不防看看这11种可抗癌的食物
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“不防看看这11种可抗癌的食物”，但愿对您的养生带来帮助。
癌症，这一人类尚未完全攻克的疾病，至今仍吞噬着许多人的生命，使我们谈癌色变。专家们指出，只要平时有意识地摄入一些抗癌食物，我们患癌症的机会就会大大减少。今天小编向大家推荐11大抗癌食物，平日您不妨多吃点。
■洋葱和大蒜
洋葱和大蒜能预防造成肿瘤生长的基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌，可降低结肠癌风险70%.大蒜最好生吃，切碎放置10到15分钟后吃效果最好。
■卷心菜
在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物质特别多，可抑制各阶段的肿瘤生长。它们能抑制造成肿瘤生长的基因的活性，预防健康基因受损，降低胆怯细胞的生长能力。芽甘蓝和椰菜尤其有益健康。丹麦、英国和芬兰的一些独立研究显示，少量椰菜（每天100克）就足以降低前列腺癌和肺癌的风险。芽甘蓝还富含钙、钠、磷和铁。
■番茄
番茄含有一种特殊的抗癌色素，红甜椒中也有这种色素。无论以何种方式吃番茄都有益健康，吃新鲜番茄、番茄酱、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究发现，每天喝番茄汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%.
■蓝莓和树莓
蓝莓很早以前就被人们看作是一种神奇果实。蓝莓富含抗氧化剂，可预防身体的所有细胞受伤，它深蓝色的果瓣有助于增进视力和预防眼疾。蓝莓和树莓含有鞣酸，能剥夺疾病营养和存活能力。
■绿茶
绿茶在抗氧化和抗癌方面是能手。绿茶富含抗癌物质茶多酚，茶多酚可抑制肿瘤生长，降低肿瘤形成风险。每天喝5杯绿茶还可降低患乳腺癌风险。据称，在绿茶中加入牛奶和任何奶产品会降低它的抗氧化作用。
■香料
最受欢迎的印度香料咖喱可刺激健康损失，抑制癌症细胞生长。这要归功于姜黄，更准确地说是它的芳香成分姜黄色素。日本东北大学的科学家对这一发现感到惊讶，他们决定合成姜黄色素，实验很成功。他们合成的姜黄色素更具抵抗力，对抗癌症细胞更有效。不久，这种物质可能被用于制作药物。
■红酒
适量饮酒的好处早已得到科学验证。英国心脏病专家指出，每天饮少量红酒可降低心血管疾病和相关死亡的风险。美国生理学家相信，与从不喝红酒的女人相比，经常喝红酒的女人皮肤更富有光泽。18个月前，美国癌症研究学会宣布，少量酒精有一定好处。例如，每杯白葡萄酒（假设每天不超过2杯）可降低肺癌风险2%;而且在化疗期间，葡萄酒中的抗氧化剂可预防健康细胞受到辐射损伤。
■黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化剂，可预防健康细胞受损形成癌细胞。它的抗氧化剂来自可可豆，这意味着它们的浓度必须最大。要想得到更好的效果，不光要吃苦巧克力或者黑巧克力，而且要吃标有可可粉含65%或者更多的巧克力。建议每日摄入剂量为30到40克。
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生活中有很多食物不仅营养丰富，而且可以作为天然的良药，对于很多的病症，食用这些食物能够起到非常好的治疗效果，那么这些天然良药的食物有哪些呢?接下来，小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的讲解，希望通过讲解后能给各位提供一些帮助。
1.金针菇——抗敏药
金针菇菌柄中含有一种蛋白，对于哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症有很好的抑制作用，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
2.山楂——降脂药
山楂不仅味道酸甜可口，而且可以帮人起降血脂，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
3.猕猴桃、柑橘——天然流感预防针
猕猴桃味道甘甜可口，而且营养非常的丰富，可以清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
4.菠萝——助消化药
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
5.山药——补肾药
明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。
6.杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂
应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
以上所介绍的这些食物都是可以作为天然的良药来进行服用的，对于多种病症都有一定的治疗效果，如果出现了上述介绍的问题的话，那么通过食用这些食物就可以起到非常好的缓解效果，当然这些食物只能起到辅助的治疗效果，也不可以完全指望这些食物来进行治疗，如果系的情况比较严重，还是需要接受诊治才行的。
熬夜一般分为两种情况，一种就是上班族因为工作迫不得已要加班熬夜，还有一种就是那些“夜猫子”，最喜欢各种夜生活，打游戏看电影K歌宵夜烧烤每晚不到两三点都不入睡，还美名其曰为享受夜生活，这是一种潮流云云，殊不知，经常熬夜会对身体的危害可是很大的，那熬夜对身体有什么危害呢?下面养生专家详细为你讲解。
一、降低人体免疫力
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤，更严重的是，没有休息好，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜后果这么严重，就算是工作在忙，也应该适当休息，如果说了为了吃喝玩乐熬夜那就更不值得的，不要为了一时的开心而危害了身体的健康哦。
二、摧残皮肤
很多女孩子也有熬夜的习惯，晚上到了凌晨都不睡，然后到了第二天发现自己的皮肤暗黄，长满青春痘，这正是熬夜惹的祸呀，因为晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，熬一次夜，可是要用很多护肤品才能保养回来的，想要白皙嫩滑的皮肤，就千万不要熬夜呀。
三、正值育龄的夫妻不要熬夜
如果你和你的另一半正打算要小孩，劝小夫妻们更不能熬夜了。若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，为了健康的下一代，为了你爸妈早日抱上孙子，开启正常休息的状态吧！
看到以上这些关于经常熬夜的危害，你是不是觉得触目惊心，很可怕呢。很多朋友们熬夜的习惯都是慢慢形成的，比如说今晚跟着同学出去唱K，明晚为了追电视，后晚出去撸个串，烧个烤，熬夜就成自然，千万不要以为这是潮流的生活，熬夜一天两天看不出什么危害。长期下来，你的身体就产生了可怕的变化，那个时候你就会后悔莫及了，为你的身体健康，从今天晚上开始，拒绝熬夜，早些洗洗睡吧！
面对这么多“形形色色”，色香俱全的食物，相信我们是永远低挡不住它们的诱惑了，尤其是作为一个资深的吃货，怎么能让自己的嘴巴就这样眼巴巴的饿着呢?有句话说的好，“病从口入”，也并非无道理了。往往在我们吃了一些不干净、不适宜的食物之后，就会让你的肠胃难受一番，还会引起腹泻了。那么，如何止泻呢?来看下吧!
腹泻应该选择哪些食物来吃呢
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是值得注意的就是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;但是就不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要我们注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻，而且也没有必要，因为苹果糖分就很多，除非你想长胖或者高血糖。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
以上是今天小编为大家带来的有关“腹泻应该选择哪些食物来吃呢”的内容介绍了。相信，大家在看完上面的内容后也一定是收获了很多了吧!有些人的肠胃本来就比较弱了，比如在你吃完冰淇淋后再去吃辛辣的食物，那不让你腹泻才怪呢。所以，要有好的饮食习惯才好着呢。
很多人喜欢吃绿叶蔬菜，身边的长辈或者营养家们也天天说多吃绿叶菜！的言论，他们认为世界上虽然蔬菜品种很多，但是只有绿色的才是最优营养的！
其实，这些想法不全面，绿叶菜固然很好，但是其他颜色的蔬菜所富含的营养素也是绿叶菜无法取代的，我们应该接纳五颜六色的蔬菜。造成蔬菜颜色多样的原因主要是因为他们所含不同的色素，绿色蔬菜含叶绿素，黄色蔬菜含胡萝卜素，红色蔬菜含番茄红素，紫色蔬菜是花青素。
虽然颜色不同，但是不同颜色的蔬菜也会有相同的营养素，它们高纤维、富含矿物质和维生素。蔬菜热量低，并且可以增进食欲帮助肠胃消化，降低各种慢性病的发病率，除此之外，还可以保持人体肠道功能健康。
不同颜色蔬菜的营养价值
1、绿色：大家都知道叶酸对孕妇和胎儿的好处，绿色的蔬菜就含有非常丰富的叶酸，除此之外还有钙用来强健骨骼。硒这种微量元素也是很丰富的。代表蔬菜有生菜、菠菜、蒿子秆、油麦菜等。
2、黄色：此类蔬菜最大的营养价值就是胡萝卜素和维C、维A.对于食欲不振的人来说可以增加食欲、还可以滋润皮肤。黄色代表蔬菜有胡萝卜、黄椒；
3、红色：红色蔬菜也富含上述黄色蔬菜的营养价值，代表蔬菜有辣椒、西红柿、圣女果等。
4、紫色：最大的特点就是有传说中的抗氧化神器--花青素，可以预防心脑血管病。代表蔬菜紫甘蓝、茄子等。
5、白色：白色蔬果含膳食纤维和钾、镁等，不仅可以增强视力、降血压，还对心脏病患者有很大益处。代表蔬菜山药、马蹄、藕等。
6、黑色：调解人体内分泌，对女性很有好处，同时对血液病患者也很好，可以提高造血系统功能。研究表明，黑木耳的活性物质可以抑制肿瘤细胞，降低癌症发病率。
一日三餐中，蔬菜占的比重还是很大的，应保证每天摄入三百到五百克蔬菜。一餐可以没有荤菜，但是不能没有蔬菜，当然荤素搭配是最优选择。蔬菜是平衡膳食的重要一环，要想拥有健康饮食，就要多食用蔬菜，一个三口之家，一天合理的蔬菜摄入量大约为2-3斤，中午和晚上餐桌上至少应该出现两个蔬菜的菜品。
食用蔬菜有很多种做法，出于养生学的考虑，推荐水煮菜和蒸菜。水煮菜因无油无烟、营养价值保留完整、做法简单为更优选择。
狐臭是一个很让人尴尬的事情，这个是体臭，是因为腺体的分泌导致的一种怪怪的味道哦。你知道应该如何去除狐臭的吗，除了做手术以外，日常生活中的一些小方法可以有让你缓解狐臭的作用哦，到底有怎样的方粉，下面就来介绍一下相关的内容了吧。
1、清理毛发
由于狐臭产生的位置大多位于腋下等隐蔽且毛发旺盛的位置，所以我们首先要做的就是使用专业的腋毛清理工具将其尽可能的清除掉，这样就可以避免细菌的大量滋生、降低狐臭的发病几率。定期的清理毛发，可以减少身体上的一些味道，而且还能减少细菌滋生的作用，对于缓解狐臭都有好处。
2、讲究卫生
爱卫生、讲文明的口号几乎从每一个人记事起就在反复的宣扬，但是真正能够贯彻到位的人并不是很多。对于患有狐臭的朋友而言，一定要格外注意自身的卫生情况，勤洗手、勤洗澡、勤换内衣等都是最基本的举措。
3、注意饮食
俗话说：“病从口入”，无论是患了什么疾病对于自身的饮食习惯都要有所注意，一般来说尽量不要吃一些辛辣的容易对肠胃、皮肤产生刺激性作用的食物。因为这些食物有可能会引起剧烈的过敏反应，从而对皮肤产生负面影响。狐臭的病人要注意禁忌吃一些刺激性的食物哦，以免导致过敏的情况，导致更严重的狐臭的问题哦。
如何去除狐臭的呢，上面的这些方法不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以起到缓解体臭的作用，而且也可以促进身体的代谢，饮食方面，卫生方面等等都是需要注意的，如何去除狐臭,看看这些方法,这样可以帮助你缓解尴尬。
谈癌色变，癌症到目前为止，还没有治疗癌症的特效药。因此，防癌重于治癌。研究发现，饮食不当可致癌，饮食得当可防癌抗癌。那么，哪些食物能防癌抗癌呢?
1、香菇：
蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。
2、苹果：
近年研究发现，苹果中含的维生素C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常细胞。
3、蜂乳：
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
4、海藻类：
现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用;同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助人体防癌保健。
5、海蜇：
科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。
日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。
肾脏储藏着人体的精气，肾不好的人看上去特别显老。女性到了一定年龄，体内的雌性激素会下降，经常会出现一些身体不适的症状，除了加强锻炼之外，还可以通过食疗的方式调养身体。
枸杞子
性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
牡蛎肉
性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：煮食，主虚损，妇人血气，调中。《医林纂要》亦云：清肺补心，滋阴养血。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉治夜不眠，志意不定。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
百合
亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
阿胶
更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。《本草经疏》中亦说：阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
蚌肉
性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉治肝热、肾衰。《随息居饮食谱》云：蚌肉清热滋阴，养肝凉血。所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
莲子
性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
淡菜
有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：淡菜，补虚养肾药也。清王孟英亦云补肾，益血添精。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
鸭肉
性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它补虚除热。《除息居饮食谱》说鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
甲鱼
性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
雌性激素下降，内分泌失调，是更年期的典型症状，很多人以为自己现在离更年期还早，但健康的生活习惯会导致更年期会提前，别在掉以轻心了!
饮食养生
运动养生
