想必很多人都遇到过口气不清新的情况,这会有很多表现,比如会感到口腔里面不干净,会感觉到黏糊糊的,另外出去的时候会出现口臭,整个人都会感觉非常不舒服,尤其在与人交流的时候会变得不自信,甚至可能会出现一些尴尬的局面,所以这个问题要及时解决,下面教大家一句让口气变清新的方法。
如何让口气清新?
使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。
喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭
口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中,细细咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用,能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助,但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话,茶叶渣会留在口中,感到极不舒服。因此建议,茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不仅有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角,以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状,亦是导致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清洁舌头表面的舌苔,能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
拥有清新的口气会让一个人在人际交往中不会感觉到自卑,因为拥有口臭问题的人会引来别人异样的眼光,甚至严重影响到了自己在别人心目中的形象。同时口臭虽然不会让患者本身感觉到,但是被别人感觉到自己有口臭的话,会是一件尴尬的事情。所以学习到保持口气清新的方法非常有必要。
1、饭后要漱口
养成饭后漱口的习惯,特别注意剔除残留在牙缝中的肉屑,清除牙缝的污垢,含蛋白质较高的食物最易引起口臭;也可以选择用盐水漱口。有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。
2、清洁舌头
舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,当你刷牙时,最好用牙刷轻轻扫过舌面,以清除残留的食物及细菌。
3、吃饭前吃水果
在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
4、多喝蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,多喝蜂蜜对便秘引起的口臭颇有效。
5、嚼口香糖或使用口气清新剂
可随身携带口香糖或者口气清新剂,以备不时之需。
6、嚼茶叶或者用茶水漱口
绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用,喝菊花是消除口臭的好方法。
7、每月换新牙刷
最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
8、改掉坏习惯
睡眠时间过长、吃的过饱或者空腹时间太长也容易引起口臭,应避免这些情况发生。
9、两慢一快喝水法
先喝两大口,每口水都充满在嘴里的每个角落,然后慢慢的分小股咽下去;再喝一口水,快速的咽下去。通过这种喝水法可以把口腔和咽喉一起都清洁一下,就不会出现口腔干净了,但咽喉没干净而依然口臭的情况。
随时随地的保持口气清新,不仅让自己自信,而且还会给人留下好印象,口腔异味不仅会破坏掉原有的和谐气氛,而且还有可能让人会很尴尬,有时候口腔异味并不是生病或者是上火引起的,很有可能是一些刺激性的食物残留引起的,其实这些都是可以避免的,那清新口气的小方法都有哪些呢?
清新口气的小方法
1、大蒜味
处理方式:牛奶
大蒜是一种健康的食品,但是其气味却非常的刺激,吃了几颗大蒜就能够让你“臭气冲天”,周围的人都不敢靠近。其实吃了大蒜之后,不妨喝一杯牛奶哦,你会发现大蒜的臭味就会被消除了,口气恢复清新。
2、腥味
处理方式:柠檬汁
有时候吃了鱼、海鲜等食品之后,会发现嘴巴里有一股腥味,非常尴尬。柠檬性酸,味道微苦,有生津、止渴、祛暑的作用,一杯柠檬水还可以让你清新口气。准备一杯开水,加入适量的薄荷,加上一些新鲜柠檬汁,调匀之后饮用即可。
3、烟味
处理方式:香芹菜
经常抽烟的人,不但身体会留有烟味,嘴巴更是烟味难闻,让人不忍靠近。香芹菜对于口中异味是最有效的,将香芹菜放进嘴巴里慢嚼,时间越长效果越好。除了香芹菜之外,香菜和薄荷也有相似的作用。
4、细菌引发的口臭
处理方式:酸奶
嘴巴里食物的残留,经过有害细菌的发酵之后会形成硫化氢,而这种物质就是让我们嘴巴有异味的凶手。每天坚持饮用酸奶可以阻止口腔中有害细菌的滋生,大大的降低硫化氢的含量,一定程度上就抑制了口臭问题,但是要注意含糖的酸奶并没有效。
5、消化不良引发的口臭
处理方式:金橘
对于因为消化不良问题所引起的口臭,可以利用金橘来缓解。将5~6颗新鲜的金橘清洗干净之后,直接嚼服,其有芳香通窍,顺气健脾的作用。
6、酒味
处理方式:柚子肉
喝酒之后,口中异味问题,可以用新鲜的柚子解决。取柚子肉,细细咀嚼食用即可,非常简单。因为柚子肉有去胃中恶气、解酒毒,消除酒后异味的作用。
想要彻底的去除异味还需要日常养成良好的口腔清洁卫生习惯,每天用心的刷牙两次,经常使用牙线清洁口腔,将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。饭后至少要做到用清水漱口,将口腔中残留的一些食物残渣冲掉。
口臭怎么办?可吃酸奶、富含纤维素的蔬菜和水果、含大量维生素C的食物以及香芹菜。女性能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的,食物中我们就能获得这样的期待,下面跟小编去看看。
第一种 :酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
第二种:富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第三种:含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
第四种:香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越久越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
口气会影响到人的正常交往生活,特别是一些肠胃不太好的朋友或者喜欢吃重口味东西的人很容易有口气。而去口气的方法也有很多,但是其中最高效便捷的方法是使用口气清新剂,而口气清新剂虽然便捷,但是不能从根本上治疗口气,容易导致口气重新产生,而且对身体还有很多伤害,下面一起来了解一下口气清新剂的危害吧。
一、口气清新剂长期使用有哪些危害
对于靠香味来掩盖淡化口气类型的口气清新剂,建议朋友们不要经常使用,或者慎重选择使用,因为这类口气清新剂并不是真的在帮你去除口臭,而是采取一种自我欺骗和欺骗他人的方式来达到目的的,更有甚者,有些不但不能除臭,反而因为喷多了会造成口腔内环境更加糟糕,使用不当就会引发其他口腔疾病。
二、口气清新剂去除口臭的原理
口气清新剂是如何去除口臭的呢?原来,口气清新剂去除口臭的方法并不是直接“去除”,而更多的是“掩盖”和“淡化”。口气清新剂一般具有较浓的芳香味,对于比较轻度的口臭口气能很容易将其掩盖住,已达到使自己和他人都无嗅到臭味的目的。
三、如何避免口臭
首先,要十分注意口腔卫生,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次,戒烟戒酒;饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高脂肪、高蛋白)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。四、去除口气小妙招
1.喝茶去除法 喝祁昕茶,调节口腔菌群平衡,快速去除口臭。
2.牛奶去除法 吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。
3.盐水漱口法 用盐水漱口,或在口中含盐水片刻,能把引起口臭的细菌杀灭。
口臭是一种非常常见的现象了,如果我们有口臭,那么对于我们的影响是非常大的了,尤其是在与其他人交流的时候就更是如此了,那么我们应该如何预防口臭呢,下面就让我们一起看看吧,看看我们应该如何预防口臭吧。
想要预防口臭,那么我们首先就应该从饮食上注意了,如果我们能够选择正确的食物,那么就不会让我们口臭了,那么哪些食物吃了会让我们出现口臭的问题呢,下面就让我们一起看看吧。
酒
酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。
建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
薄荷糖
埃默里博士表示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。
一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。
大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。
肉
吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。
分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。
这就是我们给大家介绍的一些吃了之后容易让我们产生口臭的食物了,所以如果朋友们想要让自己的口气清新起来,那么就一定要小心了哦,上面介绍的这些食物我们不要吃多了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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