咳嗽，其实不一定要吃药！试试这5个“止咳穴”
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供咳嗽，其实不一定要吃药！试试这5个“止咳穴”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
近几日，天气变幻莫测，很多宝宝都被感冒缠上了，宝妈使出浑身解数，可仍旧不见好转，鼻涕照流，咳嗽也越来越严重。中医师认为，小儿咳嗽并不是顽症，只要用对方法，不用药也能好。
中医：小儿咳嗽是这么来的
咳嗽是人体的一种正常反射动作，当呼吸道受到刺激时，冲动传到咳嗽中枢，引起咳嗽。
比较常见的病理性原因主要有咽喉炎、支气管炎、呼吸道感染。
孩子是咳嗽的易发人群，几乎每个小孩感冒初期到末期，都有咳嗽的参与,主要是因为孩子的免疫力低，脏腑娇嫩，小小的内外伤都会伤及肺部引发咳嗽。
临床上把小儿咳嗽分为两类：
外感咳嗽：如寒咳、热咳、肺热咳嗽、伤寒暴嗽、痰热嗽、肺塞咳嗽、秋燥咳嗽；
内伤咳嗽：如呷嗽、涎嗽、痰血嗽、脾虚久嗽、肺燥久咳、食积咳嗽、肾虚久嗽等。
止咳嗽，按对5个地方就行
1、用拇指推脾经、清肺经各100次。
2、用拇指指腹在小儿掌心内八卦处作环状按摩，左右手各1分钟。
3、将中指放在膻中穴和穴天突上，顺时针方向按摩，每个穴位按2分钟。
4、用手指揉咳喘点、肺穴，每穴揉2分钟。
5、用拇指推大鱼际区100次。
上述方法每次做两次，每日两次。
小儿咳嗽食疗方
1、干咳痰少--萝卜陈皮汤
材料：取白萝卜250克、陈皮3克。
做法：萝卜切碎后与陈皮同煎，喝汤，每天一次。
咳嗽，其实不一定要吃药！试试这5个止咳穴
2、燥咳痰少--川贝炖雪梨
材料：川贝粉10克、雪梨1只。
做法：梨去皮挖心，在其中加入冰糖和川贝粉，再加少许水，隔水炖蒸1小时左右，饮汤食梨。
3、干咳无痰--柿饼川贝粉
材料：取柿饼两块，川贝粉10克。
做法：柿饼去核后加许川贝粉，隔水蒸熟，每天早晚各吃1次。
4、咳嗽痰多--萝卜姜片汤
材料：一个萝卜，一片姜，少许冰糖
做法：水开后把所有材料加进去，小火熬制半小时，即可饮用。
5、风寒咳嗽--红糖姜汤
做法：姜切片，待水烧开后，放入姜和红糖，熬制十分钟即可。
小儿咳嗽注意事项
1.饮食清淡
孩子咳嗽后一定要吃清淡易消化的食物，如面汤或青菜粥，不要吃得太过油腻。
2.多喝水
水能促进身体新陈代谢。当小孩咳嗽时，一定要多喝水，尤其是痰多时。
喝水可以稀释痰液，滋润咳嗽，缓解咳嗽。
3.多吃蔬果
新鲜蔬果中含有丰富的维生素和无机盐，能改善身体机能，辅助治疗咳嗽。
4.吃止咳药
孩子刚开始咳嗽，不必要马上吃药，但如果食疗后一直没有改善，也需要借助药物来止咳。不过用药前需咨询医生。
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【导读】其实，胡萝卜不一定要炒着吃才营养。只要在摄入胡萝卜素之后一段时间内摄入含有油脂的食物，也能促进胡萝卜素的吸收，因为停留在小肠粘膜上面的胡萝卜素可以与新进来的脂肪结合形成脂肪微球被吸收。下面介绍胡萝卜不一定要炒着吃才营养。
胡萝卜不一定要炒着吃才营养，有一段时间我就特别喜欢早上起来后啃一根胡萝卜吃，有的朋友就给我起个特别可爱的外号兔子.经常听他们说：你这个营养师怎么当的，生吃胡萝卜有什么营养呀，用油炒才最有营养！那么是不是一定要炒着吃呢？生吃到底有没有营养呢？
大家都知道胡萝卜中营养最丰富的物质是胡萝卜素，胡萝卜素是脂溶性的维生素，其吸收是需要和脂肪形成脂肪微球才能被小肠吸收。
胡萝卜不一定要炒着吃才营养
养生专家说道：加油高温烹饪对食物中胡萝卜素的损失最大，一方面是胡萝卜素的生物利用率降低了，另一方面大量的油脂烹饪会造成胡萝卜素溶到脂肪中去，而溶有这些胡萝卜素的油脂附在厨具和餐具上造成损失。所以高温烹调会造成大量胡萝卜素的损失。
为什么说生吃也是可以的呢？相关研究表明，只要在摄入胡萝卜素之后一段时间内摄入含有油脂的食物，也能促进胡萝卜素的吸收，因为停留在小肠粘膜上面的胡萝卜素可以与新进来的脂肪结合形成脂肪微球被吸收。
所以，胡萝卜不一定要炒着吃。如何才能让胡萝卜的吸收达到最好的效果呢，只需要在同餐中摄入含有油脂的食物或者在一定时间内摄入含有油脂的食物都有助于对胡萝卜素的吸收。
每每节假日回家，总是会被亲戚追问，我血压高，需要吃药不？我听人家说不能吃药，这药吃上就得一直吃了。那你看如果我不吃药，这血压怎么降下去啊？
别着急，咱们要搞清楚是不是高血压。
高血压：三次测量（非同一天，一般间隔2周），收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg.
如果你被诊断为高血压，那么医生一般会在后面写上：
高血压（I级，低危）
这又是什么意思呢？这是高血压的危险分层，目的是为了选择合适的治疗策略。高血压分级主要是根据血压的高低进行分级，相对比较简单，但是低中高危的分层比较复杂，需要考虑患者整体的危险因素（具体内容，小编就不赘述了），还是让专业的心内科医生去评估吧。
高血压分级：
收缩压mmHg
舒张压mmHg
I级
140-159
90-99
II级
160-179
100-109
III级
180
110
究竟什么情况下，不需要吃药；什么情况下，需要吃药呢？
1、低危：I级高血压（见上表），同时没有任何危险因素。
首先改善生活方式（非药物治疗）
如果3个月内多次测量血压，血压140/90mmHg,可以继续观察，不需要吃药；
如果3个月内多次测量血压，血压140/90mmHg,需要考虑开始吃药了。
2、中危：II级高血压，I级高血压伴有1-2个危险因素。在病情允许的情况下，首先改善生活方式（非药物治疗）
如果1个月内2次测量血压，血压140/90mmHg,可以继续观察，不需要吃药；
如果1个月内2次测量血压，血压140/90mmHg,需要开始吃药。
3、高危：必须立即开始进行药物治疗。
所以，吃不吃药不是你说了算，而是你的血压说了算。
改善生活方式（非药物治疗）都包括哪些内容呢？
【控制体重】
体重下降10kg,可以使血压下降5-10mmHg.肥胖的你们是不是看到这个数字很心动，那就快快行动起来。
【少吃盐】
咸鸭蛋 NO!
咸菜 NO!
罐头 NO!
每天的盐量应该限制在6g以内。别问小编6g是多少，大抵就是菜入口前，要涮一下清水的节奏。
【合理饮食】
减少脂肪摄入，多吃蔬菜水果，补充足够蛋白质。
【规律运动】
适量运动可以降低4-9mmHg.根据自身实际情况选择强度、种类，一般中等强度运动就可以（别问小编中等强度是什么？请关注和谐七公众号，在输入栏搜索中等强度，即可了解
导读： 梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领，她说：我是一个特别
梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领，她说：我是一个特别怕冷的人，经常手脚冰凉，我听别人说这是阳虚的表现，我是不是需要补一补？
中医师表示，这正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区认为怕冷就是阳虚。其实，50岁以上的女性如果怕冷，的确可能是因为阳虚，但30岁以下的女性四肢不温，九成以上不是因为虚，而是因为郁滞，即由于工作压力大、生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通，往往表现为四肢肘膝以下，尤以手足不温明显，但胸腹不冷。而阳虚表现出来的冷往往是手脚冷，全身也冷。
冷肢女由于素体阳气内郁，不能交接与四末，加之冬季寒冷，使脉络凝滞不通所致，这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此，对于这类体质的调理是不能以补益为主的，而是需要用透邪解郁、疏理肝脾等方法。如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理，如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。
喝酒是很多人的爱好，现在很多人都要应酬，因此喝酒也是避免不了的。喝酒喝多会伤身，这是很多人都知道的道理，但是有时候为了面子，总是不得不喝。喝酒少一些其实也是有好处的，但是小编要提醒大家，千万不要为了面子而喝酒，这样是很伤身体的。
其实喝酒也是有一些技巧的，有的人喝酒就不会醉酒，而有的人就会醉酒，那么大家知道喝酒不伤身的方法都有哪些吗?其实在喝酒之前我们可以食用一些食物来缓解酒对于胃部的伤害，下面小编就为大家支招，大家可以学习一下哦!
1、避免空腹饮酒
空腹喝酒对于身体的伤害是最大的，如果你不想患上胃病的话，在喝酒之前最好是吃一些食物，这样可以缓解对于胃部带来的伤害。酒精会产生一些刺激性的食物，会导致身体的胃酸变多，这样就会导致喝酒以后出现呕吐的现象。
2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
如果你喝酒容易醉酒的话，在喝酒之前可以喝一些牛奶，或者是喝一些杂粮粥，这样做有助于缓解醉酒，而且可以保护我们的胃部不受到伤害。酒精对于胃部的伤害是特别的大的，因此在喝酒之前最好是吃一些可以保护胃部的食物，这样才能使得胃更加的健康。
3、少喝慢喝
喝酒要慢一些喝，有的人为了面子，总是很猛的喝酒，这样对于胃的伤害是最大的，而且如果酒量不好的话，很容易醉酒的。
喝酒是可以养生的，但是如果大量喝酒或者是醉酒的话，就会给身体带来很大的伤害。喝酒伤胃又伤肺，这是我们都知道的。从上述的知识我们可以看出，喝酒之前如果正确的食用一些食物的话，是可以起到保护胃部的功效的，大家平时可以尝试一下!
导读： 很多年轻人脸上喜欢长痘痘，尤其是在青春期的时
很多年轻人脸上喜欢长痘痘，尤其是在青春期的时候，一些人认为脸上长痘痘肯定是上火了，于是经常买些降火药来吃，结果不但火气没有降下去，还把胃给吃寒了，出现口干舌燥等症状。其实，长痘痘的原因很多，并不能仅仅归结为上火，中医认为长痘痘的主要原因有肾阴不足、肠胃湿热、脾失健运。
肾阴不足多是由于雄性激素分泌旺盛导致的，以十五六岁的青少年居多，甚至有些孩子12岁左右就开始长痘痘，这些孩子跟他们平时的饮食习惯有很大关系，应该尽量避免摄入含激素的食物，如反季节种植的水果、蔬菜，洋快餐等。
其次是肠胃湿热。《内经》中膏粱厚味，足生大疔，指的就是过多摄入油性大、过咸、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致长痘痘。另外，经常熬夜，生活无规律的人也极易长痘痘，表现为粉刺、丘疹、脓疱，有感染，这种痘痘千万不能用手挤，否则容易留下痘印或疤痕。
脾失健运引起的痘痘主要表现为病程长，且病情严重，痘痘多为囊肿型，多长在下颌处。
最后，医生提醒大家，没有一张药方可包治百病，一长痘痘就吃降火药是极其错误的。长痘痘的原因很多，一定要辨证施治，对症下药。
因为睡眠的时候姿势不正确，或者睡觉的时候不注意保暖，我们会出现脖子疼痛，怎么扭转都是痛苦的，这就是我们平时所说的落枕了，通常情况下我们发现落枕的时候都会按摩或者热敷的做法来缓解疼痛，的男士这种做法正确吗?，发现落枕的时候应该怎样做，才可以缓解疼痛呢?
从中医理疗师处了解到，当睡眠姿势出现不当，长时间的高强度工作，或者过度的劳累，都有可能因为肌肉的收缩，造成经脉中的空气运行受阻，加上夜间人体的阳气衰弱，如果不注意保暖的时候，很容易会因为脉络运行受阻，而造成落枕的问题出现。
如果你是偶尔的出现“落枕”，这种现象不是很大的问题，只要保证正常的作息，不要长时间的埋头工作，并且适量的增加一些运动，有时间用热毛巾热敷颈部，都可以促进血液的循环，可以有效的预防落枕问题。
不过有一种现象就值得关注了，一个月落枕问题出现3次以上的时候，这时候可能就是颈椎的疾病，或者是体内出现淤血凝滞，气血不活的问题，需要我们到院就诊了。
身体内的气血都是很重要的，如果平时因为气血运行不畅，加上颈部受凉的情况，都会引发落枕的问题，并且会伴有一定程度上的力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时在对颈部治疗的同时，配合与中药调理效果是最好的。
小编这里建议大家，如果想预防落枕问题的出现，睡觉的时候一定要选择枕头高度10到15厘米为最佳，并且不能过硬。如果是气血不活的人还可以在枕头里适当加些中药，可以很有效的助于促进颈部血液循环。另外，在寒冷的季节，睡觉的时候最好被子能盖过脖子。生活中不要长时间的就坐，而不活动颈部，长期这样的情况会引起慢性疲劳的症状。
对于落枕的常识，是不是已经有了一个新的认识了呢?其实生活中各个疾病问题的出现，前提下都会有一个前因，那就是在不同的情况下，身体会用他特有的方式来提醒你，哪里出现了问题，你要着重的注意那方面了，所以就需要在生活中要有一个爱于发现的眼睛。
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