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高粱米是很常见的一种食材类型哦,而且营养物质丰富,可以有很好的保健的作用,对于促进代谢和食欲有帮助,你知道高粱米如何吃比较好吗,可以煮粥,来看看这道高粱米枣粥的做法,可以有很好的润肠通便补气血的效果哦。
高粱米枣粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
所需材料
黑枣20克、黑豆30克、高粱米60克、盐2克
做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。
3加入黑枣同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道食谱可以有很好的润肠的作用,对于促进消化和吸收有好处,对于经常肠胃不适的人群有很好的调理的效果,而且还有健脾的功效。
高粱米枣粥大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢,而且还有抗衰的功效和作用,润肠通便补中益气,对于身体虚弱人群来说是不错的选择,而且还可以有增强体质促进食欲和代谢的功效。
高粱米大家都吃过吗,是一种很常见的粗粮的种类之一哦,而且营养物质多,比如说可以补充丰富的维生素啊还有碳水化合物,纤维素等等,可以有促进食欲的作用,还可以健脾胃的哦,可以你高粱米怎么吃吗,来看看高粱米红豆粥的做法吧。
高粱米红豆粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者
所需材料
红豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克
做法
1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。这样的食物搭配起来可以有很好的通便的作用,对于润肠有好处,而且还可以偶很好的美容养颜效果,因为红豆可以有美容护肤的作用,这样的食疗方法适合多种人。
关于高粱米红豆粥的做法你学会了吗,相信大家也学会了吧,适合各个人群食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,维生素,而且还有滋补的作用,可以促进代谢,健脾胃消食止泻益气,是不错的养生之选。
高粱米是很常见的一种杂粮,小的适合老家还种植这高粱,到了收获的季节,成片的红色高粱真的是很美丽的景色。现在吃高粱的人越来越少了,人们都想吃精细的食物,却忘记了一些杂粮的好处,来看看这道豌豆高粱粥的做法,可以促进食欲。
豌豆高粱粥
食疗功效:调健脾和胃、消食化积、和中益气、健脾止泻
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆.豌豆.高粱米.白糖
豌豆高粱粥的做法
1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。豌豆高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。高粱米和豌豆一起搭配的话可以有调理肠胃的作用,对于肠胃不好啊或者是消化不良等人群来说是不错的选择,而且还可以缓解积食。
关于豌豆高粱粥的
喝粥是大家比较常见的一种饮食方法,不同的粥品对于不同体质的人群,比如说肠胃不好的人就应该选择一些好消化的粥品,这样才能有益肠胃健康,高粱大家都吃过吗,补充营养,同时吃法也多,来看看这道粥品的做法。
高粱豌豆玉米粥
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1、高粱米泡发洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3、倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
高粱豌豆玉米粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳,具有健脾益胃、生津止渴的功效,搭配豌豆和玉米,使粥颜色丰富,促进食欲,同时还可消食化积,调理脾胃。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、而且还可以有保护神经的作用哦,对于维持骨骼的发育和健康是有好处的,同时还可以有健脾益气的作用,润肠通便是不错的选择哦,而且还可以缓解积食或者是不消化的情况,具有利尿消肿的作用。
高粱豌豆玉米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,可以有暖胃助消化的作用,润肠通便消食利尿健脾胃,是很不错的养生吃法,大家不妨动起来吧。
高粱大家都吃过的吗,是一种很常见的粗粮,记得小时候家里还种着高粱,一到了丰收的季节就会去地里收粮食,一大片一大片的红色高粱,真的是很幸福的事情,高粱的纤维素比较多,吃法也很多,来看看高粱豌豆玉米粥的做法,可以健脾消食。
高粱豌豆玉米粥
食疗功效:健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱.豌豆.玉米粒.甘蔗汁.白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1高粱米泡发洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
高粱豌豆玉米粥的功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。高粱豌豆玉米粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用,而且还可以增强记忆,对于开胃益智有好处,而且还可以通乳,适合多种的人群食用。
高粱豌豆玉米粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,具有促进肠道蠕动的作用,防止便秘和癌症的发生,而且还可以有降低胆固醇的功效,润肠通便健脾益气利尿消食,不妨试试吧。
高粱大家都吃过吗,记得小的时候家里还种着高粱,现在的产量也是比较低了,所以高粱的价格也在持续的上升,高粱可以健脾养胃,而且还可以补气血,当然食用的方法也比较多,来看看黑枣高粱粥的做法吧。
黑枣高粱粥
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐
黑枣高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡发1小时后,洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2、倒入清水,放入高粱米、黑豆煮至开花。
3、加入黑枣同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
很多人生活常常不规律,不按时吃饭,造成胃负担,今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃不适的人群食用哦。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。这样的粥品适合很多的人群食用哦,而且还可以有健脾养胃的作用,对于润肠通便啊或者是补气养血是不错的选择,同时还可以补肾强身的呢,适合肠胃不好的人群哦。
黑枣高粱粥的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,健脾养胃润肠通便补气血,而且还可以开胃助消化哦,大家赶紧试试吧。
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