什么样的主食才是好主食
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“什么样的主食才是好主食”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
家中有粮，心里不慌深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，它们是生存和温饱的基本保障，为人体提供能量、蛋白质和维生素B族。毫不奇怪，虽然全国各地的饮食习惯、物产和经济发展水平有所不同，但各地食谱中都少不了主食。没有任何主食，包括谷物、豆类、薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的，下面跟小编一起去看看。
然而，主食真的就是一块馒头、一碗米饭、一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养，吃出健康来？事实是，不论是否在意或懂得营养，你都要天天吃主食。那么了解一些什么样的主食才是好主食，看看自已能做到多少。即使你不能全部照做，只做到了一部分，也仍然大有裨益。
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭，营养低；2.杂粮饭，好营养；3.杂豆米饭，更胜一筹；4.豆浆米饭，更是值得推荐。
关于面粉类的好主食推荐：1.加碱主食，破坏营养；2.全麦馒头，大力推荐；3.二合面馒头，面粉中掺入杂粮粉，值得食用；4.牛奶馒头，面粉中掺入奶粉，营养美味；5.蔬菜馒头，面粉中掺入蔬菜泥，老少皆宜；5.强化面粉，营养更高。
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完美的身材比例是每个人都在追求的，不论男性还是女性都有追求美的权利。我们在看电视的时候，总是为里面的男明星和女明星的身材欢呼雀跃，那样的身材是很多人梦寐以求的，殊不知他们的身材在现实生活中都属于偏瘦的、不健康的体重。这是因为电视机具有把人放宽的功能，只有这些明星偏瘦，在电视机上所呈现出来的状态才是标准的。那么，什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢？
在国际上给出的测量标准体重的一个公式，这是因为体重是反映人体健康的重要标准之一，过胖或者过瘦的体重都不利于人的健康，会降低人体免疫力，容易生病。标准体重公式是用身高减去105,比如175的身高标准体重就是70公斤，一般情况下，人的体重在这个答案上下浮动10%都是正常的，偏低则是过瘦，偏高则是肥胖，而男生的体重普遍又会比女生稍重一些。我们不能过度追求女明星的身材，她们的体重都是偏瘦的，属于不健康的体重。
偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病，身体营养供应不足，需要加大营养的补充，好好调理身体，这也是明星在工作的时候经常性发生晕倒甚至进医院现象的缘故。当然，在美丽和健康当中是有平衡点的，想追求二者的结合，就需要加强运动，单靠饮食调节是不能够满足的。
我们经常会看到有的人真实体重是110斤，但看
起来却只有90斤，这就是因为她的肌肉是非常紧实和均匀的，这就是通过健康的运动方式做的的，身体所含有的脂肪率非常低。
这也是告诉我们想追求完美身材的女性，减肥不要通过简单的节食，这样会使人丧失正常营养需求，而且体重的保持只是一时的，只有通过长期的健康运动方式达到的减肥才是最科学、最佳的。最严谨的方式是去健身房找健身教练进行专业的指导，像马甲线、蝴蝶背、天鹅颈和翘臀等等都有各自的运动方式，同时又是相互协调运动的，这通过节食减肥是绝对达不到的。
要健康还是要美丽，这从来都不是单选项，既要有标准体重又要有完美身材，就需要通过适当的运动来调节。
每个人每天都要吃饭，“饭”也就是我们所说的主食，整个饮食过程仅用一个“饭”字来代表，可见其意义如此重要。尽管各地的饮食习惯不同，但归纳起来，主食不外乎米饭、馒头、面条、粥等，而这些主食也不过是由大米、小米、小麦、玉米、高粱等谷类制成的食品。可见，谷类是我们的主要粮食。
此外，谷类中还含有一定量的蛋白质。小麦是重要谷物之一，糊粉层约4.5%，胚乳约为谷粒的83%,胚芽约2.5%，主要成分为淀粉，还有纤维、蛋白质、维生素等，其他物质很少。
精粉是麦粒精加工得到的，主要来自胚乳，其他部分被除去，因此，与原麦相比，损失了大量的营养成分，很多人喜欢吃精粉，殊不知其营养较差，长期食用会引起营养缺乏，特别容易产生维生素B1缺乏症，而导致脚气病。
而强化粉是在精粉中添加营养素之后制得的面粉，一般在加工中加入一定量的烟酸、维生素等物质，能够部分补充原麦在加工中损失的一些营养素，但其营养作用仍不及原麦。
原麦，即全麦颗粒加工而成的全麦粉无疑具有原麦中最完全的营养素，虽然不象精粉那么洁白，但却营养充分，随着人们对营养意识的提高，由全麦粉制成的食物如面包、馒头等越来越受到人们的喜爱。
大米是水稻的种子，除掉种子外层的稻壳可以得到糙米，糙米去掉米糠层和胚芽就变成了我们日常食用的大米。大米的主要成分也是淀粉，由于脂类、纤维、维生素和矿物质主要存在于米糠中，故在精制大米中这些营养成分含量较低。
目前，人们日常食用的主要是精制大米，如果不注意营养搭配，很容易造成营养缺乏，人们常说：吃米带点糠，也就是为了从米中得到更多的营养，尽量保存米糠提供给人体的营养物质。
与面粉和大米相比，玉米的营养较好，但由于其蛋白质没有面筋的性质，所以通常不经发酵做成食品，比如用玉米面制成的窝头，它不象精粉馒头那样柔软可口，一般吃起来比较硬、比较粗，但它含有丰富的纤维、维生素和矿物质，更具有营养价值，更有利于人体健康。因此，虽然现代人生活水平高了，仍有很多人愿意吃窝头、玉米饼等粗粮，这也是人们营养意识提高的表现。
由此看来，尽管人们的主食都是有谷类制成，其营养作用是不同的，从营养含量出发，全谷物应为主食的最好来源，此外，在日常饮食中还应丰富主食内容，多吃粗粮，这样才能满足身体需要，摄入全面的营养物质，保护健康。
主食的种类很多，营养功能不一，如能讲究配合，则不但所摄取的营养全面，而且能改变花样增进食欲。主食要注意：
粗细粮搭配，粮豆混食
经常吃一些绿豆干饭、红小豆干饭、大米小米混合的二米粥，玉米面和白面混合的金色卷等等。
我们平常认为精米、白面（富强粉）好吃，就不太爱吃粗粮。但我们要知道，米、麦的营养绝大部分存在于麦和谷皮中，在碾米磨面时，一部分被磨掉，磨得越细，损失的成分就越多，营养价值就越低。
干稀粗细搭配
馒头、花卷、油条等可与玉米面粥、玉米渣粥、小米粥，或红小豆大米粥搭配。而玉米而窝头、玉米面发糕，可与肉丝汤面，大米粥搭配。
皮草主要是采用各种动物的皮毛制成的衣服，这类衣服的特点是保暖效果非常好，而且都很时尚，当然价格也比较昂贵。对于爱美的女人，拥有一件好的皮草是最大梦想，但皮草不经常接触，普通人肯定不是很了解选择皮草的技巧。那么，什么样的皮草好?下面咱们就来详细看看吧。
一、皮草什么毛最好
皮草中从低到高大概是兔毛-貉子毛-狐狸-水貂。
看你想要哪种皮草了，兔毛掉毛要多一些，貉子毛比较粗狂，狐狸毛轻柔，水貂滑顺保暖，其中水貂应该是最暖和的。挑选的话，每种不同，也分好多的，兔毛分草兔獭兔，草兔毛长掉毛多獭兔毛短掉毛少一些，貉子染色要比不染色的贵，狐狸又分蓝狐白狐玄狐很多种，水貂也分好多种的，你要想知道怎么挑选，最好先确定想要什么皮草。价格兔毛三百左右，整皮更贵，貉子毛也是几百块，狐狸毛上千到几千不等，水貂更贵几万的也不少。碎皮拼接的兔毛最便宜的有二三百的，四五百不等，整皮兔毛的五六百七八百不等，如果搭配了狐狸毛领之类的还要更贵些，獭兔毛比家兔毛的要贵一个档次，狐狸毛的比兔毛的就又要高一个档次，现在最流行的是水貂，水貂号称软黄金，基本上是最高档的皮草了，貂皮又分好多种，国产的、进口的，进口皮针短绒足，保暖性好，价格比国产皮的要高不少，都要上万元，当然也有碎料拼接的水貂，价位相对要便宜不少，但是无论哪种材质的皮草，尽量不要贪图便宜购买碎料拼接的衣服，做工不好，看起来档次低，保暖性差!
二、皮草什么颜色好看
皮草有不易染尘的特点，因此相对耐脏程度是差不多的。挑选颜色主要还是依照肤色和身材。深色衣服显苗条，一般较胖的人穿上较合适但是没有浅颜色华丽和年轻化。25岁身材苗条的皮肤较白的最好选浅色的。
想可爱甜美又不失小女人，就选珍珠白和藕粉色。如果想女人味十足，就选择烟紫色，想要大气、成熟，就选择黑、灰色。
三、皮草的选购技巧
近几年，皮草服装逐渐成为一种流行趋势。所谓皮草服装，即是利用动物的皮毛所制成的服装。由于是用动物皮毛制成，成本比较高，所以皮草服装价格的相对的偏高。由于皮草本身的保暖性能佳，加之近些年的时尚流行趋势，皮草服饰成为越来越多人的喜爱之物。不过，消费者在选购皮草的时候需要注意什么样的问题呢?
1.购买皮草一定要选择到经营几年以上、信誉良好的正规商场和商家购买。毕竟皮草价格不菲，为贪小便宜买到假货、劣质货就得不偿失了。
2.优质的皮草具有手感舒适柔软、顺滑温暖、毛色一致、重量较轻的特点。在选购皮草时，可以用手触摸并轻拍皮草，如果摸上去比较粗糙、缺少立体感，显然就不是优质的皮草。不过优质皮草的价格也往往非常昂贵。
3.选皮草产地：以美国、加拿大、丹麦、芬兰产的原料貂生产的裘皮为优。
4.选里衬和附料方面一件好的裘衣里衬必须是防静电、高压防缩水面料，而且衬里必须是活里，用手撩开，可以看见里衬网和毛皮穿刀线。另外它的钮扣也必须上乘，与裘衣配套，领里、袖头选择毛皮必须是同一产地。
导读：减肥，一直以来都是众多爱美女性的话题。正因为减肥的热潮只增不减，就有了各种减肥方法的纷纷出炉，水果减肥、流食减肥、不吃主……
减肥，一直以来都是众多爱美女性的话题。正因为减肥的热潮只增不减，就有了各种减肥方法的纷纷出炉，水果减肥、流食减肥、不吃主食减肥法等。面对众多的减肥方法，今天我们就一起来讨论一下，减肥的非常时期，我们要不要吃主食?
一本爆炸性的书宣称，吃碳水化合物才是保持好身材的秘诀，这对传统的减肥饮食形成了强大的冲击。这本书就是在美国连续六个月荣登畅销书榜的《主食爱好者的节食法》。
此书的作者是来自美国科罗拉多州大学的人体营养学中心的科学家，他们发现，适当吃一些富含碳水化合物的食物有助于加速新陈代谢，并能减少饥饿感。富含碳水化合物的食物，如香蕉，燕麦片，大米，土豆中都含有抗生淀粉，它会抑制食欲，促进新陈代谢，改善情绪，减少压力，以及加速减肥。
在对4451名志愿者进行实验研究后，科学家发现，最苗条的是那些吃碳水化合物最多、脂肪摄入最少的志愿者。如果这个理论行得通，那么明星珍妮弗安妮斯顿最爱的Atkins高蛋白质节食减肥法将成为过去式。
英国营养协会的Elisabeth Weichselbaum说：如果吃低糖高蛋白质的节食餐能减肥的话，那么这也是一种不健康的减肥法这不是长期减肥的好方法。她还补充道，理论上说，《主食爱好者的节食法》能帮助节食者减重但是他们也不能将此当作无止尽地吃主食的借口。饮食量不变，只是调整一下结构：我们所吃的东西的三分之一应该来自于碳水化合物。
Atkins式节食法也能达到减肥的效果，但是长期不吃碳水化合物，就意味着你的新陈代谢采用的是不同的程序，而这种程序可能是不利于健康的。
《主食爱好者的减肥法》提倡的是一种基于低升糖指数的减肥方法。抗生淀粉是这个节食理论的一个重要特色。抗生淀粉就是一种很难分解的纤维，它有助于抑制食欲，从而达到减肥的效果。当然，量的摄入以及饮食结构也要控制好，不能听说碳水化合物有助减肥，就抛弃其他食物而猛吃拉面、米饭。
我们生活中还是有很多朋友喜爱去做健身运用，因为大家都想保持一个好的身材，所以选择健身也是很好的方式。对于健身的朋友，其实在饮食上也是需要注意的，不然摄入的脂肪含量还不够健身消耗的，这样就会导致身体不断的积累脂肪的，健身就会没有任何意义。
土豆
土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
燕麦
就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
薏米
为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
南瓜
南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物，常常被应用在各种减肥餐当中，因为它不仅仅可以提供饱足感，丰富的维生素E还能抑制活性氧，防止减肥当中可能发生的老化。
在减肥的过程中我们是不能拒绝吃主食，因为主食真的很重要
现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定会导致肥胖吗?如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能减肥成功吗?
到底为什么，回答这个问题，无需多高的专业知识水平，只要从历史和地理角度来想想就明白了。30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候人们都很瘦。现在饭碗越来越小，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他们却很胖，比每天认真吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以，不需要什么专业知识就可以理解，吃主食和发胖之间，没有什么必然联系;少吃主食，也未必会让人变瘦。
那么，只吃肉会不会变瘦呢?的确会的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的东西，除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和红薯，包括各种水果……甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。这样会很快地减重，但问题是，一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹。除非你像明星那样下定决心一辈子过这种悲惨的生活，否则还是不要反复折腾自己。专家早就警告，体重上上下下地反复，会严重促进衰老，损害体质，比一直胖着还要糟糕。
人们在做菜的时候经常能用到淀粉，做汤的时候会用到、炸肉的时候也会用到、做点心的时候也会用一些。很多年轻人在买调料的时候不知道淀粉什么样的好，这就要看大家在做什么菜肴的时候用到了，例如玉米淀粉可以在用在油炸食物中，红薯淀粉用来勾芡，小麦粉用来蒸糕点等等。
1.玉米淀粉
玉米淀粉又叫粟粉，是烹饪中使用最广泛的淀粉。玉米淀粉经过油炸后口感比较酥脆，所以油炸的、需要有酥皮的菜肴通常要加入玉米淀粉来挂糊，比如糖醋脆皮鱼，就使用玉米淀粉和豌豆淀粉混合后挂糊。
2.木薯淀粉
说木薯淀粉之前，先说什么是生粉，生粉其实就是特指用于烹饪中的淀粉，一般家里大多数用淀粉的情况，都可以用一包生粉解决。生粉一般就是用木薯淀粉和玉米淀粉单独或混合后加工成的，因为这两种淀粉属于价格较便宜，还非常实用。木薯淀粉又叫菱粉。
3.豌豆淀粉
豌豆淀粉属于比较好的淀粉，炸酥肉的时候用豌豆淀粉比较好，一是软硬适中，口感很脆，但也不像玉米淀粉那么脆硬。而且用豌豆淀粉做酥肉汤或烩菜，淀粉表皮不容脱落。我们在小吃店里吃的凉粉、凉皮，多是用豌豆淀粉做的。
4.红薯淀粉
红薯淀粉属于质量较差的淀粉，色泽较黑，颗粒较粗糙，糊化后，口感会比较黏，上浆勾芡一般不会用到它。但它有一个好处，就是糊化后黏的同时也比较爽滑，用红薯淀粉做的酥肉，黑黑的，表皮也不够酥脆，但拿来做砂锅，久煮不烂，表皮筋韧，有嚼头，特别好吃。你想想那种黑褐色的爽滑有韧性的火锅宽粉就知道了。
5.绿豆淀粉
绿豆淀粉几乎可以说是食用淀粉中品质最好的，但因为它含有的直链淀粉较多，支链淀粉较少，而且价格比较贵，所以厨房里比较少用（糊化作用主要是靠支链淀粉发生）。但是绿豆淀粉做出来的龙口粉丝几乎是最好的粉丝（有的也会加一些豌豆淀粉），做的那么细还不容易短，口感还很劲道，别的淀粉很难做到。
6.土豆淀粉
土豆淀粉做成的土豆粉很爽滑，下火锅、做砂锅都很不错，但上浆、勾芡不如木薯淀粉和玉米淀粉好用，而且容易发生老化反应，降低菜肴的口感，所以在烹饪过程中使用的不多。
7.小麦淀粉
小麦淀粉又叫澄粉，会用来做一些广式点心，水晶虾饺之类的，透明度好，做出来很好看。
8.嫩肉粉
嫩肉粉是在淀粉的基础上加入一些酶，催化分解肉里的蛋白质结构，使口感变嫩。
糖尿病患者越来越多,饮食是最大的罪魁祸首。糖尿病人的饮食也要注意合理的搭配，平时的时候很多东西都不能多吃，这样就让很多人有种生活不快乐的感觉，但是为了健康也不得不这样做。其实糖尿病人饮食也比较简单，做到下面的这些就可以让你轻松进食又健康。
饮食顺序
先吃盘中菜，后吃碗里饭对于糖友本来并不适宜。主张糖友用餐的次序为：先吃蔬菜、菇类及海藻类菜肴，再吃蛋、肉、豆和奶制品，继之主食，最终喝汤。由于蔬菜、菇类及海藻类食物，自身血糖指数较低，吃后不只有饱腹感，而且还有丰富的膳食纤维还有各种的果胶和多糖，摄入以后会让肠胃膨胀，粘附性也是比较强的，而且还会延迟碳水化合物的时间，推迟糖分在小肠吸收的时间，使餐后的血糖不至于急速的升高。
主食中加点杂粮
长期以来，人们的饮食都是以各种的面食为主的。国人的主食多以精白米面唱主角。殊不知，精白米是经过精加工去除了含膳食纤维、多种矿物质和维生素的种皮、糊粉层、胚芽，仅剩下光洁莹白的淀粉和少量谷类蛋白的颗粒而已。
常吃杂粮有益身体健康。因为杂粮会使消化速度减缓，推迟小肠对葡萄糖的吸收。至于杂粮的挑选，可谓品种多多，除糙米外，黑米、紫米、荞麦、燕麦、小米、藜麦、薏米、玉米、芡实以及各种豆类等，这样的食物都可以作为糖尿病人的主食，最主要的是要粗细搭配着吃，有助于缓解血糖的急剧增加，而且还可以有效的维持血糖的水平。
关于糖尿病的饮食，上面小编给大家介绍了相关的常识，其实糖尿病的人群一般是因为后天的饮食造成的，还有就是遗传导致的，如果平时的饮食不合理很容易出现血糖高的情况，所以对付这样的问题就应该想到一些方法，希望这些方法能够让你控制血糖。
胃部不舒服会让我们的身体感到不舒服，发生胃胀、胃痛、胃酸的各种状况，面对这种胃部不舒服的状况我们一定不能够掉以轻心，好好的调养我们的胃部。很多人经常会通过食疗的方式来保养我们的胃部，今天小编就为大家整理一些胃部不舒服的视乎可以吃的主食，希望大家的胃都能够快快变好。
1、面食
面食类的食物不仅做起来非常的方便而且它们比较容易被人体吸收，对于肠胃能够起到很好的保护作用，所以我们胃部感到不舒服的时候我们要尽量避免吃大米饭，而多吃一些面食，这主要是因为大米是寒性的食物经常吃会加重我们体内的湿气，让我们的胃部变坏，面食、面包、馒头等对于我们养胃都有不错的作用。
2、汤
我们都知道广州人喜欢喝汤，汤中含有丰富的营养物质，同时汤中的营养物质也非常容易被我们的身体吸收，经常多喝一些汤会帮助强健我们的胃部功能，让胃部变得更加健康。
3、粥
说道粥的话，它的种类非常的丰富，小米粥。南瓜粥、玉米粥、鸡丝粥、山药粥等都是我们生活当中常见的、对胃部有养护功能的粥，因为这些粥当中的食物大部分都性质温和，能够起到强健脾胃功能、益气养身体的作用，所以胃不舒服的时候我们可以多吃一些这类软糯、可口、容易消化的食物，相信用不了多久我们的胃病就会变好。
桑葚杞子米饭
[原料]：桑棋30克，枸杞子30克，粳米80克，白糖20克。
[制法]：桑棋、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。
[功效]：滋阴补肾。
[适应证]：适用于老年骨质疏松症，症见腰膝酸软或酸痛，或有骨折，形体消瘦，筋脉拘急，爪甲枯脆，视物昏花等。
肝肾米饭
[原料]：粳米150克，猪肝及猪肾各50克，熟油、姜汁、酒、白糖各适量。
[制法]：将猪肝及猪肾常法加工切块，冉用熟油、姜汁、酒、糖等拌掩。米淘净后加水如常法煮饭，当煮到快要干水时，将猪肝、腰花平铺于饭面上，用小火将饭煸至熟透，然后拌匀食用。
[功效]：滋补肝肾。
[适应证]：适用于老年骨质疏松症属肝肾亏虚者，症见腰脚酸痛无力、头晕眼化、面色苍白筹。
翡翠虾仁汤面
[原料]：翡翠面条200克，虾仁150克，火腿、冬笋(或水发玉兰片)各25克，花生油50毫升，盐6克，味精2克，料酒10毫升，鲜汤300-400毫升。
[制法]：虾仁洗净，大的切小。火腿洗净，切成长3厘米、粗0.3厘米的丝。冬笋去壳，洗净，切成细丝。将盐、味精(留下少许)分别放入碗内，均匀挑入现煮熟的翡翠面条，舀入制好的鲜汤。锅置火上，放油烧至七成热，下笋丝、火腿丝，煸炒2-3分钟，冉放入虾仁炒匀，烹入料酒，加入余下的盐、味精和鲜汤，调好口味，汤汁烧开出锅，分别盛在面条碗内即成。
[功效]：补肾益精，强筋壮骨。
[适应证]：适用于老年骨质疏松症。
现在很多人们由于不注重自己的口腔卫生，导致自己的牙齿出现一些问题的，甚至是出现牙齿缺失的情况发生，那么这个时候就需要补牙齿的，不过补牙齿的过程中要注意清洁卫生的，而且在补完牙齿以后要注意多漱口的，避免自己的口腔当中有一些细菌的残留，危害到自己口腔中其他的牙齿。
对于牙齿缺失的修复方法有很多，归纳起来大致分为三类：活动义齿，固定义齿和种植义齿。
1. 其中活动义齿的特点在于疗程短、费用低，但是佩戴后存在非常明显的异物感，需要较长的适应时间，并且固位力较差，咀嚼效率不高，一般3-5年后需要修理或者重新制作。
2. 固定义齿，是指固定于口腔内的义齿，最常见的是“烤瓷牙”。主要通过缺牙间隙两侧剩余的健康牙齿进行预备后（磨小一圈），制作烤瓷牙套于磨小的基牙上面。这样的治疗方式疗程较短，咀嚼效率和舒适度可，但是由于需要对健康牙齿磨小，会对邻牙的健康有一定影响。
3. 种植义齿，是指在缺牙区进行人工牙根的植入，待其与牙槽骨形成牢固骨结合后进行上部义齿的修复。其具有美观、舒适、咀嚼效率高、不会损伤邻牙等优点，但一般需要3个月左右的治疗周期，且治疗费用较高。
三种修复手段没有优劣之分，最适合患者情况的选择才是好的选择。
树脂修复是指因龋齿、楔状缺损、外伤等造成牙体组织缺损者，使用复合树脂材料进行修补，以恢复其外形和功能。充填后的牙齿逼真，几乎看不出是修补过的。树脂类充填材料可以用于前后牙，称牙色材料，树脂修复有赖于良好的粘接修复技术。
口腔医学中的粘接修复是在牙齿缺损，将树脂类的充填物通过粘接材料固定到牙齿表面结构或其它修复材料上去达到修复或治疗效果的技术。粘接力的发挥主要依靠高分子有机粘接材料（树脂粘接材料）和各种粘接技术。
复合树脂充填材料用于牙体修复已超过半个世纪的时间，随着材料学技术的日新月异，粘接系统和复合树脂材料已能够达到既牢固又美观的临床使用要求，成为牙体直接修复中的首选技术。
小孩子的身体还很稚嫩，一切都还在发育之中，所以一旦发育过程中出现了什么问题，很可能会影响孩子的一生。所以，人的身体在处于孩童时期时，一定要多多注意，不管是在生活习惯方面，饮食习惯方面也要多多注意。如果在发育期间，孩子感冒发烧了，应该吃些什么主食呢?
1、小孩子在生病期间身体是比较虚弱的，而且消化能力也不是太强，因为发烧影响了孩子身体的消化系统，所以说，如果在孩子生病期间吃了很多不容易消化的食物，那么不但无法给生病的孩子补充营养，还可能会引起身体其他地方的不适，比如消化不良，胃痛等症状。所以来说，孩子在感冒发烧期间呢应该吃一些容易消化的主食，比如面条，将面条煮熟加入青菜，既可以符合孩子的胃口，而且容易消化，还可以补充孩子身体所需要的能量。
2、孩子生病时消化系统的功能会被影响，而且还会使孩子有食欲不振的症状。此时，为了使孩子能够更快的恢复健康，就需要在饮食上多注意，补充营养，让孩子尽快长身体。感冒发烧时的主食推荐，除了中午的吃食外，在早晚可以让孩子多喝些粥类。比如绿豆小米粥，小米南瓜粥等等，都是些极为营养的粥类食物。对于孩子的恢复健康是有很大的帮助的。
孩子在生病期间，饮食方面要引起重视，让孩子尽快恢复健康。
木耳是一种无毒性平的食材，对人体功效很多，木耳可以补肾，滋润肺部跟大肠，具有止咳的好处，可以养胃，补血，对大脑也有保健的好处，木耳还可以嫩肤，同时还可以美白皮肤，很多女士用木耳来美容养颜，很多人不会挑选木耳，什么样的木耳是好木耳？接下来我们来看看吧。
一.什么样的木耳是好木耳？
1.色泽，好木耳黑里透亮，被面看是偶一层白霜。如果看上去比较发乌又不清澈那就是做假的了。
2.大小，一般来说比较小，又均匀的比较好。
3.厚薄，秋天的木耳比较厚，春天的比较薄，现在大家都比较认秋天的，事实也是秋天的口感和成分都比较好点。
4.下面我们就要动手，拿一个碗，一小把木耳，一壶开水，把木耳放在碗里，倒上开水，我们看水的颜色依然不浑浊，那说明我们的木耳没有假，如果发混，我们就要尝一尝水，如果咸那是加盐了，如果甜那是加糖了，如果涩那更了不得了，那是加化工原料了，如果我们买到以上这三种情况的木耳，就说明我们被骗了，商家给木耳增重了
5.如果水没有其他问题，我们就要等4个小时了，一般的木耳发泡是八到十倍，发泡完又亮又均匀又厚又很有劲道，这样的木耳你吃起来口感一定非常好，营养也非常棒。
二.辨认真假木耳
1.优质的黑木耳是色泽乌黑而且有光泽，体积轻；花朵大；品质嫩；干燥而肉厚，无杂质碎屑；无霉烂；蒂端不带木质。
2.优质的黑木耳直观表面卷曲紧缩，叶薄而且没有完整的轮廓。黑泽而光润，色泽均匀有一面呈现灰色。
3.优质的黑木耳用手触摸会觉得干燥，无颗粒感。用嘴巴尝试无任何异味，在口中咀嚼后会有浑厚的鲜味。
4.优质的干黑木耳质地坚硬；而且有韧性；用手指不易捏碎，用牙齿也不容易咬断。
5.辨别掺假黑木耳用嘴巴尝一尝是甜味还是咸味。用手来掂一掂黑木耳的重量。
6.黑木耳掺假主要是用红糖和盐水等浸泡，或者趁着黑木耳湿漉漉的时候附上沙土得以增加重量。
7.黑木耳掺假后就非常脆弱；稍微一掰就脆断脱落，放入嘴里很快就变软了。
8.黑木耳如果掺假看上去体态膨胀，花朵显得厚实；边缘比较完整，很少卷曲；耳片之间会粘在一起。
三.注意事项
把黑木耳拿在手中稍微捏一下，手上会留掺假物的，就不要买了。用鼻子闻一闻，有异味的也不要买了。
男人穿什么样的内裤好
1、上班族男人穿什么样的内裤
上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜,此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤“匹配”。而当你休息在家时,宽松的平口裤当为首选,好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳,可以减少较大的活动量(如较长距离行走)对性器官产生的摩擦。睡觉优选四角内裤或平口裤,或者有网状设计的运动型短裤。
2、运动时男人穿什么样的内裤
运动时以透气性佳的运动短裤,或是近似于泳裤材质,贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外,专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错,特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住,左右各有一条松紧托住臀部,可使你的臀部更阳刚。
3、粗腿的男性穿什么样的内裤
大腿粗壮的男士们,则适合穿高衩的内裤。何谓高衩内裤呢?就是三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部。众所周知,女士服装高衩设计是为了性感,男士的则不然。男式内裤中的高衩是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。
粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%～30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。
男人选择内裤的原则
1、松紧度:医院泌尿科大夫发现,不少男人阴茎变形,出现不同程度的弯曲。究其原委,常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下,阴茎长时间遭受压迫,怎能不弯曲呢?
2、内裤的面料:研究发现,化纤类内裤可能引起男性少精症,为生育蒙上阴影。他的研究资料显示,穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少,穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降,而穿纯棉内裤者精液无变化。另外,凡有精液改变的男子,大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。这项研究证实,聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度,降低血浆激素水平,从而诱发少精症。
3、内裤的颜色:有人喜欢深色内裤,却疏忽了颜色是通过染料染出来的,染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩,多少含有一些毒性。至于太白的内裤,有可能因为过度漂白,也潜藏着一定隐患,增加你与过敏症结缘的风险。
男士不穿内裤的危害是什么
或许在生活当中,很多人都听说过有一些人不喜欢穿内裤吧,尤其是一些男士,对他们来讲,内裤是很大的束缚,所以有的时候会不穿内裤,那么你有真正了解过,如果说男性不穿内裤的话,可能会造成的一些不良影响吗?下面就为男性朋友具体介绍一下,如果不穿内裤可能造成的危害。
很多男人都在穿内裤,但却不知道为什么要穿,其实穿内裤是为了健康,如果有些男人不穿内裤,对身体是没有好处的。
如果经常不穿内裤,那么睾丸一直吊着,容易发生静脉静索曲张,所以内裤还是要穿的,对于这个穿三角的比较合适,因为三角内裤比较贴身,但三角的不容易散热,平角的就好一些,利于散热。
建议应养成穿内裤的习惯,这样可以防止细菌感染,内衣裤要勤换等,这样也是为了更好地保护我们的生殖健康,远离各种男性生殖疾病的危害。
饮食养生
运动养生
