冬季润肺止咳最佳食疗方
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬季润肺止咳最佳食疗方”，供您参考，希望能够帮助到大家。
寒冷冬季的到来，导致很多朋友都因不适应气候的转换而病倒了，如果只是感冒发烧还好，很多人还伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，还会影响到其他人的睡眠，这让病人们开始烦躁不安起来。那么有没有什么食物可以润肺止咳呢？针对这个问题小编找到权威的专家，他告诉小编常吃糯米藕就可以了。下面我们就一起来看一下具体的说明吧！
据专家介绍，冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季常会出现感冒的状况，此时可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。
为何选用糯米藕呢？其主要原因是，糯米中还有很高的热量可以帮助人们抗寒，而藕中又含有很多的营养元素，且这两种食物又都是白色的，众所周知，白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。ys630.COm
通过上述的介绍，相信您已经了解到冬季润肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在这里还是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕虽然有润肺止咳的功效，但是它毕竟不是药物，如果您感冒已经很严重了，在吃糯米藕的同时也一定要配合着药物哦！切莫忽视了药物的作用，而让病情恶化哦！
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经常吸烟的人群肯定有这样的症状，比如说会出现的咳嗽咳痰的问题，还有出现肺部疼痛的情况，所以要减少吸烟量，同时也要注意一些保健的方法，可以吃一些具有润肺止咳的食物，来调理。可以有滋阴润肺的作用，来看看这些食疗的介绍。
白萝卜炖蜂蜜
材料：白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。
做法：白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
功效：白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。白萝卜和蜂蜜的搭配，可以缓解咽喉肿痛的作用，对于出现的肺部疾病有调理的效果，同时也可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，对于出现的咽喉肿痛的情况有改善的效果。
杏仁雪梨山药糊
材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量
做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，建议烟民们不妨常吃杏仁雪梨山药糊这道药膳。经常吸烟的人群可以饮用这样的饮品可以有滋阴润燥的作用，对于缓解肺部疾病有好处。
润肺止咳的一些食疗方法，上面介绍了几种，经常吸烟的人群可以经常吃，对于滋阴润肺有一定的好处，而且也可以有很好的润燥的作用，大家可以试试这些养生的食谱，特别适合经常吸烟肺部感染的一些人群食用，对健康有帮助。
有的人群在咳嗽的时候时常会感觉到一种有痰的症状，在生活中关于咳嗽有痰的症状有不同的食疗的方法，那么接下来我们就一起来看看关于化痰止咳的相关的食疗的方法，在生活中有哪些方法比较有效一点。
一、蜜枣扒山药
1、食材：山药、蜜枣、板油丁、白糖、桂花汁、湿淀粉、熟猪油
2、做法：将准备好的山药置于清水中洗净之后放置在锅中加入适量的清水进行闷煮，等到山药完全烹制成熟之后将其捞出去皮，这样去皮的山药不会出现过敏的情况，等准备好的之后将山药切成适合的长度拍扁备用，蜜枣去核切成两半备用，在碗中加入适量的猪油，将备好的蜜枣置于碗中真气排列之后再将备好的山药置于蜜枣上，撒上一层糖在放置一层板油丁，以此放置食材，将食材都放置好之后，将碗口倒扣在盘中，将其置于蒸笼中蒸制一段时间之后，将其拿出取下倒扣的碗即可，将锅烧热之后倒入一些汤汁和清水加热再放入适量的白糖和桂花汁进行闷煮，等烧开之后加入水淀粉进行勾芡，再将其淋在山药上即可食用。
这样烹制的山药不仅可以起到化痰止咳的作用，也能对于一些脾胃虚寒经常腹泻等症状有很好的治疗的功效。
二、燕窝银耳
1、食材：燕窝、银耳、冰糖
2、做法：将备好的燕窝置于清水中清洗一遍之后将其置于温水中浸泡一段时间，大概在四个小时之后在进行烹制，等到燕窝浸泡好之后要记得将燕窝上含有的毛绒去除干净，以免影响之后的食用口感，再将其置于热水中浸泡一个小时左右的时间，等燕窝完全泡开之后即可将其置于炖锅中加入银耳冰糖一起进行炖煮，烹制成熟之后即可食用。
3、这样烹制的食材话食用之后可以起到一定的润肺止咳祛痰的作用，对于一些经常出汗、肺热体质虚寒的人群有很好的治疗的功效。
三、芝麻冰糖水
1、食材：生芝麻、冰糖、生姜
2、做法：将准备好的芝麻和冰糖一起置于碗中加入开水进行冲泡之后食用，做法很简单，食材也是家中可以经常食用得到的食材
3、食用之后可以针对于一些经常夜晚咳嗽的人群有很好的治疗的效果，能有效的起到润肺止咳化痰的作用。也可以用芝麻和生姜，功效和做法都是一样的。
四、香油炒羊肝
1、食材：羊肝、香油、盐
2、做法：将备好的羊肝置于清水中清洗干净之后将其切成小片，锅中加入适量的清水烧开，将备好的羊肝片置于锅中进行焯水处理，等准备之后即可将其沥干净水分备用，锅中加入适量的食用油烧热之后将备好的羊肝置于锅中进行烹炒，等到羊肝烹制成熟之后加入适量的食用盐翻炒均匀之后即可出锅食用。
3、羊肝烹制的做法食用之后也可以起到润肺止咳化痰的作用，经常食用能够对于一些一直咳嗽不能治愈的病症起到很好的控制病情的作用。
五、蒸白梨蜂蜜
1、食材：大白梨、蜂蜜
2、做法：将准备好的白梨置于清水中清洗干净之后将其去皮，去除白梨中的核将备好的蜂蜜倒入梨核的部位，梨子去核之后不要切，准备好之后即可将其置于蒸笼中蒸一段时间之后即可食用，一般一天食用两个即可，要连续食用，以免效果不佳
3、将白梨和蜂蜜一起食用的话可以起到一定的润肺止咳化痰的功效，经常咳嗽喉咙干哑的人群更是可以经常食用，能有效的缓解病症。
关于化痰止咳的食用方法其实有很多，关键是看身体内的疾病是因为什么原因造成的，才好对症下药，以免在食用之后会出现不好的现象，而且食用也不会因为担心会不会有什么副作用不敢食用。
咳嗽是多种疾病的症状表现，根据中医辨证的理论和食物对应的方法，采取食疗能起到良好的治疗作用。
风寒咳嗽
多因受寒而诱发，当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒，此时可以食用杏苏糕。取面粉适量，经过发酵，揉制成3～5团。将杏仁15克，剥去皮碾压成粉，加适量红糖拌匀，撒在糕面上。再将新鲜苏叶3～5片洗净，覆于糕面上，置锅上蒸，熟后取食。杏仁苦温止咳，苏叶辛温气香，发散风寒。杏苏糕香甜好吃，对风寒咳嗽有良好效果，每日1～2次。
风热咳嗽
气温逐渐增高，发生上呼吸道感染机会增多，咳嗽大多表现为风热型咳嗽，痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄，有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方：
金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个，打入碗内备用。金银花15克，加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服，每天早晨服1次
杏仁枇杷粥
取杏仁10克，去皮;枇杷叶15克，去毛洗净。大米适量洗净，加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。但要注意：枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出，弃之不食。
气虚咳嗽
多为慢性咳嗽，俗话称“青草发”，表现为咳嗽、呼吸困难、动则气短、说话无力等肺呼吸功能受损征象。在发病时可以服用核桃人参汤。取核桃肉(不去皮)20克，人参6克(或党参20克)，生姜3片，加水适量同煎，取汁200毫升，加冰糖少许，每日1次，睡前温服。核桃甘温补肾定喘，人参大补元气，对虚寒咳嗽有良好的效果。如果痰多或痰中带血时勿服。
痰湿咳嗽
多为慢性咳嗽，常有气促痰多色白质稀，且大便稀薄、胃纳不佳，甚则浮肿，老年人患有慢性支气管炎时，多有这种症状。可服用苏子茯苓薏米粥，减少多痰的捆扰，改善症状，使病情缓解。取苏子15克，薏米60克，茯苓粉15克，煮粥服食。苏子用洁净纱布包入，食时弃之，每晚服。苏子可降气化痰，薏米利水消肿，同时还有补肺健脾的作用。
现在已经到了寒冷干燥的冬季了，在这时候，我们很多人都会感觉到自己的嗓子不是很舒服了，对我们的身体来说影响是比较大的了，经常会出现咳嗽不止的情况，那么冬季出现干咳的情况应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
川贝雪梨盅
原料：川贝、雪梨、冰糖。
做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。
功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：首先将柚子洗净，用削皮刀将外层的皮削下来，再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。柚子皮切成细丝，在清水中浸泡10分钟，反复用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剥开皮取果肉，并将果肉用手掰细。将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中，大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。[当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀，晾凉既可装瓶蜜蜂，随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。
功效：柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。
这就是我们给大家推荐的几款美味的食物了，这些食物的止咳祛痰功效是特别突出的了，对我们的身体是很有好处的哦，大家不要错过了哦。
咳嗽的问题是很多人都有的了，尤其是到了寒冷干燥的冬季，这样的情况就越发的多见了，这时候我们除了要注意多喝水，我们还要注意的就是通过食疗来养护自己的身体了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
如何保护自己的肺部呢，一些抽烟的人群要注意了，少抽烟，少吃辛辣刺激的食物，而且要多喝水，这样的话可以减少一些肺部疾病的困扰，如果是咳嗽的话，可以选择一些润肺的食物哦，比如说宣肺止咳的食疗方法可以帮助你得到改善，来看看吧。
萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。这样的食疗方法可以有润肺的作用，对于缓解痰多咳嗽是有好处的。
黄精冰糖止咳平喘
黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。黄精可以止咳润燥的作用，对于缓解咳嗽干咳有一定的好处，还可以有缓解燥热的作用。
豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。豆腐可以有止咳的作用，还可以平喘，可以经常吃。
玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
如何缓解咳嗽咳痰的问题呢，上面的这些宣肺止咳的食疗方法可以试试了，对于缓解咳嗽平喘有好处，而且还可以有保护肺部，对于出现的燥热，肺部疾病有调理的效果，大家可以试试。
出现咳嗽是非常难受的事情，得到有效的治疗是不可忽视的，通过一些食疗方来进行止咳的话是有一定效果的，那么可以止咳的食疗方都有哪些呢？很多朋友对此可能并不是很清楚，下面小编将为大家详细介绍一些可以止咳的食疗方，希望可以对各位有所帮助。
萝卜猪肺汤
做法：准备一个萝卜，一个猪肺，十五克杏仁1。加水共煮1小时，吃肉饮汤。
功效：服用萝卜猪肺汤可以冷清热化痰，止咳平喘，适合出现久咳不止，痰多气促的患者服用。
花生沙参汤
做法：准备花生米，白果，百合，北沙参各二十五克，冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂。
功效：花生沙参汤营养滋补，服用本品可以润肺化痰，治久咳痰少，气短咽干。
豆腐糖
做法：准备一斤豆腐，红糖，白糖各一百克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮半小时。一次吃完，连服4次。
功效：豆腐糖吃起来非常可口，而且可以清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。
黄清冰糖
做法：准备三十克平喘黄精(中草药)，五十克冰糖。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。
功效：服用黄清冰糖可以清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虚之咳嗽，干咳无痰，咯吐不利，食少口干，肾虚精亏等。
荸荠百合羹
做法：准备三十克荸荠（马蹄）、一克百合、一个雪梨，冰糖适量。将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效：服用荸荠百合羹可以清热生津，凉血解毒，化痰消积。
通过服用以上介绍的这些食疗方来进行止咳的话确实很有效果，但也是因人而异的，并不是任何人都可以收获效果，对于咳嗽的比较厉害的人来说，应该要去医院接受进一步的检查和治疗，千万不要延误，以免让病情变得更加严重。
肺热咳嗽的情况时有出现，这对健康的影响是很大的，务必要采取相应的治疗措施。通过一些食疗药膳方来达到润肺止咳的效果是比较不错的选择，那么可以润肺止咳的食疗药膳方具体都有哪些呢？不少人都有这样的疑问，为此小编搜罗了相关的资料，将为大家展开详细的介绍。
萝卜蜂蜜饮
材料：准备五片白萝卜，三片生姜，三颗大枣，三十克蜂蜜。
做法：先把备好的萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约半小时后，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日服用1～2次。
功效：服用萝卜蜂蜜饮可以清热生津，凉血止血，化痰止咳，散风寒、止呕下气、和胃养血、润燥止咳，对于肺热咳嗽的病症很有疗效。
百合蜜
用料：准备六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：先把备好的百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
功效：百合蜜口感香甜，服用本方可以润肺止咳、清心安神，对于咳嗽痰多失眠多梦的病症很有疗效。
荸荠百合羹
材料：准备三十克荸荠、一克百合、一个雪梨，冰糖适量。
做法：先把备好的荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠即可食用。
功效：服用荸荠百合羹可以清热生津，凉血解毒，化痰消积，润肺止咳，肺热咳嗽的病人非常适合服用。
通过服用上文介绍的这些食疗方来润肺止咳的话，效果是显而易见的，这堪比一些药物，虽然说药物的效果要比这些食疗药膳方更加的有效，但是往往会带来一些副作用，而这些食疗方就不会对身体产生危害，不会有任何的副作用，所以大家可以放心的服用。
饮食养生
运动养生
