冬日滋养:罗汉果
罗汉果对肺、肠有一定的滋养功效,冬天干燥,服用罗汉果有很好的保健作用。另外,罗汉果中的甜甙具有降血糖的作用,可辅助治疗高脂血症。罗汉果还含有丰富的维生素C,有抗衰老的作用。
服用罗汉果非常简便,煎水、冲泡饮用即可,也可以直接咀嚼着吃,每天冲泡两次、一次10克即可。
帮助消化:大山楂丸
大山楂丸的主要成分是山楂、麦芽和神曲,此药具有很好的通便、助消化的功效,对胃部食物积滞效果更为显著。吃了油腻食物不消化,服上一颗,一般二十分钟左右会消除症状。
除了大山楂丸外,饴糖也能比较好的助消化,不过现在医药铺里卖的比较少,您可以去问问卖糖炒栗子的店家,也许会在那儿买到饴糖。
润肠通便:麦冬
便秘是生活中的常见疾病,尤以老年、女性多发,王主任为此开出了略带甜味的“增液汤”。您可以买来元参30克、生地24克、麦冬24克,水八杯,煮取三 杯,加蜂蜜60毫升,分三次温服。增液汤能增加胃肠蠕动,润肠效果非常显著。不仅如此,增液汤的冬季去燥效果也很不错,不过糖尿病患者慎用。
止咳化痰:金橘丸
平日咳嗽了,大家可以吃点金橘丸,或喝川贝枇杷露。川贝枇杷露药味甘甜凉润,止咳效果也不错,特别适用于小儿。小儿可少次频服,如每次喝三小勺,一天六七次均可。王主任提醒,痰多的时候,将川贝枇杷露和鲜竹沥兑在一起,化痰止咳效果更好。但对于四肢冰凉、痰清色白、苔白腻或大便溏泄者,不宜服用鲜竹沥。
我们吃的水果,大部分都有医疗保健作用。如果是病人,对症有选择性地吃一些水果,对配合临床治疗、对身体的康复都是非常有益的;如果毫无选择地吃水果,不但无益,反而有损健康;假如是去探望身体不适的病人,更应该选择对病人康复有益的水果,否则会事与愿违的。
腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。
便秘、痔疮:宜吃香蕉、梨、桃、桔子、 以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多:不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
食积、哮喘:不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃运化的水果。
贫血:不宜吃橙子、柿子等水果,因含较多的鞣质极易与铁质结合,能阻碍机体对铁的吸收,且还能引起便秘。
糖尿病:宜吃富含果胶、能改变胰岛素分泌量、具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后会引起血糖升高,而加重胰腺负担,不利于治疗
发热多是机体正气与外来邪气相搏斗,机体免疫力较强的表现,一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上者)时,人体内环境失衡,脏腑功能紊乱,特别是小孩,神经系统发育尚不完善,易出现惊厥,需要紧急处理。这里介绍几个常用的退烧穴位,合理使用,往往有奇效。
大椎穴:大椎在第7颈椎棘突下凹陷处,是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点,总督一身之阳,是解表退热的常用穴。在大椎穴,以三棱针点刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100—300次。
十宣穴:即十指尖,共10个。十宣穴急救用途较多,民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。高热时,用三棱针点刺放血,出血3—5滴为宜。曲池、合谷、外关穴:曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。合谷俗称“虎口”,在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。曲池与合谷均属于手阳明大肠经,既能疏风解表,又能清泻阳明。外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一,是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴,能降体温。也可按摩这3个穴,同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。
刮痧疗法是人们常用的民间疗法之一,对高热也有奇效。可以选用上述穴位进行刮痧,也可以选背部沿督脉和膀胱经、腋窝、肘窝较大面积处,自上而下,先轻后重,刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。
上述方法仅适合于应急,要想彻底退热,关键是针对病因治疗,所以病人应该首先去医院。
导读:中草药是我们日常生活中治病养生的良方,但是对于孩子还说并非一定就有良效了,专家说孩子服用中草药并非是安全的,这到底是怎么回事呢?该如何合理用药才健康呢?请看小编下文详细介绍与推荐的一些用药常识吧。
警惕 幼儿吃中草药不一定安全
很多家长认为中草药比较安全.当发现孩子有点小毛病时,常常自己买些中草药给孩子服用。其实,是药三分毒,而且中草药的化学成分复杂,其安全性也只是相对西药而言的。尤其是婴幼儿,身体各个方面都未发育成熟,随便服用中草药同样会损害健康。
婴幼儿脏器娇嫩,因此大苦、大辛、大寒、大热等药性猛烈的药物要慎用。小儿生机旺盛,宜饮食调理,不宜滥用滋补之品,否则会使机体阴阳失衡,伤及脏腑气机。即便是存在虚证,也必须慎用补剂。夏枯草、菊花、鱼腥草、淡竹叶、芦根、生地等中药中含有鞣质、生物碱、挥发油、甙类及无机盐成分,可能加重婴幼儿的肝脏负担,损害肝功能,因此一定要慎用这些。
六神丸是很多家庭的常备良药,它可以用于治疗咽喉肿痛、扁桃体炎等,对流行性感冒、流行性腮腺炎、慢性肝炎等疾病也有一定的作用。但给小儿服用,则须慎之又慎。因为六神丸的主要成分之一雄黄含有硫化砷成分,对肝脏、肾脏等有较强的毒素作用。儿童处于发育阶段,心、肝、肾等脏器的功能尚未发育完全,若长期大剂量服用六神丸,很容易造成这些器官的功能损害
中药宜在饭后30 - 60分钟服用,这样可以避免中药成份刺激胃黏膜。喝中药前后1小时内最好不要喝茶、咖啡、牛奶或豆浆,以免中药成分与鞣质、咖啡因及蛋白质等发生化学反应,影响疗效。服药时,药中尽量不加糖,以免影响药效。喝中药时,家长应先尝一下,过热容易烫伤儿童咽喉、食管、胃黏膜等,过凉又会造成胃部不适,还会影响药效。儿童服汤剂时,尽可能鼓励孩子自己喝,或用小勺将药液顺着孩子的嘴边慢慢喂入。服药后尽量让孩子休息一会儿,有利于药物的吸收,以免因活动量过大而引起呕吐。
如何知道『中成药』、『保健品』是否含有降糖西药
国家公布的药物品种中,消渴丸、消糖灵胶囊(消渴平胶囊)、糖维胶囊等成药系中西药复合制剂,添加有西药降糖药格列本脲。多数治疗糖尿病的中成药处方中是没有西药降糖药的,保健品中更是不允许添加西药降糖药。
近年来,一些不法厂商为了牟取利益,制造其产品疗效明显,降糖速度快的形象,在未经批准的情况下擅自添加降糖类化学物质。由于剂量不定,毒副作用无法控制,若患者在不知情的情况下持续、大量服用后,有可能使患者病情得不到有效控制,并且产生不可预知的不良反应,严重的甚至威胁到患者的生命安全。
许多假药伪造的批准文号和说明书也真药的几乎一模一样,一般的病人和家属从外观上很难区别。评价可以根据用后的反应,推测其中是否含有西药成分。
没有严重的吐泻或禁食的糖尿病患者,在服用某种中成药或保健品后,出现了低血糖反应(心慌、出汗、头晕、血糖低于正常值),则基本可以断定其中含有西药降糖药。如果不是初诊血糖稍高的患者,单纯服用后血糖下降值非常明显的,也要高度怀疑其中是否含有降糖西药。
这是因为:
1、长期的临床实践证实,中草药确实存在一定的降糖作用,但其降糖强度跟西药无法相比,短时间内不可能出现明显的血糖下降。因此,服用所谓的纯中药降糖制剂、肯定是不可能出现低血糖反应的;保健品之所以叫保健品,也正常因为它们只有保健而没有冶疗作用。
2、不法厂家掺西药的目的是获利,因此所掺的西药是价钱便宜、降糖效果明显,如格列本脲(优降糖)等磺脲类降药,容易发生低血糖不良反应。价格便宜的苯乙双胍或二甲双胍等双胍类芗,胃肠道明显,近半数病人不耐受;而发生低血糖反应少的阿卡波糖、罗格列酮等药,日花费需十元至数十元才能有效。
如果病人对服用的成药或保健品有怀疑,应报请监管部门,进行实验鉴别。
了解概念 合理用药
家庭药物自疗在西方一些国家已渐渐成为一种趋势。自疗的前提是具备基本的药物学知识,对所患疾病和所使用的药物有正确的认识,遇到问题及时与医生沟通。可见,了解一点药物学基本概念非常重要。
什么叫做合理用药?
世界卫生组织(WHO)对合理用药的定义:患者能够得到适合于他们的临床需要的药品,以及正确的用药方法(给药途径、给药剂量、给药间隔和疗程)。这些药物必须是质量可靠、可获得的。
世界卫生组织(WHO)对合理用药的生物医学标准是:安全、有效、经济、适当。具体内容包括:药物正确无误;用药指征适宜;疗效、安全性、使用及其价格对病人适宜;剂量、方法、疗程妥当;用药对象适宜,无禁忌症,不良反应小;调配无误,包括药品信息的提供;病人依从性好。
合理用药是一个完整的过程,包括正确的诊断、对症下药、正确地开具处方、妥善的调配、病人遵从医嘱、负责地随访治疗效果。
不合理用药后果严重
不合理用药的表现有在不需要药物治疗时用药,例如:无维生素缺乏征候而长期使用多种复合维生素制剂,无钙缺乏征候而长期使用大剂量补钙剂,无营养不良征候而长期应用滋补强壮药;在需要药物治疗时用错药,例如:对原因不明的儿童腹泻,过多使用抗生素和止泻药,滥用注射剂和激素;使用药效不确切或药效未被证明的药;使用安全性不确切的药,例如:儿童或运动员为促进生长或增进食欲滥用同化激素,儿童患者无顾及的使用氨基糖苷类抗生素;使用不易获得、安全和疗效不佳的药物;使用药物时给药方法不正确。
肩周炎虽然老年人的发病率是很高的,因此,很多老年人在发现自己肩膀疼,活动时候受到限制的时候往往认为自己患上了肩周炎,于是开始各种治疗肩周炎的锻炼,结果发现自己锻炼了之后效果却并不是特别的理想,其实老年人可能患的是肩袖损伤,不一定是患上了肩周炎,因此,一定要查明原因在对症治疗,切勿盲目的治疗。
肩袖损伤
肩袖:肩膀外侧包绕肩关节的四块肌肉,因形似袖口而得名,这四块肌肉收缩,能够使肩关节内旋、外展、外旋等。当各种原因引起肩袖肌腱损伤,就会出现肩膀疼痛无力,活动受限。
损伤原因:肩袖本身退化、特殊职业(教师、乒乓球运动员、油漆工人等)使得肩袖组织过度使用、平时手抓公交车扶手等。 肩周炎主要表现为疼痛、外旋活动受限,不能梳头;肩袖损伤主要是肩关节外展上举无力。
肩袖损伤的锻炼则以练习肩关节外旋、内旋为主,并要尽量避免做过顶及过肩运动,防止肩袖进一步损伤,严重的甚至需要手术治疗。
科学的治疗能快速肩周炎的痊愈:
1、主动锻炼
大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛,很多人以为休息一下就会好转,谁知道,越是不活动,肩膀越是僵硬。
胡旭民医生提醒,如果是真的肩周炎,痛也要动,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来,不让其粘得更严重,以防引起上肢功能障碍。无论病程长短,症状轻重,患者每天都应该进行肩关节的主动活动。
2、其他辅助治疗
在主动锻炼的同时,发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛;必要时可服消炎止痛药物,改善生活质量。
肩周炎不难治,关键在医生的指导下,循序渐进地锻炼,如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤。
肩膀痛可做这些简易运动锻炼
1、爬墙运动面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上, 双手沿墙壁缓缓向上爬动, 要努力比前一天爬得更高一些。
2、旋摩肩周法
取坐位,以左手手掌贴于右肩, 旋右肩50-100 次,换手。
3、两手抱头法
站立,两脚与肩同宽, 两手手指交叉放于后脑; 两肘拉开, 与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。
药物热敷
疗程长、效果不明显,目前仅用于辅助治疗。医生介绍,传统中医是将中药的药性,从表到里,通雒贫贼敖过人体的皮毛腠理,循经运行,内到达脏腑,疏通经络和温经散寒、畅通气机、镇痛消肿调整脏腑阴阳,最终达到治疗的目的。
穴位贴脐
仅能起到缓解痛经不适等作用。它将药挂贴于脐部,激发经气、调整脏腑功能,通过脐孔,藉奇经八脉和十二经之循行,以达病所,使药物有效成分直接吸收。
药物调理
疗程长、效果不明显,仅能起到缓解或抑制作用,不能治愈。它是根据不同病机,分别配用温经散寒、益气补血、化痰消瘀、软坚散结之法,佐以扶本培正,调节脏腑功能,调节代谢,起到抑制子宫内膜异位症病变的作用。
中医方式
虽然通过中医的方式来治疗子宫腺肌症能够缓解症状保留子宫,但是仍然不能治愈,而且耗时长、花费多。
本文导读:吃水果有什么保健作用?一天中什么时候吃水果最好?每天吃多少水果?看看下面文章的介绍。
水果是人们日常生活中不可少的一种食物,水果种类繁多,形态各异,可以为人们提供多种营养素,那么,吃水果到底有什么保健功效?每天吃多少水果、什么时候吃最好?
水果对人体有着重要的营养保健作用,主要表现在以下几个方面:
1、增添矿物质营养
如山楂、杏、草莓中含有丰富的钙、磷,樱桃含铁最多,香蕉富含钾,柿子富含碘。而且水果中的矿物质多与有机酸相结合,有助于人体消化、吸收利用。
2、补充维生素
因东方人没有生食蔬菜的习惯,极易造成 维生素缺乏症 ,而新鲜水果富含各种维生素,尤其是补充维生素C、A的主要来源。一般成人每天需VC60毫克,一只柑橘、猕猴桃等水果足以满足人体对维生素C的需要。
3、增加膳食纤维素
随着人类食物的日益精细,纤维素摄入量明显不足,而水果富含膳食纤维素,能刺激肠道蠕动,加速有毒物质排泄,果胶等可溶性纤维可吸附胆固醇和延缓葡萄糖的吸收,减少心血管和糖尿病等疾病的发生。
4、含有各种保健功能因子
大多数水果富含各类有机酸、黄酮、酚类等物质,故有开胃消食、滑肠通便、抗氧化衰老、软化血管、护心减肥、防癌等功效作用。
荷兰科学家发现,每天吃一个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。由此可见,水果不是人们通常认为的可有可无,而是有着其它食物不可替代的作用。
要说吃得好,水果不可少;要想长得俏,水果很重要。
那么,每人每天应当吃多少水果为好?
据美国卫生部和农业部推荐,每人每天水果摄入量不少于4份(一个中等大小苹果约为1份)。中国营养学会在膳食指南中建议每天至少吃100-200克水果。
根据人体需要、消费可能和个人体会,以每人每天0.5公斤左右为宜,即2-3个水果(以苹果、梨、香蕉、柑橘计),欧美等发达国家近十年来人均消费水果基本稳定在180-200公斤也正好说明了这一点。
一般属温性的水果如苹果可多吃,而属热性的荔枝、寒性的柿、梨则不宜多吃。
因此,每天 一个水果不可少,二个水果正需要,三个水果才达标 。
每天什么时候吃水果为好?
普通人群因水果的摄入量还很不够,因此对水果的食用时间没有严格限制;对一般家庭饮食,餐后食用一点水果,应属正常的营养平衡也无可非议;
对食物丰盛宴席,为控制营养过剩,则以餐前或餐中食用水果为佳。
从消化吸收效果和食用习惯来讲,一般不要在饭后立即食用,有专家建议在两餐之间食用为好,以避免食物一次性集中摄入过多,造成腹胀和能量过剩。
值得注意的是冬季和一些含鞣酸或其它有机酸多的水果(如柿子、橘子)不宜饭前空腹食用,以免对肠胃造成刺激,鞣酸易与钙或蛋白质结合形成胃结石。
上面为大家介绍了吃水果的保健功效及吃水果的方法,每天吃水果有助健康,水果种类多,我们可以经常换着吃,这样既健康又能引起我们的食欲。
饮食养生
运动养生