉在耳朵里面的话，那么是很有可能会造成耳朵感染发炎，一定要及时去医院，将里面的棉絮取出来。
另外，找身边的朋友，用已消毒过的医学镊子和耳内镜来帮助掏耳朵，也是一个不错的选择。
其实耳屎在耳朵里面是不会对人的身体健康造成任何影响的。相反，如果经常用手或者是用棉签去掏耳朵的话，很有可能会对耳道造成一定的伤害，所以在日常生活中，如果没有必要的话，最好是少去掏耳朵，因为即使是用棉签去掏耳朵，也会有把耳屎推进去的情况。
耳屎在耳朵里面经过了一段时间就会被自然风干，然后掉出来，是不需要人们经常去清理耳道的，千万要注意的是不要让小孩子自己去掏耳朵，因为这样耳朵很有可能会一不小心被刺穿。
要说最安全的掏耳朵的办法，就是去专门的医院里面，请医生给自己掏耳朵，虽然说这样的话费比较贵，但是却是最安全的掏耳朵的办法。
有些人可能在洗完澡或者是喜欢头发之后会把耳朵给弄湿，这时候就有必要用棉签将耳朵里面的水印干，不然很有可能会导致耳朵灌脓发炎，只是用棉签掏耳朵的时候一定要注意，不要用很大的力气去掏耳朵，进去的速度一定要缓慢，不然的话也容易伤害耳朵。
虽然说宝宝小的时候尽量的不要给宝宝抠耳朵，但是如果发现宝宝耳屎过多的话是可以给宝宝清理的，因为宝宝耳屎过多可能造成听力下降或者其他耳部疾病。那么家长们应该怎么给宝宝掏耳屎呢?如果家长们没有信心自己给宝宝掏耳屎的话，可以去儿科医院给宝宝进行耳部清理。
一、宝宝耳屎多有什么危害
1.如果宝宝的耳屎过多，造成了外耳道阻塞，容易形成“耵聍栓塞”。不及时取出，栓塞会越来越大，压迫外耳道的皮肤，可能会诱发外耳道的皮肤糜烂、肿涨及肉芽形成。
2.耳屎过多可能引起宝宝外耳道发炎，产生疼痛感。耳屎过多如果紧贴耳膜，可能引起耳鸣、头晕、反射性咳嗽、头痛等，严重的还可能引起鼓膜穿孔、中耳炎等。
3.长时间耳屎栓塞和耳道感染可引起宝宝外耳道皮肤破损，甚至产生外耳道脂瘤。
二、经常给宝宝挖耳屎有危害吗
1.婴幼儿外耳道发育不成熟，且多呈扁平缝隙状，耳内皮肤也非常娇嫩，经常给宝宝掏耳朵可能掏伤耳内皮肤而引起耳道炎症，严重甚至会把宝宝的鼓膜捅破，导致宝宝听力损伤。
2.经常挖宝宝的耳朵，可能使得外耳道的皮肤慢性充血，耵聍腺分泌更加旺盛，耳屎反而增多，阻塞外耳道。
3.经常掏宝宝的耳屎极易造成不良后果，耳道经常受到刺激可能会形成外耳道乳头状瘤，反复发作甚至会癌变。
三、宝宝有耳屎如何处理
1.平时堆积在宝宝外耳道的耳屎，一般情况下会通过咀嚼、张口等下颌运动自行排出。
2.宝宝有了耳屎，可用棉签沾水后于外耳道轻拭，待耳屎湿润后取出即可。
3.让宝宝侧躺，在耳朵内滴1～2滴耳药水，在药水滴入后，让宝宝保持侧躺的姿势2分钟，让耳屎得到充分的稀释后取出。
4.用消毒棉球做成一个耳塞，在宝宝的耳朵内塞一个，第二天取出耳塞，可将耳屎粘在上面清除出来。
5.若宝宝耳屎分泌过旺，且凝结成硬块造成外耳道阻塞，建议带宝宝去医院五官科询求医生的帮助，切勿在家强行帮宝宝处理。
四、清理宝宝耳屎的注意事项
1.不要用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具给宝宝清理耳屎，也要教育宝宝不要自行掏耳朵。
2.给宝宝清理耳屎时，宝宝如果不配合、挣扎或刺激外耳道引发咳嗽反射，可能会伤到宝宝的耳鼓膜，所以不要随便给宝宝清理耳屎。
3.婴幼儿需每3～6个月到医院定期清耳垢。如果由于耳内进水或其他原因使耵聍变硬，并引起疼痛，就需要找耳鼻喉科大夫帮助解决。
4.注意保持宝宝外耳道的干燥，避免发生耳屎栓塞，有外耳道炎症应及时请医生诊治。
5.为宝宝清理耳屎时别超过外耳道的1/3，动作尽量放缓、放轻，掏耳之后的两三天内防止耳朵进水。
1.营养吸收要均衡，由其是蛋白质，因为蛋白质对身体制造肌肉是很重要的，日常的蛋白质可以在大豆类，鱼肉类或蛋中吸入。
2.每天锻炼是必然的，也不必去什么健身房做运动，只要每天坚持30-40分钟的运动，例如掌上压，仰卧起坐等（这些运动都可以在家做的），当身体内部生成足够的一氧化氮，当这些"生命活力气体"自由地扩散到身体每部位时，身体的机能就会慢慢增强，体质就会越来越好。
3.增胖是指增肌肉，不是增那些松巴巴的脂肪。所以不要盲目多吃食物，或乱吃食物，这对于自己身体机能吸收是毫无好处的。
4.增胖或减肥的朋友都要每天喝3000-4000ML的水，只有每天吸收足够的水份，身体的代谢机能才会很好的正常运作，这才会提高自身营养的吸收能力。
5.身体排毒要正常，无论是通过大便或小便，身体的毒素必需要及时排走，建议吃多点菜的根部，这里是含纤维最多的部位，常吃有助排便或改善便秘症状。
饮食养生
运动养生
