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每一种食物的营养元素不同,我们应该多方面的摄入不同的营养,补充不同的食物,这样才能更加的健康。鳕鱼大家都吃过的吧,是一种很常见的鱼肉,属于深海鱼的一种,它可以促进上食欲,还能够补气血的哦,那么你知道鳕鱼如何食用吗,来看看蘑菇鳕鱼粥的做法吧。
蘑菇鳕鱼粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、DHA、DpA、多种维生素、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛风、尿酸过高患者忌食鳕鱼
鳕鱼蘑菇粥
所需材料
大米80克、鳕鱼50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子适量、盐适量、姜丝适量、香油适量
做法
1大米洗净;鳕鱼肉洗净,用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞子煮至米粒开花,加盐、香油调匀即可。
功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。鳕鱼蘑菇粥具有健脾和胃、益气安神、润肠通便、活血止痛、增强抗病能力的功效。这样的食物可以有调理体质的作用,对于滋补气血来说是不错的选择,还可以有降低胆固醇的作用哦,对于润肠通便有好处,还可以有增强抗病能力的效果,对于提高免疫力有好处,还可以健脾胃,这样的食谱适合多种人群,比如说老年人孩子等。
关于蘑菇鳕鱼粥的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,健脾养胃安神补气血,还可以起到保健的作用,对于正在生长期的人群,老年人啊或者是用脑比较多的人群,有着很重要的补给的作用。
喝粥是可以有促进代谢的作用的,不同的粥品营养价值也是不一样的哦。不知道大家是否了解黄芪呢,它是一种中药材,同时也是可以食用的。黄芪粥大家都喝过吗,具有补气血利尿的作用,来看看做法吧。
论补气良药,黄芪当属第一。黄芪补中气,相对温和,效果却不逊色,且比人参固表作用更强,所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用,又能降血压,老年人吃黄芪,可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪,可以增强抵抗力,预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用,不仅适合肾炎、水肿病人做食疗,对于虚胖的人,还有减肥作用。此外,皮肤长疮或有溃疡的人,吃黄芪能使脓毒排出,促进伤口愈合。黄芪具有预防疾病和增强抵抗力的作用的,而且还可以帮助排毒的哦,对于滋补气血,预防中风和高血压有一定的效果,同时有提高体质的作用。
吃黄芪,宜用清淡之方。最简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥,要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用此药汁加大米煮粥。具体做法如下:
第一步:取大约30克黄芪,加10倍的清水浸泡半小时,连水一起烧开,中火煮30分钟,将药汁滗出备用。
第二步:再加等量的清水烧开后煮15分钟,再次滗出药汁。
第三步:重复第二步的过程。
第四步:将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起,放入约100克的大米,煮成稀粥即成。
黄芪粥提气作用强,适宜早上喝,喝完之后,一整天都会精神十足。
关于黄芪粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的舒适的哦,补气血利尿消肿又减肥,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。
鲈鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉,营养丰富,而且价格适中,是不错的滋补气血的好选择,鲈鱼含有丰富的蛋白质和钙质,可以健脑补脑,而且还可以开胃健脾的呢,鲈鱼如何食用呢,来看看红烧鲈鱼的做法吧。
红烧鲈鱼
材料
主料:海鲈鱼一条(约2斤)
调料:白糖、黄酒、酱油适量,葱切丝、蒜切末、姜切丁(因我家中鲜姜被吃光,故用姜粉)、植物油二两,少许盐
做法
1、鲈鱼挖腮、去鳞、掏脏、剪鳍,清洗几遍,控干水分。接着在鱼身两边斜割几道口子,目的在于入味。
2、锅中置油,烧热后下入葱丝、蒜末,煸出香味,将鱼下锅两侧均匀煎,煎到金黄色,即关火。我家锅小,为了将这条鱼煎整,可真费劲了!
3、鱼煎好后,锅中倒进黄酒、酱油、白糖、少许盐,冲入适量水,烧开后盖住锅盖,文火慢炖十几分钟。
4、十几分钟后,旺火收汤,关火起锅,撒少量葱丝,这道菜就成了。
鲈鱼我们也叫做是鲇鱼,鲈鱼是非常滋补的一种鱼,我们可以用鲶鱼做出很多的菜肴,用鲈鱼来做菜能够起到非常高的食疗价值,鲈鱼有催乳的功效,所以特别适合孕妇食用,鲈鱼还有养血和滋阴的好处,所以鲈鱼是深受女性朋友的喜爱。具有滋补养血的作用,而且还可以清理肠道垃圾,具有抗衰养颜的功效哦,对于女性来说是不错的选择,营养丰富开胃健脾是不错的营养之选的哦。
关于鲈鱼的具体的做法,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有增强人体免疫力,营养丰富开胃健脾利尿补气血,大家不妨经常食用吧。
人们现在都在为自己的胃病而担心着,因为目前出现胃病的人越来越多了,如果不重视的话,很多人在出现了脾胃不好的同时还会出现一些气血不足的现象,这些虽然说都是一些小毛病,但是疾病发作时间长了,很容易引起各种不适,选择这个健脾养胃补气血的食物来慢慢给自己调节身体才是最好的。那么能够具有健脾养胃补气血的食物有哪些呢?
1.晨起喝杯温开水:早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。
2.早餐一定要吃饱:一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,以保证充足的营养。
3.饭后站立助消化:胃容易有灼热感的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
4.不宜食用粗糙、过冷过热的食物。要避免刺激胃酸分泌的食物,包括酒、咖啡、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物。
5.三分治疗,七分保养。建议喝 玖味欣谓茶 来调脾胃。全面调理肠胃,增强免疫力。
6.1)糯枣温胃粥:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,大枣10枚,姜5克。将羊肉煮烂,切细,加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。 功效:此粥补养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。
(2)白扁豆粥:炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。先将白扁豆用温水浸泡一宿,再与粳米、红糖同煮为粥。 功效:可供秋季早晚餐食用,每日2~3次温服。健脾养胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。
(3)大枣桂莲粥:大枣15克、桂圆肉、莲子(去芯)各15克,冰糖适量,粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅,加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再煮片刻即可食用。 功效:此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效,可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症。
这些食物都是具有健脾养胃补气血的食物,当然,这些食物的功效还不仅仅只是如此,同时还有很多其他的功效和作用,总之在生活中多吃这样的食物对自己的身体来说才是最好的,胃部是需要养的,所以说这段时间自己一定要好好的调节自己的胃部,让自己多吃些清淡一点的食物。
说起牡蛎,大家都不陌生的吧,它的营养价值高,而且很多人都喜欢吃,肉质鲜美,而且还可以补充丰富的蛋白质啊钙质等等的物质,对于保持健康是有好处的呢。牡蛎的吃法有很多,下面介绍牡蛎糙米粥。
牡蛎糙米粥
牡蛎糙米粥所需材料
主要食材牡蛎、腐竹、糙米、葱花、盐、姜、胡椒粉、香油
牡蛎糙米粥的做法
1、糙米洗净泡发;牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥;腐竹洗净切丝。
2、锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。
3、放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。
牡蛎糙米粥的功效与作用
钙、铁、磷、钠、锌丰富,能为人体补充所需的微量元素,此粥煮好后香味四溢,保证让你胃口大开哦。腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏,降低血液中胆固醇含量的功效。牡蛎糙米粥此粥具有滋阴壮阳、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。所以说这样的吃法不仅营养丰富,而且还可以预防疾病哦,所以说是不错的养生保健的食谱哦,适合的人群也多,对于心血管疾病的人群来说是不错的养生食谱哦,可以益气补血,健脑益智,预防老年痴呆。
关于牡蛎糙米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,想要健康,需要懂得一些食物的搭配技巧,这样才能营养均衡,得到满足。
食物的种类有很多的,不同的食物营养物质也是不一样的哦,我们应该合理的搭配食物,这样才能补充营养,满足人们的需求。花椰菜大家都很熟悉的吧,是一种营养丰富的家常菜,它可以有很多的吃法,可以有健脾养胃的补气血的花椰菜肉汤是不错的一道食谱,来看看它的做法吧。
花椰菜肉汤
和胃调中健脾益气
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、K、类黄酮、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合食运不化和声音嘶哑的人群
花椰菜肉汤
所需材料
花菜200克,土豆150克,培根75克,山楂10克,盐2小匙,黑胡椒粉1/4小匙
做法
1山楂入棉布袋,加水煎取汁液。
2花菜洗净剥小块,土豆去皮洗净、切块;培根洗净切丁。
3花菜、土豆共入锅,加汤汁煮至土豆变软,加培根及调味料,再次煮沸即可。
功效与作用
培根具有健脾、开胃、祛寒、消食的功效。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。培根花菜汤此汤具有和胃调中、健脾益气、促进肝脏解毒、润肠通便、调节免疫力、改善体质的功效。花椰菜和培根一起吃,可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还有丰富的维生素,可以有促进消化和吸收的作用,还可以有预防便秘的效果,对于缓解疲劳有好处,同时也可以促进肝脏的代谢,具有排毒的作用,可以有润肠的效果哦。
关于花椰菜肉汤的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,减肥防便秘,大家赶紧行动起来吧。健脾养胃补气血强免疫,营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。
不知道大家爱不爱吃鱼呢,经常吃些鱼肉的话可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有补脑补气的作用呢,鲷鱼大家都知道吧,是一种营养价值比较高的食材类型,如何食用呢,一起来看看这道菜的做法。
咖哩鲷鱼片
材料:
鲷鱼1片,苹果150公克,红萝卜150公克,甜豆少许,洋葱150公克,椰浆少许,咖哩粉少许,沙拉油少许,热开水4杯,盐少许
做法:
1.鲷鱼一开二后沿纹路切片;洋葱洗净,苹果、红萝卜洗净削去外皮,皆切成与鲷鱼同大小的长形块备用。
2.电锅按下开关,外锅加热开水及盐,将作法1的红萝卜块及甜豆稍微汆烫一下即捞出,沥干水份备用。
3.将作法2外锅的水倒掉并擦干,再按下电锅开关,于外锅放入沙拉油烧热,炒香咖哩粉及洋葱块后,再放入作法1的苹果块及2杯热开水煮5分钟,最后加入作法1的鲷鱼片、作法2的红萝卜块、甜豆及椰浆续煮2分钟即可。
鲷鱼的营养价值丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。肉质细嫩、味道鲜美,可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等。鲷鱼的营养价值还体现在其良好的食疗功效上,尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。鲷鱼具有补肾养胃的作用,而且还可以有祛湿的作用和效果,是不错的补气血促进消化的食材类型,大家可以放心食用的哦,而且还可以有帮助消化,促进食欲,对于身体虚弱食欲不振等情况有所改善。
咖哩鲷鱼片方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,健脾养胃补气血促进消化,多吃一些有营养的食物,缓解压力是不错的选择,这样的一道菜大家不妨试试哦。
大葱是我们经常吃的食物类型之一,具有促进食欲的作用,它是调味的最佳选择。大葱可以有驱寒养胃的作用,而且食用率也是比较高的哦,下面就来介绍食用比较多的这道大葱炒羊肉的做法,可以有补气血补肝肾的作用哦,来看看它的做法和养生功效吧。
大葱炒羊肉
食疗功效:健脾开胃、补气养血、温中养胃、补肾壮阳、补虚养身
营养价值:蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、钙、镁、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是体质虚寒和体质虚弱者
禁忌人群:胃肠道疾病患者慎食
所需材料
主要食材羊肉片、大葱丝、香菜、蒜片、料酒、胡椒粉、淀粉、酱油、醋、香油
做法
1将酱油、料酒、花椒粉或胡椒粉、淀粉适量放碗内调匀制成腌肉料;羊肉片洗净,用用腌肉料拌匀腌制10分钟以上。
2锅置火上倒油烧热,先爆炒蒜片,随后放入肉片大火素炒,约10秒钟后将大葱丝也落锅,翻炒两三秒后先沿着锅边淋下料酒烹香,并立刻加入酱油,翻炒一下,再沿锅边淋醋、香油炒拌均匀,加入香菜段装盘即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。大葱具有杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。此菜具有健脾开胃、补气养血、温中养胃、补肾壮阳、补虚养身的功效。这样的食疗方法不仅可以有补肾的作用,还有降压降糖的修改哦,对于促进食欲,开胃健脾来说是不错的选择呢,同时也可以有提高免疫力的作用哦,对于提高体质来说是不错的选择呢。
关于大葱炒羊肉的相关的做法大家都学会了吗,其实还是很简单的哦,健脾养胃补气血补肝肾,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。这是一道很常见的家常菜,具有健脾胃的作用,大家平时的时候可以试试的哦。
荸荠大家都不是很陌生吧,是一种很常见的食材,也是属于一种植物的果实,它的营养价值高,可以有清热去火的作用,而且还可以有滋补气血的效果,它应该如何食用呢,一起来看看荸荠的做法吧们可以有健脾养胃滋补气血的作用。
百合荸荠粥
百合荸荠粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸荠、枸杞子、水、冰糖
百合荸荠粥
1、百合洗净泡水备用;荸荠去皮,洗净后切片备用;糯米洗净后用清水浸泡2小时备用。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入糯米用大火煮沸。
3、转小火熬煮40分钟后放入荸荠煮熟,加入百合和枸杞子熬煮5分钟,用冰糖调味即可。
百合荸荠粥的功效与作用
百合荸荠粥主要由糯米、百合、荸荠、枸杞子等熬煮而成的粥,具有润肺止咳、清热解毒、健脾养胃、预防贫血等功效,食疗功效十分强大,可适当食之。此粥具有润肺止咳的功效,主治肺燥或肺热咳嗽等症,秋燥袭人或者雾霾天气时可食之清肺。此粥能除热生津,开胃消食,夏季或者心火重时食之非常有效。这样的粥品可以有补充丰富营养的作用,而且还可以有健脾养胃的效果,对于食欲不振啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择,而且还可以有滋补身体的效果,适合各类的人群食用哦。
百合荸荠粥的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,缓解营养不良健脾养胃滋补气血,而且还可以滋阴润燥。
食物是给予人体最重要的物质之一了,当然不同的食物营养价值不同,我们要合理搭配食用,这样才能多样化的补充人体所需的营养物质哦。鲤鱼大家都不陌生的,它的吃法有很多,开胃健脾的菠萝鲤鱼煲不能错过。
菠萝鲤鱼煲
菠萝鲤鱼煲所需材料
主要食材鲤鱼、豆腐、菠萝、油、盐、姜片、高汤
菠萝鲤鱼煲的做法
1、将鲤鱼宰杀收拾干净斩块;豆腐洗净切块;菠萝去皮洗净,切块备用。
2、净锅上火倒入油,将姜爆香,下入鲤鱼略炒,倒入高汤,下入豆腐、菠萝,调入盐煲至熟即可。
菠萝鲤鱼煲的功效与作用
菠萝鲤鱼煲,一道健脾开胃的好汤,在煲这道汤时,最好不要刮掉鱼鳞,要采用小火慢炖,这样会让鱼鳞中的蛋白质、钙质都融入汤里,营养加倍哦。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道美食可以有健脾消食的作用,而且还可以润肠通便的作用,对于增强抵抗力和免疫力是有好处的,而且还可以健脑益智的呢,是不错的滋补利尿的好选择。
菠萝鲤鱼煲的做法很简单,不仅可以补脑,而且还可以维持大脑的发育,具有很好的营养神经的作用。开胃健脾补气血排毒利尿,具有补脑补肾的作用,来看看吧。平时可以自己在家制作,营养丰富,价格便宜。
每一种食物的营养价值都是不一样的,所以我们要懂得如何搭配才健康。饮食可以让我们感觉到心情舒畅,也可以滋补身体。糙米是一种很常见的米的种类,来看看山药糙米糊的做法,可以有补气血降血糖的功效。
【滋肾养生桂圆山药糙米糊】
主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g
辅料:纯净水适量
步骤:
1.准备欢好所有的食材。
2.糙米洗净浸泡10分钟。
3.山药去皮切段。
4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。
5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。
山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。这样的一道食谱具有清热解毒的作用,还可以有滋补的效果,适合秋冬季节食用,而且还可以有降血糖的功效哦对于提高体质有好处,适合多种人群。
关于山药糙米糊的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,健脾养胃滋补气血降血糖,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
鸡肉大家都爱吃的吧,是一种很常见的肉食种类,和普通的肉食相比,它的肉质鲜嫩可口,而且营养物质丰富,好消化好吸收,还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦,鸡肉的食用方法有很多,今天介绍可以强筋骨促进食欲的鸡肉沙拉的做法,可以补气血。
鸡肉沙拉
食疗功效:强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、健脾养胃
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷、钾、钠、碘、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹胀、皮肤病、消化不良者、糖尿病患者慎食豌豆
所需材料
主要食材鸡肉、豌豆荚、生菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、咖喱优格沙拉酱
做法
1鸡肉洗净,用盐、胡椒粉腌渍,入油锅炸至酥脆,切块装盘;生菜叶洗净撕成块;豌豆荚焯烫。
2鸡蛋打散,入锅略炒,盛出。
3共入盘,淋入咖喱优格沙拉酱汁,即可食用。
功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉沙拉此菜具有强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、润肠通便、健脾养胃、活血养身的功效。这样的一款食谱可以有补气活血的作用,还可以强筋骨的哦,对于增强人体的免疫力有很好的效果,还可以促进食欲的呢,是不错的一道养生的食谱,适合多种人群,还很容易消化和吸收。
关于鸡肉沙拉的做法大家都了解了吧,而且鸡肉的食用率在中国也是比较高的,人们都喜欢吃鸡肉,而且可以补充营养和热量,具有健脾养胃的作用,平时的时候大家可以经常食用,强筋骨健脾养胃补气血,对健康有帮助。
生姜是我们比较常见的一种食材,而且应用物质丰富,他可以有驱寒养胃的作用,同时也可以补气血,对于提高免疫力啊还有健脾胃有一定的帮助作用的哦。生姜的食用方法有很多,今天我们就来介绍辣椒生姜粥的做法,可以有驱寒开胃的作用,来看看吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、辣椒素、钙、铁、磷
适宜人群:
尤其适合风寒感冒患者、食欲不振者
所需材料
大米100克、生姜20克、辣椒20克、葱适量、盐适量
做法
1大米洗净,清水浸泡;辣椒切碎、生姜切丝、葱切葱花。
2锅内添水煮沸,加入大米煮至米粒熟软,放入辣椒、姜丝。
3改小火煮至粥粘稠,加盐调味,撒葱花即可。
功效与作用
生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效,可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有温中散寒、开胃消食、发汗解表、健脾养胃、补中益气的功效。这样的食疗方可以有缓解风寒感冒的作用,同时也可以有促进食欲的作用,对于提高免疫力啊还有润肠通便有好处,还能够帮助消化和吸收。
关于辣椒生姜粥的做法,的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,最重要的是具有味道鲜香的特点,而且还有养生的功效,开胃健脾驱寒补气血,滋补安神,适合人群广泛,赶紧试试吧。
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