芹菜是常吃的蔬菜之一,它含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸和膳食纤维等元素,经常吃点对健康有很好的帮助。今天我们主要来说一下常吃芹菜的营养功效具体有哪些吧!
防癌抗癌
芹菜在经过肠内消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质,它是一种抗氧化剂,高浓度时能够抑制肠内细菌产生致癌物,可以起到预防结肠癌的作用。
平肝降压
芹菜含有酸性的降压成分,对于原发性、妊娠性和更年期的高血压都有很好的降压作用。
镇静安神
芹菜中含有一种碱性成分,有一定的安神镇静的作用,可以帮助消除烦躁、安定情绪。
养血补虚
芹菜的含铁量比较高,能够补充妇女经血的损失,对于缺铁性贫血患者来说是非常好的选择。女性常吃蔬菜可以避免皮肤苍白干燥。
预防痛风
芹菜的叶和茎含有挥发性的物质,可以增强人的食欲。芹菜汁还能降血糖,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
不过,吃芹菜需要注意的是:
它属于凉性食物,阴虚患者不能多吃,否则容易导致胃寒,影响消化。
芹菜也不能久煎和久炒。
而且芹菜不能跟醋一起吃,容易损害牙齿。
对于患有慢性腹泻患者、血虚病人等都能多吃。
元宵节也是中国一个很传统重要的节日,元宵过后就是代表一个春节结束了。人们就要开始上班,播种,春种了。元宵节这一天也是有很多习俗的,人们都想趁着这新年的最后一天再热闹一下,一家老小团圆幸福,那元宵佳节都有哪些习俗呢,下面养生专家大家介绍介绍,一起来看看吧!
1、中国的情人节
西方的情人节是每年的2月14,相信大家都知道。但是中国的情人呢?很多人会说是七夕,哪还有呢?正月十五元宵节也是中国的情人节,小伙伴们知道吗!元宵节也是一个浪漫的节日,元宵灯节期间,又是男女青年与情人相会的时机,所以说在元宵情人节时候,约上你的另一半去看花灯约会,浪漫指数可是会破表的哦!
2、正月十五吃元宵
元宵节吃元宵这个传统习俗,想必大家都清楚的,这也是很多地方共同的习俗。元宵即“汤圆”,以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、、核桃仁、果仁、枣泥等为馅,用糯米粉包成圆形,可荤可素,风味各异。可汤煮、油炸、蒸食,有团圆美满之意,元宵节再忙的朋友的们也记得要跟亲朋好友吃上一顿热乎乎的汤圆哦,一家人一年团团圆圆,幸福美满呀!
3、赏花灯猜灯谜
元宵节赏花灯,猜灯谜这一习俗想必很多人都爱吧!这一习俗从汉明帝永平年间就开始有了呀,悠久长远哦!元宵节灯会往往都是热闹无比,每个人都开心高兴呀,这个时候我们不妨也约上亲朋 好友一起去看看灯会,很热闹好玩的哦!
以上就是养生专家给大家介绍的元宵习俗了。元宵节这一天小伙伴们赶紧先跟父母在家吃上一碗热乎乎的暖心暖胃的汤圆后,再约上你的男神女神们一起去逛热热闹闹的灯节吧!那些没有另一半的也要抓住元宵这个机会赶快和你的男神女神们表白吧!成功的几率会大大增加的呀!不要错过哦!
人们的双脚每天要走很多的路,更是身体的“地基”啊,当你结束一整天的工作后,你会发现自己的双脚是相当的疲惫,于是很多人会选择捏一捏脚、泡个脚来给双脚释放下压力。
然而,从中医观点来看,在脚部上还隐藏了一些重要的养生大穴,你若能坚持对这些穴位进行按摩,不仅能缓解身体的疲乏之感,而且更能帮你祛病、延寿命。
那到底是哪些穴位有如此强大的效果,走着,下文就和你好好的唠一唠。
脚部上有哪些重要的养生穴位
1、内庭穴
在第二个脚趾头外侧有一个内庭穴,如果你有口腔溃疡、牙痛等不良的上火症状,都可以通过对内庭穴进行按揉来缓解。
内庭穴很小,你可以使用指甲或者牙签去刺激穴位,会有明显的疼痛感,所以你可以先稍微摁一下,然后抬一下。
2、太冲穴
在脚部上第一个脚趾和第二个脚趾中间,脚掌和脚趾的连接处有一个太冲穴,按压下去有种酸胀的感觉。
而太冲穴又是肝经上的重要穴位,所以常按揉太冲穴也能起到极好的滋养肝脏的作用,同时对于纾解肝气、调节不良的情绪也产生一定的作用。
3、足临泣穴
湿气重可是各种疾病产生的主要原因,而通过对足临泣穴进行按揉便能帮你有效的驱除体内的湿气。
足临泣穴是胆经上的重要穴位,按揉时可在一定程度上刺激胆汁的分泌,对于祛除体内的湿热之气很有益处。
4、涌泉穴
在脚底处隐藏了一个人体的养生大穴——涌泉穴,虽然很不起眼,但养生功效可是相当强大的。
因为涌泉穴是肾经开始的第一个穴位,并且中医认为:“肾出于涌泉”,也就是说人体肾脏内的精气都是通过涌泉穴的,所以多对涌泉穴进行按摩能对身体产生极好的温煦滋养。另外对于改善头晕、腰痛也是极好的。
选择贴敷的方式能对涌泉穴起到更好的滋养作用,除了能对涌泉穴产生良好的刺激,且配合一些中药材,能起到事半功倍的效果,而吴茱萸便是最佳的选择。
看完本文介绍,是不是没想到脚部上的穴位竟然这么多,所以赶紧学习起来,没事的时候按一按脚,便能帮你很好的调节虚弱的身体,让你更加强壮起来!
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晚上对于一些失眠的人来说简直就是一场噩梦,即使尝试了多种方法,可就是睡不着,这可愁死人了。双眼虽然已经很想眯起来睡觉,而大脑却像“过山车”般快速的闪现很多画面,让你久久难眠,而即使睡着了,也睡的特别浅,没一会还会醒,所以第二天整个人都是懵的,偶尔失眠一次身体还能扛过去,但是连续失眠几天,铁人也会感到疲倦的。女人每天敲这处脸色越来越红润
这不,小编今天就教给大家一个按摩穴位的中医方,只要按一按便可助你好眠。
对于穴位按摩我们还是有一定的了解的,人体有很多的重要穴位关键时刻是能救命的,如果我们能掌握好这些救命的穴位是有很大的帮助的,那么这些救命的穴位具体是哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
人体重要穴位关键时刻能救命,如果我们都能掌握的话帮助还是很大的,具体的穴位有哪些以下详细介绍下的。
人体关键时刻救命穴位
一、劳宫穴:点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。
按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
二、阳陵泉穴:点压阳陵泉穴治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛,则可用点穴法止痛。方法为:在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点,即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟,即可获得良好的治疗效果。
三、至阳穴:点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时,患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时,病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次~4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。
四、三阴交穴:点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时,患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟,肾绞痛即可缓解。
五、足后跟:点压足后跟止鼻衄
当发生鼻出血时,可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟,右鼻出血掐捏左足跟,可立即止血。
六、合谷穴:点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间,稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时,可用拇指掐捏患者的合谷穴。
这些都是我们比较常见的穴位,但是它们有那么大的功效是没有想到的,所以这些穴位的功效我们都应该记住了。
【导读】酸奶的谎言你知道吗,酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。但是,我们所认为的酸奶的某些功能却并不属实,下面,一起了解下酸奶的谎言你知道吗。
酸奶的谎言你知道吗
酸奶富含益生菌,可治疗便秘
许多人认为酸奶富含益生菌,具有通便的疗效,然而真相是,酸奶中的益生菌量微不足道,通便只是它的副作用.
不可否认,常喝酸奶会摄入一定量的益生菌,加强肠道菌群中有益菌的阵容',与有害菌对抗。 专家表示,可是,酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说,仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说,通过酸奶补充益生菌是远远不够的,需要摄入益生菌药物才足够。
酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的副作用.专家认为,亚洲人多发乳糖不耐受症,一些人在喝牛奶、酸奶后容易引发轻度腹泻,是因为乳酸破坏肠道碱性环境,肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外,他表示,肠道菌群自身有调节作用,健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用,但不能作为便秘的治疗方式。
酸奶的谎言你知道吗
酸奶越酸,营养价值越好?
酸奶的酸度来源,是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸,这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中,如果杆菌占优势,酸度就会很强,但这不能说明酸奶的品质更好。
酸奶能补钙?
乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他营养物质,所以,酸奶仍有补钙的效果。事实上,酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低,因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收,另外,酸奶中还有蛋白质分解产生的Cpp等肽类物质,也可促进钙吸收。
口腔健康了,全身都会健康。洁白整齐的牙齿肯定会给人的形象加分不少,然而满口黄牙和龋齿以及口腔异味真是不讨人喜欢,还会导致不少尴尬的场面发生。我们每天都会刷牙,可是有的人就会有疑问为什么自己每天都会刷牙,却还会或多或少不可避免的出现有口腔问题呢?这可能就是我们刷牙方式不正确导致的了。
1、正确的刷牙时间
我们平日的刷牙每日两次为最佳,早上晚上各一次,刷牙刷多了会伤害牙龈。而且还有很多人不知道早上是在饭前还是饭后刷牙最合适,其实只要晚上刷牙后不吃东西,第二天我们的口腔几乎没有细菌,而早上会刷牙,是因为吃过早饭后会有食物的残留物附着在我们的口腔内,久而久之,我们温暖湿润的口腔便会成为细菌滋生的温床。因而饭后刷牙才是最佳选择。
2、刷牙方式要正确
刷牙不能例行公事,要认真对待的,在我们的生活中,有许多人刷牙都会草草了事。在目前最能有效清洁牙齿的方法便是巴氏刷牙法,巴氏刷牙法是经美国牙科学会权威认证的刷牙方法,是正确的刷牙方式。这种刷牙方式能够有效的去除我们牙龈周围和口腔深处的牙菌斑,能够有效的防治牙菌斑的产生。要值得注意的是,牙刷的毛必须同时刷到一部分的牙龈和牙齿才是正确的刷牙。
3、要善于使用牙线
在国外有许多人都会使用牙线清洁牙齿,然而国人很少有使用牙线的习惯。但是牙缝中的有些牙菌斑和藏在牙齿深处的细菌是不能通过刷牙来清除的,然而用于清洁牙缝的牙线在口腔清洁上是必不可少。很多人只是用牙线把牙缝里的食物残留剔除,但是殊不知其实看不见的牙菌斑仍旧残留在牙缝中,起不到很好的清洁效果。所以在使用牙线的时候要上下刮牙缝左右的牙面,才能起到清洁牙菌斑的作用。
饮食养生
运动养生