在生活当中,很多孕妈妈都面临着孕期的皮肤护理问题,那么准妈妈孕期会遇到哪些问题呢?又该怎么处理呢?
1皮肤油腻
孕妇新陈代谢缓慢,皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液循环量增加,面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,“T”型区域更为显著。
解决方案
a主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,每天多洗几遍脸。
b注意孕期的维生素和矿物质的足量补充,千万不能缺乏哦!
2干燥粗糙、易生暗疮
由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象,脸部的色素沉淀也增加。
解决方案
a干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸,最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
b需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩,选用婴儿润肤膏或润肤露,防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡。
c特别注意孕期营养补充,营养的补充不在于多,而在于一定要是适合自己的。
3难看的妊娠纹
解决方案:
孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹
孕期的护肤问题总的来说就是要保证足够量的维生素和矿物质的补充,并且做好孕期的清洁工作,只要做到以上两点,皮肤就会越来越好哦。
乳制品对人体的营养作用人人尽知,不喝奶意味着丢失了一个增加优良钙质和蛋白质的机会,但如果喝奶感觉不舒服(乳糖酶缺乏者),还能不能喝奶呢? 以下几点建议可以试试。
(1) 配合谷物同吃。一般来讲,乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状,但混合膳食时,牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到稀释.胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加,可提高乳糖吸收率。如喝牛奶前或饮用牛奶时吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。如果喝奶粉,和麦片同吃也是一个好办法。特别是有些奶粉在加工中一般经高温和加压,又加入了蔗糖等,乳糖得到部分分解和稀释,人体也较容易吸收和利用。而且冲调奶粉时,奶粉的多少(乳糖的含量)也易于控制,更加适用于这样特定人群。
(2) 少量多次。每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的,有的人喝一杯(含12克乳糖左右)牛奶就肚胀、腹泻;有的人喝了半杯就有反应,也就是说每个人程度不同。所以,如果一杯奶分两次或多次喝,可以化解成完全不发生任何症状。
(3) 喝酸奶。酸奶是加入一定乳酸菌后经发酵生成的,发酵过程使得原牛奶中的20%~30%的乳糖分解成乳酸,蛋白质和脂肪也分解成小的组分,钙、铁、锌等微量元素对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来,使其更易消化吸收,所以对饮用牛奶后常有腹胀腹鸣,甚至腹泻者的乳糖不耐受的人群最为适宜。
(4) 加一片乳糖酶或用含乳糖酶的奶粉。发生乳糖不耐受是因为机体缺少乳糖酶,如果喝牛奶时,吃一片乳糖酶就会容易预防不舒服症状,因为外源性乳糖酶也可以提高乳糖消化和吸收。现在市场上已有含乳糖酶的奶粉,可以试试。
奶粉中含有的营养物质含量是极为的丰富,生活中很多人都是知道的牛奶不可以在空腹的情况下去食用,不然的华不仅不会让人体正常的吸收牛奶中含有的一些营养物质还会导致人体健康出现一定的不利影响,那么在生活中一些奶粉在冲泡饮用的时候可以选择在空腹的情况下食用吗?会不会对人体健康造成什么不利的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中是否可以在早上空腹的情况下冲泡一些奶粉饮用,又会不会对人体健康造成什么不利的影响呢?我们一起来看看吧。
早上能不能空腹喝奶粉
早上空腹的情况下是否了可以冲泡一些奶粉饮用,其实是要看每一个人的体质的问题的,就比如说一些小孩子是可以在早上的空腹的情况下饮用奶粉的,因为小孩子自身中含有的乳糖含量是属于比较高的一种的,所以即使是在空腹的情况下去饮用一些冲泡之后的奶粉的话也不会对人体健康造成什么不利的影响,但是大人的话就不建议在早上空腹的情况下去饮用一些奶粉了,因为大人在早上的空腹的情况下去饮用一些冲泡之后的奶粉的话会导致自身的肠胃手打一定的不利影响,影响人体正常的消化吸收,而且奶粉中含有的营养物质也不会正常的被人体吸收利用,造成浪费的情况发生,因为大人身体内的乳糖含量相较于小孩来说是处于较低的情况的,所以在平时生活中的话大人是不建议在早上空腹的情况下去饮用奶粉的,所以关于是否可以在早上空腹的情况下冲泡奶粉饮用还是要根据个人的体质的问题来决定会更好一些,所以在平时生活中的话是需要注意的。
早上空腹的情况下是否可以冲泡一些奶粉饮用的话,其实是需要看每一个人的身体体质的问题的,因为对于一些小孩子来说奶粉本身就是属于一种正餐而且小孩子身体内的乳糖含量是属于较高的一种,所以在早上空腹的情况下去饮用奶粉的话也不会对自身的身体健康造成什么不利影响,但是大人的话就不建议在空腹的情况下冲泡奶粉饮用,会造成自身对肠胃出现一定不利影响,所以在平时生活中饮用奶粉的时候是需要注意的。
中医理论中,有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物,天天食用,一定会让你的宝宝智力超群。
1.大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。
特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。
意外的收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。
2.核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外的收获:核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显着,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
3.花生米
花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。
意外的收获:坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
【导读】夏季喝碳酸饮料的危害,夏季就要来临,炎热的天气也随之而来。炎热的夏季,很多人喜欢时不时来一瓶碳酸饮料,一瓶碳酸饮料下肚,虽然可以暂时变得凉爽,但是你的身体却深受其害。下面我们来看看夏季喝碳酸饮料的危害。
夏季喝碳酸饮料的危害
1.易患肾结石
钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。
2.导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸,会潜移默化地影响你的骨骼,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
3.损害牙齿健康
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖,而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料,但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入,但这些饮料的酸性仍然很强,同样可能导致齿质腐损。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。
5.造成肥胖
碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。
6.让身体缺水
经常喝碳酸饮料,会让身体吸收大量的色素和添加剂,这些物质从体向外代谢时需要大量的水分,另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出,因此经常喝碳酸饮料,会让身体出一些缺水的症状,也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴,还会越喝越渴。
【导读】女性不宜多喝碳酸饮料,碳酸饮料营养含量少,但是含有很多的热量和激素等,经常喝碳酸饮食对身体并无好处,特别是女性不宜多喝碳酸饮料。
女性不宜多喝碳酸饮料
1、孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。另外,除可乐外,所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质,对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙,可乐中含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失,这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。
2、月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。
3、哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料,容易影响乳汁,进而影响婴儿的健康。 碳酸饮料营养含量少,但是含有很多的热量和激素等,经常喝碳酸饮食对身体并无好处,特别是六类女性不宜多喝碳酸饮料哦。
我们喝碳酸饮料的方式是影响我们牙齿健康的一个至关重要的因素。最新研究表明,碳酸饮料中的酸性气体会导致蛀牙,但是如果在我们饮用时正确地放置吸管的位置就可以帮助减少患蛀牙的几率,保护牙齿健康。
碳酸饮料含有二氧化碳,可助消化,并促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉。
因此夏季,特别是小孩喜欢喝碳酸饮料。但是,有专家研究发现,由于碳酸饮料含有相当大的酸性,所以常饮易导致蛀牙。
通过20年的调查研究,牙科专家还发现,人们一般常常不用吸管而是直接用嘴饮用碳酸饮料。这种饮用方式使得嘴就像一个装满碳酸饮料的池子,让牙齿完全受到酸性物质的“浸泡”,从而容易导致蛀牙。而把吸管放在门牙前部饮用碳酸饮料的方式容易导致门牙附近的牙齿成蛀牙。然而,牙科专家发现,喝碳酸饮料时,把吸管放置在牙齿的后面可以保护牙齿少患蛀牙,而放置在门牙前则容易导致蛀牙,这是因为吸管放置在门牙后,指向饮用者食道,可限制导致蛀牙的酸性物质与牙齿接触。
另外,牙科专家建议在喝碳酸饮料的时候最好是用吸管,且吸的时候不要太急太快;喝碳酸饮料后要用清水漱口;且不要在睡觉前喝碳酸饮料。
【导读】孕妇在怀孕期间是不适宜食用桂圆肉的,因为桂圆肉这种东西是很容易引起流产的,所以我们建议孕妇们在生活中最好少吃一些桂圆肉,以免影响到你们的宝宝。在怀孕期间,很多东西对于孕妇来说是不能食用的,所以我们应该要多去了解一些容易引起流产的食物,这样你们才能够避免宝宝受到伤害。
孕妇在生活中是不能食用一些桂圆肉的,主要是因为桂圆肉这种食物对于我们的孕妇是伤害比较大,因为桂圆肉这种东西会导致子宫口的收缩,所以导致流产的情况,你们在怀孕期间是应该要避免食用的。
建议不要吃,桂圆容易引起流产,注意饮食多样化就行了。桂圆有补心安神,养血益脾之效。然而对孕妇,特别是对早孕的妇女来说,却是一种禁果,因为孕妇受孕后,阴血聚以养胎,大多导致阴血 偏虚,阴虚常滋生内热,才往往出现大便燥结,口苦口干,心悸燥热,舌质偏红待胎热和肝火旺的症状。
怀孕期间能不能吃桂圆肉
桂圆性温,味甘,极易上火,孕妇吃后不仅增添胎热,而且 易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,引起腹痛,见红等先兆流产症状,甚至引起流产或早产,故孕妇不宜吃桂圆。 怀孕期间有很多食物要忌口,像容易导致流产的食物如桂圆就应该坚决不吃。桂圆味甘温,本来就是很好的补品,但是孕妇吃多了上火。均衡营养,心态平和,对宝宝才是最好的。
故医学家通常有胎前宜凉的主张,常用一些清凉、滋补的药品,而龙眼性温,味甘,极易上火,孕妇吃后不仅增添胎热,而且易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,引起腹痛,见红等先兆流产症状,甚至引起流产或早产,故孕妇不宜吃龙眼。
关于文章介绍的孕妇在怀孕期间是不能食用桂圆肉这种东西,相信你们现在应该都知道食用桂圆肉对于身体的伤害有哪些了。我们在生活中是不能食用桂圆肉这些会导致子宫收缩的食物的,而且桂圆是很容易引起上火的,希望你们可以多去了解桂圆这种水果。
我们都知道刮痧是我们日常养生保健的一种理疗方式,刮痧的部位有很多,颈部、背部、乳房、胳膊、足底等,按摩的方式是单纯用手按摩或是通过刮痧工具进行按摩。一般去刮痧的人群都是白天,很少有见到晚上刮痧的人群,那么,晚上能不能刮痧啊?
刮痧的好处
一、 活血祛瘀,刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
二、 背部刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
三、舒筋通络,背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
四、排除毒素,刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复。
刮痧的坏处
一、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法,否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法,因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。
二、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心、肺、肝、肾的负担,加重病情。
晚上可以刮痧吗
晚上是可以刮痧的。
刮痧并没有具体的时间限定,无论早晚都可以进行刮痧,只是要注意刮痧的环境,不能在气温较低的时候通风的房间进行刮痧,很容易受风感染风寒,因为刮痧的时候身体的毛细血管被打开,这时候吹风的话,很容易风寒侵入,所以,在晚上刮痧的时候一定要注意保暖,不要吹风,尤其是在夏天的时候,不要开着空调刮痧,不然不仅达不到治病保健的效果,反而对身体的健康不利。
晚上适合刮痧哪里
1、脚部
晚间睡前,可将脚洗净,涂少量润肤乳,用刮痧板直边刮拭足底至微热。足部是阳经和阴经的交接之处,刮拭足部能使阴阳经脉畅通,有利于调节阴阳平衡。特别是用刮痧板角部重点刮拭足心的涌泉穴,涌泉穴是足少阴肾经的首穴,刮拭此穴,能激发肾经源于足下之水,涌出灌溉周身四肢,以交通心肾、滋阴降火。
2、腹部
腹部刮痧可以缓解便秘的症状,帮助减肥。腹部刮痧时要采用仰卧,以肚脐为核心,按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩,腹部刮痧的力度要均匀,不用太用力,要以腹部皮肤苍白为度。然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点,着力于无效穴位,要施以旋转回环的连续动来做,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适度。
3、腿部
腿部刮痧能很好的改善腿部水肿的症状,达到很好的瘦腿效果。先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
结语:在生活中,其实,刮痧并没有具体的时间限定,无论早晚都可以进行刮痧。所以说,什么时间段都是可以刮痧的哦。以上就是小编介绍关于刮痧的内容,以及刮痧之后需要注意一些事项,大家不妨看一下吧。
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运动养生